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Becky Krinsky

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Prestigiosa columnista internacional en más de 10 periódicos y revistas que se publican y distribuyen desde Nueva York hasta Argentina Con su famosa columna Recetas para la Vida©. Ganadora por tres años consecutivos del premio de excelencia en periodismo del San Diego Journal Club.

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Recetas Para la Vida © TM

Buscando los ingredientes para lograr una mejor vida.

Una alternativa fresca y diferente a los problemas de nuestra vida diaria. Ayudaremos a la gente a encontrar los ingredientes adecuados en la vida para mejorar las relaciones personales así como tener una mejor calidad de…


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Artículos Publicados

Sopa de verduras a los tres chiles

  • Grado de dificultad – Fácil
  • Tiempo de preparación 40 minutos
  • Porciones 6

Chef: Becky Krinsky y Mary Vargas

Ingredientes

  • 1 litro de consomé fresco (4 tazas)
  • 1 calabaza cortada en cuadritos
  • 1 taza de brócoli finamente cortado
  • ½ tazas de granos de elote congelado o en lada
  • ½ taza de chicharos congelados
  • 1 poro cortado en ruedas hasta el inicio del tallo
  • 2 zanahorias cortadas en cuadritos pequeños
  • 1 diente de ajo
  • Un manojo pequeño de cilantro
  • 3 cucharadas de consomé en polvo
  • Pizca de orégano
  • Aceite

Para la salsa

  • 1 chile chipotle en su jugo
  • 2 chile guajillo cortado en cuadritos y asado
  • 1 chile pasilla cortado en cuadritos y asado
  • 2 jitomates

Modo de preparación

  1. Freír los chiles que ya están asados en un sartén junto con el ajo y la cebolla
  2. Freír por separado los jitomates agregar sal y pimienta al gusto
  3. Agregar los jitomates al sartén de los chiles y agregar ½ taza de agua, una cucharadita de consomé en polvo, sal y pimienta al gusto.
  4. Verter los chiles y el jitomate a la licuadora y mezclarlos, dejar la mezcal a un lado

La sopa de verduras

  1. En una olla alta se fríe el poro con una cucharadita de aceite vegetal, sal, pimenta y una pizca de orégano.
  2. Agregar todas las verduras y sofreírlas unos 3 minutos
  3. Agregar el consomé de pollo previamente cocinado
  4. Agregar la mezcla de los chiles
  5. Dejar a fuego lento que la sopa hierva 30 minutos
  6. Servir en platos individuales y decorar con un poco de cilantro picado

Se puede agregar queso panela en cuadritos o pollo deshebrado para agregar proteína.

Lo que odias de otros… es un reflejo de lo que tú también puedes llegar a ser

Es muy fácil criticar a los demás. Difícil tomar conciencia de lo qué tu haces.

No quiero ser como la madre que tuve… me choca como… no voy a permitir que me critiquen como… ¿Suena conocido? ¿Cuántas veces juras no actuar como lo que molesta, pero actúas exactamente como temías?

Muy fácil decir, yo no quiero repetir los malos ejemplos, pero que difícil es cambiar. De hecho, de nada sirve asegurar que no se va hacer lo que no molesta, sin antes, enfocarse en lo que es lo que se desea.

Es vital pasar por un periodo de desintoxicación o reorganización mental y emocional, obteniendo patrones de comportamiento efectivos.

Cuando solo se crítica y vive culpando a otros, se convierte en ese juez cruel y se somete en una lucha de emociones negativas, que impiden lograr una conexión efectiva con el mundo. Esta acción llena de frustración, enojo y repulsión. Además, no por el hecho de criticar, uno garantiza que pueda llegar a ser mejor persona del ejemplo que tanto aborrece.

Cuando uno asegura que no va a repetir los comportamientos, o los errores de las personas que más crítico, hace un pacto complicado con su propio inconsciente. Se enfoca en los aspectos negativos y sin querer… lo que se promete no hacer y tanto se critica, se convierte en una predicción asegurada.

Más pronto de lo que se imagina, esa actitud se torna en la profecía que hace que el comportamiento sea justo como lo que uno juro nunca ser. Esta predicción, se convierte en una sombra que persigue y recuerda las promesas y los falsos juramentos que no se pudieron cumplir.

Cuando uno se propone a dejar de hacer algo, o a ser y actuar de alguna otra manera, sin antes concientizarse de sus acciones, tomar responsabilidad o cuestionar los pensamientos personales, no puede cambiar, ni convertiste en una persona más efectiva.

Para romper con la auto condena, uno debe de hacer un esfuerzo para diluir sus pensamientos negativos; los cuales se dan por instinto. (Estos, están dirigidos en encontrar rápidamente lo malo, el peligro, lo repudiado.)

Para cambiar, es importante buscar la manera de redirigir la precepción y encontrar aspectos positivos y nobles, que nutran a los pensamientos positivos. Desde luego, otorgando el benéfico de la duda, sin asumir que la persona, hace lo incorrecto, lo indeseado o actúa por molestar.

Hay que aprender a buscar lo constructivo y encontrar modelos eficientes que ayuden y construyan relaciones. Hay que estar en busca de inspiración y motivación para actuar asertivamente. La mejora de la calidad de vida, proviene de una mente sana y tranquila. De pensamientos positivos y de la alegría para vivir, del amor propio y de la compasión por las personas que viven atormentadas por sus demonios.

El enojo y la repulsión, solo nutren la parte negativa del pensamiento, entorpecen la forma de actuar, confunden a la persona y no dejan nada bueno, ni aportan una visión efectiva para vivir mejor.

La receta

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Decretos positivos

recetas-titulo2Ingredientes

  • Conciencia – reconocer y aceptar a las personas y las situaciones
  • Actitud positiva – agradecer todo lo que se tiene, buena disposición, encontrar lo bueno
  • Perspectiva – ubicar el contexto de la realidad aceptando lo positivo y lo negativo
  • Reflexión – cuestionarse y meditar continuamente para redirigir los pensamientos personales
  • Amor propio – quererse a sí mismo y querer tener una buena calidad de vida

Afirmación positiva para redirigir los pensamientos

Soy una persona positiva, noble y tengo buena voluntad. Tengo pensamientos positivos. Encuentro lo bueno en todas las personas. Acepto a mis padres, familiares, amigos, mis compañeros de trabajo, etc. Deseo el bien a toda persona. Siento alegría, y paz desde lo más profundo de mí ser. La vida es buena, me sonríe. Agradezco la oportunidad que tengo para vivir.

Como se pueden redirigir los pensamientos:

  1. Los pensamientos positivos mejoran la calidad de vida y ayudan a tener mejores relaciones personales. Al redirigir los sentimientos negativos o angustiantes, uno adquiere un balance emocional, que facilita encontrar modelos que inspiran y aportan ejemplos positivos para actuar.
  2. Etiquetar a las personas sólo limita la forma en que se les percibe. Hay que tener cuidado cuando uno marca a la gente, porque cuando uno insiste en que una persona es de tal forma, la manera de relacionarse con ella, hace que la profecía que el pensamiento se pueda hacer real, para bien o para mal.
  3. Enfocarse en los resultados que se desean alinea efectivamente la forma de pensar. Las emociones son percepciones subjetivas y personales, solo confunden y alteran la apreciación. Para lograr cambios efectivos es recomendable fijarse objetivos claros, y enfocarse en los resultados sin involucrar la forma de sentir.

No critiques tanto lo que te choca. Haz las paces con lo que te checa, ten compasión por los demás, Y libérate. Solo asi podrás ser mejor.

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Crema de espárragos

Nivel de dificultad: fácil
Porciones: 4 porciones
Tiempo de preparación: 15 minutos.

Ingredientes:

1 manojo de espárragos (350 gr)
1 media cebolla
2 cdas de aceite de oliva
Sal yPimienta al gusto
1 litro de Agua

Modo de preparación

Procedimiento:

  1. lavar y picar los espárragos en 4 piezas cada tallo.
  2. calentar en una sartén con aceite de oliva, los espárragos y la cebolla a fuego alto.
  3. agregar la sal y la pimienta salteados los vegetales añadir finalizar la cocción.
  4. agregar 1 lt de agua y dejar que hierba.
  5. verter en la licuadora la mezcla del sartén y licuar muy bien.
  6. en una cacerola calentar con un poco de aceite de olivo y agregar los espárragos licuados. sazonar con un poco más de sal y consomé en polvo opcional.

Servir y decorar con algunos bastones salteados de espárragos que se guardaron antes de licuarlos.

Datos sanos:

Los espárragos

  • Son excelentes aliados en la dieta debido a las pocas calorías que aporta y al alto contenido en fibra.
  • Tienen una gran cantidad de vitaminas, sobre todo A, B1, B2, B6, C que ayudan a cicatrizar y mantener nuestro sistema inmune pleno.
  • Destaca también por su aporte en minerales como el magnesio, fósforo, calcio que nos ayudan a tener huesos y órganos sanos.
  • Alta cantidad de antioxidantes que nos ayudan a retardar el envejecimiento.

Chef; LN. Diana Díaz
Facebook: sam nutrition
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Chiles rellenos de atún

Nivel de dificultad: medio
Porciones: 8 pz

Ingredientes:

  • 1 ramito de perejil picados
  • 1/2 cebolla picada
  • 4 tomates picados
  • 2 latas de atún
  • 8 chiles jalapeños
  • Sal
  • Pimienta
  • Aceite de canola
  • Aguacate para decorar

Modo de preparación:

  1. Hervir el agua con sal de mar.
  2. Hervir los chiles jalapeños en el agua por 8 min y posteriormente sumergirlos en agua fría con sal para cortar la cocción.
  3. Calentar aceite (1cda) en una sartén y acitronar la cebolla, hasta que se suavice añadir el tomate y el atún. Mezclar todos los ingredientes y dejar que se cocinen.
  4. Cuando se empiece a consumir el líquido en la sartén añadir el perejil y salpimentar.
  5. Dejar enfriar.
  6. Tomar los chiles y hacerles un corte vertical. con una cuchara desvenar sin romperlos.
    Rellenar los chiles con atún y emplatar con aguacate.

¿Cómo transformar tu tristeza en inspiración para vivir mejor?

El sentir tristeza y fragilidad, también tienen mucho valor, si sabes cómo aprovecharlos.

Es imposible estar feliz todo el tiempo. El hecho de perseguir la felicidad como fin, es el principio de la infelicidad. Obligar o enfocarse exclusivamente en nutrir la felicidad y la alegría implica limitar la variedad y la profundidad de los sentimientos que conducen a llevar una vida completa. Las emociones son muchas y todas son necesarias para vivir en plenitud.

No hay razón por que temer a los sentimientos. Estos son un marcador exacto que, se convierten en un compás que ubica y marca el camino para poder actuar con precisión y cordura, siempre y cuando se les reconozca y se les acepte.

A pesar de que complacer a todo el mundo o tratar de vivir feliz todos los días podría parecer una excelente idea con muy buenas intenciones, en realidad es una fantasía irreal, con un costo muy grande, el precio: tener una vida llena de reproches, frustraciones, falsas expectativas y sobretodo, se acumulan sentimientos de dolor, culpa y mucho sufrimiento.

Uno no tiene el control sobre las cosas y las personas, y estos… no siempre actúan como uno espera.

Es importante utilizar todas las emociones, (alegría, tristeza, miedo, enojo, etc.) y aprender a canalizarlas. Transformar la energía que estos sentimientos tienen, aprovechando las oportunidades para entenderse internamente y saber cómo actuar.

¿Qué se debe de hacer cuando uno se siente triste, enojado, con miedo o tiene algún otro sentimiento particular? Lo más recomendable seria, reconocer el estado de ánimo en el que uno se encuentra. Estoy triste porque…. Me molesto que me dijeron… estoy enojada con…. Me da miedo decir lo que pienso porque… no me gusta…me decepciona… etc.

Es más fácil saber cómo actuar, cuando uno entiende lo que siente.

Una vez que se sabe cómo se siente, ya no hay necesidad de pelear con uno mismo para evitar la incomodidad. Si estoy triste estoy, es un estado natural y humano. Después de reconocer el sentimiento, hay que atenderlo. Darle su tiempo para poderlo aceptar.

La claridad interna te agradecerá tu atención y te permitirá que hagas una conexión interna.

Imagínate que si ves a un pequeño que esta triste y lo ignoras… él puede llorar más fuerte y sentirse peor, por lo que te va a hacer enojar más. Pero si le regalas un minuto de tu atención juegas con él y tratas de sacarle una sonrisa, él te va a responder con gusto.

Asi de simple son los sentimientos, reconocerlos y dejarlos ser. Asi, puedes transformar tu tristeza o tu miedo, en una musa de inspiración y en un compás para poder actuar.

No te preocupes mucho si te sientes triste, tienes miedo o te enojas de vez en cuando. La naturaleza humana tiene una manera muy particular para pedirte que le hagas caso. Esta, es el indicador más claro que pide que reflexiones o busques tu camino, quizá en otra dirección.

La receta

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Reconocer tus sentimientos

recetas-titulo2Ingredientes:

  • Aceptación – reconocer los sentimientos que se tiene, sin juzgarlos ni pelearlos
  • Conciencia – sabiduría para reflexionar antes de actuar
  • Control – fortaleza para no actuar antes de saber que se siente, calma
  • Adaptación– Ajustar los sentimientos a la realidad y buscar una manera positiva para actuar
  • Gratitud – agradecer la oportunidad para ver las cosas más claras y actuar mejor

Afirmación Positiva:

Acepto con gratitud la variedad mis sentimientos. Reconozco que mis emociones son importantes para mí y que solo yo tengo el poder para entender lo que siento y como reacciono. Busco harmonía, paz emocional y tranquilidad en mis pensamientos. Me doy el tiempo para reflexionar y redirigir mis pensamientos si llegara a sentir que la tristeza, el miedo o el enojo me llenan el alma.

Como transformar los sentimientos de tristeza

  1. Todos los sentimientos son necesarios para poder vivir. Las emociones marcan el estado de ánimo y ubican a la persona para saber cómo actuar. Solo los sentimientos que se evaden o se ignoran pueden causar daño o lastimar a la persona que no los atiende.
  2. Se debe de aprender a respetar los sentimientos personales. La llave para poder entenderse a sí mismo y poder actuar con sensatez, radica en comprender cómo se siente uno y por qué reacciona de la manera que lo hace.
  3. Uno es lo que vive y lo que percibe de lo que le rodea. Estar consiente de todo lo que uno hace, siente y piensa es esencial para nutrir la habilidad para reconocer, adaptarse, crecer y prosperar.

Todos los sentimientos son pasajeros, siempre y cuando los reconozcas, los atiendas y los dejes fluir.

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Bowl de fresas

Desayuno o un sack facilísimo

Tiempo de preparación: 7 min

Ingredientes:

  • 1 taza de fresas picadas
  • 1/2 taza de yogurt griego
  • 1 cda de miel de agave
  • 1 cda de semillas de hemp

Instrucciones:

  1. Desinfectar las fresas y picarlas
  2. Ponerlas en un bowl el yogurt y batirlo un poco para que se haga cremoso
  3. Acomodar encima las fresas
  4. Decorar con las semillas de hemp y un poco de miel

Sabias que….

Las fresas son una excelente fuente de vitaminas como la b6, niacina, ácido fólico y antioxidantes.

Las semillas de hemp o de cañamo son ricas en proteínas, colina y enzimas, es excelente fuente de fibra soluble, tiene vitaminas y minerales incluyendo la A, B1, B2, D y E, así como calcio y hierro.

LN. Diana Díaz
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Pescado de papillote al maíz

Porción: 1 persona
Tiempo de preparación: 20 min
Nivel de dificultad: fácil

Ingredientes:

  • 1 filete de sierra o de huachinango
  • 2 hojas de maíz verdes y remojadas.
  • 1 tomate en rebanadas.
  • 1/4 de cebolla en juliana.
  • 1/4 de pimiento en juliana de preferencia amarillo.
  • Sal y pimienta.
  • 3 hojas de epazote.
  • Jalapeño en rebanadas opcional.

Modo de preparación:

  1. Sobreponer las hojas de elote y poner rebanadas de tomate y la cebolla.
  2. Poner el filete de pescado encima de las verduras, salpimentar y añadir los demás vegetales y las hojas de epazote.
  3. Envolver con las hojas de elote el pescado y los vegetales y con un lazo de las mismas hojas cerrar el envoltorio para que no se mueva el pescando.
  4. Cortar un pedazo de papel aluminio para que cubra el fundo de una sartén, y a fuego medio a cocer el pescado.
  5. Cocer el pescado 7 min de cada lado aproximadamente y servir.

LN. Diana Díaz
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(664) 5078-417

¡No culpes a los demás por tus acciones!

¿Te justificas y buscas culpables por ser lo que eres? ¿No cuesta trabajo aceptar la responsabilidad de tus propias acciones?

Mirarse frente al espejo y ver una imagen que uno quisiera ver… es quizá una de las confrontaciones más duras que puede haber. Reconocer que uno es, el resultado de lo que hizo o dejo de hacer, siempre es un trago difícil de digerir.

Si bien, algunas personas están satisfechas con su vida, se alegran al ver su reflejo frente al espejo, sintiendo alegría y orgullo por ver la persona que encuentran enfrente. Hay muchas otras, que se miran y sienten reproches, enojo y hasta resentimiento porque no son, lo que les hubiese haber sido.

No es culpa de nadie ser lo que eres. Tampoco es justo escudarse en la victimización por no ser lo que uno no pudo, no trato, se conformó o no intento suficiente. Es injusto culpar y no tomar conciencia, ni tener responsabilidad sobre las acciones propias.

La vida es lo que es, no se planea, ni se le elige. Cabe aclarar que esta realidad, hace consciente la esencia de la vida mas no por eso invita q que se perpetué. Es decir, no se trata de conformarse con lo que se tiene, sino más bien, e aceptar lo que hay, para partir de alli y buscar lo que se desea. Siempre para mejorar, nunca para limitarse.

No ser lo que uno quisiera, no tiene nada de malo siempre y cuando uno esté dispuesto a luchar por lo que desea. Aceptar, no quiere decir que uno se conforma o que se somete. Conformarse sin buscar nuevas y mejores opciones es hundirse, es perder los sueños, es vivir como víctima culpando a todos por no poder superarse.

Echarles la culpa a los demás por no haber tenido el valor, ni la fortaleza de ser y de brillar es la condena mayor, donde el prisionero es uno mismo y el carcelero que tiene la llave para la libertad también es uno mismo.

Imponer la culpa a los demás por lo que uno no pudo ser, es evadir la responsabilidad por las acciones personales. ¿No te gusta cómo te ves? Baja de peso, Arréglate más… Cambia tu forma de vestir o de peinar. ¿No te gusta la relación que tienes? Toma la iniciativa y habla lo que te molesta, cambia tu manera de actuar, no te conformes, ni te quedes callado para después sufrir. ¿No te gusta tu trabajo? Prepárate para encontrar mejores oportunidades y además, encuentra el gusto por lo que haces.

El cambio y lo que hace para que la vida sea mejor de lo que quieres, proviene de tu interior. De tu actitud y de las ganas que tengas para superarte.

Si bien, hay personas que tienen más de lo que uno quisiera, también hay personas, que no tienen ni un poco de lo que uno le sobra.

Lo importante no es ver que tienen los demás, ni que te falta a ti. Lo esencial es el compromiso personal que se tiene para ser mejor y aprender más de ti y asi poder crecer.

La receta

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No encuentres culpables

recetas-titulo2Ingredientes:

  • Aceptación – reconocer el problema o la cuestión que molesta
  • Responsabilidad – obligación para cambiar lo que causa incomodidad
  • Compromiso– determinación y acciones diarias para mejorar
  • Compasión personal – permiso para equivocarse y ánimo para volver a empezar
  • Actitud Positiva – disposición efectiva, objetiva y gozosa para enfrentar la vida

Afirmación Positiva para dejar de echarle la culpa a los demás:

Yo soy la única persona responsable por lo que pienso, digo y hago. Solo yo puedo cambiar lo que me molesta o no me gusta de mí. La luz de mi vida me llega cuando me deshago de la culpa, la envidia y los malos pensamientos que tengo acerca de mí. Valido lo bueno, lo positivo y tengo confianza que yo puedo cambiar cuando realmente lo desee. Mis pensamientos positivos me nutren, me inspiran y me ayudan a ser mejor.

Como dejar de echar culpas:

  1. Culpar a los otros no te soluciona tus problemas. Solo uno tiene el poder de solucionar sus propios problemas. No hay nadie que pueda remediar las complicaciones que tú creaste. Nadie puede ayudarte si tú no permites.
  2. El poder y la libertad mental reside en la capacidad personal que se tiene para poder abrazar con compasión las decisiones que se tomaron. Poderse liberar de la prisión mental requiere de tener el valor de reconocer, aceptar con responsabilidad, y poder soltar lo que ata y encarcela.
  3. Los sentimientos son temporales, estos cambian, se superan y se transforman. Cuando uno sufre siente que no hay fin y que ese sentir es terrible. Afortunadamente, todo pasa. Hay que tener fe y aguante para no dejarse caer o morir por el dolor.

La culpa se carga por gusto, nunca por obligación.

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¿Por qué es tan difícil defenderse cuando te ofenden?

Cuando las personas que dicen que te quieren, pero te hacen sentir de menos, te gritan o te insultan… los sentimientos se confunden.

Vivir con abuso emocional- verbal es un problema muy común y difícil de tratar. Las heridas no se perciben a simple vista, sin embargo su marca se lleva toda la vida. Cuando se vive en un ambiente agresivo, uno tristemente cree, que esa es la UNICA manera de vivir.

Las personas que lastiman, generalmente son los seres cercanos, ya sea emocionalmente (familia, amigos, vecinos) o colegas de trabajo (jefes, superiores etc.) porque sienten que tienen el derecho de decir lo que creen es necesario insisten que “te quieren o te dicen las cosas por tu bien.”

Entre mayor es el dolor causado por los insultos, la crítica y los juicios, más difícil se torna la posibilidad para sanar, confrontar a la persona o no sentirse lastimado.

Cuando una persona se siente criticada constantemente, se acostumbra a escuchar un lenguaje rudo, injusto y toxico. Con el pasar del tiempo hasta hace suyo aquello que escucha. Esas falsas creencias, impactan profundamente el alma, causando dolor, miedo y una frustración terrible.

Parecería que el abusador disfruta de su manera de ser y el mismo se auto convence que él está en la razón, que su manera de ver la vida es la correcta. No reconoce, que su comportamiento es agresivo y causa dolor. Utiliza justificaciones y se convence que la otra persona: no sabe, no entiende, necesita ayuda, es él, el único que tiene la razón.

En una situación de abuso emocional no se trata de encontrar quien es el culpable para así castigarlo. Ya que lo único que se logra es perpetuar el circulo agresivo, que solo busca poder, para imponerse.

Para sanar y dejar de sufrir por humillaciones irracionales, es necesario reconocer que nadie te puede lastimar si tú no lo permites.

Hay que saber reconocer que hay diversos puntos de vista, los cuales pueden ser interesantes y diferentes al propio. Estos, se pueden considerar y respetar, pero nunca se deben de imponer.

Los gritos y las humillaciones son un reflejo de las carencias del otro, nuca son un problema propio.

La persona que se siente humillada y lastimada debe de separar el tono de voz, del mensaje y la persona del mensaje que se escucha. Reconocer el valor si lo hay, y desechar todo lo que es innecesario.

Tener amor propio y dignidad, no es un camino fácil cuando se uno se vive en un ambiente hostil, pero es la mejor opción para vivir sanamente.

La agresión verbal y el abuso emocional, crean heridas profundas, imponen palabras crueles, creencias irracionales que crean miedo, inseguridad y dolor.

Aprender a quererse y respetarse es una responsabilidad y una obligación necesaria. Nadie tiene el derecho de lastimar y no es bueno vivir sufriendo sin poder sanar.

La receta

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Sanando de palabras toxicas

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  • Amor propio – confianza y seguridad en uno mismo
  • Valor – fortaleza dejar ir las palabras toxicas y humillantes
  • Determinación – compromiso personal para tener una buena vida y ser feliz
  • Apertura – mente abierta para escuchar otros puntos de vista
  • Validación propia – reconocer el valor propio y aceptar que uno puede estar mejor

Afirmación Positiva:

Estoy consiente de mi valor como persona. Soy única y mi vida es importante. Vivo y atraigo bondad, abundancia y alegría. Tengo la fortaleza para escuchar las opiniones de los otros sin sentir crítica o dolor. Me respeto y encuentro la bondad hasta en la gente que me grita y cree que me puede ofender. Amo la vida.

Como se puede sanar el abuso emocional:

  1. Nadie te puede maltratar si tú no lo permites. El valor personal proviene del respeto y la confianza propia, nunca del reconocimiento y del cariño que se recibe de los demás.
  2. Aceptar y sanar el pasado alivia la carga del presente y permite vivir el futuro con plenitud. Si bien la cicatriz del dolor no desaparece, este se llega a transformar en un buen maestro que da incentivos para ser mejor. Aceptar, perdonar y dejar ir, para crecer y vivir en paz.
  3. Solo sana la persona que quiere sanar. No es posible ayudar a quien no lo desea tener una mejor calidad de vida. Tampoco se puede fortalecer quien no es capaz de enfrentar su propio dolor.

Tú eres una persona valiosa, única e irremplazable. No malgastes, ni regales tu vida porque alguien te lastima o te quiere ofender.

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¿Por qué es más fácil ser tolerante con las amistades que con los familiares?

La paradoja; aceptar a los desconocidos incondicionalmente y juzgar, sin respetar a los queridos.

Es curioso como hay muchas personas que pueden ser tolerantes con sus amistades, educados con los colegas, corteses con la gente conocida, pero con sus familiares… ni se diga. No hay tolerancia, no tienen respeto y mucho menos tienen paciencia, o compasión. De hecho, hasta cruel o déspotas pueden llegar a ser.

Hijos que no les hablan a sus padres, hermanos que se ignoran y se pelean etc., padres que niegan a sus hijos, esposos que se destruyen, primos que no se conocen, familiares que se evitan o que se desconocen etc…

Ya sea por la culpa de palabras no expresadas, felicitaciones olvidadas, reproches no aclarados, problemas de dinero, luchas de poder, envidias, competencias, intereses encontrados. Las familias se desintegran, las personas se alejan y el amor que alguna vez fue, se olvida.

Cada familia tiene su historia. Sin tratar de entender o juzgar los motivos personales que hacen que cada quien actué como lo hace, todos pierden cuando las relaciones se distancian.

La pérdida más triste… es cuando se llega a ignorar a un ser querido. Ésta, causa un vacío en el alma, que se refleja en la luz de los ojos y a su vez, complica otras relaciones inocentes.

La vida pasa, los años se van y lo que pudo haber sido un mal entendido fácil de aclarar, o un problema con solución, a pesar su incomodidad, con el tiempo, el rencor, el orgullo y la indiferencia aleja y endurece el corazón, creando, el inicio de desconexión emocional, difícil de entender.

De nada sirve llorar cuando la persona ya no vive. Vivir con remordimiento, es una carga muy pesada. Pensar que en vida, no se tuvo el valor para hablar, aclarar y sanar la relación que se lastimo, y hoy, su recuerdo solo entristece.

¡Si tienes familia, cuídala, a pesar de que tus intereses no sean los mismos! ¡Si tienes padres, respétalos! ¡Si viven tus hermanos perdónalos! ¡Si tienes hijos, acéptalos como son! Estos enunciados lejos de ser solo un mandato moral o un predicamento religioso, son el principio básico para obtener bienestar emocional y tener paz interna que permite vivir y disfrutar la vida.

Si bien, a la familia no se le elije, esta acompaña toda la vida y en algún momento, ella responde en los mementos menos esperados y más necesitados. La familia da contención, finca raíces y protege contra la adversidad.

No se puede negar que existen diferencias. Es una realidad que cada persona tiene su propio camino. Pero también es importante recordar que uno, no debe negar la mano que le dio de comer, lo levanto y lo ayudo.

Pelear y tener otros intereses no es un pecado, pero ignorar a una persona o, perder una relación familiar, solo por no poder aclarar, perdonar y sanar las heridas causadas es la perdida mas triste que pueda existir.

Ser una buena persona y amigo/a, también implica ser un buen hermano/a, buen hijo/a y un buen padre.

La receta

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La familia

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  • Respeto – aceptación incondicional, comprendiendo los limitantes y el tipo de relación
  • Compasión – entender el dolor ajeno y tratar de aligerarlo
  • Cariño – lazos emocionales que no se negocian, ni se pueden negar
  • Tolerancia – paciencia, prudencia, a pesar de que las ideas y las acciones no coincidan con uno
  • Sentido del humor – dar un toque ligero, amable y simpático cuando no se pueda entender

Afirmación positiva:

Reconozco que mi familia es importante. No tengo que coincidir o aceptar lo que hacen o dicen, pero si los puedo respetar y hasta los puedo aprender a querer tal como cada quien es. Actuó y pienso de acuerdo con los principios de la armonía y la paz interna que tengo. Puedo ser noble y paciente con mis familiares que me tratan de provocar y sacar lo peor de mí. Hago el bien y agradezco que tengo familia a pesar de que en momentos, discutimos y no nos podemos entender.

Porque la familia es importante:

La familia tiene raíces más fuertes que una amistad. La familia es el agente más poderoso para transmitir la memoria colectiva y personal. Hay historias que los amigos desconocen y lenguaje que no se puede explicar.
La familia es un pacto y un núcleo importante en la vida de toda persona. La familia, recuerda, obliga, involucra, apena, complace y alegra, etc., la familia no se negocia, ni se puede elegir. No hay secretos y hasta se puede perdonar lo que a otros nunca se haría.
Los familiares cercanos son los mejore maestros en la escuela de la vida. Son los únicos que desmienten y dan un toque de realidad por más dura que ésta sea. Explican y actúan como otros nunca se atreven.

Cuando se busca un amigo, se espera encontrar alguien que se asemeje a un hermano o a un padre y además, se le trata como si fuera un familiar ¿entonces por qué no cuidar a la familia mejor?

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