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Becky Krinsky

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Prestigiosa columnista internacional en más de 10 periódicos y revistas que se publican y distribuyen desde Nueva York hasta Argentina Con su famosa columna Recetas para la Vida©. Ganadora por tres años consecutivos del premio de excelencia en periodismo del San Diego Journal Club.

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Recetas Para la Vida © TM

Buscando los ingredientes para lograr una mejor vida.

Una alternativa fresca y diferente a los problemas de nuestra vida diaria. Ayudaremos a la gente a encontrar los ingredientes adecuados en la vida para mejorar las relaciones personales así como tener una mejor calidad de…


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Artículos Publicados

Feliz día de las madres

Mamá…una mujer importante en la vida de cada persona, sin importar la edad.

Mamá una palabra universal, clara y sencilla, siempre entendida con cariño. Todos saben que es tener una madre sobre todo aquellos que la han perdido. Madre es la mujer que nos regaló la vida y nos enseñó el camino de la vida, sin pedir nada a cambio.

Cada persona tiene el privilegio de tener a la madre perfecta, ya que es esa mamá la que entiende protege, guía y alienta a ser la mejor versión de nosotros mismos. La mujer que nos acepta tal como somos.

A pesar de que siempre una madre es la misma mujer, son las distintas las etapas del desarrollo de los hijos que le dan a la madre una percepción distinta una visión única en cada momento, donde aprendemos a conocer y a desarrollar una relación distinta con esta misma mujer… Mamá.

Hay veces que sentimos que mamá es un súper héroe, que protege, consigue lo imposible y lucha como nadie para que no falte nada. Otras ocasiones, la vemos como una maestra, que enseña, educa y corrige con cariño a pesar de que la lección sea dura o difícil; en otros momentos se convierte en la amiga que aconseja, acompaña y espera con paciencia y orgullo.

También hay situaciones que la misma madre se convierte en rival, en la enemiga que nos quita aquello que sin saber, no lo necesitábamos, hay períodos que la madre se convierte en una sombra y un misterio ya que somos nosotros la que no la permitimos en nuestra vida.

Por último a una madre que se convierte en el dulce recuerdo, en el sueño hermoso que nos recuerda lo importantes que somos y cuan queridos siempre fuimos.

No importa en qué momento o en qué etapa uno se encuentra, siempre hay un lugar muy especial para las madres en el corazón de cada quien.

Feliz día de las madres, gracias a ti mamá, no importa donde estés, yo siempre te llevo conmigo.

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Mamá

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Receta inspirada en mi madre

Ingredientes:

  • 1 kilo de amor incondicional
  • 1 racimo de caricias
  • 3 cucharadas de confianza
  • 1 manojo de tiempo inolvidable
  • 2 gotas de ejemplo a seguir
  • 1 taza de paciencia
  • 1 pizca de risas y lágrimas
  • 1 chorrito de noches desveladas

Una Madre es:

  1. Ser Madre, el privilegio más grande de ser mujer. Dar vida, poder dejar huellas y convertirse en un ejemplo digno a seguir, es quizá el título más noble en la faz de la tierra.
  2. Fiel y valiente como una guerrera invencible. Lucha sin parar, asegurándose que a sus hijos no les falte nada. Amiga a la cual no es necesario hablar ya que ella comprende los silencios.
  3. Mamá es la mujer que nos regala raíces y nos ofrece alas para volar. Esa mujer, que nos hace sentir la persona más importante del mundo, que nos toma la mano y nos cubre todo el corazón.
  4. Dedica su vida y alma entera. Sin importar su cansancio y dolor, limpia las penas y se regocija de los éxitos.

Hay sólo una madre perfecta en este mundo, Y cada quién tiene la suerte de tenerla.

¿Obstáculos o pruebas para superar asuntos en tu vida?

Cuando las cosas se dificultan y los problemas se acumulan, la manera más efectiva de salir adelante, no es buscar culpables, ni hacerse victima sufriendo por que la vida no es como uno esperaba. La actitud más efectiva es reconocer que todo lo que sucede tiene como único fin hacer conciencia y mejorar el carácter de la persona. Es mejor tomar el problema como un momento difícil, con una posible solución positiva y con un beneficio a futuro y un desenlace prometedor.

Los problemas no son un castigo, el universo no toma venganza personal contra nadie. Los problemas existen ya que son parte de la vida. Hay ocasiones en las cuales la persona tomó decisiones equivocadas por lo que se producen consecuencias complicadas, en otras ocasiones personas llegan a caer en situaciones difíciles y no desafortunadamente se cuenta con las herramientas emocionales necesarias para sobreponerse por lo que se crean problemas que parecen obstáculos, o se puede dar el caso de que existen condiciones que no se tiene el control, por lo que simplemente se debe de aceptar la realidad dejando de luchar por aquello que no se puede resolver.

Una manera constructiva de ver y trabajar con los problemas y los obstáculos cuando estos se llegan, será visualizarlos como pruebas que se requieren para poder afinar el carácter y aprender lecciones de vida.

Las pruebas no se escogen, llegan sin pedirlas y cuando uno menos las necesita. Lo importante es que cuando tocan la puerta, hay que poderlas estos reconocer, captarlas y hacer lo mejor de ellas; a pesar del enojo, frustración, e impotencia que causan, estas pruebas vienen a confrontar con los más profundos sentires, brindando la oportunidad de crecer y ver el mundo con una visión renovada y más madura. Las pruebas marcan el carácter por siempre y sería bueno percibir el problema como, la cima de una prueba oculta que viene a dar una lección importante.

A cada persona le toca una prueba y un reto, nadie necesita la misma lección. Hay personas que tienen que aprender a vivir sin lujos o con problemas de dinero, otros tendrán que luchar contra su fuerza de voluntad, habrán quienes deban superar alguna enfermedad y algunos otros deberán aprender a manejar sus relaciones personales. Lo cierto es que nadie se salva, hay una prueba para cada quien, nadie se salva.

LA RECETA

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Reconoce tus pruebas en la vida

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INGREDIENTES

  • 1 pieza de reconocimiento- aceptar la situación incómoda como una prueba
  • 1 racimo de fortaleza- valor para confrontar y buscar una solución
  • 2 rebanadas de actitud positiva- disposición abierta, flexible y positiva
  • 3 gotas de confianza – fe y esperanza para una solución acertada
  • 2 cucharadas de determinación, actitud con lucha y dirección para triunfar

Afirmación positiva: Esta situación, prueba o problema que me está preocupando tiene una solución positiva y yo tengo la fortaleza para resistir y confrontar los momentos difíciles que se me están presentando. Tengo fe en que todo se va a resolver y algo bueno va a salir de esto.

COMO TOMAR LO MEJOR DE LAS PRUEBAS QUE LLEGAN:

  1. Las pruebas están diseñadas para cada persona. Cada quien tiene su misión especial en la vida, por lo que sus problemas requieren de una lucha interna y de la superación personal.
  2. Según la percepción del problema será la actitud y su resultado. Si uno capta el problema como un castigo el enojo y el dolor impiden ver las soluciones, si uno ve el obstáculo como una prueba para mejorar, resuelve con gusto y agradece la lección.
  3. No existen pruebas que no se puedan pasar. Es importante entender que no hay imposibles, aun cuando la prueba no tenga solución habrá algún mensaje que se pueda aprender. Finalmente todo pasa, se acomoda y se mejora, esta es la naturaleza.

Las pruebas de la vida son bendiciones disfrazadas que ayudan a forjar el carácter y promueven el éxito personal.

¿Por qué el pasto del vecino siempre se ve más verde?

Uno cree que otras personas tienen todo, o por lo menos, dan la apariencia de que les va mejor y que son más felices que nosotros. Ya sea que tienen una casa más bonita, hijos más exitosos, maridos más cariñosos, cuerpos más delgados o mejor formados, profesiones más prestigiadas, en fin, la vida pareciera ser mucho más noble del otro lado.

Cuando se observa la ventana del vecino, siempre parece que su vida es mejor. Más abundante y desde luego, no tienen tantos problemas, ni cargan con las preocupaciones personales. Ante los ojos propios, los otros parece que tienen la vida mucho más fácil, más cómoda y más tranquila.

La realidad, es que nunca se puede saber qué es lo que sucede enfrente. Por mejor que parezca la vida de los otros, tenemos una visión limitada y no sabemos qué pasa a puerta cerrada. Cuando se vive viendo hacia afuera, comparándose con los demás, uno termina llenado su alma de malestar. Ya que solo nutre las carencias e incrementa sus vacíos, por lo que la envida y el enojo impide que uno pueda valorar lo que tiene y pueda apreciar lo que tiene el vecino.

Las apariencias engañan y confunden porque lo que se percibe, además de ser solo una parte parcial, también puede es una falsa interpretación de lo que sucede, una apreciación totalmente subjetiva, basada en fantasías imaginarias.

Cada semana recibo preguntas donde las personas preguntan ¿por qué a mí vecino le va mejor, si los dos tenemos en mismo negocio? Escucho en las sesiones privadas ¡el matrimonio de mi amiga es mucho mejor que el mío! Me han llegado preguntas de ¿por qué mis hijos no tienen lo que tienen sus amigos, si ellos son más inteligentes o más trabajadores?… Todas estas dudas son cuestiones reales, las cuales no están fincadas en la envida, ni en el deseo que a los otros les vaya mal. Al contrario, son preguntas sinceras, sin malicia.

Son dudas que todos llegamos a plantearnos en algún dado momento, la cuestión es que estas preguntas están basadas en observaciones superficiales, que no tienen la historia completa, lo que causan que se dirija la atención a los demás, impidiendo encontrar la felicidad y el tesoro que cada uno tenemos en casa.

LA RECETA

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Valorando lo que tengo

recetas-titulo2INGREDIENTES:

  • 1 taza de gratitud – apreciar y cuidar lo que se tiene
  • 1 pieza de confianza – saber que cada quien tiene lo que necesita
  • 2 manojos de ojo noble – encontrar las cosas que se tiene
  • 1 ramita de alegría – poder disfrutar los momentos enfocándose en el aquí y el ahora
  • 2 cucharadas de humildad – reconocer los pequeños detalles sin exigir lo que no se tiene

Afirmación positiva: Tengo lo que necesito para ser feliz y vivir una buena vida, estoy contento por lo que tienen los otros. Estoy en paz con el universo y sé que lo que ocupo me llega en el tiempo preciso.

COMO ENCONTRAR EL TESORO PERDIDO

  1. Hay que enfocarse en uno mismo y valorar todas las posibilidades que uno tiene Cuando se acepta la realidad el potencial personal se fortalece y las justificaciones se diluyen, lo que otros tienen deja de ser importante y la calidad de vida se mejora notablemente
  2. La aceptación incondicional libera los miedos que paralizan el desarrollo personal. Quererse y encontrar las potencialidades y las bendiciones propias, ayuda a aceptar las diferencias y motiva a trabajar en las debilidades personales, sin comparaciones ni envidas.
  3. Poder ver al otro con alegría y paz sazona la vida con amor y abundancia. Cuando uno puede vivir sin juzgar ni desear lo que otros tienen, se puede alegrar por la buena suerte de los demás y valora lo que tiene y concibe el mundo con abundancia, plenitud además de vivir con gusto que se transmite y se comparte.

La persona que sabe agradecer lo que tiene y se alegra por lo que tienen los demás sin envidiarlos es una persona que ha encontrado la llave de la felicidad y la abundancia.

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PHOTO BY LUISVILLA 

¿Cómo tratar con gente enojada?

Es imposible tratar con una persona  que se encuentra poseída por su enojo. Cuando uno está  se enoja, dice cosas  espantosas, hirientes y  no tiene conciencia del dolor que causa.  Si por algún milagro, la persona iracunda llegase a  reconocer su enojo y toma conciencia por sus acciones, probablemente terminaría arrepintiéndose por su terrible comportamiento. Cosa que rara vez sucede.

Cuando uno explota impulsivamente, pierde la noción de la realidad, habla sin pensar, hace cosas que lastiman y daña a la gente cercana. Lo más triste de este asunto, es que cuando la persona está enojada, no escucha, no ve más allá de sus narices,  por lo que no entiende de razones.  El mismo crea conclusiones equivocadas  y no da oportunidad a escuchar aclaraciones, ni explicaciones. Se cierra emocionalmente y lo peor… sin darse cuenta que el daño que hace, es mucho grave para si mismo, que para la persona que lastima,  porque su enojo, lo ciega y lo enajena.

Lo ridículo de esta situación es que por un lado, la persona que está enojada escupe cualquier cantidad pensamientos cargados de coraje y de tonos negativos los cuales lastiman, ofenden y hacen sentir mal. Su enojo los clausura y les impide reconocer el malestar que causan ni la amargura que  ellos mismos comen. Por el otro lado, se encuentra la otra persona, la  victima del enojado, el individuo que recibe los gritos, las ofensas y los comentarios sínicos o negativos.

 El dilema: ¿cómo te puedes enojar con alguien que no está consciente de lo que dice? Esta persona, habla y actúa desde un punto de amargura y enojo que no le permite tener conciencia, ni sensibilidad.

El problema consiste que a pesar de que uno, la víctima, puede reconocer la ira y sabe que no tiene control sobre las ofensas de la persona que lo agrede,  pero el daño y el dolor es grave y la incomodidad es insoportable.

El reto es… NO ENGANCHARSE, poder reconocer el enojo, validar los sentimientos negativos y no tomarlos como un ataque personal. Claro que esto suena fácil,  pero es un desafío extremadamente  difícil.  Si te toma desprevenido o un poco  más sensible de lo normal, el enojo del otro te  jala por más de que tú seas una persona tranquila y ecuánime terminas gritando y peleando o te enojas y te frustras ante esta situación.

El enojo es contagioso, los sentimientos negativos infectan y se multiplican rápidamente una vez que estos se apoderan del alma es difícil poderlos controlar.

El secreto es, no nutrir la crítica, los pensamientos negativos, ni el enojo de cosas irrelevantes. Es importante estar consciente que el enojo es peligroso. Hay que enfocar la atención él lo bueno, buscar oportunidades para agradecer continuamente y estar consiente que el que se enoja pierde mucho.

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La receta

Ingredientes:

Amor propio

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Ingredientes:

1 taza de fortaleza- aguante ante una situación dolorosa fuera de control

1 taza de tolerancia – compasión por la persona que le falta autoestima 

2 manojos de inteligencia – reconocer y dejar pasar los comentarios hirientes

1 cucharada de distancia –  protección y separación emocional de la posibilidad del maltrato

1 pieza de conciencia – aceptar que no todo lo que sucede se puede controlar, ni entender

 

Afirmación positiva: Yo tengo el poder de controlarme para no engancharme con el mal humor y el enojo de los otros. Reconozco que la persona que me ofende y me grita, se encuentra enojada, tiene sus demonios internos y su problema no es conmigo. Yo estoy en armonía  con el universo y no permito que el malestar de otros me robe mi paz interior.

 

Como evitar el enojo de otros:

1. Es importante estar consciente de tus puntos sensibles y delicados. Solo lastima aquello que tu le das el poder. Si reconoces tus debilidades, las puedes fortalecer para que otros no te lastimen donde más te puede doler.

2. Aprender a controlarse es una acción que da bienestar y satisfacción. El desafío consiste en escuchar sin poner carga emocional a las palabras de las personas que ofenden por su enojo, reconociendo que el problema no es con uno por lo que no hay razón para luchar.  

3. Busca todo lo bueno que una mala situación te puede dejar. Si te lastiman, te fortalecen, si te critican te hacen importante, si te envidan, te hacen valioso, y si te desean lo peor, te van a ver progresar.

No te creas todo lo que escuchas, sobre todo si viene de una persona enojada, amargada o negativa. *Prohibida su reproducción total o parcial sin el permiso escrito del editor y sin citar la fuente. Copyright © 2005-2018 ©. Todos los Derechos Reservados

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¿Se puede ser infiel sin tener relaciones sexuales?

Para ser infiel no se necesita tener una relación sexual, se puede tener una relación íntima emocional con una persona sin ni siquiera tenerla que tocar. Ser infiel, de alguna manera se inicia cuando se realizan actos que parecen inofensivos e intrascendentes, los cuales crean impacto en la relación de la pareja. Muchas veces, estas pequeñas conversaciones son tan cómodas y tan fáciles que incluso llegan a establecer lazos más íntimos que la resaca que deja una relación sexual.

No quiero decir con esto que la infidelidad sexual es menos dañina, es igual un acto terrible que causa mucho dolor. Pero en general, la infidelidad se inicia con la falta de honestidad, lealtad y respeto hacia la pareja.

Ser infiel, es ser una persona miedosa para confrontar la verdad, hipócrita consigo mismo y con poco valor. Implica abandonar el compromiso con su pareja. La infidelidad es una cuestión de poca moral y de escasos principios personales que termina lastimando a todas las personas que se encuentran alrededor.

Lo curioso es que una persona infiel, puede seguir viviendo en la misma casa, finge que su matrimonio o su pareja funcionan o más bien, aparentan tener una relación que ya no existe. Sus prioridades, intereses y su cariño ya no se encuentran en la persona con la que se vive o se dice estar casado y comprometido. Por descuido o por comodidad se tiene nueva compañía emocional en algún otro lugar fuera de su hogar.

A pesar de que es fácil y cómodo échales la culpa a los demás, la infidelidad siempre se inicia con la persona misma. Esta, ha decidió enfocar su atención, paciencia, tiempo y darle mayor interés a la otra persona que a su propia pareja. De hecho se cae en el juego mental de ser víctima, al no sentirse comprendido y se justifica no tener buena comunicación, buscando lo que cree que le falta.

La verdad es que las cosas se deterioran, no tanto por los problemas, sino porque se deja de nutrir la relación. Se aumentan las críticas, las exigencias y se llena de reproches y de expectativas irreales. Se deja muy fácil que la nueva persona escuche lo malo, lo feo y lo que duele, para que ella se convierta en el juez bondadoso y piadoso que siempre le da la razón a la persona que se viene a quejar o a desahogar.

Sin pensar mucho, el individuo se enreda con la persona equivocada pensando que como solo es una buena amistad, un consejero calificado, o esa famosa amistad cibernética del internet o hasta el compañero y/o colega de trabajo…la secretaria, en fin. Tristemente se sufre una ruptura o un alejamiento que difícilmente se puede reconciliar.

Lo que en principio fue un desahogo casual e inofensivo o una diversión y escape pasajero, se convierte en el veneno que mata el amor y destruye cualquier relación. Hay que tener mucho cuidado.

LA RECETA

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Relaciones comprometidas

recetas-titulo2Ingredientes:

  • 1 botella de decisión – decreto personal de tener compromiso para el amor de pareja
  • 1 taza de respeto – cuidar los valores personales y el trato de los demás
  • 1 lata de honestidad – sinceridad con uno mismo y con los otros
  • 5 gotas de dedicación – tiempo, esfuerzo a la relación
  • 1 pizca de ojo noble – buscar lo bueno y encontrar lo positivo de cada persona

Afirmación positiva para fortalecer la relación de pareja: Mi pareja es mi prioridad. Agradezco su compañía y todo lo que hace por mí. Cuando surgen problemas, tengo fe en que las cosas van a estar bien, todo se termina resolviendo. Tengo el poder de sentir amor y encontrar paz en mi relación. Cuando me surjan dudas o pensamientos negativos, voy a recordar que pensando positivo todo se supera y se fortalece.

Como se nutren relaciones comprometidas:

  1. El amor que se nutre perdura. La relación que le pones tu tiempo, tu atención y tu interés es la relación que crece.
  2. Las relaciones comprometidas no son perfectas. Aprender a vivir con los errores, las dificultades y las diferencias hacen que las relaciones sean sinceras y sobretodo comprometidas.
  3. Una relación sincera vale más que mil fantasías por más cómodas que estas sean. La persona que encuentra una pareja y la cuida se siente más segura, vive en plenitud y tiene más probabilidades de superar cualquier tipo de adversidades.

El amor debe ser el resultado de un largo proceso de buena comunicación, cariño, y comprensión; nunca debe de ser el principio de la relación.

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Como se puede controlar el miedo

El miedo, no es tan malo como parece. En realidad, puede ser tan malo o tan bueno como cada quien lo pueda manejar. Por un lado, puede ser la emoción negativa que viene acompañada por ansiedad, fantasías irracionales y pensamientos que paralizan a cualquiera, porque se enfocan en lo peor que pudiera suceder. O bien, puede ser el impulso necesario para sobrepasar alguna situación complicada, por lo que motiva y ayuda a conquistar aquello desconocido que se teme.

El miedo desenmascara las áreas obscuras de la personalidad, pero también permite que la persona salga de su zona de confort, se adapte y supere situaciones que en un principio pudieran ser conflictivas.

La mejor manera para controla el miedo es aceptándolo. Reconociendo humildemente que se tiene temor. Así, de fácil. No hay que pelar contra la realidad. Si algo produce miedo, perfecto, se reconoce no siempre se tiene que confrontarlo en forma de lucha, hay ocasiones que con la simple acción de dejarlo ser, fortalece al alma y abre nuevas opciones para vivir en paz.

Una buena manera de poder aceptar, aprender y controlar el miedo es preguntándose ¿qué es lo que me da miedo? Hay que ser sincero, específico y objetivo. Al miedo se le pone nombre y apellido. Tengo miedo de…. Porque…. Y cuando me pasa…. Siento que… Cuando entiendes exactamente a que le temes tienes un mejor punto de partida para emprender tu jornada y descubrir que puerta está por abrirse.

Muchas veces uno sufre porque se le teme tanto al miedo que el simple pensar en el miedo, produce mas miedo y ansiedad, por consiguiente, se deja de tener miedo a la situación que produce temor y simplemente se le tiene miedo al miedo.

Hay miedos naturales como a la muerte y miedos construidos por ideas irracionales que dejen de querer y te abandonen, o el morir a causa de un piquete de araña. Personas le temen a los perros, a las serpientes… miedo a vivir, a decir lo que en realidad se siente, miedo a llorar enfrente de otros, miedo defraudar a seres queridos, etc…

El miedo es real, no importa si este es natural, irracional o inventado. Cuando una persona siente temor, la mente no distingue la razón, ni el origen, es miedo igual.

El miedo no es un extraño, es fácil reconocer; el cuerpo lo siente inmediatamente, el corazon palpita con mayor velocidad, los músculos se tensan, las pupilas de dilatan, se parpadea menos, el estómago se contrae, ya sea se pierde el apetito o entra una compulsión y necesidad por comer, tomar, fumar etc… En fin, el miedo es escandaloso, claro y evidente.

El miedo no es malo, es una buena llamada de atención, es una oportunidad para protegerte, aprender y superarte. No le temas, al contrario agradece que tu sensibilidad te está haciendo consiente de una situación importante, despierta a tu mente, alinea tus sentidos con tus pensamientos y busca la manera de abrasar la realidad con armonía y valor.

Los sabios dicen: ¿Quién es fuete?, aquel que puede conquistar sus miedos.

LA RECETA

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Conquista tu miedo

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Ingredientes:

1 taza de aceptación – reconocimiento del sentir propio, estado de alerta
2 piezas de valor – fortaleza para poder aguantar y enfrentar el miedo
1 ramita de confianza- tener esperanza y seguridad que todo se puede resolver
2 piezas de actitud positiva- buena disposición, ver la vida con ojos nobles y buscar lo bueno
1 pizca de paciencia – determinación para sobreponerse a lo temido

Recomendación del chef

No temas a sentir miedo, déjalo fluir, experimenta el malestar y aprende a conquístalo, entre más rápido aceptes el miedo que sientes, más pronto lo vas a poder controlar.

Como se conquista el miedo:

Solo la persona que se atreve a aceptar su miedo aprende a vivir con plenitud. Confrontar el miedo fortalece el alma y motiva a superarlo a pesar del malestar que provoque.
El miedo siempre está latente lo importante es poderlo reconocer y hacerlo un aliado. Sentir duda causadas por la fragilidad de la condición humana es algo natural que otorga poder y libertad para decidir cómo actuar.
El miedo recuerda que siempre hay una razón por más por la cual se puede luchar. El miedo conecta a la persona con el valor y la motivación, es la emoción que regala la fuerza para conquistar y disfrutar sabor que solo el triunfo puede dar.

El miedo que no se supera, controla la vida del cobarde que no quiso luchar para vencerlo.

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¿Cómo hacer que tus sueños se hagan realidad?

Despertarse cada mañana y sentir el cuerpo lleno de energía vibrante y positiva. Tener la mente fresca y enfocada con pensamientos claros. Gozar de pasión, alegría y prisa por empezar un nuevo día… no son buenos deseos, ni deberían de ser las frases que acompañen una taza de café. Ni tampoco, deberían de constituir los encabezados de los libros de inspiración .Mucho menos pensar que son sueños imposibles.

En realidad es la actitud necesaria para forjar una buena vida. La vida que tú debes de crear y de buscar. Sentir la fuerza de un león para dejar la cama al minuto que abres tus ojos y tener el compromiso personal de conquistar el nuevo dia, es sin duda, una buena misión de vida.

Los sueños son ideas fantásticas, siempre y cuando se concretan con acciones claras, se le agrega determinación y compromiso. Así estas visiones se pueden convertir en una experiencia que crea un sentimiento de independencia, que genera energía pulsante y por si fuera poco, ofrece claridad para resolver problemas que los obstáculos presentan.

Cuando uno vive y desarrolla sus sueños convirtiéndolos en realidad, la vida se transforma en un continuo asombro, con el privilegio de poder descubrir los milagros diarios que el universo regala.

Hay una gran cantidad de personas pasan su vida soñando. Sueñan pensando que sus sueños se deben de convertirse en realidad por arte de magia, por lo tanto, nunca hacen nada por ellos y sus ilusiones se quedan en calidad de fantasías o de deseos.

Si quieres hacer tus sueños realidad tienes que ponerles fecha y hacer un compromiso contigo mismo. Debes de despertarte a la realidad y buscar todos los medios que te puedan ayudar a concretizar tus ideas y desde luego, debes de creer firmemente que tus sueños son posibles. Tú tienes todo lo que necesitas para poderlos realizar.

Tus pensamientos son tus mejores herramientas. Lo que inscribes en tu mente, lo expresas en tu actitud, tu convicción y en tu confianza. No hay sueños locos, sino ideas atrevidas, no hay sueños imposibles… hay ideas creativas y un poco complicadas. Pero al final del dia, cuando uno se propone y trabaja para conseguirlo, el universo siempre coopera para que se vuelva en realidad.

Es importante recordar que tu mente trabaja para ti, tú la mandas y le dices que pensar. Ella nunca descansa. No importa si esta despierta o dormida, la conciencia y el inconsciente siempre están trabajando en las ideas que le das.

No dejes pasar tu vida solo soñando, decídete hoy y haz tus sueños realidad, la vida de va muy rápido.

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Haz tus sueños realidad

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LA RECETA

Ingredientes

  • 1 taza de fe – confianza para dejar el fluir de la vida con gusto
  • 1 taza de determinación – decisiones sensatas con disposición positiva
  • 1 vaso de flexibilidad – adaptabilidad para tomar los nuevos retos
  • 2 piezas de paciencia y perseverancia – aprender a darle al tiempo espacio y fuerzas para seguir
  • Entusiasmo al gusto – descubrir y disfrutar la belleza de los detalles y los logros diarios

Recomendación del chef

Creo en mis sueños y sé que todo es posible. Acepto con serenidad y confianza las opciones que me marca el universo, trabajo con gusto y encuentro el aprendizaje en todo lo que me llega encuentro oportunidades y las aprovecho para poder realizar mi sueño.

Como hacer tus sueños realidad

  1. Las afirmaciones positivas crean acciones creativas y efectivas que ayudan a concretizar los sueños. Hay que nutrir continuamente a la mente con ideas que fortalecen la confianza, así como tener valor para de escuchar al universo y encontrar las instrucciones que ayudan a realizar visones personales.
  2. Cada quien cuenta con los recursos necesarios para hacer sus sueños realidad. Tú tienes lo que ocupas para hacer de tu vida lo que te toca. Se debe de hacer lo que puede con lo que tiene
  3. Descubrir los mensajes del universo llena de energía, felicidad y placer. Cuando aprendes a escuchar al universo los mensajes son claros, y presentan las condiciones óptimas para que los sueños se concreten, los sucesos se alinean para que tengas éxito, tu tarea es poner atención.

Un sueño con fecha de expiración es un compromiso que se hace realidad

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¿Cuantos pensamientos negativos tienes todos los días?

Cuantas veces al día dices sin pensar la palabra No. No puedo, no sé, no tengo, no me alcanza, me veo mal, nadie me dijo que hacer… así como, estas otras ideas que se repiten en forma constante en la mente, sin que nadie más los pueda escuchar, que tonta, soy un caso serio, que estupidez acabo de decir, no puede ser que hago el mismo error y no aprendo, que burra, nunca voy a cambiar…me cuesta trabajo aprender, nadie me cree. O el sentir que no somos apreciados y pensar que no le caemos tan bien a la gente, hasta sentir que la vida conspira en contra nuestra.

En fin, la lista de palabras y pensamientos negativos que se utilizan en un solo día son infinitas. Cada persona cuenta con su pequeño juez interno, que no deja pasar ni siquiera una equivocación insignificante. Como resultado, uno termina creyendo sus pensamientos. Por ende, actúa como si en realidad todo lo que hace es malo y negativo, lastima su autoestima y el estado de ánimo se perjudica tanto que incapacita a cualquiera.

Los pensamientos negativos, se convierten en ideas autodestructivas. Tarde o temprano toman el control del inconsciente. Reafirman en todo lo que les sucede nada les sale bien y que están rodeados de un ambiente negativo y difícil.

La crítica personal, es sin duda la consejera cruel que confunde la posibilidad para luchar y ver las cosas buenas que se tiene. Esta actitud corroe la mente, llenándola de mensajes negativos los cuales alimentan el miedo, la inseguridad y fomentan la infelicidad.

Los pensamientos negativos crean personas amargadas, enojadas y con mente cerrada. Estas personas temen la confrontación, en lugar de ver al conflicto como una oportunidad para aprender, lo ven como una amenaza.

Las personas negativas se encuentran continuamente enfocadas en comprobar que todo lo que les pasa es malo, enfocan su atención en lo que les falta y lo que no sucede como querían, se aferran sus carencias y obvio, en su mala suerte. Aseguran que es imposible que algo bueno les pueda suceder.

La convicción irracional que se crea al repetir diariamente los mensajes negativos toma mucho poder en el inconsciente, fomentando creencias falsas de una realidad imparcial basada en interpelaciones personales un tanto equivocadas. La mente acepta las ideas que los pensamientos producen y por consiguiente, construye una realidad incorrecta.

Los pensamientos negativos no tienen razón de ser, hay que aprender a editarlos en el momento que se presentan. Es importante reconocer que entre menor sea el maltrato personal, más posibilidades de tener una mejor calidad de vida.

Ser positivo, pensar en las posibilidades, armonía, abundancia, desear con todo el corazón ser feliz y tener una buena vida, es un trabajo que implica conciencia plena.

LA RECETA

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Pensamientos positivos

recetas-titulo2Ingredientes:

1 taza de determinación- conciencia y compromiso para pensar en positivo

1 pieza de acción – ejercicio diario y disciplinado enfocado a ver y pensar en lo bueno

2 manojos de convicción- confianza en que todo se resuelve y todo lo que quieres es posible

1 rebanada de gratitud – reconocer y agradecer todo lo bueno que se tiene

2 cucharadas de afirmaciones positivas – pensamientos claros, sencillos y efectivos que motivan

Recomendación del chef

Repite diariamente esta afirmación. Evita pensamientos negativos en tu mente: Tengo fe en que las cosas van a estar bien, todo se termina resolviendo. Las cosas se acomodan. Poseo el poder de sentir amor y encontrar paz en mi mente.

Como pensar en positivo

  1. Elige pensar en positivo y tu vida será abundante. Cada uno tiene la capacidad de tomar decisiones, enfocando tu atención en lo bueno generas una buena actitud y atraes buenos resultados.
  2. Tú puedes contrarrestar las ideas negativas que llegan a tus pensamientos. Tú tienes el poder de rechazar las cosas que te dañan o te lastiman. NO DEBES ACEPTAR LO NEGATIVO, edita tus pensamientos, cambiándolas por afirmaciones positivas.
  3. Los pensamientos son muy poderosos, ten mucho cuidado con lo que piensas. Tu menta aceptara como verdad toda idea que le sugieras y actuará conforme a ella. Si tus idas son afirmativas tus acciones también lo serán.

Tus afirmaciones positivas, pueden cambiar tu destino, inténtalo y triunfaras

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¿Quién te roba tu felicidad?

Los tres rateros más grandes de la felicidad son las Preocupaciones, las Comparaciones y las Falsas expectativas. Muchas personas creen que la vida les debe por lo que ellos merecen tener lo que desean o esperan y cuando las cosas no salen como esperan, su enojo crece y su felicidad desaparece.

Las preocupaciones son pensamientos que ocupan de dirigir la atención en pensar sobre todos problemas que no se pueden resolver en ese momento y que muchas veces, ni siquiera se tiene control sobre de ellos, así, solo gastan el tiempo que se podría utilizar en algo productivo. Como resultado, alimentan la angustia, quitan el sueño y obvio, no solucionan nada.

Las comparaciones, además de robar la felicidad, son excelentes consejeras para nutrir la envida y la amargura, ya que al ver que otros tienen lo que uno desea, aunque no lo necesite, sin duda crea sentimientos de impotencia y frustración.

Ser feliz es un compromiso personal que se inicia con la elección diaria de agradecer la oportunidad que la vida regala todos los días.

Las falsas expectativas, el esperar que las cosas sucedan exactamente como uno quiere, solo porque así espera, se trona en una fantasía irreal. Es un cómplice increíble que fomenta tremendo dolor. Vivir con la creencia que uno debería de ser algo distinto, tener aquello que le falta, y esperar lo que no tiene por qué llegar… es posiblemente el origen más común para que la infelicidad invada el alma y corroa la alegría personal.

En realidad la vida no le debe nada a nadie. Más aun, la vida da mucho, más de lo que cada quien esta realmente consiente. El simple hecho de estar vivos, de poder respirar, de tener la oportunidad de ser, es un privilegio que muchos solo los que están por perderla la pueden valorar.

La gente feliz tiene la capacidad de disfrutar su vida aun cuando no han logrado cumplir sus objetivos y a pesar de sus carencias materiales. ¿Cómo lo logran? El carácter de estas personas es más flexible, están abiertas a buscar nuevas experiencias y están dispuestas a seguir aprendiendo, todo y de todo, ellos tienen las dos actitudes básicas que nutren constantemente su felicidad y mejoran su bienestar personal.

Hay muchas personas que tienen todo y más, sin embargo no son felices. La razón es que se enfocan justo en el único detalle les hace falta. Echando a un lado, su , su familia, sus amistades, hasta riqueza material, su posición prestigiada y demás. Se enfocan justo lo único que no tienen. Por lo que se convierten en seres infelices, amargados y nada les satisface.

Así es como no importa si se tiene o no se tiene nada, la gente encuentra maneras de robarse su felicidad y sin querer, el mundo se llena de personas vacías, miserables y llenas de carencias. La felicidad es una cualidad que se tiene que cuidar y alimentar con determinación, conciencia y gratitud.

LA RECETA

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Ser Feliz

INGREDIENTES:

  • 2 cubos de conciencia – enfocar la atención en las experiencias que se viven
  • 3 ramitas de agradecimiento- gratitud diaria por todo
  • 1 pizca ligereza – disfrutar las cosas básicas y simples, dejar ir lo que no sirve
  • 2 manojos de determinación – elección por encontrar lo bueno que se posee
  • 4 cucharaditas flexibilidad – ajustarse a la realidad y buscar nuevas opciones

RECOMENDACIÓN DEL CHEF:

Para poder ser feliz hay que hacer el bien sin esperar algo a cambio y sentirse bien por poder hacerlo.

COMO SER FELIZ:

  1. Sentir gratitud es una condición básica para ser feliz. Cuando uno agradece y valora lo que tiene, produce un sentimiento de riqueza interna que hace ver la vida increíblemente valiosa y genera bienestar que se multiplica.
  2. La felicidad es un derecho y una obligación de todo ser humano. La vida es un regalo preciado que se debe de cuidar; estar vivos es la razón suficiente para agradecer.
  3. Tú tienes lo que necesitas para ser feliz. Ser feliz es una elección consiente y cuando se decide ser feliz, se encuentran motivos para serlo, esto es una decisión propia que nadie te la puede quitar.

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Como vivir sin miedo en una sociedad insegura y peligrosa

El sentimiento de impotencia, dolor y terror que surge después de sufrir o ver el sufrimiento de otros cuando ocurre una tragedia es devastador. No hay palabras de consuelo suficientemente sinceras para demostrar la compasión que se siente por las personas que sobreviven dichas desgracias.

En general hay tres errores comunes que suceden después de sufrir un ataque, una crisis o una tragedia.1. Se olvidan demasiado pronto. 2. Se busca un culpable que cargue con la falta. 3. No se acepta la responsabilidad personal ya que no se ubica como un problema propio.

Es una realidad que vivimos en una sociedad apática, donde los intereses personales son tan importantes que se pasa por desapercibido los valores que fomentan gratitud, esperanza y bienestar. La carrera por ser el mejor, tener más y ser famoso o importante dejan a un lado el poder ayudar al prójimo y ver por su prosperidad.

Muchos son los niños (y adultos) de la calle, no solo porque no tienen un lugar donde vivir, sino porque aunque tuvieran una casa, sus padres o familiares en muchos casos están ocupados y preocupados; o simplemente no perciben la seriedad de sus problemas, depresión y demás… En general hay poca contención de las personas, mucha información, demasiada competencia, y muy poca comprensión… No hay tiempo para perder atendiendo las necesidades de otros, siempre hay algo más importante que hacer.

Es así como surge la pregunta, ¿cómo sucedió esta crisis?, ¿porque vivimos en una sociedad de caos?, ¿qué está haciendo el gobierno para evitar que esto suceda?, ¿porque los padres no educan y cuidan a sus hijos?, ¿dónde está la autoridad de las escuelas? ¿Por qué venden armas a gente irresponsable? etc.

La verdad es que uno se siente como si estuviese perdido, sin tener la posibilidad de ver una salida, o tener la autoridad para hacer un cambio importante. El encuentro personal con el miedo y la crisis crea un desánimo, pérdida de esperanza y de fe. Se fomenta una sensación de vacío, de soledad y desconfianza.

Esto es una falsa creencia. Siempre hay algo que se puede hacer. Toda persona es responsable por lo que hace, lo que dice y con quien se rodea. Quedarse callado, criticar o buscar culpables no son soluciones que aportan comportamientos constructivos. Si cada persona se hiciera responsable de su parte, estas crisis serian menos y algunas segura que se pudieran evitar.

Llego el momento de aprovechar el aprendizaje de las lecciones dolorosas e inevitables, es quizá la bendición escondida que regala el dolor y el sufrimiento. Regalar una sonrisa, servir de apoyo, abrir la puerta a un amigo, escuchar a un hermano, decir te quiero, ser mejor ser humano…

Tú eres responsable por tu seguridad y por el bienestar de tu comunidad.

LA RECETA

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Mejora tu mundo

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Ingredientes

  • 1 lata de aceptación – reconocer la realidad
  • 1 pieza de valor – fortaleza para ser más sensible y bondadoso
  • 2 rebanadas de iniciativa – creatividad y decisión para aportar y mejorar
  • 1 racimo de visión positiva – reconocer la oportunidad que surge para ayudar
  • 1 cucharada de compromiso – aceptar que todos somos responsables

Recomendación del chef

Un pequeño acto de gentileza y amor, crea bienestar y bondad suficiente para mejorar el día de cualquiera que esté a tu alrededor.

Se tú el cambio, mejora el mundo que vives:

  1. Ser una persona responsable y sensible mejora la calidad de vida de todos. La fragilidad de las personas las convierte en seres humildes, honestos y con mayor sensibilidad para poder entender tanto lo que les sucede como los que sucede alrededor.
  2. Es importante ser suave como una rama y fuerte como un tronco. Cuando uno tiene la virtud de dejar pasar las cosas, permite que la tormenta no lo rompa, pero es suficientemente fuerte para tampoco perderse en la crisis que se crea.
  3. Una persona sabia aprovecha la oportunidad que la crisis aporta para producir un cambio radical. El momento único que la crisis ofrece, cultiva y favorece la aceptación al cambio que solamente sucede cuando uno siente que esta por perder todo lo que tiene, conoce o quiere.

El mundo necesita personas con iniciativa, valor, determinación, y un buen corazon para sanar.

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