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Becky Krinsky

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Prestigiosa columnista internacional en más de 10 periódicos y revistas que se publican y distribuyen desde Nueva York hasta Argentina Con su famosa columna Recetas para la Vida©. Ganadora por tres años consecutivos del premio de excelencia en periodismo del San Diego Journal Club.

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Recetas Para la Vida © TM

Buscando los ingredientes para lograr una mejor vida.

Una alternativa fresca y diferente a los problemas de nuestra vida diaria. Ayudaremos a la gente a encontrar los ingredientes adecuados en la vida para mejorar las relaciones personales así como tener una mejor calidad de…


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Artículos Publicados

Pudín de chía con camote:

Postre vegano
Chef LN. Diana Díaz
Facebook: sam nutrition
Grado de dificultad Facilísimo.
Tiempo de preparación: 15 minutos
3 porciones / tres platitos soperos
Ingredientes:
-1 taza de camote cocido
-2 tazas de crema de coco
-3 cucharadas de chía
Modo de preparación 
1.-cocer con agua el camote y esperar a que qué esté cocido, aproximadamente 8 min.
2.-pelar el camote y deshacercon un tenedor.
3.- poner a hidratar la chía en la crema de coco.
4.- mezclar todo y en un plató montarlo.
Recomendación: decorar con unas ramitas de menta
Datos saludables:
Rico en calcio, omega 3 y ácido fólico. El ácido fólico principalmente ayuda en el crecimiento de los tejidos y al trabajo celular.
el omega 3 tienen efectos antinflamatorios. Además evita que se formen plaqueta Roa en las arterias

 

Becky Krinsky
Life/ Emotional/ Success }Coach

¿Se puede dejar de querer a la persona que se ama?

Es difícil escribir sobre el amor, ya que este es un tema trillado, utilizado en exceso y además, es mal interpretado, porque cada quien habla según le va. Todos creen que lo conocen o lo entienden, asi que es complicado hablar del tema, sin tener opiniones subjetivas y encontradas.

Para muchos el amor es un sentimiento y una emoción candente. Para otros el amor es un pasatiempo que arruina la comodidad de las relaciones personales. Otros ven el amor como un compromiso formal o como un negocio. Algunos, insisten que el amor es un sueño encantador, viven en un castillo sobre las nubes esperando a su príncipe o a la princesa para vivir felices toda la vida. Hay unos que le den la connotación de verbo, limitando el amor solamente a la acción de dar. Otros tantos ven al amor como una inversión o una manera de vivir mejor.

Sea cual fuere la interpretación personal del amor, lo cierto es que el amor surge con el tiempo, como resultado de los momentos y las experiencias que se tienen a través de una vida compartida. Este amor es un conjunto de acciones personales que hacen más plena y le dan propósito a la vida.

Cuando se quiere, se quiere con todo el corazón y sin restricciones, este sentimiento llena al alma, nutre los pensamientos y toca a lo más profundo del ser. Por lo que es difícil de olvidarlo, aun cuando las relaciones se llegan a complicar, romper y hasta se terminan. El amor transforma la manera de sentir, de pensar y de percibir la vida.

Hay la creencia de que damos aquellos que amamos, pero en realidad amamos aquellos que les damos. Es decir, cuando uno invierte en una relación, la hace suya, y lo que se da… finalmente es lo único que en realidad se posee, eso hace que el sentimiento del amor perdure y se haga imposible olvidar ese amor.

Amar hace a la pareja uno, es decir crea cercanía, unicidad y nutre el sentimiento de pertenencia, fundamental para la salud mental. Pero el amor también implica respetar, ver al otro como es, sin condiciones, ni peticiones especiales. Es reconocer que: él, es él; ella es ella… juntos viven mejor, pero individualmente tienen su valor y funcionan también.

El amor no debe de enfocarse en las satisfacciones personales, convirtiendo la relación en algo condicional, donde se busca solo el placer y la persona que dice que ama, es la protagonista en la pareja, la cual insiste que si no hay gratificación no hay amor.

El amor que toca al alma, es cuando las personas aman, sin condiciones, sin miedo y sin esperar nada a cambio. Esta relación hace que el tú y el yo, sean lo que hace que el amor viva, se nutra y perdure aun cuando la vida se complica y las personas se van.

Es por eso, que es difícil dejar de querer a la persona que se ama.

La receta

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El Amor

recetas-titulo2Ingredientes:

  • Respeto – reconocer los límites de uno y la individualidad del otro
  • Compromiso – determinación para compartir la vida con otro
  • Lealtad – integridad, honestidad y confianza mutua
  • Buen humor- encontrar el lado bueno y divertido de la vida
  • Generosidad – dar sin condiciones, a manos llenas con gusto y sin pedir nada a cambio

Afirmación Positiva:

Soy generoso/a con la vida y con las personas que me rodean. Amo la vida, amo el amor y tengo la disposición de dar y darme la oportunidad de amar. Decido encontrar alegría, amistad, amor y ser feliz con lo que tengo. Comparto con gusto mi vida, porque cuándo la comparto, vivo mejor. Vivo con la certeza que el amor es grande y es capaz de sanar cualquier herida. Recibo el amor que doy.

Aprendiendo del amor:

  1. El amor es una decisión personal, nadie puede forzarlo o imponerlo. Solo cuando uno decide amar el universo conspira para encontrar personas que también están dispuestas a amar. Pero si no te quieren… ni porque les ruegues te pueden querer. El amor es una cuestión personal.
  2. Para amar el tú debe de ser primero que el yo. Para que el amor sincero suceda, la persona debe de estar dispuesta a ver primero por el otro y después por él. No se debe de imponer condiciones, ni tener más ilusiones o expectativas que estar y darse generosamente a la persona que se ama.
  3. Amar y ser amado es la manera óptima de la persona. Cuando el amor se da, la persona no solo vive mejor, también prospera, crece y se desarrolla con plenitud. El amor tiene la magia de hacer que todo se vea más fácil y más posible.

TÚ eres la persona que Yo amo. Porque el tú y el yo juntos, creamos el amor.

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¿Cómo se sabe cuándo uno está listo para casarse y puede tener una relación de pareja formal?

¿Cómo puede ser que para casarse, es más importante quererse casar, que tener con quien casarse? Evidentemente hay un error en este planteamiento. No te puedes casar, si no tienes con quien casarte o tener una relación formal. Sin embargo… no vas a buscar una relación formal o encontrar con quien te puedes casar, si no tienes la intención de hacerlo.

Son contadas las ocasiones en las que las personas inician una relación sin compromiso y sin intención de formalizar y terminan haciéndolo. Hasta cuando dices que “no es serio” y que crees que no tienes intención de casarte, siempre hay una posibilidad escondida dentro de ti que piensa, si encuentro a una persona que me interesa y me gusta suficientemente, posiblemente me quedo con la relación.

Asi es que la primera condición para casarse, uno debe de estar consiente que tiene las ganas sinceras de tener una pareja y el interés de conocer a alguna persona que tenga igualmente el deseo de tener pareja.

No tiene nada de malo quererse casar. De hecho, tener una relación sólida y formal, es sano, mejora la calidad de vida y hace que las personas vivan más. Sentirse querido es una sensación increíble que lejos de ser una fantasía romántica, es un incentivo fuerte que motiva a buscar constantemente a esa persona especial con la cual, se está dispuesto a compartir la vida.

Además de tener el deseo de querer tener o preservar a tu pareja, es importante cuestionarse y reflexionar sobe las siguientes preguntas:

  • ¿Estoy dispuesta/o a compartir mi espacio? Es decir, puedo sacrificar mi privacidad y estar bien con otra persona invadiendo mi territorio. ¿Me puedo acomodar hasta en un lugar pequeño sin sentirme que me sofoco por estar con otra persona?
  • ¿Puedo compartir mi tiempo sin sentirme comprometido? Obvio que cada persona tiene sus actividades, su trabajo y ciertos compromisos que no se deben de olvidar. Pero compartir el tiempo se refiere a si ¿prefieres estar con esta persona y buscas la manera de que esta relación sea una prioridad y todo lo demás se pase a un segundo plano?
  • ¿Te sientes generoso/a con tu dinero? ¿Sería un problema compartir tu sueldo y todas tus pertenecías? O ¿todavía no estás listo para compartir tus cosas?
  • ¿Puedes respetar incondicionalmente la personalidad de otros? Es posible que puedas aceptar que las personas como son, sin tener la necesidad de cambiarlas y pedirles que se adapten a tus intereses y necesidades.
  • ¿Puedes visualizar tu vida en compañía de una persona y puedes dejar de pensar solamente en ti?

Una persona está lista para tener una relación formal y se puede casar, cuando aprende que la vida compartida es mejor. Cuando aprende a vivir sin egoísmo y con generosidad. Vivir en pareja, da un mejor propósito y es más divertido.

La receta

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Para poderse casar

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Ingredientes:

  • Decisión – determinación para encontrar pareja
  • Compromiso – seriedad de pensamiento y de acción
  • Flexibilidad – tener la posibilidad y la apertura para conocer y adaptarse a otras personas
  • Integridad – valores firmes y claros, no comprometerlos ni ocultarlos
  • Generosidad – disposición para compartir y dar con abundancia

Afirmación positiva para casarse:

Tengo fe y confianza en que voy a encontrar una buena pareja. Sé que voy a conocer a la persona adecuada, en el momento preciso y en el lugar donde deba ser. No me voy a anticipar, ni me voy a preocupar, ya que sé que mi pareja me va a llegar. Hago lo necesario para estar a tono con el universo. Tengo la disposición para conocer, para entender y para compartir mi vida.

Como estar poder tener una relación formal:

  1. Todas las personas pueden ser un buen prospecto cuando se trata de encontrar pareja. Cuando estas abierto a las posibilidades, puedes salir con una mente abierta y es más factible que encuentres a la persona indicada para ti.
  2. La seguridad y la confianza se transmiten sin palabras. Tú proyectas lo que piensas, si sabes que vas a encontrar una buena pareja, tu persona se convierte en un imán que atrae a las personas que están en tu misma frecuencia.
  3. Los pilares solidos de la personalidad y los valores claros ayudan a encontrar una buena pareja. La honestidad, bondad, generosidad y la integridad de la persona hacen que la búsqueda sea más fácil y que la relación sea duradera y autentica.

Recuerda: lo que buscas… también te está buscando a ti

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Qué hacer cuando sin querer, lastimas y causas problemas cuando das tu opinión

Cuando lo que escuchan… no es lo que dijiste

Discutir con gente querida o cercana y lastimarse por lo que dijo uno y entendió el otro… no es un tema agradable, ni productivo. De hecho solo crea resentimientos y barreras que impiden fluir la relación.

En ocasiones uno piensa que está diciendo las cosas en el lugar adecuado, con el tono indicado y las personas que escuchan, no solo reaccionan de la manera contraria a lo que se esperaba, estas además de que se enfurecen, se ofenden y en lugar de poder dialogar, gritan, insultan y terminan la conversación en un tono molesto, sin una buena conclusión.

Cuando surge cualquier discusión, es difícil que las personas involucradas se quieran escuchar sin sentir la necesidad de defenderse o atacar. Por lo que la probabilidad que se pueda resolver o llegar a un acuerdo es casi imposible.

Cuando uno entiende lo que quiere y no escucha lo que se le dice, el problema no radica en las palabras que se dicen, ni en el punto de vista del otro, ni el tono que se utilizó, más bien, se trata de una lucha de poder en donde lo importante no es lo que se dice, sino aclarar quién tiene la razón.

Estas luchas son crueles y complicadas ya que el trasfondo es un tema personal y no tiene nada que ver con el problema que se discute y se quiere resolver.

Si bien es importante hablar con la verdad, también es necesario aprender a utilizar las palabras de tal manera que logren construir puentes de comunicación y fortalezcan las relaciones personales. De nada sirve lastimar, provocar enojo y crear inconvenientes, por decir la “verdad” y no conseguir nada a cambio.

Las palabras deben de ser acompañadas por la sensibilidad para saber con quién se habla. Además, de tener el deseo genuino de querer comunicarse sin la necesidad de imponer la opinion propia.

De nada sirve decir lo que el otro no quiere escuchar. No es muy inteligente provocar una discusión cuando de entrada se sabe que no hay con quien hablar.

¿Entonces qué se debe hacer? ¿Callarse para no provocar un mal rato?, ¿Decir la verdad, a pesar de que nadie la va a escuchar? ¿Ignorar el problema? Definitivamente hay que hablar tratando de causar el menor daño posible.

Lo que se recomienda hacer:

  • Dialogar sin enojo, controlar los pensamientos y tener claro que el objetivo es escuchar lo que el otro tiene que decir.
  • No buscar venganza, ni querer lastimar.
  • No guardar y cobrar resentimientos pasados, o hablar de mala gana.
  • No hay que demostrar que uno es mejor.
  • No reprochar, ni aferrarse al pasado.

Para lograr un dialogo efectivo, tranquilo y sincero se necesita soltar el enojo y aprender a amar al prójimo como uno se ama a uno mismo.

La receta

 

Dialogando sin herir

Ingredientes:

  • Perspectiva – tener el objetivo claro, no imponer la opinion propia
  • Prudencia – calma y compasión cuando al escuchar
  • Responsabilidad – aceptar el valor de la relación y las consecuencias al resolver el problema
  • Integridad – Nunca comprometer los valores personales, ni causar daños colaterales
  • Cariño – amor al prójimo, a la vida y a la relación que se tiene.

Afirmación Positiva para no lastimar al hablar.

Tengo fe que el problema, el mal entendido o le que me cause una discusión se van a resolver. No me voy a exaltar, ni voy a provocar una disputa mayor, cuando lo que quiero es entender lo que sucede para poder solucionarlo. Siempre hay una mejor manera para dialogar sin tener que ofender. Yo soy responsable de mis palabras y de sus consecuencias. Me puedo controlar y escuchar sin tener que reaccionar. Amo a mi prójimo y estoy listo para solucionar esta discusión.

Como poder escuchar sin reaccionar:

  1. Siempre hay una manera de hacer que los diálogos funcionen. Cuando se cuidan las palabras y se tiene el compromiso de no transgredir, ni causar daño, se consigue una probabilidad mayor para escuchar y ser escuchado.
  2. Hacer el bien y preservar la armonía de las relaciones es tan valioso como el hablar con la verdad. En ocasiones, es preciso estirar la verdad con el fin de hacer el bien. El no decir todo lo que uno sabe, no significa que uno esté mintiendo.
  3. Reconocer el impacto que uno tiene en la resolución de un conflicto, es parte de la solución. Cuando uno es responsable de sus acciones y tiene claro el deseo de solucionar el problema, las palabras salen sobrando y las acciones ayudan a crear un ambiente seguro para dialogar.

Uno siempre puede ser más sensible, más prudente y sobretodo hacerse responsable del tono con que dice las cosas para no ofender, ni lastimar.

¿Qué se necesita para sanar y tener mejor calidad de vida?

El ser humano, no es invencible. La vida tiene dolor, complicaciones y problemas. De hecho la incomodidad, las cuestiones que molestan… son los principales motores que promueven la búsqueda para encontrar una calidad de vida más plena y encontrar alternativas para sanar y sentirse mejor.

Siempre se tiene el poder para elegir entre salir del sufrimiento o quedarse en la depresión y vivir incómodo. Las segunda elección, solo induce a tener una vida miserable, aislada de todo lo bueno que sucede alrededor.

El sufrimiento es una elección personal, no es una condición impuesta, ni es algo permanente. Ésta, si se puede mejorar y hasta se llega a acabar, siempre y cuando la persona esté dispuesta a trabajar en aquello que le molesta y le provoca el dolor.

Para sanar, lo único que se requiere es querer sanar. Querer sanar es una condición que requiere aceptación, deseo y compromiso personal para querer estar bien.

Hay muchas personas que dicen que quieren estar bien, que darían cualquier cosa para dejar de sufrir… sin embargo, lo único que hacen es enfocarse todo el dia en su dolor. Piensan en que les duele, en dónde está mal, qué es lo que no les funciona, por lo que su energía se enfoca en todos los aspectos negativos, dándole solo importancia al dolor, nutren su malestar y por lo tanto es más difícil poder sanar.

Cuando te duele algo, te duele. El dolor, sin importar su origen, físico, emocional, o del alma, es intenso. Hace que uno se sienta malhumorado, incomodo, deprimido, solo, molesto y que le queden muy pocas ganas de hacer algo para poder sentirse mejor. El dolor, atrae a los pensamientos negativos, de hecho, cuando llega a ser tan fuerte, anula la posibilidad de pensar en algo más allá del dolor mismo. El dolor no es un buen compañero.

Sin embrago, para sanar, uno tiene que tener una actitud positiva, sentir esperanza y por supuesto, hay tener la disposición para hacer TODO lo necesario para salir del lugar donde se encuentra. Es un trabajo incómodo, muchas veces es doloroso, confronta aspectos personales y obliga a cambiar.

Para sanar, uno tiene que conquistar su mente, luchar contra sus pensamientos y tomar una posición proactiva, dejando de concentrarse en todo lo que provoca el mal.

Es fácil encontrar medicinas que tapan o enmascaran el dolor. Tambien hay algunos intentos para aprender a manejar el dolor, algunas enseñan cómo vivir con dolores crónicos, ofrecen ciertos ejercicios o meditaciones para poder sanar.

La realidad es sencilla, no hay remedios mágicos, no existen pastillas milagrosas y no hay arreglos fáciles. Para sanar uno tiene que estar dispuesto a salir de la zona de confort luchar contra sus pensamientos llenarse de pensamientos positivos utilizar las afirmaciones positivas y desde luego, lo más importante uno tiene que estar consiente para sanar, tiene que hacer el trabajo, nadie lo puede hacer por él, que quiere sanar si puede sanar.

La receta

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Aprendiendo a sanar

recetas-titulo2Ingredientes:

  • Decisión y compromiso – deseo sincero para querer sanar y sentirse mejor
  • Conciencia – aceptación de la realidad, vivir el presente sin reproches
  • Pensamientos positivos – agradecer, encontrar lo bueno, afirmaciones efectivas
  • Disciplina – acciones continuas y ordenadas, rutinas establecidas a seguir
  • Flexibilidad – adaptación y apertura a lo que hay y a lo que viene

Afirmación positiva para sanar:

Tengo fe en que puedo sanar. Todo lo que me es por algo bueno. Tengo poder dentro de mí para sentir amor, armonía y encontrar paz en mi mente. Deseo desde lo más profundo de mí ser el bien, la alegría, y paz. Dios está conmigo siempre, el me ilumina, me cuida, me aconseja y me marca el camino. Cuando me surge la duda o la tentación de pensar en negativo, inmediatamente voy a pensar en el poder infinito y sanador de dios o del universo y de aquella fuerza que me ayuda a seguir.

Como aprender a sanar y sentirse mejor

  1. Tú eres la causa de tu problema y la fuente de tu sanación. Cuando reconoces que tus pensamientos y tus creencias tienen poder, entiendes que si te dañas, te limitas o te enojas por cosas que no puedes controlar, no dejas fluir la energía que necesitas para vivir
  2. La sanación es un método, concentrado, efectivo y duradero. La esencia de la sanación es muy poderosa, con la intención y el deseo verdadero de encontrar la luz, es suficiente para iniciar y completar todo el proceso. Una vez que este se logra no es necesario volverlo a repetirlo, tu sanación es permanente.
  3. La sanación se da por sí misma, sin esfuerzo o planeación solo con el trabajo interno. Cuando se aprende a entender el lenguaje del alma y del inconsciente, se logra un conocimiento profundo de si, lo que libera y facilita la energía atorada, permitiéndote sanar y vivir en un estado de conciencia plena y de balance.

La sanación es el proceso que transforma. Implica trabajo personal, busca el balance y la aceptación de la realidad, sanar es vivir en armonía con el mundo.

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Como dejar ir a tus hijos, sin perderlos

El título de papá o mamá no tiene fecha de expiración, esta relación, dura para toda la vida. Ser padres de familia, es sin duda el privilegio y la satisfacción más bella que existe. Sin embargo, esta labor implica una gran responsabilidad y tiene muchas obligaciones.

En el inicio de la crianza de los hijos, el rol de padre implica tener la obligación de educar, guiar, exigir, castigar, mediar, corregir, proveer, cuidar, dirigir, proteger, etc. Con el paso del tiempo, los hijos crecen y estas responsabilidades se van transformando al punto que es más importante nutrir y conservar la relación, los lazos íntimos, la confianza y el sentimiento de seguridad y protección,

Así, el padre que tenía la autoridad y el control absoluto sobre sus hijos, se convierte en un amigo, un abogado defensor y un mentor. Su visión debe transformarse para ser una persona con criterio más amplio y menos rígido. Sus objetivos se enfocan en fortalecer el carácter que ya está formado y se esmera en mejorar las cualidades que se tienen. Aquí, el padre debe de aprender a aceptar y a respetar la personalidad de sus hijos, a pesar de sus fallas y sus dificultades.

El trabajo de padre deja de ser un monitor que contabiliza las acciones diarias que crean luchas de poder y lastiman la esencia de la relación. Por lo que se dedica mejor a fortalecer los valores necesarios para que sus hijos se conviertan en adultos, sanos, independientes y exitosos. Un reto mucho mayor que cuando estos estaban creciendo y desarrollándose.

El cambiar la mentalidad de ser un padre y convertirse en un mentor, requiere de valor y del entendimiento sincero que llega un momento en donde como padre es necesario soltar las riendas físicas y dirigir los timones virtuales con tal sutileza, que al final del camino su hijo, se sienta querido, comprendido, aceptado y al mismo tiempo, tenga la motivación y el ejemplo necesario para aspirar ser la mejor versión de el mismo, sin esperar un premio o un castigo de sus padres.

Soltar a los hijos no significa que uno se desliga de las obligaciones de ser padre. Esto nuca llega a suceder, no importa la edad, ni la situación económica o la posición social o laboral que se llegue a tener. Soltar a los hijos, es aprender a tener confianza que uno hizo lo mejor por crear hijos sanos y emocionalmente independientes.

El no aferrarse a la autoridad y tener el valor para soltar a los hijos, es entender que cada ser tiene una misión y un interés distinto. Como padre, uno no puede, ni debe tener las expectativas o los sueños que los hijos vivan o sean como elles esperan. Por lo tanto, se tiene que tener el poder para dejar que sus hijos hagan sus propias elecciones, tengan sus desilusiones y paguen con su experiencia, las consecuencias de sus equivocaciones.

Ser padre es un trabajo que nunca termina, solo se transforma.

LA RECETA

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Soltando a los hijos

recetas-titulo2Ingredientes:

  • Visión – Objetivos claros, perspectiva e imaginación para educar
  • Confianza y fe – Saber que uno hace lo mejor que puede y tener fe en que todo saldrá bien
  • Integridad – Valores definidos y fortaleza para no comprometerlos, ni dudar
  • Amor incondicional – Aceptación sincera de la personalidad de los hijos
  • Humor – Aprender a tomar la vida con ligereza y disfrutar cada momento con buena actitud

Afirmación Positiva para soltar a los hijos:

Mis hijos son el regalo más grande que tengo. Sus sueños no me pertenecen, por lo que los dejo ir con alegría y con confianza. Agradezco la oportunidad de ser su Padre/ Madre. Hago todo lo posible para que ellos sean personas sanas y felices. Me enfoco en nutrir sus valores y en construir un hogar seguro donde ellos siempre puedan regresar y sentir el amor y aprecio que les tengo. Amo a mis hijos.

Como dejar ir a los hijos:

  1. Entre más libres y seguros se sienten los hijos, más cómodos y fácilmente regresan a su hogar. No es necesario exigir respeto o imposiciones que lastiman la confianza y las relaciones. La aceptación y el amor son condiciones que nutren e invitan a regresar.
  2. Trata a tu hijo como necesita, no como se merece. Hay ocasiones en que los hijos lastiman, se portan mal y hasta te sacan de tus casillas, pero eso no debe de interferir con que como padre les des lo que necesitan a pesar de su mal comportamiento.
  3. Enfoca tu atención en el futro y en los valores que deseas reafirmar. Elegir las batallas es de sabios, no discutas por pequeñeces, ni quieras ser un héroe cuando lo que buscas es formar seres de bien, independientes, maduros y felices.
Recuerda, no eres un mal padre, si tu hijo no es lo que esperabas, él tiene sus sueños y sus propias ilusiones. Déjalo ser, él te lo va a gradecer.

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El amor, el sexo y el dinero están destruyendo los matrimonios modernos

Un matrimonio sólido, debe de estar basado en el mérito propio de querer tener una relación estable y tener como prioridad el permanecer casado con la misma persona, hasta que la muerte los separe. Suena como una idea arcaica y radical, que no tiene fundamentos atractivos, sobre todo a personas que tienden a desechar rápido, todo aquello que no sirve.

La triste realidad confirma que el amor, el sexo, el dinero o cualquier propiedad externa y ajena a la pareja misma, no son, ni serán condiciones suficientes para permanecer casados, ni para fortalecer su matrimonio.

El amor, tan romántico y bello que se escucha, corre con el riesgo de terminarse, con el paso de los años, transformándose en algo que con el tiempo, ni siquiera se le reconoce como ese sentimiento promocionado por las novelas. Según dicen, que por la culpa de la falta del amor los matrimonios se rompen, también afirman que si no hay suficiente amor la relación se muere. El amor en realidad es un buen condimento, pero nunca el platillo principal en la relación.

El sexo como tal, es un acto que si se le hace un rito íntimo y un santuario privado, también puede llegar a aburrir y hasta se puede prostituir. Sexo es intimidad. Una conexión con la pareja que no tiene cabida a nada, ni a nadie más. Hoy en dia, el sexo se concibe como una aventura, una diversión y una experiencia, lejos de unir a la pareja, la aleja y le exige innovación. Ya no es necesario tener compromiso para tener buen sexo. Por lo tanto, la intimidad ya no es intensa, ni privada. El amor es libre, y el precio que se paga es alto. Tanta sexualidad liberada, confunde la satisfacción, con la conexión que crea la intimidad a puerta cerrada.

El dinero ni se diga… si este fuera el motivo principal que sostiene a la pareja, en el momento que este se termine, pierde o se diluye, hasta la visa mi amor. Se termina el dinero y el interés por vivir juntos.

Cuando el amor, el sexo, el dinero, la personalidad, etc. se transforman o se cosifican, estos se convierten en contextos condicionales y ajenos a la esencia de la relación.

El matrimonio debe de ser sustentable por sí mismo. Es una relación que incluye más que amor, sexo y cualquier condición externa.

Aceptar todo lo que te rodea y todo lo que se necesita, no hace aceptar a la persona con la cual uno está casado. Remover todo lo que rodea la relación y poder ver a la pareja como tu compañera, como parte de tu ser, entonces, transforma la relación hombre/mujer en una relación de pareja/ matrimonio, intima, sustentable y duradera.

¿Si estas con quien te hace sentir bien, por cómo eres, sin condiciones… como no la vas a querer para siempre?

LA RECETA

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Matrimonios duraderos

recetas-titulo2Ingredientes:

La receta

  • Sensibilidad – arte de poder sentir y entender a tu pareja
  • Amistad incondicional – reconocer los lazos de cariño y lealtad
  • Compromiso – decisión personal de mantener la relación
  • Elogio – reconocer las acciones de tu pareja y agradecerlas verbalmente
  • Respeto – dejar ser y aceptar sin reproches, ni criticas

Afirmación positiva para mantener un matrimonio sano

Mi matrimonio es la relación más importante que tengo. La cuido, la nutro y tengo la confianza de poder defenderla a pasar de todo lo que pudiera suceder. Mi relación esta basada en la honestidad, el compromiso, la sinceridad, la bondad y la integridad. Acepto incondicionalmente a mi pareja y la hago sentir segura cunado estamos juntos. Mi matrimonio es la base que me da fuerza para luchar cada dia, y todos los días de mi vida.

Como mejorar tu relación de pareja

  1. La prioridad debe de ser siempre preservar la relación de pareja. La base es aceptar que la pareja es lo más sagrado y poderla reconocer tal cual es. No se tiene que coincidir en todo. La diferencia de personalidad es lo que enriquece y complemente la relación.
  2. Cada quien da lo que puede y cuanto puede para que la relación funcione bien. No se trata de contabilizar, lo que se da o lo que se trae. Cada persona tiene distintas cualidades y posibilidades, es un grave error pensar que todos debemos de dar por igual.
  3. Evitar que las condiciones externas delimiten el tipo de relación que se tiene. Existen distintas maneras de percibir la vida y de resolver los problemas. Lo importante es reconocer el compromiso, el amor y la amistad que los une a pesar de las dificultades y las cosas externas.
Remueve todo que esta fuera de tú relación de pareja y conviértete en una sola entidad, asi la conexión lograda nunca te dejara a sentir a solas

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¿Por qué se dice que todos los inicios son difíciles?

Los inicios tienen un poco de emoción, algo de fantasía, miedo, duda, pero sobretodo cuentan con las ganas extraordinarias para triunfar.

Todos los inicios son difíciles. El tomar la decisión, encontrar el valor y la energía que impulse a los decesos para que se conviertan en realidad, se podría decir que es un acto casi un épico.

El termino inicios difíciles, se encuentra en plural, a pesar de que pudiera parecer una equivocación gramática no lo es. Cuando uno inicia algo, es común que previamente se haya tenido alguna experiencia que le inspiro o que motivo a intentarlo nuevamente. Ya sea la curiosidad, el deseo o la necesidad para reiniciar y redirigir la sabiduría o tener el interés para INICIAR nuevamente desde una perspectiva distinta.

Así, el inicio es otro intento para conquistar un sueño, una relación y de traer luz a la vida propia.

Por esta razón, es que uno nunca empieza de cero, la idea, o la relación o el proyecto pueden ser nuevos, pero la experiencia y los aprendizajes pasados sirven como un eslabón para realizar un nuevo inicio.

Cuando se inicia un nuevo año, una nueva relación, un nuevo trabajo, etc…uno tiene una actitud positiva, energética y con una disposición fresca. Sin olvidar que la vida es continua, esta solo se reinventa, redirige y se aprende. Difícilmente se empieza de la nada.

Hablar de que todos los inicios son difíciles, no quiere decir que son imposibles, tampoco quiere decir que porque sean dificultosos no valen la pena o que nunca se logran. Lo que quiere decir, es que cada inicio que se hace es posible, y probablemente, se tendrá que iniciar varias ocasiones, hasta lograr lo que se busca.

Iniciar quiere decir, restructurar lo que ya se conoce y hacerlo de una manera distinta. Iniciar quiere decir, ver la vida con un mejor lente. Iniciar quiere decir, emprender un nuevo camino. Iniciar quiere decir, tener la fortaleza para caminar un paso más, relacionarse con una persona nueva o hacer algo que es de alguna manera esta fuera de la zona de confort. Iniciar es, darle a la vida la oportunidad para que nos sorprenda y que regale nuevas lecciones. Es probarnos a nosotros mismos que contamos con la fortaleza interna necesaria. Iniciar es no darse por vencido, es cultivar el valor para salir adelante y triunfar.

A pesar de que los inicios son difíciles, siempre se puede encontrar un motivo suficientemente valido para empezar. Teniendo en mente que el éxito, no es automático, ni es simple. Se necesita buscar el gusto personal y tener claro el propósito que se tiene.

Cuando uno logra el éxito en lo que inicia, encuentra abundancia en el universo, siente aprecio por la vida y gratitud, la cual crea la felicidad interna primordial, ya que hace que el nuevo inicio tenga un final productivo y la misión sea cumplida.

La receta

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Nuevos inicios

recetas-titulo2Ingredientes:

  • Determinación – decisión concreta que motiva a actuar sin límites, ni pretextos
  • Motivación – inspiración y deseo de conquistar un sueño
  • Fe – confianza en que uno tiene el poder de lograr lo que se propone
  • Actitud positiva – energía, buena disposición, flexibilidad y ganas de triunfar
  • Integridad – Luchar por los intereses propios. Ser autentico y sincero no comprometer los valores

Afirmación positiva para los nuevos inicios

Inicio un nuevo año, una nueva relación o una nueva etapa con gusto, buena actitud y con la certeza que voy hacer todo lo posible para lograr mis objetivos. Entiendo que la felicidad última proviene de la lucha y la determinación de mis acciones. A pesar de que el inicio pueda ser difícil, el resultado será grato y satisfactorio. No me voy a rendir. Tengo la fortaleza para iniciar tantas veces sea necesario hasta obtener el resultado que quiero.

Como lograr nuevos inicios efectivos;

  1. Aceptar el reto con gusto. Reconocer que todos los inicios son difíciles, pero que la satisfacción de luchar por lo que se busca es mayor a los obstáculos y a los pretextos que se puedan encontrar. No darse nunca por vencido.
  2. Ser claro y concreto en lo que se desea iniciar. Cuando uno es concreto, claro y objetivo, las posibilidades de éxito son mayores que cuando uno hace las cosas sin pensar, ni planear esperando que las cosas sucedan mágicamente.
  3. El éxito de los inicios no depende de factores externos, de los símbolos, ni de la suerte. Un inicio exitoso es aquel que cuenta con la convicción, la determinación y la mente clara. El inicio lleva un motor interno se siente y dirige sus acciones.

La verdadera fortaleza para iniciar esta en ti mismo y en la determinación que tienes para triunfar

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¿Cómo sobrevivir las reuniones familiares?

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Aprende a disfrutar a tu familia a pesar de tener problemas con ciertas personas que son inevitables.

Las reuniones familiares no son, ni deben de ser el lugar para confrontar o resolver viejos problemas que ya vienen cargados con resentimientos amargos. Las reuniones familiares son momentos de celebración y de reencuentro.

A pesar de que las reuniones familiares pudieran parecer una excelente plataforma para poder ventilar y aclarar situaciones incomodas, en realidad no lo son. Hay muchas distracciones, ruido, hasta bebidas alcohólicas, niños pequeños, personas que tienen mucho tiempo de no verse… el tiempo para platicar es limitado y no es un lugar apropiado.

Una celebración o una reunión familiar es un momento para fortalecer las relaciones con las personas. Es tiempo para festejar, divertirse y sentirse parte de un núcleo que nutre las relaciones y que otorga el sentimiento de pertenecía necesario para sobrevivir un mundo acelerado y lleno de compromisos.

Cuando uno está invitado a una fiesta, debe de ir con la intención de pasarla bien. No se va a buscar pleitos, ni a encontrar pretextos para criticar y hacer que otros se sientan incomodos.

Hay que saber agradecer la invitación y hacer que todos disfruten de una buena reunión. Hacer de la celebración un momento agradable y memorable beneficia a todos.

Obvio que los problemas se deben de solucionar o por lo menos poder aligerar y desde luego, que sería increíble poder limar esas asperezas que lastiman tanto. Pero es importante reconocer que las fiestas no son el lugar apropiado.

Las reuniones familiares asi como cualquier tipo de reunión, tienen una rica variedad de personalidades y de temperamentos. Esta el chistoso que se burla de todos, el dramático con su papel como protagonista en la tragedia de su vida, el controlador, está el exitoso, el social, la bonita, la mudita, al que todos molestan, el que ofende y el que está enojado y se ha peleado con todos… cada uno es especial.

Todos juntos enriquecen la experiencia y hacen que la familia sea única. Nadie habla de que hay familias perfectas y CLARO que todas las familias tienen su historia y sus problemas. La cuestión que se habla aquí, es que a pesar de los problemas y los males entendidos, existe un ingrediente nutritivo y necesario que hace que la familia sea un centro importante para el bienestar personal.

Negar o evadir a la familia, solo amarga la existencia. Quizá no hay que amarla de tan cerca, sobre todo se está provoca tanto malestar y si de verdad la locura es mayor. Pero definitivamente hay que aprender a reconocerla, no maldecirla y saberla aceptar.

La familia es parte de uno mismo, si no la puedes entender, por lo menos aprende a aceptarla y a saber sobrellevarla.

Si tienes una reunión familiar, recuerda es solo una reunión, lleva una buena actitud y no busques resolver, nada más trata de pasártela bien y crea un buen pretexto para platicar en otra ocasión.

La receta

Disfrutando reuniones familiares

Ingredientes

  • Gratitud – agradecimiento profundo por tener y ser parte de una familia
  • Paciencia – aguante y calma para poder entender y disfrutar a pesar de las diferencias
  • Presencia – estar en el momento, con ganas de disfrutar y de pasársela bien
  • Buena actitud – buscar lo bueno de cada persona en cada situación
  • Prudencia – reconocer cuando es el mejor momento para poder hablar de cosas delicadas

Afirmación Positiva para disfrutar las reuniones familiares:

Me da gusto poder disfrutar a mi familia y a mis amigos. Reconozco la fortuna que tengo, porque tengo que me quiere. Irradio paz, cariño y busco lo mejor de todos los que se encuentran cerca de mí. Puedo sonreír y ser agradable con mis familiares que me han lastimado. Las reuniones son buenas para el alma y la paz emocional. Agradezco la oportunidad de tener familia.

Como disfrutar las reuniones familiares:

  1. Asistir a las reuniones para disfrutar el momento, sin buscar problemas. Es recomendable aprovechar la oportunidad para reconectarse y captar cada detalle que sucede, sin buscar algún tema para criticar. Estar presente y consiente hace que uno la pase mejor.
  2. Una actitud positiva y tranquila refleja seguridad e invita a otros a venir a platicar. Cuando uno está de buenas y con una mente abierta inspira y abre la puerta para que otros se puedan acercar.
  3. Puedes ser amable y cortés y no por eso quiere decir que olvidaste el malentendido. Cuando uno muestra su mejor cara, diluye el enojo y abre la posibilidad para platicar con menos coraje y se podrá aclarar los problemas o los malos entendidos.

Si aprendes a disfrutar tus reuniones familiares, estas podrán ser los grandes tesoros que te den fuerzas cuando menos lo esperes.

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Mis Problemas Son Más Grandes Que Los Tuyos

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Mis problemas son más serios que los tuyos…las dificultades de mi familia, son más intensas y duelen más… Cuando uno sufre se satura y se angustia de tal forma que siente que sus problemas tienen complicaciones más difíciles de resolver que las de otras personas.

¿Por qué se pierde más fácilmente la perspectiva cuando las dificultades son propias? y de alguna manera, se puede entender o ver soluciones más prácticas y objetivas a los problemas de otros.

El término “cirugía menor” se refiere a todas las cirugías que les hacen a otros, porque cuando se trata de uno… hasta las muelas duelen más. El drama se siente con mayor intensidad, después de todo, uno es el que se encuentra en medio de sus problemas o hasta es uno mismo el que provoco o creo la complicación.

Los problemas personales no se ponen an tela de juicio, ni tampoco son una competencia para ver quien sufre más. Cuando se trata de dificultades, cada quien sabe que tanto le aprietan los zapatos y lo difícil que la está pasando. Todos los problemas deben de ser respetados.

Cuando la persona que sufre se siente validada y comprendida, muchas veces, su problema difícil se puede diluir y hasta se puede resolver con mayor facilidad.

Tener la capacidad de sentir empatía por el dolor y los problemas de otros, no solo ayuda a la persona que está sufriendo, también hace que la persona empática se vuelva más sensible, más humilde y hasta más sabia, ya que aprende como escuchar, entender y ayudar. Asimismo facilita la comunicación, abre horizontes y perspectivas, fortalece la autoestima, sobretodo, permite aprovechar las oportunidades para aprender a tratar a otros y mejorar la calidad de vida en general.

La realidad es que lo que para uno pudiera ser una gran dificultad, para otro puede ser solo un inconveniente o hasta una tontería que no requiere mucha ciencia para poderse resolver. Sin embargo, uno debe de reconocer que a la persona que se lo complica o le crea conflicto, genuinamente le está costando trabajo. Por lo que uno debe de ser prudente y respetuoso. Si se puede ayudar fabuloso y si no, tampoco debe de criticar o menospreciar.

Cuando uno se siente cómodo con sus pensamientos y acciones, tiene mayores posibilidades para entender a los demás. No tiene que convencer a nadie de nada, ni tiene que buscar la aprobación, por lo tanto se puede valorar y reconocer que otros también tienen el mismo derecho a sufrir y tener problemas y estos son tan serios e importantes como los propios.

Sentir empatía por las personas, no es tener lastima, ni es un sentimiento superficial y ligerito. La empatía es el ingrediente principal para validar, sana y resolver conflictos.

La receta

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Empatía

recetas-titulo2Ingredientes

  • Atención– estar consciente y presente sin dar interpretaciones o juicios personales
  • Sensibilidad– poder sentir y entender la aflicción y el sentir de otros
  • Actitud positiva– disposición abierta y dispuesta ayudar si hay oportunidad
  • Integridad– No comprometer los principios personales, pero saber escuchar y aceptar otros
  • Prudencia– reconocer cuando es el mejor momento para hablar y cuando es mejor callar

Afirmación Positiva:

Deseo con todo mi corazón que la persona que esté pasando por un mal momento pueda sentir paz y armonía en su alma. Espero que pronto pueda resolver el problema que le está creando conflicto. Escucho su sufrimiento y quisiera servirle de apoyo. Sé que algo bueno puede que salir de esta situación. Envió a través de mis pensamientos fortaleza, armonía, amor e inteligencia para que solucione sus problemas.

Los beneficios de ser una persona empática:

  1. La empatía valida los sentimientos de otros y mejora las relaciones personales. La acción de ser escuchado y reconocido es la base para crear una relación sincera y emocionalmente nutritiva. Escuchar con los ojos y con el corazón absorbe y regenera dolores profundos difíciles de conciliar.
  2. La empatía acerca a la humanidad y crea lazos cercanos. Una persona empática puede ofrecer la fortaleza necesaria para solucionar o sana los problemas que causan sufrimiento y angustia. La empatía te ayuda a caminar con los zapatos de otros, por lo que te hace mas noble y mas sensible.
  3. La empatía un maestro muy sabio. Cuando las experiencias y el dolor propio pueden sanar a otras personas se transforman en sentimientos poderosos que hacen que la persona pueda ser un profesor que puede guiar, sanar y salvar vidas de otras personas.

La empatía tiene la magia para entender el corazón de las personas que sufren y las hace sentir que no están solas y que son comprendidas.

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