Becky Krinsky

Es difícil escribir sobre el amor, ya que este es un tema trillado, utilizado en exceso y además, es mal interpretado, porque cada quien habla según le va. Todos creen que lo conocen o lo entienden, asi que es complicado hablar del tema, sin tener opiniones subjetivas y encontradas.

Para muchos el amor es un sentimiento y una emoción candente. Para otros el amor es un pasatiempo que arruina la comodidad de las relaciones personales. Otros ven el amor como un compromiso formal o como un negocio. Algunos, insisten que el amor es un sueño encantador, viven en un castillo sobre las nubes esperando a su príncipe o a la princesa para vivir felices toda la vida. Hay unos que le den la connotación de verbo, limitando el amor solamente a la acción de dar. Otros tantos ven al amor como una inversión o una manera de vivir mejor.

Sea cual fuere la interpretación personal del amor, lo cierto es que el amor surge con el tiempo, como resultado de los momentos y las experiencias que se tienen a través de una vida compartida. Este amor es un conjunto de acciones personales que hacen más plena y le dan propósito a la vida.

Cuando se quiere, se quiere con todo el corazón y sin restricciones, este sentimiento llena al alma, nutre los pensamientos y toca a lo más profundo del ser. Por lo que es difícil de olvidarlo, aun cuando las relaciones se llegan a complicar, romper y hasta se terminan. El amor transforma la manera de sentir, de pensar y de percibir la vida.

Hay la creencia de que damos aquellos que amamos, pero en realidad amamos aquellos que les damos. Es decir, cuando uno invierte en una relación, la hace suya, y lo que se da… finalmente es lo único que en realidad se posee, eso hace que el sentimiento del amor perdure y se haga imposible olvidar ese amor.

Amar hace a la pareja uno, es decir crea cercanía, unicidad y nutre el sentimiento de pertenencia, fundamental para la salud mental. Pero el amor también implica respetar, ver al otro como es, sin condiciones, ni peticiones especiales. Es reconocer que: él, es él; ella es ella… juntos viven mejor, pero individualmente tienen su valor y funcionan también.

El amor no debe de enfocarse en las satisfacciones personales, convirtiendo la relación en algo condicional, donde se busca solo el placer y la persona que dice que ama, es la protagonista en la pareja, la cual insiste que si no hay gratificación no hay amor.

El amor que toca al alma, es cuando las personas aman, sin condiciones, sin miedo y sin esperar nada a cambio. Esta relación hace que el tú y el yo, sean lo que hace que el amor viva, se nutra y perdure aun cuando la vida se complica y las personas se van.

Es por eso, que es difícil dejar de querer a la persona que se ama.

La receta

El Amor

Ingredientes:

• Respeto – reconocer los límites de uno y la individualidad del otro
• Compromiso – determinación para compartir la vida con otro
• Lealtad – integridad, honestidad y confianza mutua
• Buen humor- encontrar el lado bueno y divertido de la vida
• Generosidad – dar sin condiciones, a manos llenas con gusto y sin pedir nada a cambio

Afirmación Positiva:

Soy generoso/a con la vida y con las personas que me rodean. Amo la vida, amo el amor y tengo la disposición de dar y darme la oportunidad de amar. Decido encontrar alegría, amistad, amor y ser feliz con lo que tengo. Comparto con gusto mi vida, porque cuándo la comparto, vivo mejor. Vivo con la certeza que el amor es grande y es capaz de sanar cualquier herida. Recibo el amor que doy.

Aprendiendo del amor:

1. El amor es una decisión personal, nadie puede forzarlo o imponerlo. Solo cuando uno decide amar el universo conspira para encontrar personas que también están dispuestas a amar. Pero si no te quieren… ni porque les ruegues te pueden querer. El amor es una cuestión personal.
2. Para amar el tú debe de ser primero que el yo. Para que el amor sincero suceda, la persona debe de estar dispuesta a ver primero por el otro y después por él. No se debe de imponer condiciones, ni tener más ilusiones o expectativas que estar y darse generosamente a la persona que se ama.
3. Amar y ser amado es la manera óptima de la persona. Cuando el amor se da, la persona no solo vive mejor, también prospera, crece y se desarrolla con plenitud. El amor tiene la magia de hacer que todo se vea más fácil y más posible.

TÚ eres la persona que Yo amo. Porque el tú y el yo juntos, creamos el amor.

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¿Cómo puede ser que para casarse, es más importante quererse casar, que tener con quien casarse? Evidentemente hay un error en este planteamiento. No te puedes casar, si no tienes con quien casarte o tener una relación formal. Sin embargo… no vas a buscar una relación formal o encontrar con quien te puedes casar, si no tienes la intención de hacerlo.

Son contadas las ocasiones en las que las personas inician una relación sin compromiso y sin intención de formalizar y terminan haciéndolo. Hasta cuando dices que “no es serio” y que crees que no tienes intención de casarte, siempre hay una posibilidad escondida dentro de ti que piensa, si encuentro a una persona que me interesa y me gusta suficientemente, posiblemente me quedo con la relación.

Asi es que la primera condición para casarse, uno debe de estar consiente que tiene las ganas sinceras de tener una pareja y el interés de conocer a alguna persona que tenga igualmente el deseo de tener pareja.

No tiene nada de malo quererse casar. De hecho, tener una relación sólida y formal, es sano, mejora la calidad de vida y hace que las personas vivan más. Sentirse querido es una sensación increíble que lejos de ser una fantasía romántica, es un incentivo fuerte que motiva a buscar constantemente a esa persona especial con la cual, se está dispuesto a compartir la vida.

Además de tener el deseo de querer tener o preservar a tu pareja, es importante cuestionarse y reflexionar sobe las siguientes preguntas:

• ¿Estoy dispuesta/o a compartir mi espacio? Es decir, puedo sacrificar mi privacidad y estar bien con otra persona invadiendo mi territorio. ¿Me puedo acomodar hasta en un lugar pequeño sin sentirme que me sofoco por estar con otra persona?
• ¿Puedo compartir mi tiempo sin sentirme comprometido? Obvio que cada persona tiene sus actividades, su trabajo y ciertos compromisos que no se deben de olvidar. Pero compartir el tiempo se refiere a si ¿prefieres estar con esta persona y buscas la manera de que esta relación sea una prioridad y todo lo demás se pase a un segundo plano?
• ¿Te sientes generoso/a con tu dinero? ¿Sería un problema compartir tu sueldo y todas tus pertenecías? O ¿todavía no estás listo para compartir tus cosas?
• ¿Puedes respetar incondicionalmente la personalidad de otros? Es posible que puedas aceptar que las personas como son, sin tener la necesidad de cambiarlas y pedirles que se adapten a tus intereses y necesidades.
• ¿Puedes visualizar tu vida en compañía de una persona y puedes dejar de pensar solamente en ti?

Una persona está lista para tener una relación formal y se puede casar, cuando aprende que la vida compartida es mejor. Cuando aprende a vivir sin egoísmo y con generosidad. Vivir en pareja, da un mejor propósito y es más divertido.

La receta

Para poderse casar

Ingredientes:

• Decisión – determinación para encontrar pareja
• Compromiso – seriedad de pensamiento y de acción
• Flexibilidad – tener la posibilidad y la apertura para conocer y adaptarse a otras personas
• Integridad – valores firmes y claros, no comprometerlos ni ocultarlos
• Generosidad – disposición para compartir y dar con abundancia

Afirmación positiva para casarse:

Tengo fe y confianza en que voy a encontrar una buena pareja. Sé que voy a conocer a la persona adecuada, en el momento preciso y en el lugar donde deba ser. No me voy a anticipar, ni me voy a preocupar, ya que sé que mi pareja me va a llegar. Hago lo necesario para estar a tono con el universo. Tengo la disposición para conocer, para entender y para compartir mi vida.

Como estar poder tener una relación formal:

1. Todas las personas pueden ser un buen prospecto cuando se trata de encontrar pareja. Cuando estas abierto a las posibilidades, puedes salir con una mente abierta y es más factible que encuentres a la persona indicada para ti.
2. La seguridad y la confianza se transmiten sin palabras. Tú proyectas lo que piensas, si sabes que vas a encontrar una buena pareja, tu persona se convierte en un imán que atrae a las personas que están en tu misma frecuencia.
3. Los pilares solidos de la personalidad y los valores claros ayudan a encontrar una buena pareja. La honestidad, bondad, generosidad y la integridad de la persona hacen que la búsqueda sea más fácil y que la relación sea duradera y autentica.

Recuerda: lo que buscas… también te está buscando a ti

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El ser humano, no es invencible. La vida tiene dolor, complicaciones y problemas. De hecho la incomodidad, las cuestiones que molestan… son los principales motores que promueven la búsqueda para encontrar una calidad de vida más plena y encontrar alternativas para sanar y sentirse mejor.

Siempre se tiene el poder para elegir entre salir del sufrimiento o quedarse en la depresión y vivir incómodo. Las segunda elección, solo induce a tener una vida miserable, aislada de todo lo bueno que sucede alrededor.

El sufrimiento es una elección personal, no es una condición impuesta, ni es algo permanente. Ésta, si se puede mejorar y hasta se llega a acabar, siempre y cuando la persona esté dispuesta a trabajar en aquello que le molesta y le provoca el dolor.

Para sanar, lo único que se requiere es querer sanar. Querer sanar es una condición que requiere aceptación, deseo y compromiso personal para querer estar bien.

Hay muchas personas que dicen que quieren estar bien, que darían cualquier cosa para dejar de sufrir… sin embargo, lo único que hacen es enfocarse todo el dia en su dolor. Piensan en que les duele, en dónde está mal, qué es lo que no les funciona, por lo que su energía se enfoca en todos los aspectos negativos, dándole solo importancia al dolor, nutren su malestar y por lo tanto es más difícil poder sanar.

Cuando te duele algo, te duele. El dolor, sin importar su origen, físico, emocional, o del alma, es intenso. Hace que uno se sienta malhumorado, incomodo, deprimido, solo, molesto y que le queden muy pocas ganas de hacer algo para poder sentirse mejor. El dolor, atrae a los pensamientos negativos, de hecho, cuando llega a ser tan fuerte, anula la posibilidad de pensar en algo más allá del dolor mismo. El dolor no es un buen compañero.

Sin embrago, para sanar, uno tiene que tener una actitud positiva, sentir esperanza y por supuesto, hay tener la disposición para hacer TODO lo necesario para salir del lugar donde se encuentra. Es un trabajo incómodo, muchas veces es doloroso, confronta aspectos personales y obliga a cambiar.

Para sanar, uno tiene que conquistar su mente, luchar contra sus pensamientos y tomar una posición proactiva, dejando de concentrarse en todo lo que provoca el mal.

Es fácil encontrar medicinas que tapan o enmascaran el dolor. Tambien hay algunos intentos para aprender a manejar el dolor, algunas enseñan cómo vivir con dolores crónicos, ofrecen ciertos ejercicios o meditaciones para poder sanar.

La realidad es sencilla, no hay remedios mágicos, no existen pastillas milagrosas y no hay arreglos fáciles. Para sanar uno tiene que estar dispuesto a salir de la zona de confort luchar contra sus pensamientos llenarse de pensamientos positivos utilizar las afirmaciones positivas y desde luego, lo más importante uno tiene que estar consiente para sanar, tiene que hacer el trabajo, nadie lo puede hacer por él, que quiere sanar si puede sanar.

La receta

Aprendiendo a sanar

Ingredientes:

• Decisión y compromiso – deseo sincero para querer sanar y sentirse mejor
• Conciencia – aceptación de la realidad, vivir el presente sin reproches
• Pensamientos positivos – agradecer, encontrar lo bueno, afirmaciones efectivas
• Disciplina – acciones continuas y ordenadas, rutinas establecidas a seguir
• Flexibilidad – adaptación y apertura a lo que hay y a lo que viene

Afirmación positiva para sanar:

Tengo fe en que puedo sanar. Todo lo que me es por algo bueno. Tengo poder dentro de mí para sentir amor, armonía y encontrar paz en mi mente. Deseo desde lo más profundo de mí ser el bien, la alegría, y paz. Dios está conmigo siempre, el me ilumina, me cuida, me aconseja y me marca el camino. Cuando me surge la duda o la tentación de pensar en negativo, inmediatamente voy a pensar en el poder infinito y sanador de dios o del universo y de aquella fuerza que me ayuda a seguir.

Como aprender a sanar y sentirse mejor

1. Tú eres la causa de tu problema y la fuente de tu sanación. Cuando reconoces que tus pensamientos y tus creencias tienen poder, entiendes que si te dañas, te limitas o te enojas por cosas que no puedes controlar, no dejas fluir la energía que necesitas para vivir
2. La sanación es un método, concentrado, efectivo y duradero. La esencia de la sanación es muy poderosa, con la intención y el deseo verdadero de encontrar la luz, es suficiente para iniciar y completar todo el proceso. Una vez que este se logra no es necesario volverlo a repetirlo, tu sanación es permanente.
3. La sanación se da por sí misma, sin esfuerzo o planeación solo con el trabajo interno. Cuando se aprende a entender el lenguaje del alma y del inconsciente, se logra un conocimiento profundo de si, lo que libera y facilita la energía atorada, permitiéndote sanar y vivir en un estado de conciencia plena y de balance.

La sanación es el proceso que transforma. Implica trabajo personal, busca el balance y la aceptación de la realidad, sanar es vivir en armonía con el mundo.

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El título de papá o mamá no tiene fecha de expiración, esta relación, dura para toda la vida. Ser padres de familia, es sin duda el privilegio y la satisfacción más bella que existe. Sin embargo, esta labor implica una gran responsabilidad y tiene muchas obligaciones.

En el inicio de la crianza de los hijos, el rol de padre implica tener la obligación de educar, guiar, exigir, castigar, mediar, corregir, proveer, cuidar, dirigir, proteger, etc. Con el paso del tiempo, los hijos crecen y estas responsabilidades se van transformando al punto que es más importante nutrir y conservar la relación, los lazos íntimos, la confianza y el sentimiento de seguridad y protección,

Así, el padre que tenía la autoridad y el control absoluto sobre sus hijos, se convierte en un amigo, un abogado defensor y un mentor. Su visión debe transformarse para ser una persona con criterio más amplio y menos rígido. Sus objetivos se enfocan en fortalecer el carácter que ya está formado y se esmera en mejorar las cualidades que se tienen. Aquí, el padre debe de aprender a aceptar y a respetar la personalidad de sus hijos, a pesar de sus fallas y sus dificultades.

El trabajo de padre deja de ser un monitor que contabiliza las acciones diarias que crean luchas de poder y lastiman la esencia de la relación. Por lo que se dedica mejor a fortalecer los valores necesarios para que sus hijos se conviertan en adultos, sanos, independientes y exitosos. Un reto mucho mayor que cuando estos estaban creciendo y desarrollándose.

El cambiar la mentalidad de ser un padre y convertirse en un mentor, requiere de valor y del entendimiento sincero que llega un momento en donde como padre es necesario soltar las riendas físicas y dirigir los timones virtuales con tal sutileza, que al final del camino su hijo, se sienta querido, comprendido, aceptado y al mismo tiempo, tenga la motivación y el ejemplo necesario para aspirar ser la mejor versión de el mismo, sin esperar un premio o un castigo de sus padres.

Soltar a los hijos no significa que uno se desliga de las obligaciones de ser padre. Esto nuca llega a suceder, no importa la edad, ni la situación económica o la posición social o laboral que se llegue a tener. Soltar a los hijos, es aprender a tener confianza que uno hizo lo mejor por crear hijos sanos y emocionalmente independientes.

El no aferrarse a la autoridad y tener el valor para soltar a los hijos, es entender que cada ser tiene una misión y un interés distinto. Como padre, uno no puede, ni debe tener las expectativas o los sueños que los hijos vivan o sean como elles esperan. Por lo tanto, se tiene que tener el poder para dejar que sus hijos hagan sus propias elecciones, tengan sus desilusiones y paguen con su experiencia, las consecuencias de sus equivocaciones.

Ser padre es un trabajo que nunca termina, solo se transforma.

LA RECETA

Soltando a los hijos

Ingredientes:

• Visión – Objetivos claros, perspectiva e imaginación para educar
• Confianza y fe – Saber que uno hace lo mejor que puede y tener fe en que todo saldrá bien
• Integridad – Valores definidos y fortaleza para no comprometerlos, ni dudar
• Amor incondicional – Aceptación sincera de la personalidad de los hijos
• Humor – Aprender a tomar la vida con ligereza y disfrutar cada momento con buena actitud

Afirmación Positiva para soltar a los hijos:

Mis hijos son el regalo más grande que tengo. Sus sueños no me pertenecen, por lo que los dejo ir con alegría y con confianza. Agradezco la oportunidad de ser su Padre/ Madre. Hago todo lo posible para que ellos sean personas sanas y felices. Me enfoco en nutrir sus valores y en construir un hogar seguro donde ellos siempre puedan regresar y sentir el amor y aprecio que les tengo. Amo a mis hijos.

Como dejar ir a los hijos:

1. Entre más libres y seguros se sienten los hijos, más cómodos y fácilmente regresan a su hogar. No es necesario exigir respeto o imposiciones que lastiman la confianza y las relaciones. La aceptación y el amor son condiciones que nutren e invitan a regresar.
2. Trata a tu hijo como necesita, no como se merece. Hay ocasiones en que los hijos lastiman, se portan mal y hasta te sacan de tus casillas, pero eso no debe de interferir con que como padre les des lo que necesitan a pesar de su mal comportamiento.
3. Enfoca tu atención en el futro y en los valores que deseas reafirmar. Elegir las batallas es de sabios, no discutas por pequeñeces, ni quieras ser un héroe cuando lo que buscas es formar seres de bien, independientes, maduros y felices.

Recuerda, no eres un mal padre, si tu hijo no es lo que esperabas, él tiene sus sueños y sus propias ilusiones. Déjalo ser, él te lo va a gradecer.

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Mis problemas son más serios que los tuyos…las dificultades de mi familia, son más intensas y duelen más… Cuando uno sufre se satura y se angustia de tal forma que siente que sus problemas tienen complicaciones más difíciles de resolver que las de otras personas.

¿Por qué se pierde más fácilmente la perspectiva cuando las dificultades son propias? y de alguna manera, se puede entender o ver soluciones más prácticas y objetivas a los problemas de otros.

El término “cirugía menor” se refiere a todas las cirugías que les hacen a otros, porque cuando se trata de uno… hasta las muelas duelen más. El drama se siente con mayor intensidad, después de todo, uno es el que se encuentra en medio de sus problemas o hasta es uno mismo el que provoco o creo la complicación.

Los problemas personales no se ponen an tela de juicio, ni tampoco son una competencia para ver quien sufre más. Cuando se trata de dificultades, cada quien sabe que tanto le aprietan los zapatos y lo difícil que la está pasando. Todos los problemas deben de ser respetados.

Cuando la persona que sufre se siente validada y comprendida, muchas veces, su problema difícil se puede diluir y hasta se puede resolver con mayor facilidad.

Tener la capacidad de sentir empatía por el dolor y los problemas de otros, no solo ayuda a la persona que está sufriendo, también hace que la persona empática se vuelva más sensible, más humilde y hasta más sabia, ya que aprende como escuchar, entender y ayudar. Asimismo facilita la comunicación, abre horizontes y perspectivas, fortalece la autoestima, sobretodo, permite aprovechar las oportunidades para aprender a tratar a otros y mejorar la calidad de vida en general.

La realidad es que lo que para uno pudiera ser una gran dificultad, para otro puede ser solo un inconveniente o hasta una tontería que no requiere mucha ciencia para poderse resolver. Sin embargo, uno debe de reconocer que a la persona que se lo complica o le crea conflicto, genuinamente le está costando trabajo. Por lo que uno debe de ser prudente y respetuoso. Si se puede ayudar fabuloso y si no, tampoco debe de criticar o menospreciar.

Cuando uno se siente cómodo con sus pensamientos y acciones, tiene mayores posibilidades para entender a los demás. No tiene que convencer a nadie de nada, ni tiene que buscar la aprobación, por lo tanto se puede valorar y reconocer que otros también tienen el mismo derecho a sufrir y tener problemas y estos son tan serios e importantes como los propios.

Sentir empatía por las personas, no es tener lastima, ni es un sentimiento superficial y ligerito. La empatía es el ingrediente principal para validar, sana y resolver conflictos.

La receta

Empatía

Ingredientes

• Atención– estar consciente y presente sin dar interpretaciones o juicios personales
• Sensibilidad– poder sentir y entender la aflicción y el sentir de otros
• Actitud positiva– disposición abierta y dispuesta ayudar si hay oportunidad
• Integridad– No comprometer los principios personales, pero saber escuchar y aceptar otros
• Prudencia– reconocer cuando es el mejor momento para hablar y cuando es mejor callar

Afirmación Positiva:

Deseo con todo mi corazón que la persona que esté pasando por un mal momento pueda sentir paz y armonía en su alma. Espero que pronto pueda resolver el problema que le está creando conflicto. Escucho su sufrimiento y quisiera servirle de apoyo. Sé que algo bueno puede que salir de esta situación. Envió a través de mis pensamientos fortaleza, armonía, amor e inteligencia para que solucione sus problemas.

Los beneficios de ser una persona empática:

1. La empatía valida los sentimientos de otros y mejora las relaciones personales. La acción de ser escuchado y reconocido es la base para crear una relación sincera y emocionalmente nutritiva. Escuchar con los ojos y con el corazón absorbe y regenera dolores profundos difíciles de conciliar.
2. La empatía acerca a la humanidad y crea lazos cercanos. Una persona empática puede ofrecer la fortaleza necesaria para solucionar o sana los problemas que causan sufrimiento y angustia. La empatía te ayuda a caminar con los zapatos de otros, por lo que te hace mas noble y mas sensible.
3. La empatía un maestro muy sabio. Cuando las experiencias y el dolor propio pueden sanar a otras personas se transforman en sentimientos poderosos que hacen que la persona pueda ser un profesor que puede guiar, sanar y salvar vidas de otras personas.

La empatía tiene la magia para entender el corazón de las personas que sufren y las hace sentir que no están solas y que son comprendidas.

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