Becky Krinsky

¿De que sirve dejar las cosas de verdadero valor en un altar donde sea difícil llegas a ellas?, si es realmente importante es mejor poderlas disfrutar y cuidar de cerca.

Que trisito es saber que muchas veces consideramos tan importante una persona o algún quehacer que le damos un lugar especial en nuestra vida diaria y hasta les asignamos un lugar bello y apartado de la rutina para que nadi lo toque o lo moleste. Que grave error. Si es importante, si es valioso, entonces hay que vivirlo, gozarlo y tenerlo cerca tanto física cono emocionalmente. Hay que convivir con aquello que para nosotros es importante, así tendrá mayor valor, uso y aportación a nuestra rutina diaria.

A Rosa y a su familia les gusta mucho tocar el piano, de hecho vienen de una familia de amantes de la música, así que Joaquín su esposo asigno un cuarto precioso exclusivamente para tocar el piano.

Quien iba a pensar que esta familia tendrían tantos problemas para que sus hijos subieran al cuarto a practicar las lecciones que el profesor les asignaba. Esto se había convertido en una lucha, siempre la misma historia; suplicas, amenazas y grandes consecuencias, sin embargo a los niños les era muy pesado y aburrido subir al cuarto especial del piano para sentarse a practicar los 30 minutos diarios las prácticas rutinarias y tediosas.

Un buen día de improvisto y por necesidad, Rosa tuvo que sacar el piano de la habitación donde lo tenia, al no haber lugar en ninguna parte de la casa, lo coloco en la sala de la casa, donde simultáneamente era el paso forzado de toda la familia, todo el día.

Un cambio inesperado

Rosa nunca pensó que un simple cambio de ubicación seria suficiente para que la practique tediosa se convirtiera en un alegre y divertido entretenimiento familiar.

Hoy en día Rosa no tiene que pedir a los niños que practiquen ya que cada ves que pasan se sientan frente al piano y tocan por un rato a la vez, el piano se ha convertido en el centro de atención de la familia, cuando tienen invitados ellos le piden a los niños o a Rosa que es una extraordinaria concertista que toquen alguna pieza y todos en la casa comparten largos ratos frente al piano.

¿Quien hubiera dicho que un simple cambio de localización traería tantos beneficios? ¿Si Rosa hubiese sabido que con tan solo cambiar el piano a una área mas visible toda la familia reaccionaria tan positivamente frente al piano?

Recetas para la Vida®

La receta
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Reubicando lo que es Valioso

Ingredientes:

• 1 Taza de accesibilidad
• 1 Lata de ejemplo
• 1 Taza de dedicación
• 2 Cucharaditas de constancia
• 1 barrita de buena actitud
• 1 manojo de elogios constantes
• Espolvoree con motivación y algo de iniciativa

Condimentos:
Tiempo, apoyo y alegría

Recomendación del chef: Hay que quitar todas las oportunidades para dar escusas y tener al alcance lo que realmente se considera importante.

Modo de Preparación:

1. Cuando hay algo que es importante, es necesario mantenerlo siempre en la lista de prioridades. De nada sirve poner en un pedestal difícil de llegar a los cosas que son relevantes Idealizar o hacer pedestales solo alejan, impiden y complican los mensajes que se quieren transmitir.
2. Cada quien sabe lo que es valioso e importante en su vida. Es difícil lograr que las cosas se den por si solas, sobretodo cunado son importantes para nosotros. Hay que asegurarnos que estas estén a alcance de uno. Es fundamental darle un lugar físico, un lugar real en nuestras vidas, así seguramente tendremos los resultados esperados.
3. Un simple cambio de acción o de localización puede favorecer el resultado que se esta buscando. Los cambios pequeños generalmente traen grandes resultados. Hay que evitar discusiones innecesarias y buscar posibles soluciones con el simple propósito de mantener lo importante, cera, accesible que sea parte de nuestra rutina.

«El valores y el lugar que se asigna a lo verdaderamente importante debe ser suficientemente cerca para poderlo tocar sin por ello perder el respeto o su prioridad «

Si hoy despiertas y sientes que eres la misma persona que fuiste ayer, significa que no avanzaste en tu camino por la vida; más bien retrocediste. Quedarse en el mismo lugar implica, en realidad, dar un paso atrás. La vida es movimiento, es crecer, aprender, descubrir encontrar una razón para caminar hacia adelante. Eso es vivir, renacer, reinventarse…

Alejandro era un líder comunitario. Por muchos años se dedicó junto a su esposa e hijos a trabajar por el bien de la comunidad, educar a sus miembros, aconsejarlos y apoyarlos. Después de dedicar más de veinte años de su vida a esta misión decidió emprender un nuevo rumbo y mudarse a una nueva ciudad. Allí, no había mucho espacio para líderes comunitarios ya que la mayoría de esos puestos ya estaban ocupados.

Alejandro lejos de preocuparse, decidió hacer lo mejor que podía teniendo en cuenta las circunstancias. Para ello a la edad de cincuenta años decidió a aprender computación. Sabía que estaba compitiendo con muchachos mucho mas jóvenes que él y que volver a estudiaren a esta edad requiere mas esfuerzo y es un desafío mucho mayor. Así y todo, esto lo tenía sin cuidado. Completó sus estudios y junto con su esposa se mudó a un nuevo estado.

Adaptarse a un nuevo lugar, acomodarse a un ambiente diferente, aprender las calles, comenzar nuevamente a establecer relaciones sociales y buscar un nuevo trabajo, no es fácil, pero lo obliga a uno a tener que crecer y reinventarse. Alejandro trabajó varios años en su nuevo cargo y se ganó el respeto de sus colegas y su comunidad. Tenía la reputación de ser una persona competente, honesta y cumplidora.

Continuó haciendo esto hasta que su salud y la de su esposa lo obligaron a retirarse. Ahora se encontraba todo el tiempo en su casa, con dificultades para caminar y moverse. Cualquier persona en sus circunstancias se hubiera encontrado perdida sin saber que hacer y se hubiera deprimido. Pero no Alejandro. Su capacidad de reinventarse y su amor por la vida hicieron que encontrara un nuevo camino.

Alejandro comenzó a escribir. Publicar su primer libro fue un camino largo lleno de obstáculos y varias frustraciones. Así y todo, nunca se dio por vencido. Tenía la confianza que eventualmente todo iba a darse en el momento oportuno. Pasaron varios años hasta que pudo publicar su primer libro. Hoy en día, Alejandro está a punto de publicar su tercera novela y siente que a pesar de sus limitaciones físicas, su vida es plena, llena de sentido y de nuevos proyectos.

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La receta

Reinventándote

Ingredientes:

• 1 taza de auto conocimiento
• 2 tazas de aceptación
• 3 cucharadas de búsqueda
• 1 caja con plan de acción incluido
• 1 manojo de realidad
• 2 cucharadas de valor
• 3 racimos de nuevos hábitos
• 1 pizca de fe y confianza

Condimentos:

Buena disposición, paciencia y práctica continua

Recomendación: Una vez que se inicie el proceso, no deberá darse marcha atrás. El camino puede ser difícil, pero el resultado siempre será muy valioso.

Modo de preparación:

1. Reinventarse o renovarse es un proceso individual. Su desarrollo se da en función de la relación íntima con uno mismo, con su fe y con el mundo que lo rodea. Es un proceso diario, que ubica a la persona en el presente y atrae la energía necesaria para lograr su transformación.
2. Toda persona que trabaja honestamente en sí misma obtiene lo que busca. A pesar de que es fácil darse por vencido y caer en la rutina, cuando se lucha por encontrar una mejor dirección en la vida, se crea una experiencia espiritual y emocional.
3. Conquistar los atributos negativos implica la posibilidad de descubrir el oro puro que todos llevamos dentro. Los aspectos en donde suele haber mayor dificultad corresponden a los puntos claves que deben ser canalizados y controlados para transformarlos en aéreas positivas, dominantes y que determinen el verdadero crecimiento personal.

«Podemos vivir sin renovarnos cada día, pero esa existencia carecería de valor.»

En el Talmud está escrito que aun cuando la navaja de la espada del enemigo está tocando el cuello, no tenemos el derecho de abandonar la esperanza. Ser positivo es una mitzvah y una obligación. A pesar de que nadie nos puede quitar la esperanza hay veces que las personas se rinden voluntariamente y dejan de tener fe. Olvidan que todo lo que sucede en esta vida tiene una razón de ser y que es D-os quien determina su curso. Debido a las limitaciones del ser humano que no podemos ver el cuadro completo y no resulta fácil descifrar los motivos por los cuales algo nos sucede; sin embargo, no hay duda que no es el producto de la casualidad o la mala suerte, sino el resultado de un plan divino que nos beneficia aunque no sea aparente. Por ello debemos tener fe, confianza y una actitud positiva.

¿Será realista desear y creer en un feliz año, lleno de cosas buenas a pesar de la situación actual?

Llega el fin de año y es común escuchar buenos deseos, un clima de esperanza y alegría con buenas expectativas. Se espera que el nuevo año traiga todo lo bueno, y aún mejor. Pero, ¿será real poder ser optimista cuando estamos viviendo una época de crisis tan fuerte, donde la incertidumbre y el miedo están tan presentes?

La respuesta es inequívoca ¡Por supuesto que sí!, Hay que pensar siempre de modo POSITIVO. Es importante, crear hábitos positivos tanto en la mente como en las acciones para poder revertir situaciones y mejorar la condición en que se vive. Lo primero que se tiene que hacer es limpiar el panorama y desarrollar una buena actitud, ser congruente y tener fe. Ciertamente está comprobado que existen estrategias que se utilizan para mejorar la salud, la prosperidad y la felicidad. Estas técnicas se enfocan en concentrarse en lo que se quiere lograr, buscar soluciones a los problemas, tener una actitud positiva, reírse más, buscar amistades que motiven y ayuden a disfrutar la vida, ser generoso y crear un mejor mundo.

La familia de Iván está reunida en sus usuales vacaciones, comiendo, riendo, y compartiendo lindos momentos. Iván se diferencia de sus hermanos y de su familia, ya que siente que en su vida le tocó lidiar con muchas más dificultades que los demás. A diferencia de sus hermanos, su matrimonio es muy conflictivo, su situación económica es mucho más inestable, su nivel de vida es más restringido y a pesar de que no se queja, todos saben que sufre.

Cada fin de año, su familia brinda y le desea que el nuevo año sea mejor y que sus problemas se arreglen. En el pasado, Iván, nunca sintió que mejoraría por más de que lo deseaba con todo su corazón.

Este año no ha sido muy distinto a los demás en cuanto a los desafíos que Ivan debió afrontar. La salud de sus padres es cada vez más delicada, los negocios no han prosperado, su pareja no ha hecho cambios y si bien sus hijos y seres queridos han crecido y cambiado acorde con el ritmo natural al que todos estamos sujetos, no hubo ningún cambio radical.

Sin embargo, para Iván hoy todo es distinto, ya que cambió su perspectiva y su actitud. Ve al mundo con otros ojos, está tranquilo y confía en que va a tener un buen año a pesar de la crisis, de los problemas de salud y las dificultades que debe afrontar. Ha encontrado un lenguaje de paz consigo mismo, lo que le permite relacionarse con su mujer con más paciencia, ver a sus hermanos con más cariño y a sus negocios con mejores posibilidades.

Aprendió a ser positivo y toda su vida le cambió.
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La receta

Pensamiento positivo

Ingredientes:

• 1 taza de aceptación y fe
• 1 puño de flexibilidad
• 1 chorrito de aguante
• 5 ramas de valor y fortaleza
• 2 hojas confianza
• 1 tira de esfuerzo
• 3 rajas de generosidad

Condimentos:

Esperanza, paciencia, optimismo

Recordatorio del chef: Cada quien es dueño de sus pensamientos y tiene la opción de elegir como piensa.

Modo de preparación:

1. La actitud positiva se debe cultivar continuamente. Existen técnicas específicas con las que se puede aprender a cambiar los pensamientos negativos o destructivos, dejar de enfocarse en los problemas y concentrarse en las posibles soluciones. Una de las más importantes consiste en aprender a agradecer lo que se tiene y dejar de contar lo que a uno le falta.
2. Ser positivo para vivir mejor. Cuando se logra cambiar la perspectiva de la vida y se intenta percibir los eventos como circunstancias positivas aunque no sean aparentes, entonces uno es capaz de mejorar su calidad de vida y su salud física y mental. Logra disfrutar más, compartir más, reír con mayor frecuencia y tener una mejor disposición en general.
3. La actitud positiva es la llave de la felicidad e incrementa el sabor de la vida. Ser positivo no quiere decir no ser realista o negar el dolor y los problemas. Sin embargo una un poco de actitud positiva puede mejorar cualquier panorama, trae un mayor alivio y sazona la vida.

Si cuesta el mismo trabajo pensar negativa que positivamente ¿por qué no escoger el segundo que nos asegura vivir mejor?

Para cada uno las fiestas tienen una connotación personal. Para unos es el momento de compartir y fortalecer los lazos que se han descuidado por las ocupaciones diarias. Para otros, las fiestas traen nostalgias y recuerdos de los seres queridos que ya no están presentes. Están también aquellos para quienes las fiestas representan un dilema, ya que los obliga a reunirse con parientes con los que tienen conflictos. Por otra parte, no falta gente que siente que esta época es una carga ya que representa mucho trabajo y gasto de dinero. Lo que queda claro es que la época de fiestas es una recolección de sentimientos, de experiencias y mucho más.

Sea cual fuere la situación, la familia juega un papel sumamente importante. Por ello todo esfuerzo que se haga para nutrir y reforzar los lazos familiares resultará en una vida más feliz y próspera.

Mariza fue invitada a la casa de Lila para cenar. Estaba muy agradecida y emocionada después de una deliciosa cena donde se sintió querida, importante y atendida. Esta vivencia no era frecuente en su hogar por lo cual comentó: «¡Cómo me gustaría cenar así con mi familia! Lástima que no se cocinar bien y llego tan cansada de noche, que lo último que se me antoja es trabajar y ponerme a cocinar.»

Lila sorprendida le respondió: «La comida no importa. Nos reunimos para poder convivir con la gente que queremos y compartir momentos valiosos e irrepetibles».

Así y todo Mariza continuó lamentándose de que estas ocasiones representan un dolor de cabeza, trabajo y mucha presión.

Lila, se quedó callada ya que sabía que nada podría hacer para darle a entender que el trabajo y el gasto de los encuentros familiares otorgan mucho más de lo que quitan. Independientemente de lo que se cocina, las reuniones alrededor de la mesa son un verdadero tesoro familiar.

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La Familia

El ingrediente que fortalece, cultiva y nutre…

Ingredientes:

• 1 manojo de amor incondicional
• 1 trozo de unión
• 3 cucharadas de respeto y tolerancia
• 1 manojo de comunicación
• 1 pizca de costumbres y tradiciones
• 2 rebanadas de humor fresco

Condimentos:

Recuerdos, vivencias y muchas conversaciones

Nota del Chef: El amor de una familia es un ingrediente valioso, puro y necesario.

Modo de preparación:

1. La familiaes lo más valioso. La familia es la cuna, el hogar y la razón que nos mantiene vivos. Hay que cuidarla y nutrirla todos los días. Ella nos enseña a amar, a sentir bondad y a trabajar en equipo. Gracias a la familia aprendemos a preocuparnos por los demás y a sentirnos queridos. Cuando tu familia es importante para ti, tú eres importante para ella.
2. Cada persona tiene una familia que le pertenece y un lugar especial dentro de ella. Nadie nace solo. Cada quien aporta un sabor especial y es indispensable.. La familia es la base que sostiene, provee seguridad, identidad, valor propio y da felicidad.
3. La familia garantiza y asegura el fortalecimiento de la sociedad. Entre más familias unidas, contentas y «emocionalmente nutritivas», más personas felices y seguras crecen y se desarrollan, con lo que se crea un mundo mejor.

«La familia es donde cada integrante tiene la oportunidad de ser, desarrollar sus habilidades y descubrir sus fortalezas y sus limitaciones.»

Creer que el enojo es simplemente una emoción o un sentimiento es un error común; va más allá de ello: el enojo es un estado anímico. Cuando una persona se enoja le interesa poco lo que dice, a quien lastima y cómo se comporta. De hecho, cuando el enojo cubre al alma, difícilmente uno recuerda a las personas que quiere o que le son importantes, tampoco escucha razones ni actúa con sentido común. Al estar enojado uno no puede sentir emoción alguna; ya que la cabeza se calienta, el corazón arde y la boca quema con palabras fuertes e hirientes. Conductualmente, las emociones describen la posición de uno frente al entorno, los sentimientos creados entre personas; el enojo por su parte no depende de nadie, busca siempre culpables y es una disposición, una manera de actuar o percibir. El enojo es una elección que nadie puede imponer.

Es muy difícil reclamarle algo a Geraldo, cada vez que se le dice algo, responde inmediatamente con una serie de acusaciones, blasfemias y humillaciones muy dolorosas. Por ello, en general, su familia evita tener confrontaciones con él para poder mantener la armonía y la tranquilidad familiar. Así y todo, desafortunadamente sus arranques de enojo son tan fuertes y tan intensos que lo han alejado un poco.

Hace unos meses su papá se enfermó seriamente. El doctor había insinuado que los incidentes emocionales y el estrés en la familia habían contribuido en cierto grado al deterioro de su salud.

Fue entonces cuando uno de sus hermanos le habló tratando de medir sus palabras para no ofenderlo y a la vez solicitándole que tratara de controlar sus impulsos, sobre todo frente a su padre. Los gritos de Geraldo llegaron al cielo, el enojo fue tan fuerte que ofendió, gritó, casi no dejó hablar y no ofreció ninguna de la ayuda y el apoyo que su familia requería para poder salir adelante.

Geraldo no le habla a su hermano. Lamentablemente, su enojo lo ciega y lo hace parecer arrogante y caprichoso.

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La receta

Reconociendo el enojo

Ingredientes:

• 3 tazas de valor
• 1 racimo de sensibilidad
• 2 cucharadas de humildad
• 1 sobre de control
• 2 cucharadas de perspectiva
• 1 manojo de práctica picada

Condimentos:

Sensatez, cordura e inteligencia

Precaución: La ira intoxica, desconecta y consume cualquier relación.

Modo de preparación:

1. El enojo se puede aprender a controlar. Cada uno tiene la opción de dejar que el enojo se apodere, convirtiéndose en una persona agresiva, desagradable y arrogante o bien puede controlar sus pensamientos y actuar con sensatez y cordura. Hay que aprender a responder con inteligencia para manejar los sentimientos y emociones.
2. Por mayor justificación que uno pueda tener, el enojo no sirve de nada. Hay maneras mucho más positivas de expresar la decepción, la frustración o el dolor. Es muy desgastante vivir con alguien que funciona como una olla a presión, que explota inmediatamente cada vez que le parece. En cambio, al hablar, entender, indagar con interés y compasión, se puede resolver malos entendidos y fortalecer las relaciones.
3. Existen personas y valores que son importantes y perduran más allá de las circunstancias. Utilizar excusas para justificar actuar con enojo, es comportarse en una forma infantil. No hay razón suficientemente válida para lastimar a las personas que nos aprecian y necesitan.

Cuando uno permite que el enojo lo corroa, se transforma en un demonio capaz de arrasar con cualquier cosa por más querida o valiosa que sea.

Las acciones aparentemente insignificantes y cotidianas muchas veces son las que al final del día resultan ser las enseñanzas más profundas y duraderas. La persistencia sólo se puede aprender por medio del ejemplo, convencimiento y la constancia de las acciones. Se trata de un valor que se adquiere con la práctica y se traduce en grandes logros a través de la vida.

Samuel es un típico adolescente con ganas de hacer solamente lo que a él le gusta. Si bien le gustan los deportes no tiene interés de comprometerse a hacer alguno en una forma rutinaria, estricta y disciplinada. Los padres intentan que el niño haga alguna actividad física en forma constante pero Samuel se resiste y el conflicto se convierte en una lucha de poder.

Su mamá es una mujer estricta y muy disciplinada por lo que se hace más complicado que Samuel se pueda salir con la suya. Así y todo le ha dado la oportunidad de probar distintos deportes en los que desde pequeño el niño ha mostrado interés: fútbol, karate, basquetbol etc. En un principio Samuel se entusiasma y exige que le compren el uniforme y todos los accesorios que el deporte requiere. Samuel espera ser campeón instantáneamente y no se da cuenta que un atleta tiene que trabajar e involucrarse mucho para poder destacarse. Pasadas unas semanas comienza a perder el interés, se queja de que se aburre y crea múltiples pretextos para dejar de entrenar.

Cansada su mamá de escuchar excusas, decidió inscribirlo en natación. Los hermanos mayores de Samuel siempre habían ido allí y es un deporte que da disciplina, estructura y enseña a superarse. Las peleas entre Samuel y su madre fueron fuertes pero su mamá se rehusó a negociar con él. Después de dos semanas de discutir finalmente llegaron a la natación. Samuel se sorprendió por el buen recibimiento. Sospechaban que con tiempo y buena disciplina Samuel sería un excelente nadador como fueron sus hermanos.

Hoy en día, Samuel va a la natación, no por convicción sino por obligación. Hay días que se divierte y sin embargo se niega a admitirlo; otros discute y busca pretextos para no asistir. Quizá no va hacer el campeón que su madre quisiera, pero hacer un deporte, tener disciplina, y constancia es algo que nunca se la va a olvidar, y posiblemente lo podrá aplicar en el futuro a distintos aspectos de su vida.

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La Receta
Perseverancia

Ingredientes:

• 2 tazas de paciencia
• 1 taza de práctica continua
• 2 cucharadas de compromiso
• 1 manojo de esfuerzo
• 3 rebanadas de esperanza
• 1 pieza de conciencia

Condimentos:

Buenos ejemplos, motivación, y fortaleza

Recomendación del Chef: Es necesario romper la resistencia para poder ganar experiencia y el perfeccionamiento que conducen al éxito.

Modo de preparación:

1. Las habilidades son hábitos que se desarrollan y se perfeccionan por medio de la persistencia. Independientemente de si un rasgo de carácter o una habilidad es innata o adquirida, la perseverancia contribuye enormemente a su desarrollo. Se trata de un largo y lento proceso donde el resultado final hace que la persona perfeccione la actividad, habilidad o rasgo de personalidad sobre el cual está trabajando.
2. Los esfuerzos realizados se acumulan y se multiplican, nunca se desperdician. Posiblemente nadie está consiente de cuánto tiempo y energía se requiere para lograr la perfección y la excelencia. Cuando llega el momento oportuno, el resultado es extraordinario, generalmente sobrepasa las expectativas esperadas y el sentimiento de realización es verdaderamente gratificante. Hay que recordar que el proceso es gradual; cada día se mejora un poca más.
3. La persistencia fortalece el carácter da responsabilidad y otorga un sentimiento de realización.. La rutina con esperanza promueve la superación personal y mejora las capacidades personales. Si bien es más fácil trabajar sobre las fortalezas que uno tiene, concentrarse en las debilidades y los aspectos más delicados es la marca del crecimiento en todo lo que se realiza.

La persistencia es la llave del éxito. Se logra con pequeños pasos, aceptación de nuestras fortalezas y limitaciones pero sobretodo con la práctica diaria y la firme determinación de terminar lo uno se propone.

La felicidad no es un lugar o un premio, realmente es una manera de vivir, pensar y actuar. Uno de los legados más grandes que tenemos en nuestras tradiciones es el hacer las cosas «ve simcha.» (con alegría) Por ejemplo la fiesta de Sukkot es llamada también z’man simchateynu, tiempo de regocijo el mensaje es clarísimo, se descubre la felicidad en el momento que se puede valorar las cosas que son verdaderamente importantes, aun viviendo en la austeridad temporal y frágil; Cuando se es feliz se agradece, se comparte y se bendice todo lo que se tiene.

«Es fácil perder lo que se tiene por buscar lo que no se posee«

La persona que no está contenta consigo misma no sabe reconocer las bendiciones que ha recibido y tampoco comprende que debe ser responsable por buscar su propio bienestar. Tristemente, se convierte en un eterno viajero que busca lo que quizá nunca va a encontrar porque es probable que aunque lo encuentre no lo sepa reconocer y por lo tanto no lo pueda valorar ni retener. Ser feliz no es un destino. Encontrar la felicidad es un trabajo personal, interno que implica humildad, gratitud y algo que le sentido a la vida. Ser feliz es una manera de vivir, una manera de pensar y un estilo de vida que no se puede comprar o encontrar al azar.

Felipe es un hombre mayor, solo, que tras haber tenido tantos años de una intensa búsqueda por el amor y la felicidad nunca los pudo reconocer ni alcanzar. Se divorció tres veces, ya que en sus tres matrimonios siempre sentía que le hacía falta una chispa que le hiciera sentir una verdadera felicidad. Lamentablemente, por estar tan concentrado en encontrar esa dichosa felicidad que tanto deseaba, perdió la posibilidad de construir una relación de pareja profunda y duradera y una relación con sus hijos significativa y continua. Cada relación nueva le consumía mucho tiempo y lo desviaba de aquello que debió haber sido prioritario y verdaderamente importante.

Hace pocos días atrás, falleció Elsa, su primera esposa. Durante los últimos meses de su vida Felipe estuvo a su lado en el hospital y la acompañó hasta que ella cerró los ojos por última vez.

Hoy Felipe admite después de tres tormentosos divorcios, que cometió un gran error. Descubrió que buscar la felicidad sin realmente invertir tiempo y compromiso en la relación, es como querer encontrar el jarrón de monedas de oro al pie del arco iris. Fácil de decir, pero imposible de encontrar. Buscar la felicidad fuera de uno mismo es una búsqueda larga y sin sentido.

Felipe aprendió demasiado tarde que el matrimonio con su segunda o su tercera mujer no fueron tanto mejores que con la primera. Después de un tiempo todas las relaciones cayeron en la rutina y la monotonía. Aceptó que quizás fue él quien las dejo caer… Tristemente sus hijos fueron las personas más afectadas ya que tuvieron un padre de tiempo compartido, momentos cortos y solo determinados fines de semana, tal como lo habían establecido los abogados y se lo permitían sus otras esposas.

«La felicidad se multiplica cuando se comparte y disfruta con los demás «

Las personas que son felices son aquellas que eligieron serlo, que optaron por dar, en lugar de recibir, que están dispuestos a conquistar sus sueños y compartirlos, no ponen pretextos o condiciones.

Receta para la Vida®

La felicidad

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Ingredientes:

• 1 taza de decisión
• 2 cucharadas de entrega
• 1 manojo de sinceridad
• 1 manojo de gratitud
• 1 cucharadas grandes de cuidado
• Espolvoree constantemente con generosidad y espontaneidad

Condimentos:
Actitud positiva, acciones genuinas, y detalles

Nota del chef: La felicidad no es algo incidental, es una decisión y un derecho que todos tenemos.

Modo de Preparación:

1. Es importante vivir con determinación para ser feliz. Hay que buscar diariamente una razón para estar contento y satisfecho. Se debe ser feliz simplemente por estar vivo y por tener la posibilidad de reinventarse y desarrollar los sueños.
2. El ingrediente principal para preservar la felicidad es el valorar lo que se tiene en todos los aspectos, material, espiritual y emocional. Cuando uno realmente aprecia lo que tiene nada se le hace poco, ni austero, y lo cuida como un gran tesoro. Este sentimiento fortalece a la persona y a la relación logrando una gran unión y solidez aun cuando las cosas se complican.
3. Hay quemantener el corazón cerca de la persona que se quiere. Para no perder el encanto de la relación es necesario trabajar concienzudamente, tener detalles, pensar como alagar y proteger a la persona querida, escucharla, mirarla, entenderla… Evitar las palabras y las acciones que distancien, ya que llegará un día en que la distancia sea tanta que no encontrarán más el camino de regreso.

» Las relaciones importantes son a las que les ponemos más atención, cuidamos los detalles y buscamos continuamente la manera de nutrir nuestro amor.»

Agradeciendo, aun cuando es difícil encontrar una razón para hacerlo.

Una de las razones más importantes porque el Mussar enseña sobre la actitud de la gratitud es porque no importa que tan poco tenemos en la vida, nunca debemos de sentir lástima por nosotros mismos, ya que estamos vivos Un valor importante en el judaísmo. Al dar las gracias todos los días, podemos sentir una sincera gratitud; Las bendiciones que se recitan, son una bella manera de agradecer y acercarnos a Hashem. La raíz de la palabra Bracha en hebreo proviene de la palabra rodilla, cada vez que hacemos una bendición es como si doblamos las rodillas. Como un legitimo acto de gratitud.

Un ejemplo a seguir

Hoy en día, en un mundo de crisis e inestabilidad, donde muchos están perdiendo sus trabajos e incluso sus casas, es muy difícil encontrar motivos para estar agradecidos. Se respira en general un clima de tensión, temor y mucha angustia. Dejarse hundir aún más lleva a deprimirse y a lastimar a los seres queridos.

La preocupación por lo que no se puede cambiar sólo se torna en un sufrimiento innecesario. Si se logra encontrar pequeños instantes, momentos tranquilos y razones sencillas que conecten con el aquí y ahora, habrá una posibilidad mayor de lograr un lazo que sirva de sostén para poder salir adelante. Quizá al levantar la mirada y ver que tenemos una familia o amigos que están junto a nosotros, el hecho de que estamos vivos o simplemente que cada día es un nuevo empezar, es una buena razón para poder agradecer y sentir gratitud.

Irene acaba de perder a su esposo; falleció repentinamente de un ataque cardíaco. Estaban pasando una situación económica difícil y luego de hacer una mala inversión perdieron el negocio y la casa. Sin darse por vencidos buscaron nuevamente como empezar de cero. Cada uno encontró un nuevo trabajo con suficientes ingresos como para cubrir sus gastos y la educación de sus hijos. Pero todo cambió a partir de la muerte de su marido. Ahora Irene se encuentra sola en un país que no es el suyo, con la responsabilidad de sacar adelante a sus cuatro hijos. ¿Qué motivos tiene Irene para dar las gracias? ¿Cómo explicarle que la vida continúa y que con el tiempo esto también va a pasar y quizá pueda encontrar una razón para volver a reír?

Estas son preguntas duras que una persona que sufre y tiene dolor no puede contestar. Sin embargo, Irene tomó valor y decidió mirar hacia delante, sin culpas ni reproches. Pasaron algunos días después de la tragedia, cuando Lucidla, una buena amiga que vive en otro estado, llamó a la casa para ofrecer su compañía, visitar a la familia y acompañarla en su pérdida. Irene con agradecimiento le respondió:

«¡Cuánto te agradezco tus palabras y tus buenas intenciones de querer venir desde tan lejos a acompañarnos! Pero realmente no es necesario, ya que ahora tengo aquí a mis padres y a mis hermanos. En unos días voy a regresar junto con ellos a mi país natal para explorar que posibilidades tengo de rehacer mi vida y la de los niños allí… ¿Sabes? La vida continúa, estoy viva y tengo la responsabilidad y el compromiso de sacar adelante a mis hijos. Estoy segura que eso es lo que Joel hubiera querido. Después de todo, estoy tranquila, ya que en cuanto a mi relación con él, no hubo nada de mi boca que haya quedado pendiente, no he dejado de decirle que lo quería, no he desistido de llorar y reír junto a su lado, no he olvidado de expresarle mi gratitud mientras estaba vivo. Murió sin arrepentimientos y tuvo una vida plena. Es eso, precisamente, lo que me mantiene serena, me da ánimo y me motiva a salir adelante; incluso hoy tengo mucho por lo que agradecer.»

«Hoy es un buen día para comenzar a agradecer»

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Gratitud

Ingredientes:

• 2 manojos de reconocimiento
• 2 cucharadas de agradecimiento
• 7 ramitas de acciones positivas
• 1 taza de honestidad
• 1 cucharadita de gozo por vivir

Condimentos:
Sencillez, generosidad y detalles

Precaución: La gratitud no puede coexistir con la arrogancia, el resentimiento y el egoísmo.

Modo de preparación:

1. La gratitud engrandece el corazón y sazona la esencia de cada individuo. La persona que siente gratitud, valora, respeta y comparte lo que tiene. Cuando uno es capaz de agradecer y reconocer encuentra una razón que le llena a su vida de sentido.
2. Los pequeños detalles fortalecen y enriquecen el sentimiento de agradecimiento. Entre más específicas y pequeñas son las acciones que se reconocen, más genuina y auténtica se torna la razón que se valora. Esto genera nuevas oportunidades para poder seguir agradeciendo; el sentimiento de satisfacción se reproduce y multiplica.
3. La gratitud conecta y ubica. Una persona que agradece y valora a los demás nunca se encuentra sola. Cuando se reconoce lo que se recibe se puede ver con claridad y precisión las cosas buenas que se tienen en la vida. Se adquiere humildad, sensibilidad y una alegría que se contagia y se comparte. Además, la gratitud nos recuerda constantemente que ni somos los únicos, ni podemos solos.

«La persona que tiene un corazón lleno de gratitud, conoce el verdadero secreto de la paz, la felicidad y el bienestar.»

Una gran equivocación que mucha gente comete es la de pensar que cuando las cosas no salen como uno espera y la vida se pone más difícil es porque uno tiene una maldición o sufre un castigo. Lo cierto es que la adversidad y los grandes sufrimientos también traen oportunidades de crecimiento y momentos de definición. Cuando uno está en un momento de confrontación personal, se debe preguntar ¿Qué debo aprender de esto? ¿Cómo me puedo hacer mejor persona? De nada sirve lamentarse y preguntar preguntas que no se pueden responder como ¿Por qué me pasa esto a mí?

Joanna llegó a la universidad de sus sueños para hacer sus estudios de posgrado. Se sentía muy emocionada de poder concurrir a una de las universidades más prestigiosas del mundo y poder avanzar con sus estudios. Luego de llegar a una ciudad desconocida, y de acomodarse en un modesto departamento, se dirigió emocionada a su clase. Allí se topó con su primer desafío y su primer gran desilusión: los maestros no son los catedráticos imponentes, sabios y carismáticos que ella esperaba. Los compañeros de trabajo, lejos de ser los genios que ella imaginaba eran personas mediocres; algunos hasta tenían pocos escrúpulos y ni siquiera se molestaban en escribir los apuntes ya que los podían copiar de alguien.

Incrédula y muy decepcionada Joanna regresaba una y otra vez a su departamento, donde sentía que se asfixiaba por no tener a donde ir ni con quien platicar. Pasaba su tiempo estudiando, leyendo y llorando ya que su soledad crecía con el pasar de los días.

Joanna siempre fue una niña querida y muy bien recibida en todas partes, además de ser destacada en sus estudios por su inteligencia y su dedicación. Nunca debió lidiar con desafíos u obstáculos. En el presente no sabe cómo confrontar esta gran soledad y desilusión que siente. Lejos de su casa, de su familia y de la gente que la aprecia, siente que está viviendo en un mundo hostil, solo y muy frio. Llora todas las noches y su dolor no le permite ni siquiera comer o disfrutar del bello lugar donde vive.

Es por primera vez que esta joven exitosa y talentosa tiene que enfrentar la adversidad, superar el reto, adaptarse a una realidad que ella no esperaba encontrar.

Los desafíos, no siempre se dan con tragedias, muchas veces tienen un tono distinto como en este caso, sin embargo la sensación es muy parecida.

La Receta
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Aprendiendo con la adversidad

Ingredientes:

• 2 piezas de reconocimiento y aceptación
• 1 lata de fortaleza
• 1taza de confianza
• 1 taza de perseverancia
• 2 manojos de trabajo diario con determinación

Condimentos:

Buena actitud, honestidad y paciencia

Nota del chef: La adversidad es un componente integral de toda persona, ya que el desafío ayuda a crecer.

Modo de preparación:

1. Toda persona tiene la posibilidad de sobreponerse a la adversidad. A pesar de que es más cómodo vivir en una zona de confort donde todo es conocido, tener el valor de atreverse a luchar y a conquistar los retos personales, es sin duda una mejor manera de sazonar la vida, ya que se obtienen oportunidades, ilusiones y sentimientos de satisfacción.
2. Tener buenas intenciones no es suficiente; para salir adelante hay que realizar acciones diarias. Para llegar a ser verdaderamente exitoso es necesario hacer todo lo posible para confrontar y aprender de todo lo que se presenta, no existen las respuestas fáciles, ni los caminos cortos; si uno quiere triunfar tiene que esforzarse y luchar.
3. La adversidad puede ser un maestro que da las mejores lecciones de vida. Trascender el sufrimiento y la angustia, convertirlos en lecciones de vida y en experiencias emocionalmente nutritivas hacen que la persona se transforme y pueda valorar el nuevo y amplio horizonte que obtiene a raíz del aprendizaje por medio de su dolor.

«No existen bienestar sin obstáculos y no hay retos que no traigan oportunidades»

Nadie niega que los doctores sean una bendición enorme; gracias a su trabajo, al tiempo que dedican y sus grandes aportaciones, hoy en día contamos con una mejor calidad de vida. Son incontables el número de vidas que han salvado gracias a una operación, un trasplante o un buen diagnóstico; hombres, mujeres y niños que continúan gozando de la vida, gracias a algún médico prodigioso que les devolvió la salud. ¿Pero qué pasa cuando algún doctor decide decirle a su paciente que se va a morir? Por más complicada y avanzada que sea cualquier enfermedad los médicos no siempre tienen la última palabra. La fe, la esperanza y la lucha por la vida, a veces logran verdaderos milagros. ¿Cuánta gente ha vivido más de veinte años después de que un médico le ha dado la triste sentencia «no le doy más de tres meses, lo siento»?

Esteban y su familia esperaban impacientes la llegada del doctor para obtener los resultados de los exámenes que le habían realizado. El doctor les podría decir con exactitud si la enfermedad le había regresado o si simplemente se sentía mal por algún malestar pasajero. Después de varios meses de tratamiento, de múltiples medicamentos y grandes cambios en el estilo de vida, toda la familia tenía la esperanza de que la temida enfermedad hubiera sido derrotada y la pesadilla quedara atrás.

En el momento que entró el médico al cuarto, la ansiedad de la familia era evidente; el aire se sentía denso y pesado. Esteban inmediatamente preguntó: «¿me voy a morir? » El doctor respondió: «Si «. Todos se quedaron helados. De repente se sintieron invadidos por la oscuridad y se esfumaba la esperanza.

El doctor continuó explicando el diagnóstico, el tratamiento a seguir, la frecuencia, la duración etc. Pero ni Esteban ni su familia pudieron prestar atención a las palabras del médico; sus ilusiones habían desaparecido y el dolor se había multiplicado.

No hay duda que la medicina está muy avanzada y los doctores tienen una buena preparación, pero el destino de cada persona solo lo decide D-os, y la lucha por la vida no termina hasta que se apague la última luz.

Recetas para la vida®
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Sabiduría medica

Ingredientes:

• 1 taza de prudencia
• 2 rebanadas grandes de sensibilidad
• 2 cucharadas de conocimiento
• 1 manojo de compasión
• 1 trozo de gentileza
• 1 sobre de palabras claras y precisas

Condimentos:

Entendimiento, opciones factibles, esperanza

Nota del chef: Cuando se es sensible a los sentimientos del paciente hay más apertura y mejora la disposición para cualquier futura decisión y tratamiento

Modo de preparación:

1. Decir la verdad es un valor universal. Nadie niega que hablar con la realidad es básico, sin embargo es importante saber cómo y cuándo decir las cosas. Si el decir toda la verdad dañará y perjudicará a la persona, entonces es recomendable medir las palabras y decirlas justo de acuerdo a la necesidad del paciente.
2. Cada persona y cada condición es única, hay que tratar a cada quien como la situación amerite. No hay reglas, cada persona requiere un trato distinto. Para los doctores lo más importante debería de ser preservar la vida y mejorar la calidad de esta. Dar fe y esperanza, entender a cada individuo y tener una sincera compasión, hace del médico un verdadero ser humano con valor y conocimiento.
3. La información que se da debe ser beneficiosa y terapéutica. Entre más clara y precisa sea la comunicación y la comprensión de la situación, más fáciles serán las decisiones a tomar; el paciente se siente más contenido y menos angustiado. Si uno toma parte activa dentro del proceso de su sanación, la posibilidad de mejora aumenta y la sensación de impotencia se reduce, ya sea que se trate de una enfermedad terminal o tratable.

«No se trata de ocultar la verdad de una enfermedad, sino de cómo, cuándo y para qué se dice el diagnóstico y el pronóstico del paciente.»