Becky Krinsky

No es casualidad que hay personas que están solas, a pesar de tener una familia numerosa. El maltrato, las ofensas, las críticas y los juicios crueles alejan a quien sea. No importa que existan lazos familiares o emocionales fuertes, estos también, se terminan disolviendo. Después de todo ¿a quién le gusta que lo ofendan o menosprecien constantemente?

Por mejor justificación que tenga cualquier persona al tener malos recuerdos, dolor o enojo, de ninguna manera tiene el derecho de desquitarse y lastimar para sentirse mejor. Una persona que es miserable consigo misma, también tiene un trato cruel con todos los demás.

Lo más triste de este asunto, es que los que ofenden, necesitan más que nadie del amor, la aprobación y el respeto justo de las personas que más lastima. Estos individuos cercanos e inocentes podrían ser su mejor recurso de sanación, motivo para aprender a vivir con alegría, gratitud y sobretodo son los ingredientes perfectos para recibir amor y paz emocional. Desafortunadamente, ellos son los primeros en huir y alejarse. ¿Cuántas veces pueden recibir insultos, maltratos o castigos injustificados?

Las personas groseras, poco tolerantes, que no pueden aceptar que ellos también se equivocan y que además, tienen una carga emocional negativa tan pasada, que tornan el medio donde están en un infierno invivible y solitario.

Cuando uno se siente solo, pierde la posibilidad de sentir calor humano y no hay valor material que llene el vacío interno con el que se vive.

A pesar de que se les pudiera entender y tratar de ayudar, su enojo y decepción ante la vida es tal, que tristemente, no solo hacen imposible comprenderlos o complacerlos. Además, contagian y envenenan con su mal humor y malestar a todos.

CUIDADO…La mala vibra es contagiosa. Uno no tiene por qué dejar que lo lastimen, ni tiene que cargar el mal de otras personas, ni siquiera por lastima, ni por amor. Cada quien debe de ser responsable por sus acciones. Hay que quitarse la culpa y la sensación de ser víctima. Nadie tiene permiso para lastimar y hacer de menos a quien sea.

La soledad es un platillo que se cocina lentamente, donde la persona amargada es responsable de su propia preparación. Las personas se quedan solas, por no poder compartir con respeto y alegría su vida.

Estar solo, desarrolla enfermedades, hipocondría, malestar, depresión, aislamiento y en casos severos hasta el suicido. Cuando la persona queda aislada del mundo, por haber alejado a su gente, cae una enfermedad o alguna condición crónica degenerativa, el sufrimiento y la enfermedad se complican y es más difícil sanar.

Cuando la persona vive en armonía y es acompañada por gente querida, tiene mayores posibilidades para encontrar fuerzas para luchar y curarse.

La soledad es una terrible compañera, no dejes que esta se vacié de tu corazon.

LA RECETA

Terminando con la soledad

INGREDIENTES:

• 1 taza de humildad – reconocer que es muy duro vivir solo
• 1 lata de reflexión y aceptación – examinar y entender que y como es uno debe de cambiar
• 1 manojo de valor – fortaleza para luchar contra la resistencia de las personas que quiere y alejo
• 2 cucharadas de decisión – compromiso para hacer el cambio y superar su malestar
• 1 pizca de acciones positivas – buscar situaciones para ayudar, encontrar lo bueno, hacer el bien

Recomendación del chef: Haz todo lo posible para combatir tu soledad, recuerda que esta crea un vacío existencial, difícil de llenar. Cuando uno llega a estar solo, es muy difícil volver a conectarse con los demás.

COMO SE LUCHA CONTRA LA SOLEDAD:

1. Hay que reconocer y aceptar que la vida es mejor cuando se vive acompañado. Es necesario sentirse querido, aceptado y tener algún lazo emocional con alguien. sentir que se es importante y que se es parte de un núcleo familiar es vital para vivir con tranquilidad.
2. Uno tiene siempre la posibilidad de cambiar y despojarse de la soledad.Cuando uno se siente solo y acepta que él es el único que puede cambiar la situación, encuentra el valor y la fortaleza para pedir perdón, mejorar las relaciones que su mala actitud alejo y lastimó.
3. Cada persona que vive es importante y tenemos la responsabilidad de tratarlos con respeto. Hay que aprender a valorar a todas y cada una de las personas que viven en el mundo. Todos tienen la posibilidad de aportar y ayudar indirectamente a que uno viva mejor.

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La mentira es un mal hábito que tiende a disfrazar la verdad de las personas que no tienen valor para enfrentar la vida con integridad. Cuando el miedo a decir o enfrentar la verdad es mayor que los principios morales, hay personas que la utilizan como su último recurso. Ellos se aseguran que pueden comprar tiempo extra, para eventualmente, poder enfrentar su verdad. Así creen que el mentir los va a salvar o a proteger de su mala situación.

El mentir o cambiar la realidad, es un gran problema, que al parecer muchas redes sociales utilizan para vender la imagen de la vida ideal, la mujer bella, el matrimonio perfecto etc… lo que crea estándares casi imposibles de alcanzar, frustración y expectativas irreales. A pesar del mal que sufrimos por la mercadotecnia moderna, existe todavía un mal mucho peor; cuando una persona miente a una persona querida, con el fin de ocultar algún problema que cree no tiene otra solución.

Por mejor relación que uno tenga cuando hay una mentira en medio, esta acción rompe casi para siempre el lazo de confianza. Una mentira por más pequeña e insignificante que sea, puede provocar daños, en ocasiones irreparables.

Por supuesto que a nadie le gusta que le mentían, sin embargo este recurso es utilizado con frecuencia y sin piedad.

A pesar de que hay de mentiras a mentiras, es importante recordar que hasta las mentiras blancas e inocentes siguen siendo mentiras, por más pequeñas que sean, y, estas también crean conflictos. Mentir es un acto deshonesto que lástima y daña a cualquier relación. A pesar de que las mentiras perjudican a todos, el mal que esta acción toxica genera, siempre será, mayor para la persona que miente. Ya que además de romper el código de confianza, el mismo se crea dudas e inseguridades que eventualmente lo van a perseguir, encarando la verdad y lastimando a todos por igual.

Mentir, se puede convertir en un mal hábito, difícil de eliminar.

Mentir nunca es la primera opción, cuando se habla de personas emocionalmente sanas. Sin embargo, cuando uno hace algo indebido y difícil de admitir, intenta evitar conflictos y evade todas las consecuencias posibles por su mala decisión. Casi sin pensarlo, la persona que siente culpa, vergüenza o simplemente se ha quedado sin excusas o justificaciones, decide mentir, ingenuamente, espera poder esquivar una confrontación temida.

Cuando la mentira tiene la simple intención de proteger o protegerse, entonces surge la pregunta, ¿De qué o a quién está protegiendo? ¿Será que la mentira solucione el problema? O más bien ¿la mentira causaría problemas adicionales?

El mentir causa, decepción, dolor y crea un sentimiento de poca confianza. No importa si uno miente por proteger la paz familiar, la estabilidad de un trabajo o por cuidar la lealtad de alguna amistad. Mentir no es bueno, ni sano y nunca trae buenos resultados.

Hablando con la verdad

INGREDIENTES:

• 1 racimo de integridad – honestidad y valor para enfrentar la realidad
• 2 rebanadas de conciencia – responsabilidad y sensibilidad con uno mismo y sus relaciones
• 1 taza de valor – fortaleza de valores y carácter
• 2 gotitas confianza – creer en sí mismo y tomar decisiones asertivas y beneficiosas.
• 1 cucharada de prudencia – hablar en el momento adecuado para no crear más dolor

RECOMENDACIÓN DEL CHEF

NO decir la verdad o decir las cosas como uno quisiera que fueran, es como caer en una trampa sin salida, que crea más problemas de los que inicialmente se tenían.

COMO EVITAR DECIR MENTIRAS, A PESAR DE QUE SEA DIFÍCIL:

1. La verdad siempre encuentra un camino para darse a conocer. Las palabras y las acciones personales deben de ser congruentes con la realidad, hablar con la verdad es más fácil que inventar u ocultar lo que es, ya que tarde o temprano la verdad siempre sale.
2. Al mentir uno se engaña a si mismo, más que a los demás. Tratar de ocultar la verdad por beneficio propio es simplemente un fraude que termina destruyendo el carácter de la persona que miente.
3. El Mentir crea doble dolor, decepción e incrementa la dificultad para enfrentar cualquier problema. A parte de que la mentira crea dolor y decepción, aleja y rompe o enfría las relaciones personales por lo que esto dificulta aún más poder solucionar el problema inicial.

“¡Mentir poquito también es mentir!”

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¿Cuántos inconvenientes se pudieran evitar si se pudiera tener la sabiduría para poder distinguir entre un problema propio y una dificultad ajena?

Existe la falsa creencia que todo lo que sucede alrededor de uno, especialmente cuando se trata de problemas de familia, amigos o cuestiones de trabajo y tiene que ver con uno. Que gran mentira. Lo malo de esta concepción es que como uno se toma muy personal todo lo que escucha o le comentan, entonces convierte en un problema propio lo que en realidad no lo es. Por consiguiente, uno se involucra, sufre o se disgusta innecesariamente y además toma la responsabilidad por algo que no tiene.

Actuar con prudencia, sensatez y perspectiva siempre abre la posibilidad de ayudar a solucionar cuestiones y manejarlas adecuadamente. Sobre todo cuando se puede poner entre paréntesis la cuestión de la carga emocional. Misma que altera la visión.

Poder tener la destreza o virtud de poder reconocer y diferenciar los problemas dentro de las relaciones personales es la clave para dejar de sufrir. Claro que duele ver como los seres queridos, significativos o que tiene que ver como tienen dificultades. Sin embargo el involucrarse y cargar con los problemas de otros, entorpece el proceso de resolución de la situación particular también, contamina la relación.

La diferencia para distinguir entre un problema que puedes solucionar y uno que tienes que respetar, se encentra en el poder entender sin juzgar tomando responsabilidad solo lo que uno puede controlar.

Ten cuidado, no compres problemas gratis, estos abundan y no te sirven de nada. Tan fácil como decir: Por más que se escuche doloroso… éste no es mi problema, deja que lo solucione su dueño. Podrás sentir empatía, tener la posibilidad de escuchar y apoyar, pero nunca de solucionar o hacerte responsable por lo que no es tuyo.

Kira una joven inteligente y preparada chica, sufre amargamente porque sus padres están al borde del divorcio, se pelean todo el día y la llaman a mortificarla, a desahogarse y por supuesto a pedir que los apoye y que tome partido en la pelea. Cada vez que esto sucede, ella descuida sus estudios y come todo lo que ve, para desahogar su angustia, Kira insiste que los problemas de sus padres son de ella. Ya que a ella le afectan y son su familia.

Es cierto, a ella le duele y puede ser que le afecten indirectamente, pero el problema no es de ella. Ella quiere ser juez y parte, se enoja con su mamá porque insiste que no actúa debidamente, cunado discute con su papa, su joven edad y su percepción no es objetiva y desconoce la intimidad de la relación de pareja.

Como hija por supuesto que duele ver como los padres se maltratan, ofenden y se pelean, pero esa relación es entre ellos y debería de permanecer privada.

Concéntrate en tus problemas

LA RECETA

Ingredientes:

• 1 taza de perspectiva – reconocer el problema, entendiendo la visión general y la posición de cada quien.
• 1 cucharada de respeto – limites personales.
• 1 manojo de ojo noble – percepción positiva y búsqueda de caminos para solucionar problemas.
• 2 racimos de valor – fortaleza para no involucrase o juzgar a los demás
• 1 sobre de responsabilidad – obligaciones propias

Recomendación del chef

Antes de te involucrarte, escucha sin juzgar, habla si criticar y entiende sin sufrir.

Como reconocer cuando no son tus problemas:

1. No todo lo que sucede es un problema personal. Si el problema no depende de tu acción, no lo puedes controlar o cambiar, no es un problema que puedes solucionar, deja fluir las cosas. Si puedes dar una opinión para facilitar la solución hazlo… pero recuerda, todo se termina resolviendo a su debido tiempo.
2. Tú eres responsable solo de tus acciones y de las palabras que dices.Muchos mal entendidos y complicaciones en las relaciones se diluyen cuando en lugar de culpar uno toma responsabilidad de lo que hace y dice. Entendiendo de antemano que uno no es responsable por acciones de los demás.
3. Quitarse a tentación y la sensación que uno debe de controlar todo lo que sucede, libera y evita incrementar los problemas. Poner un límite sano, no opinar ni meterse arreglar lo que no le corresponde, a pesar de tener buenas ideas e intenciones, permite solucionar más rápido el conflicto de los demás.

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ualquier persona que ha pasado por una crisis sabe lo que se siente vivir en CAOS. Conoce el estrés que crea la confusión y por supuesto ha sentido el dolor que produce la perdida y la inestabilidad que esta situación genera. Cuando las situaciones se convierten en un reverendo Caos, uno se siente perdido sin salida, con problemas hasta el tope y no se puede ver la posibilidad para encontrar una solución.

Las crisis complican todo, las personas que se encuentran en esta situación llegan a  confundir hasta sus propios valores y principios.  Sienten angustia y miedo a perder todo, desde lo  material  que pueden poseer, como lo más íntimo y personal que el nivel emocional tiene. Las crisis generan sentimientos de pérdida, duelo y desesperación.

Cuando hay crisis, uno se siente como si estuviese perdido, sin tener la posibilidad de ver una salida, se pierde la claridad, la objetividad y el ánimo.  El encuentro personal con el caos y la crisis crea un desánimo y pérdida de esperanza y de fe. Lo que fomenta una sensación de vacío, de soledad y miedo.

Antes de seguir hablando de las características de la crisis y el caos, es muy importante reconocer que: ¡estas situaciones, en su mayoría no surgen solas¡ cuando surge una crisis o se genera el caos es posiblemente porque se ignoraron los detalles casi insignificantes que iniciaron el problema, o simplemente no se tomó las decisiones necesarias ya sea por negligencia o por no querer enfrentas una situación que se podría agraviar más. Son contadas las situaciones en que surge un caos de improvisto, ya que hasta estos se pueden muchas veces prevenir.

El guerrero herido que acepta la crisis y reconoce su dolor y su pérdida, el que  logra conquistar su miedo al cambio y encuentra un nuevo camino en su jornada por su vida. 

Aclarado el punto anterior, hay que reconocer que tanto el caos, como las crisis, también dan cabida algo bueno. Estas abren la  puerta para ver nuevas oportunidades, facilitan  la creación al cambio y la superación. La grandeza nunca surge de la tranquilidad, ni de la zona de confort. El aprecio a lo novedoso y a correr riesgos que de otra manera, ni siquiera considerarían, Solo cuando uno  se siente amenazado encuentra valor para cambiar.

El caos invita a la reflexión, la revaloración y la adaptación de nuevas condiciones para vivir.  El pelear contra el dolor propio o el desconfianza que crea no contar con las herramientas necesarias para luchar contra la inestabilidad, son justo los ingredientes primordiales para reinventarse,  renovarse y para forjar un nuevo ser.

No quiero decir que el caos y las crisis son un estado óptimo, tampoco son saludable para el alma, después de todo, ¿quién puede recomendar el dolor y pérdida como algo bueno? Pero, estos, al igual que todo lo que sucede en la vida, son condiciones inevitables, lo único que estoy surgiendo es que cuando uno se encuentre con estas situaciones temidas e indeseables, no hay que espantarse.  Tampoco hay que evitarlos y mucho menos negarlos. La crisis y el caos, son las semillas del cambio, que cultivan el éxito, la superación y el bienestar.

Encontrar lo bueno dentro de lo caótico, aprovechar el beneficio y el aprendizaje de las lecciones dolorosas e inevitables, es quizá la bendición escondida que regala el dolor y el sufrimiento. Aceptar el caos, permitir que el malestar penetre al corazon y sentir la fragilidad personal, paradójicamente son los ingredientes que nutren el valor y la fe, para poder encontrar la salida a los problemas.

LA RECETA

El poder de la crisis y el caos

Ingredientes

• 1 lata de aceptación – no pelear la realidad ni tratarla de modificarla
• 1 pieza de valor – soportar el malestar y la incertidumbre de la situación
• 2 rebanadas de calma – resistir, respirar y dejar que las cosas tomen su curso
• 1 racimo de visión positiva – reconocer la oportunidad que surge para cambiar
• 1 cucharada de flexibilidad –  encontrar nuevos caminos, adaptarse a los cambios

Recomendación del chef:

El lugar de enfocarte en el miedo y la angustia que la crisis crea, descubre y aprovecha la necesidad de cambiar y encontrar una solución a problemas que no habías tenido el valor de enfrentar.

Como aprovechar el poder de la crisis

1. Se tiene que tener permiso a sentir caos y aceptar las crisis. La fragilidad de las personas las convierte en seres humildes, honestos y con mayor sensibilidad para poder entender tanto lo que les sucede como los que sucede alrededor.
2. Es importante ser suave como una rama y fuerte como un tronco. Cuando uno tiene la virtud de dejar pasar las cosas, permite que la tormenta no lo rompa, pero es suficientemente fuerte para tampoco perderse en la crisis que se crea.
3. Una persona sabia aprovecha la oportunidad que la crisis aporta para producir un cambio radical. El momento único que la crisis ofrece, cultiva y favorece la aceptación al cambio que solamente sucede cuando uno siente que esta por perder todo lo que tiene, conoce o quiere.

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PHOTO BY MBTRAMA 

Es curioso que cuando sucede algo gracioso o chistoso reímos, olvidándolo casi de inmediato. Sin embargo, cuando pasa algo que nos hace enojar y lastima, repetimos la escena en la mente una y mil veces. Con lo que se logra, revivir e intensificar el recuerdo del mal rato, además de crear un resentimiento mayor, causa más enojo, más coraje y desde luego se hace una ruptura en la relación afectada.

El recuerdo que se revive, torna a los pensamientos en un bagaje pesado. Impregna al alma de reproches y sentimientos que amargan o contaminan las nuevas experiencias impidiendo que la persona que retiene el rencor corre el riesgo  de no poder fluir con agilidad emocional y por si fuera poco, contamina la capacidad para sentir alegría, paz y felicidad.

La realidad es que la vida se pasa muy rápido. Mucho más pronto de lo que el rencor puede sanar. Cuando se vive con resentimiento, uno habita en la zona postal del rencor, la tristeza y la soledad. Es vivir con una herida abierta y no dejarla cicatrizar jamás.

Un resentimiento, por más pequeño que sea, si no se resuelve se multiplica y pudre el alma llenándola de amargura y dolor.

El resentimiento puede desintegrar familias, romper amistades, contaminar parejas, intoxicar el alma, y por si fuera poco ciega y distorsiona la realidad. No existe dolor, malentendido o injustica que justifique tanta perdida. Suficiente con haber pasado por un mal rato como para que se tenga que revivir hasta enterrar el bienestar personal.

Mauricio y Samuel son hermanos ambos, tienen una edad avanzada y se encuentran atrapados en un terrible resentimiento. Las peleas por la herencia ocasionaron grandes disgustos, enojos y frustraciones que el tiempo aun no ha podido borrar. El rencor los ha envenenado y hasta, les impide acompañarse y apoyarse, incluso ahora, cuando están pasando por momentos tan difíciles que se necesitarían mutuamente.

Mauricio sufre por su mujer, hace poco le diagnosticaron un cáncer mortal. Samuel por su parte, acaba de salir por una operación muy delicada  su recuperación ha sido lenta, angustiante. Por culpa del resentimiento ambos hermanos sufren solos, cada quien en su esquina sin poderse acompañar. Samuel sufre porque su único hermano nunca lo llamó ni se preocupó por él, incluso luego de que fue informado que Samuel preguntaba por él con mucha insistencia.

Linda sufre porque desconoce la razón por la que su hija se enojó con ella. Este enojo las separo tanto que Linda no le han dejado ver a sus nietos en años.

El rencor ha hecho en estos casos que TODOS sufran en silencio, sin poder contar los unos con los otros. El resentimiento carcome por dentro y no permite ver como se ha deteriorado su calidad de vida.

LA RECETA

Liberando el resentimiento

Ingredientes

• 1 taza de responsabilidad – dejar de buscar culpables y reconocer las fallas propias
• 2 cucharadas de valor –  dejar ir y aprender a perdonar para seguir adelante
• 1 lata de gratitud – agradecer por lo que se tiene y dejar de ver lo que se perdió
• 1 manojo de respeto –  reconocer que cada ser tiene sus cualidades y sus defectos
• 1 pizca de ojo noble – encontrar lo positivo que aporta cada ser a la vida

Recomendación del chef

No dejes que el  resentimiento invada tus pensamientos porque cuando esto sucede muy difícilmente podrás liberarte y casi es imposible poder perdonar o dejar ir el dolor. Además de que solo envenena y destruye todo lo bueno que puedes llegar a tener.

Como se puede diluir el resentimiento

1. La vida se pasa demasiado rápido para malgastarla en cosas que solo lastiman. Vivir con resentimiento no lleva a nada por más razón que se tenga en estar enojado el rencor impide sanar heridas causadas por malentendidos y le quita todo lo bueno  que tiene la vida.
2. Ser feliz es una decisión personal que implica aprender a soltar el dolor. No se puede cambiar lo sucedido, pero sí se puede determinar qué actitud se debe tomar. A pesar de que más difícil permanecer positivo cuando pasan situaciones dolorosas cuando se deja ir al enojo y el resentimiento, uno vive mejor y el beneficio es automático.   
3. Aprender a perdonar y perdonarse es el secreto más valioso para tener una vida sana. Cuando se acepta que nadie es perfecto y que es de humanos equivocarseo, se forja un carácter valioso, compasivo, mejora sus relaciones personales  y por lo tanto logra tener una vida con sentido y sobretodo vive en paz y armonía con el universo.

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