Becky Krinsky

Si digo la verdad de lo que se, me meto en líos, la gente se ofende y creo problemas, si me callo, siento que no soy una persona sincera y mi conciencia se convierte en una carga intranquila muy pesada. ¿Entonces que hacer…hablar o callar? que gran dilema.

No se trata del hablar o callar, sino se trata de cuidar lo que se dice. Hablar con la verdad sin censura trae muchos problemas, las personas que escuchan la verdad, no siempre están dispuestas a tomar la información sin interpretarla bajo sus parámetros o intereses. Uno siempre tiene ser responsable de lo que dice.

La verdad a pesar de ser clara, objetiva y sin ataduras, es en sí, un tema muy complicado. Ya que implica tocar valores y principios personales que afectan tanto a uno mismo como a otras personas. Hablar de la verdad se refiera a tocar la esencia de uno mismo en cuanto al ser honesto y vivir con integridad consigo y con los demás. Cosa que muchas personas, hoy en día ya no están acostumbrados hacer.

Decir la verdad es una responsabilidad y un compromiso personal que incluye y afecta a toda la comunidad. En realidad muchos de los problemas surgen cuando se dicen las cosas en el lugar y en el contexto equivocado, a pesar de que el mensaje sea completamente cierto. O también cuando se dicen cosas que no se quieren escuchar a pesar de ser ciertas.

Si bien es importante hablar con la verdad, también es necesario aprender a utilizar las palabras de tal manera que logren construir puentes de comunicación y fortalecer las relaciones personales. De nada sirve lastimar, provocar enojo y crear inconvenientes, simplemente por haber dicho la “verdad.” Las palabras son herramientas muy poderosas que hay que saber utilizar.

Quizá una nota importante será, el reconocer que el callar uno no miente, más bien, es ser prudente y esperar a encontrar el momento oportuno para poder expresar la verdad y lograr una comunicación efectiva.

Hay algunas ocasiones en donde uno piensa que está diciendo las cosas en el lugar adecuado, con el tono indicado y las personas que escuchan, reaccionan de la manera contraria a lo que se esperaba. Entonces uno se puede preguntar: ¿Acaso dije la verdad y no me entendieron? o ¿dije la verdad y les causo incomodidad? ¿Qué fue lo que dije que causo tanto problema? sea cual fuere la situación el resultado no fue lo que esperaba y ahora se ha creado un problema que no tenía razón de existir.

¿Qué se debería hacer? ¿Decir la verdad? e incomodar a algunas personas… o ¿inventar algún pretexto para ocultar la verdad? y cargar con la conciencia…

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La receta

La verdad

Ingredientes

• 2 tazas de perspectiva- reconocer y ubicar el contexto de las palabras
• 1 rebanada de prudencia – astucia y agilidad mental para saber reaccionar
• 1 cucharadita de responsabilidad – aceptar el valor y las consecuencias personales
• 1 pieza de integridad – compromiso moral y personal incondicional
• 3 gotas de actitud positiva – buscar el lado bueno, pensar en positivo, fortalecer relaciones

Recomendación del chef: La verdad puede ser difícil de digerir; hay que reconocer el mensaje que se tiene que dar, cuidar la forma y el modo de hablar y aprovechar todas las oportunidades para mejorar las relaciones personales, no para destruirlas.

Modo de preparación:

1. La verdad es la verdad, no su interpretación. Esta implica honestidad, integridad, y objetividad. Aprender a esperar el momento oportuno y el tono adecuado para decir las cosas facilita la comunicación y asegura que el mensaje se reciba adecuadamente.
2. Hacer el bien y preservar la armonía de las relaciones es tan valioso como el hablar con la verdad. En ocasiones, es preciso estirar la verdad con el fin de hacer el bien. El no decir todo lo que uno sabe no significa que uno esté mintiendo.
3. Se debe de tener en cuenta que el objetivo es fomentar el bien común sin comprometer los valores y la integridad personal. Por eso es importante ver todo en perspectiva, tener en cuenta cual es el alcance y las consecuencias de lo que uno dice.

La verdad es un ingrediente muy delicado hay que tratarlo con cuidado para que no se lastime ni pierda su esencia

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Sentir miedo por inseguridades, peligros reales, imaginarios o potenciales impide vivir plenamente. Es importante aprender a controlar los temores porque si no, estos terminan por controlar la mente y finalmente paralizan a la persona que los siente quitándole el valor para que pueda atreverse a vivir.

E l miedo es como un intruso que se mete en la mente y se va apoderando de la persona hasta llegarla a paralizar. Este comportamiento, desequilibra emocionalmente, además de ser mal consejero. A pesar de que se le puede reconocer y hasta describir como un absurdo irreal, lo cierto es que cuando uno siente miedo, es difícil dejarlo ir. Por el contrario, el miedo crece a medida que la persona se aferra sus creencias, por lo que lo nutrimos y reforzamos y así… tristemente el miedo crece y las oportunidades se desvanecen.

¡Cuánto más podríamos hacer y cuánto más rica sería nuestra vida si no estuviéramos limitados por el miedo!

La mejor manera de manejar el miedo es aceptándolo y enfrentándolo. Esto nos ayuda a crecer, destruye barreras y hace más fuertes para enfrentar otros temores o dificultades. El miedo, si bien es una emoción que produce malestar, es mucho más manejable cuando es causado por algo concreto. Así, al estar consciente de éste, se puede luchar contra él. Por eso, al tener miedo hay que contar con la valentía de reconocerlo (sólo los cobardes lo niegan).

El miedo tiene un aspecto positivo, este pone en estado de alerta a la persona, le despierta todos sus sentidos y además desarrolla destrezas que de alguna otra manera no se saldría de la zona de confort.

Es importante aprender a luchar contra los miedos ya que de lo contrario los miedos se apoderan de uno mismo y entonces paralizan e impiden vivir la vida.

Cuando se deja de pelear con los miedos, y se les acepta es más fácil enfrentarlos y por supuesto superarlos. Cuando esto sucede, la autoestima se fortalece y el carácter refuerza.

En realidad todos tenemos la facultad para sobreponernos a los miedos, enfrentarlos y aprender la lección que estos nos traen.

Los miedos más comunes son a la muerte, a las enfermedades, a los accidentes y los desastres naturales, a quedarse sin dinero, a la soledad, al cambio, a la crítica, también uno de los grandes miedos es al hablar en público, al rechazo, y por supuesto el miedo al fracaso.

Muchos miedos son auténticos ya que existen situaciones reales que los generan, si algún pariente se ha muerto por una enfermedad terminal, si pierdes tu trabajo etc. Pero también hay muchos miedos que son creados por creencias irracionales, o por no querer salir de lo conocido y lo seguro.

Es importante aceptar las oportunidades que da la vida. Confiar en uno mismo, enfrentar las situaciones y sobre todo atreverse a vivir, aun con miedos. Utilizándolos como un motor que impulsa al crecimiento.

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La Receta

Superando mis miedos, creyendo en mí

Ingredientes:

• · 3 cucharitas de aceptación- reconocer el miedo que se siente
• · 1 sobre de valor- fortaleza para poder enfrentar la situación
• · 1 taza de actitud positiva – visualizar los logros y los aprendizajes por obtenerse
• · 2 cucharadas de determinación – actuar con seguridad y confianza
• · 1 pizca de gratitud – agradecer las oportunidades que forjan el crecimiento y la superación

RECOMENDACIÓN DEL CHEF
Los miedos son tan grandes o tan pequeños como tu mente lo permita. Si tú te impones creses y te liberas de ellos si tú te dejas ellos te comen y te hacen cada vez menos capaz.

Como se puede creer más en uno mismo:

1. Nutre tu autoestima diariamente, utiliza tu energía para realizar todo lo que necesitas. Cuando se descubre el propio potencial y se deja de hacer justificaciones se crea una clara visón de las limitaciones y de las aspiraciones posibles. No hay fuerza u obstáculo que te impida luchar contra tus miedos.

2. La aceptación de los errores y las debilidades libera los miedos que paralizan las acciones. Para diluir los sentimientos de inseguridad y los temores es necesario aceptar que nadie es perfecto. La perspectiva adecuada dan tranquilidad y fuerza para trabajar sobre las propias debilidades.

3. Reconocer la responsabilidad de las elecciones mejora el bienestar y la satisfacción individual. Cada quien es dueño de su destino, las acciones apropiadas llevan a la libertad y fortalecen el carácter.

“Los miedos pueden ser los mejores maestros que cuando se vencen, reafirman los valores personales y regalan la libertad para vivir en plenitud.”

Mi punto de vista es tan valioso como el tuyo. Entonces, ¿por qué es tan difícil aceptar que ambos podemos tener la razón? No se trata de juzgar quien está en lo correcto y quién no. Tampoco no se trata de aceptar las opiniones con tal de no crear conflicto. El tema es poder respetar sin juzgar. Entender que toda persona tiene derecho de tener su opinión. Poder dialogar sin pelear los otros puntos de vista.

Tener la capacidad de poder entender y aceptar el punto de vista de otra persona otorga grandes beneficios. Primero que nada facilita la comunicación, abre los horizontes y las perspectivas, mejora la autoestima y sobretodo permite aprovechar las oportunidades para aprender, negociar y mejorar la calidad de vida.

Recibir nueva información sin conflicto interno es un trabajo necesario para poder vivir, comunicarse y progresar. De hecho el tener un mundo rígido de ideas, solo atrapa a la mente y la imposibilita lo que causa un gran peligro que solo crea problemas en las relaciones y en el desarrollo personal.

El secreto para poder aceptar y respetar a los demás consiste en poder reconocer los valores personales, sin aferrarnos o cerrar la posibilidad de estar equivocado. Aprender a balancear lo que es importante para nosotros con el entender que hay opiniones distintas que también son importantes para otros.

Hay veces que se necesita agua caliente para cocinar, hay otras ocasiones que se ocupa el agua fría… tener siempre el agua tibia no ayuda a las recetas que necesitan temperaturas definidas. Por eso es importante reconocer que todas las opiniones son valiosas y que en determinadas situaciones algunas opiniones, sirven o se adaptan mejor que otras.

En ocasiones se esta tan seguros de uno mismos que se evita el poder escuchar otro punto de vista. En algunos momentos distintos, se puede sentir uno tan inseguro que mejor uno se aferrara con desesperación a las ideas propias, negando la posibilidad de escuchar otra cosa por el miedo a no tener el control de la situación.

Cuando uno se siente cómodo con sus pensamientos y acciones, no tiene que convencer a los demás de nada, por lo tanto se puede valorar y reconocer que otros también tienen el mismo derecho a tener sus ideas.

Es importante recordar que un diamante tiene muchas caras y todas tienen brillo. Entre más se deje ver el punto de otro y más respeto se dé a los pensamientos de todos, más luz y brillo tendrá nuestra vida.

Muchas veces se está discutiendo por lo que cada quien entiende, sin darse cuenta que ambos tienen razón y que simplemente casa quien habla de otra perspectiva. Así dos personas pelea por la naranja, sin darse cuenta que uno se refiere a los gajos y el otro solo habla de su cascara. Pero los dos pelean por la misma fruta.

La receta

Otros puntos de vista

Ingredientes:

• 1 manojo de atención- estar presente sin interpretaciones personales
• 2 tazas de sensibilidad- empatía y prudencia hacia los demás
• 1 racimo de actitud positiva- disposición abierta y dispuesta a ceder
• 2 piezas de integridad- No comprometer los valores personales pero saber escuchar y aceptar otros
• 1 sobre de respeto- reconocer la diferencia de opinión sin crear una lucha de poder

Recomendación del chef

Para que me entiendan, debo de escuchar atentamente a los otros. No me voy a aferrar a mis ideas, ni tampoco voy a imponer mis convicciones.

Modo de preparación

1. Ser entendido y escuchado es una necesidad primordial para validar las relaciones personales. La acción de ser oído y reconocido es la base para crear una plataforma emocionalmente nutritiva. Para que me escuchen tengo que aprender a entender lo que otros tienen que decir.
2. Para lograr una conexión profunda es necesario quitar el ego, dejar a un lado la convicción personal y entender el contexto donde se está desarrollando la acción. Entender el contenido de mensaje así como el tono de voz y la forma de hablar del otro, permite entender el pensar y sentir desde otra perspectiva.
3. Toda opinión tiene distintos niveles de profundidad y perspectivas distintas. Aclarar de que se habla, enseñar el ángulo que se está presidiendo y explicar sin juzgar permite fluir la comunicación sin contaminar los mensajes.

“Escuchar al otro no significa estar de acuerdo. Solamente significa que se puede comenzar a comprender la integridad interna de la visión de mundo de otra persona.”

Photo by yudis_asnar

Cuando una mamá está tranquila y se siente satisfecha con lo que hace, tiene el poder de transformar a su casa en un hogar. A sus hijos, los puede educar y guiar con una mejor perspectiva para que sean personas sensibles, bien portadas y con valores definidos. También es capaz de entender y apoyar con sabiduría a su esposo, quererlo y ayudarlo. Así que una mujer feliz, es uno de los ingredientes principales para formar una familia emocionalmente nutritiva.

Donde hay una mamá siempre hay calor de hogar, armonía, confianza y amor. Una mamá sabe que decir, que hacer, a donde ir, una mamá realmente es un ser humano increíble, con una sensibilidad impresionante y con un sexto sentido que hace muy fácil la comprensión sin palabras. Es difícil mentirle o no hacer lo que se debe ya que nadie conoce a los suyos como ella.

Una Mamá no es un ser perfecto que todo lo que hace está bien hecho. Ella, al igual que todos se equivoca, hace cosas que se puede arrepentir, sufre, y tiene sus problemas, guarda sus secretos íntimos en su corazon. Es una persona que tiene sueños y sentimientos. Con una mirada es capaz de controlar, conmover, conquistar y comprender a todos sus seres queridos.

Una madre ama y protege a sus hijos como nadie más en el mundo. Un hijo que siente el amor de su madre y reconoce que tanto es querido y apreciado, es una persona que tiene confianza, se siente querida y sabe lo valioso que es.

No importa que edad se tiene, cuando uno tiene una madre, siempre tiene un corazon de hijo, querido, protegido y respaldado. Un pequeño que disfruta de los brazos suaves y cálidos de su madre. Este sentimiento que lo protege, lo abrasa y lo consiente. Un hijo que tiene a su madre junto, es una persona que nunca está sola y que pase lo que pase, sabe que hay alguien que ve por él.

El gran problema es que a pesar que se sabe lo importante que es una madre, lo necesario que es tener a una mamá contenta y lo especial que es saber que se tiene a esa mujer tan maravillosa. Muchas veces, se nos olvida…

Con tantos compromisos que, es fácil caer en cuenta mamá es un ser eterno, sin querer, se deja de valorarla diariamente. Su amor incondicional permite sentir su apoyo, aun cuando ella se encuentre lejos.

Lo más triste es que hoy en día, no solo son los hijos y los esposos que han olvidado lo valioso que es tener a mamá contenta e inspirada, sino que también hay muchas madres que ellas mismas se les olvidado que ellas son un pilar importante para su familia y para la vida.

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La receta

Mamá

Ingredientes:

• 1 kilo de amor incondicional
• 1 racimo de caricias
• 3 cucharadas de confianza
• 2 gotas de ejemplo
• 1 taza de paciencia
• 1 pizca de risas y lágrimas
• 1 chorrito de noches desveladas

Una Madre es:

1. Ser Madre, el privilegio más grande de ser mujer. Dar vida, poder dejar huellas y convertirse en un ejemplo digno a seguir, es quizá el título más noble en la faz de la tierra.

2. Fiel y valiente como una guerrera invencible. Lucha sin parar, asegurándose que a sus hijos no les falte nada. Amiga a la cual no es necesario hablar ya que ella comprende los silencios.

3 .Mamá es la mujer que nos regala raíces y nos ofrece alas para volar. Esa mujer, que nos hace sentir la persona más importante del mundo, que nos toma la mano y nos cubre todo el corazón.

4. Dedica su vida y alma entera. Sin importar su cansancio y dolor, limpia las penas y se regocija de los éxitos.

«Hay sólo una madre perfecta en este mundo, Y cada quién tiene la suerte de tenerla.»