Inicio Lo Último en Salud, Dieta y Ejercicio
Lo Último en Salud, Dieta y Ejercicio
Segmento No. 922
El problema con las resoluciones de año nuevo
Pues ya para estas fechas nuestras resoluciones de año nuevo son parte de la historia.Duración: 1:51 Minutos. Visto: 11,753 veces.
El problema con las resoluciones de año nuevo.
Pues ya para estas fechas nuestras resoluciones de año nuevo son parte de la historia.
Nuestra intención de hacer mas ejercicio > mejorar nuestra dieta y bajar de peso es una memoria del pasado, Y sin embargo nunca es tarde para cambiar nuestros hábitos malos a otros más saludables.
Parte del secreto esta en saber como realizar estos cambios.
Primero: Trate de definir sus melas y hacerlas mas claras en lugar de tratar de bajar de peso, por ejemplo, propóngase perder 5 kilos en unos meses en lugar de tratar de hacer mas ejercicio, propóngase caminar por media hora dos o tres veces a la semana.
Hay que entender que son dos cosas diferentes: la salud y la perdida de peso, cualquiera puede bajar de peso dejando de comer y esto no seria muy saludable.
Infórmese, lea, pregunte y busque la opinión de expertos que le puedan ayudar a realizar sus metas.
Empiece su programa de ejercicio de manera gradual. La mayoría de nosotros queremos empezar de lleno, hacemos mucho ejercicio por uno o dos días quedando después no solo adoloridos sino también frustrados* Si Ie falla motivación, busque una clase o la compañía de otros que ya llegan el habito del ejercicio, Y sobre todo hay que recordar que Roma no se fundo en un día, un poco de algo es mejor que mucho de nada, Es mejor poco a poco buscar nuestras metas con un paso sostenido, que a mata caballo y terminar rendidos a los pocos días de haber empezado.
Hasta la próxima.
Pues ya para estas fechas nuestras resoluciones de año nuevo son parte de la historia.
Nuestra intención de hacer mas ejercicio > mejorar nuestra dieta y bajar de peso es una memoria del pasado, Y sin embargo nunca es tarde para cambiar nuestros hábitos malos a otros más saludables.
Parte del secreto esta en saber como realizar estos cambios.
Primero: Trate de definir sus melas y hacerlas mas claras en lugar de tratar de bajar de peso, por ejemplo, propóngase perder 5 kilos en unos meses en lugar de tratar de hacer mas ejercicio, propóngase caminar por media hora dos o tres veces a la semana.
Hay que entender que son dos cosas diferentes: la salud y la perdida de peso, cualquiera puede bajar de peso dejando de comer y esto no seria muy saludable.
Infórmese, lea, pregunte y busque la opinión de expertos que le puedan ayudar a realizar sus metas.
Empiece su programa de ejercicio de manera gradual. La mayoría de nosotros queremos empezar de lleno, hacemos mucho ejercicio por uno o dos días quedando después no solo adoloridos sino también frustrados* Si Ie falla motivación, busque una clase o la compañía de otros que ya llegan el habito del ejercicio, Y sobre todo hay que recordar que Roma no se fundo en un día, un poco de algo es mejor que mucho de nada, Es mejor poco a poco buscar nuestras metas con un paso sostenido, que a mata caballo y terminar rendidos a los pocos días de haber empezado.
Hasta la próxima.
Segmentos Anteriores
Mostrando Segmentos 1-5 de 49
-
Segmento No. 2068
El plátano, sabroso y milagroso
Se sorprenderá al conocer lo que recientes estudios han descubierto acerca del plátano. -
Segmento No. 1649
Los achaques de la edad
¿Por qué nuestro músculos con la edad toman mas tiempo sanar? -
Segmento No. 836
Adelgace y olvídese del cáncer de próstata
Una perdida modesta de peso podría reducir nuestro riesgo al cáncer de la próstata. -
Segmento No. 1935
Coma frijoles y baje su colesterol
¿Sabía que el consumir media tasa de frijoles cocidos ayuda a bajar los niveles de colesterol? -
Segmento No. 1369
La Vitamina D… ¿»D» de Deficiencia?
¿Quién puede necesitar vitamina D extra para prevenir su deficiencia? -
Segmento No. 1465
La fuente de la eterna juventud es descubierta
¿Desearía ser más joven, alargar su vida y estar libre de enfermedades? -
Segmento No. 1909
La vitamina D y la latitud
¿Sabía que entre mas lejos vivamos del ecuador recibimos menos vitamina D por el sol? -
Segmento No. 1813
Acompañe su próxima hamburguesa con un racimo de uvas
¿Sabía que las uvas tienen la capacidad de neutralizar los efectos nocivos del consumo de grasas, carbohidratos y proteínas en exceso? -
Segmento No. 1337
Más vitamina C, menos enfermedades
Las puedes obtener de algunas frutas, vegetales, nueces o aceites. Tambien puedes conseguirlas en suplementos alimenticios. -
Segmento No. 772
La culpa del aumento de peso la tienen las bacterias
Entre mas alimento y mas peso tenga una persona, sus bacterias intestinales tratan de sacarle más calorías a la comida.