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domingo, noviembre 24, 2024
Inicio Autores Publicado por Becky Krinsky

Becky Krinsky

444 Publicaciones 0 Comentarios
Prestigiosa columnista internacional en más de 10 periódicos y revistas que se publican y distribuyen desde Nueva York hasta Argentina Con su famosa columna Recetas para la Vida©. Ganadora por tres años consecutivos del premio de excelencia en periodismo del San Diego Journal Club.

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Recetas Para la Vida © TM

Buscando los ingredientes para lograr una mejor vida.

Una alternativa fresca y diferente a los problemas de nuestra vida diaria. Ayudaremos a la gente a encontrar los ingredientes adecuados en la vida para mejorar las relaciones personales así como tener una mejor calidad de…


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Artículos Publicados

El valor de tener un buen amigo

Becky Krinsky
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El valor de tener un buen amigo

Idealmente, toda persona necesita tener un amigo sincero. Un aliado en el camino de su vida, al cual le pueda confiar y discutir sus planes, sentimientos y sus sueños. Un compañero que escuche con atención, entusiasmo y sin tener que luchar con cuestiones de envida, poder o ego. Una persona tenga una opinión objetiva, recta y honesta. Un amigo que trascienda la distancia y el tiempo. Una persona que estará listo para apoyar y ayudar.

Pareciera que se está describiendo una persona perfecta, casi imposible de encontrar. Pero en realidad, un amigo no es un ser sobrenatural, es una persona humana que se equivoca y que no siempre tiene la razón. Una persona que tiene la humildad para reconocer sus errores y está dispuesta a afrontar sus consecuencias. Dispuesta a reparar la relación, porque valora la que ha cultivado y está dispuesta a cuidarla como su joya, como un amigo de verdad.

Tristemente, las relaciones modernas han perdido el valor de lo que es una amistad sincera. Muchos de lo que hoy llamamos “amigos” son el resultado de las circunstancias inmediatas que nos rodean, por ejemplo…los vecinos, colegas de trabajo o de estudio, compañeros de actividades recreativas, personas con intereses comunes, en general son amistades más superficiales, menos demandantes y por supuesto más prácticas.

Si me conviene y está en mi camino… ¿Por qué no? si no me afecta por supuesto…Si solo te benéfica a ti, no le veo el caso…Si implica trabajo y corro riesgo que otros me critiquen o hablen de mí, mejor no me comprometo… ¿Hoy? Uy, se me complica… en fin, ¿sabes de lo que estamos hablando verdad? los buenos compañeros de vida están diluyendo y comienzan a escasear.

Esto solo a creado amigos convenencieros que se ven influenciados por el clima del día. Es decir, son personas que no se comprometen mucho, o por lo menos, no tienen la intención de exponerse por nadie. Son relaciones condicionales, que involucran más compromisos sociales y menos compromisos emocionales. Más variedad y cantidad de amigos, menos calidad de amistades.

Por supuesto que hay de amigos a amigos y hay quienes efectivamente tienen uno o varios buenos amigos. ¡Que afortunados son! Que increíble que pueden poseer una amistad sincera, que se basa en el respeto, la confianza y la aceptación incondicional. Estas personas afortunadas cuentan con una relación que tiene lazos fuertes. Son gente feliz que llega a tener la certeza que cuenta con alguien que no lo va juzgar, lastimar, y mucho menos lo van a traicionar.

Un buen amigo, es una persona demasiado importante que te ayuda a ser mejor y comparte contigo lo bueno, lo malo, lo difícil y lo increíble de tu vida. Un amigo es el testimonio de estar vivo.

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Un buen amigo

recetas-titulo2Ingredientes:

1 taza de confianza – seguridad total y apoyo incondicional

1 taza de respeto – reconocer las fortalezas y las debilidades mutuas y aceptarlas

2 manojos de honestidad- sinceridad, objetividad para ver la vida

Espolvorear con cariño – afecto y lazos de amistad cercanos

1 cucharada de dedicación – tiempo y compromiso para compartir juntos

Recomendación del chef

Cuando cultivas la amistad de un buen amigo, tienes la posibilidad de sentirte valioso, seguro y además tienes la facilidad de cultivar mejores relaciones personales.

¿Cómo se puede hacer un buen amigo?

  1. Un amigo ayuda a fortalecer, proteger, apoyar y a compartir la vida. Al crear lazos emocionales, uno cuenta con la seguridad y la motivación necesaria para conseguir metas que parecen inalcanzables.
  2. El buen amigo es un confidente, un aliado y una persona que ilumina cuando la vida se nubla. La amistad es una relación íntima que complementa, estimula y expande tus ideas.
  3. No necesita explicaciones, ni razones, un buen amigo, llena vacíos y compensa heridas que otras relaciones pudieran crear. Un amigo se cocina en la profundidad máxima del alma, en una temperatura templada y agradable, ya que una buena amistad perdura toda la vida.

Para tener un buen amigo hay que ser un buen amigo

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¿Qué tan rápido aprendes de tus errores?

Becky Krinsky
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¿Qué tan rápido aprendes de tus errores?

A nadie le gusta hablar de sus errores. Que lastima… porque estos, lejos de condenar y criticar, son maestros generosos que buscan la excelencia personal.

Entre menos se habla de los errores, menos se les tolera y por lo tanto menos se puede aprender de ellos. Al cometer un error uno cree que se habla de la persona misma, a la que se le critica y se le devalúa. Haciéndole sentir como que lo que hizo devalúa su valor personal.

Tocar el tema de las fallas, las equivocaciones y las frustraciones es hablar de esa zona oscura, incomoda que nadie quiere tocar. Es, de alguna manera, acariciar cuerdas íntimas y sensibles como el sentir vergüenza, culpa, y humillación, sentimientos incomodos que lastiman.

El problema y la solución de esta cuestión radican en la semántica que se utiliza. Una vez aclarándola, será más fácil apreciar el valor de los errores y mejor aún, aprender, cambiar y mejorar.

¿A que me refiero a la semántica? Cuando uno se equivoca, se piensa de sí mismo como: soy un tonto, soy malo, siempre me equivoco, no se hacer nada bien… Por lo tanto, los sentimientos de culpa emergen y causan frustración, dolor e impiden volver a intentarlo. La creatividad se paraliza y la iniciativa desaparece. Lo más trágico de sentir vergüenza por equivocarse es que el error que debió de servir como aprendizaje, genera un malestar interno, llena de resentimiento y crea miedo.

Cambiando la semántica, se podría decir mejor: Hice algo mal, no salieron las cosas como esperaba, me equivoque… así, la crítica no es personal, el error está dirigido a la acción y no a la persona, por lo que, en lugar de cerrarse las posibilidades para que ocurra el aprendizaje, se invita al análisis. Es aquí como la crítica se convierte en un método educativo efectivo y un buen sistema de retroalimentación positiva. El dolor se transforma en un incentivo para aprender y dirigir las acciones a la eficiencia y por lo tanto la persona se vuelve más asertiva y sus acciones se enfocan a obtener el éxito que desea.

En realidad nadie se escapa de cometer errores, estos son comunes y todos los cometen, no hay excepción. Es muy importante resaltar que se vale sentirse mal cuando uno hace un error, es de humanos equivocarse. La decepción y el dolor son sentimientos reales, pero estos no te definen como persona ni hablan mal de ti. Estos son resultado de tu esfuerzo y de lo que haces no son tu imagen, ni te hacen mejor o peor.

Tu valor no depende de lo que haces, no de cuanto te puedes equivocar. Tú, vales por lo que eres. Tus errores, solo son los maestros que te ayudan a ser mejor.

LA RECETA

Aprendiendo de los errores

recetas-titulo2Ingredientes:

  • 1 manfianza y fe – tener la visión y la certeza de que tú mereces lo que deseas

Recomendación del chef

Cuando se hace un error es importante hacer una reflexión sincera sobre lo que sucedió y rescatar la lección que la equivocación enseñó.

Como aprender de los errores:

  1. Si haces un error no lo escondas, Enfréntalo. Reconoce donde estuvo la falla, habla con la gente que te pueda ayudar, escríbelo y dale seguimiento Reconoce quien fue el responsable y si fuiste tú, no te avergüences, aprende y supéralo.
  2. No temas a equivocarte, acepta el riesgo y atrévete a probar si estas en lo correcto. Cuando el éxito es la otra posibilidad y una buena alternativa, vale la pena tratar a pesar de que se corra el riesgo de poder fallar.
  3. Los errores ubican y fortalecen el carácter. Cuando uno se equivoca reconoce que hizo mal, aprende de sus experiencias, se aclaran las expectativas y busca una nueva forma para lograr los resultados esperados.

No aprender de tus errores además de ser una gran pérdida es un peligro. Te limita y te impide ver todo lo bueno que la vida te puede enseñar.

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Como conquistar tu fuerza de voluntad

Becky Krinsky
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Como conquistar tu fuerza de voluntad

¿Quién no le ha hecho caso a su voz interna en algún momento de su vida?  Esa voz suavecita da ánimo o impide seguir adelante es real, es el principio de toda acción que se realiza. Muchos le llaman conciencia, fuerza de voluntad, determinación.

Ahorita no puedo, mejor no te acompaño, solo quiero una probadita, nadie se da cuenta, a mí no me hace daño, una vez no pasa nada… expresiones sencillas y aparentemente inofensivas.  Pero al final del día, cambian el destino. Tener una decisión firme es tan importante, como el poseer  determinación y disciplina para no rendirse nunca o dejar las intenciones a medio camino, aunque se crea que solo será por una sola ocasión.

Una decisión sin importancia, genera acciones que alejan, rompen o confunden el compromiso personal. Una acción accidental, se puede convertir en una rutina diaria y sistemática. Para la fuerza de voluntad no existen excepciones,  tampoco hay poquitos o creer que no pasa nada.  Solo se necesita una vez, un segundo de descuido y boom, se pierde el compromiso se deja a un lado la responsabilidad.

La mejor manera de fortalecer la fuerza de voluntad y conquistar los malos consejos que las tentaciones invitan es  ajustar los pensamientos, en lugar de ver por la ventana y desear lo que no se tiene, fija la atención en el espejo, acepta tu reflejo y construye una persona con confianza, esperanza, ánimo y sobretodo determinación.

Nutre diariamente tu decisión, reafirmándote que si puedes, tú, vales y todo es posible si pones tu atención y tu esfuerzo en aquello que quieres conquistar. El poder de los pensamientos y las afirmaciones positivas conducen a tener creencias poderosas capaces de cambiar  la perspectiva de toda una  vida.

Cuando uno piensa que es posible, la fuerza de voluntad se fortalece y encuentra el valor para callar a las tentaciones.

No te conformes con medias tintas, con malas relaciones, ni con  una imagen física que no te gusta, no te acostumbres a un trabajo que no te gusta, ni hacer cosas por hacerlas, sin gusto ni alguna buen motivo, exígete y pide una buena vida.

Cuando algo no es bueno o puede potencialmente crear problemas hay tomar conciencia y fortalecer la fuerza de voluntad. Las tentaciones son como un campo minado, que por más  tener buenas e ingenuas intenciones, estas, terminan estallando con complicaciones, problemas y lo peor, crean arrepentimientos difíciles de perdonar.

LA RECETA

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Conquistando la fuerza de voluntad

recetas-titulo2Ingredientes

  • 1 taza de decisión –  determinación de los objetivos personales
  • 1 sobre compromiso – disciplina, control y responsabilidad  importante y esencial
  • 1 cucharada fortaleza –  valor para resistir justificaciones y tentaciones
  • 1 manojo de aceptación-  reconocer la realidad y disfrutar el reto
  • 1 pieza de confianza – creer en uno mismo, con actitud positiva y ganadora

Recomendación del chef

Reconoce que las tentaciones y los antojos son solo pruebas que pone la vida para fortalecer tu fuerza de voluntad. No les temas simplemente conquístalas.

Como ganarle a la fuerza de voluntad:

  1. Cuida tus objetivos y aferrarte a las buenas decisiones. Recuerda que cuando se lucha a pesar del deseo, se fortalece el alma, se robustecen los pensamientos y de diluyen las falsas promesas que incitan a desviar la atención.
  2. Toda acción cuenta, provoca consecuencias que marcan el carácter. La disciplina y los hábitos personales, están fincados en las pequeñas acciones diarias que se realizan.  Nada pasa  desapercibido por más insignificante que parezca.
  3. Cambia tus rutinas, sacude tus pensamientos. Limpia tu mente de las ideas mediocres, no le des oportunidad a las tentaciones, las justificaciones y los pretextos de que te hagan creer que no se puede, todo es posible si estás dispuesto a  triunfar

La diferencia entre  sobreponerse al impulso para obtener una gratificación inmediata por la satisfacción duradera se encuentra la llave del éxito para conquistar a la fuerza de voluntad.

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¿Cómo resolver problemas en el trabajo?

Becky Krinsky
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¿Cómo resolver problemas en el trabajo?

El éxito en el trabajo de una persona depende tanto de la actitud y del compromiso personal, como del ambiente de trabajo donde se desarrolla. El ambiente de trabajo, es una parte importante que nutre, fomenta el bienestar y el crecimiento de la persona. Este puede ser un motor que impulsa o que frena el desempeño para que pueda trabajar efectivamente.

Si las cosas no funcionan bien, es importantísimo ver como uno puede mejorar la situación, para que la productividad no se limite, ni se vea comprometida. Es difícil trabajar donde una persona no se siente respetada o donde no aprecian el trabajo y el esfuerzo que uno realiza.

El mito más grande y falso que la gente tiene cuando trabaja, es pensar que “el trabajo se trata de uno mismo.” Cuando en realidad, el trabajo tiene que ver con los resultados que uno obtiene y produce. El trabajo no es una plataforma para ventilar problemas personales. Tampoco es un lugar para crear relaciones y encontrar nuevas amistades, (increíble si sucede, pero ese no es el objetivo).

A la empresa donde uno trabaja y la responsabilidad propia, se refiere a las soluciones que uno pueda implementar, como puede obtener mejores resultados y que se puede ofrecer para mejorar las necesidades de los clientes o proyectos que se tiene. En resumen Trabajar es aprender a cumplir las demandas que el trabajo requiera. La persona se está desarrollando profesionalmente.

Tener claridad, conocer los objetivos por los que uno trabaja, ejecutar los planes con disciplina y compromiso constituyen los ingredientes que determinan el éxito en el trabajo y ultimadamente en la vida profesional, la cual tarde o temprano van a influir en la vida personal.

La cuestión aquí es que uno también es humano y como tal, tenemos sentimientos y necesidades emocionales que de alguna manera interfieren con la actitud profesional. Entonces… ¿qué pasa cuando uno no se siente cómodo, querido, aceptado respetado en su trabajo? o bien, Que tal si donde se trabajando es un medio lleno de intrigas, mala comunicación, competencia, mentiras y corrupción. ¿Qué hay cuando el ambiente de trabajo es un infierno?

Esencialmente uno tiene que recordar el principio básico, el trabajo es trabajo. Es importante sobreponer las angustias y los conflictos que limitan el éxito. Tener el mantra en todo momento que uno gana la confianza y el respeto de las personas con las que trabaja cuando uno se concreta y se enfoca a dar resultados. La confianza y el respeto se logra cuando uno sobrepasa la envida y hace caso omiso de los problemas sociales por mas insoportables e incomodos que sean.

El respeto se gana cuando uno es integro, dedicado y claro. Fortalecer el carácter que conduce al éxito, incluye sobrepasar los problemas que interfieren con la claridad y el autocontrol de los sentimientos personales.

LA RECETA

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Éxito en el trabajo

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1 taza de claridad – Saber que se quiere, que se busca y que se necesita

2 manojos de determinación – compromiso y dedicación para conseguir los objetivos

1 pieza de flexibilidad – adaptarse a los cambios buscar medios para superar la adversidad

1 lata de confianza – fe y convencimiento para conquistar las metas

1 rebanada de integridad – nunca compromete ni corromper los principios personales

Recomendación del chef

Recuerda que cuando trabajas, buscas resultados efectivos, actuar lógicamente es más productivo que ser emocional y enfocarse en cosas sin importancia.

Como solucionar problemas en el trabajo:

1. Ver el trabajo como una plataforma que busca resultados y desempeño es vital para poder dirigir las acciones y ser exitoso. Tomar el trabajo como un ámbito serio y profesional que ofrece la oportunidad para ser mejor persona evita perderse en asuntos que son irrelevantes.

2. Todo lo bueno o malo que sucede en el trabajo se tiene que ver como un beneficio personal. Uno es parte del plan global. Por lo tanto, lo que sucede se tiene que ver con, el esfuerzo, la visón y la buena actitud para superar y ser eficiente y exitoso.

3. Las personas difíciles también tienen sus propios infiernos. Tener compasión y dar espacio a las personas complicadas, entendiendo que su modo de actuar tiene que ver con sus problemas y sus inseguridades, más que con la persona que esta molestando e impidiéndole crecer.}

El amor por lo que se hace, da un propósito más grande que los problemas que interfieren para hacerlo.

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Excusas, pretextos y justificaciones

Becky Krinsky
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Excusas, pretextos y justificaciones

Hacemos o dejamos de hacer cosas que hacemos por las convicciones que los pensamientos imponen. Todo lo que se hace o no… se inicia con una simple elección y con un compromiso.

Desde luego no todos los compromisos son de vida o muerte y algunos son menos trascendentes que otros, pero al final del día, todos marcan la calidad de vida que cada quien desea tener. Hay acuerdos que pareciera son tan insignificantes, que no importaría si no se cumpliesen, ya que casi nadie los puede notar. Sin embargo, su incumplimiento, desencadena implicaciones con consecuencias mayores.

El cumplir o no cumplir es una decisión que puede traer una prosperidad, cambiar la suerte y mejorar la vida o convertirse en una condenación, la cual arruina o complica todo lo que rodea.

Sea como fuera, el no hacer, no decir o no llegar donde uno se había comprometido, nunca deja nada bueno. No importa cual valiosa explicación se tenga. La falta no justifica, ni perdona la realidad: no se cumplió el compromiso o se hizo algo que lastimo a un tercero.

¿Qué evitaste? ¿Qué fue lo que te impidió cumplir? ¿Por qué no hablaste, o llegaste?

Las excusas sirven como licencia vencida que justifican racionalmente los pensamientos irracionales que solo sabotean el éxito personal en cualquier nivel que estos suceda. En ocasiones las excusas pueden ser tan sofisticadas que parecieran ser legítimas las razones que justifica el dejar de actuar y no cumplir.

En realidad las excusas son pretextos que impiden el desarrollo personal y lastiman las relaciones. Las justificaciones minimizan la responsabilidad y perpetúan el miedo al fracaso, al rechazo y sobre todo son la causa más importante para limitar el éxito y la mental.

A pesar de que las excusas, pueden en un principio diluir la incomodidad y disfrazar el miedo, estas finalmente, terminan creando sentimientos de culpabilidad y bajan la autoestima. Así, entonces se crean problemas mayores de los que se tenía inicialmente.

Los pretextos no son sanos, terminan asfixiando o adormeciendo a la persona que los utiliza con frecuencia y sin darse cuenta, de pretexto en pretexto, uno se desconecta de la realidad, sostiene el mundo de las mentiras y se roba la posibilidad de tener mejores oportunidades. Las excusas, se utilizan en todas situaciones, algunas paralizan la toma de decisiones para progresar en el trabajo, otras, evitan la confrontación en cuanto a problemas íntimos, familiares o con amistades y otros, terminan lastimando a la propia persona.

La verdad es que es una gran pérdida dejar de cumplir, y exponer un pretexto, por más valido que este sea. No existe una excusa suficientemente válida para dejar de quedar bien. La falta afecta a todos, especialmente a la persona incumplida. Todo esto es un precio demasiado alto, solo por anteponer pretextos, nutrir las excusas y sabotear la posibilidad cumplir y sentirse satisfecho con uno mismo.

LA RECETA

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NO a las excusas

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Ingredientes

  • 2 tazas de responsabilidad – reconocer que hay un compromiso y una obligación personal
  • 1 manojo de valor – fortaleza para tomar acciones difíciles u incomodas
  • 1 pieza de iniciativa – determinación y decisión para actuar
  • 2 vainas de buena disposición – ver los aspectos positivos, visualizar el beneficio
  • 1 pizca de confianza – reconocer que si es posible cumplir con el compromiso

Recomendación del chef

El único miedo que debes de tener es; al no cumplir lo que te has comprometido hacer, ya que esto tendrá consecuencias más complicadas de lo que te esperabas.

Como dejar de poner excusas:

  1. Si te comprometes cumple, es más fácil que buscar mil explicaciones. Las personas que tratan de evitar el dolor, también evitan las satisfacciones y los placeres que trae el éxito cuando se hace lo que se necesita.
  2. Enfócate en lo positivo de la situación. Visualiza las ganancias, ubica en un contexto concreto las posibilidades y busca las formas efectivas para conseguir tus objetivos ya sean personales o para ayudar a otra persona.
  3. Usa tu poder para sobreponerte a las excusas que te has creado. La satisfacción que surge cuando se conquista la desidia y los miedos para actuar, es mucho más confortante que la angustia y la culpabilidad de no cumplir.

El cumplir tus compromisos, te hace una persona valiosa, comprometida y segura de ti.

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Como conseguir lo que deseas

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Como conseguir lo que deseas

El deseo es uno de los regalos más nobles que existen, te inspiran y te motivan para que encuentres lo que buscas.

El deseo es la fuerza interna que te invita a levantarte, a trascender a crecer. El deseo es el inicio de todo, es la base de la creatividad, del trabajo y de la superación. Sentir ganas de hacer algo, es estar vivo. Siempre tenemos el deseo de estar sanos, felices, de tener éxito, seguridad emocional y económica… El deseo es el motor que nos impulsa, motiva y nos da sentido para vivir.

Personas visionarias con ambiciones poderosas han transformado al mundo con un deseo claro y dirigido.

Hay veces que los deseos se inician con una necesidad, con una simple idea, con una ilusión o con una carencia y cuando se realizan, estos deseos se convierten en “la solución” que le impone una nueva misión de vida.

Por supuesto que se necesita mucho más que el deseo mismo para poder llegar a desarrollarlo exitosamente. Es por eso que al deseo hay que complementarlo con los ingredientes fundamentales que se encuentran y que se nutren en las 4 D; Decisión, Determinación, Devoción y Dedicación.

  • Decisión – decreto, iniciativa, motivación para realizar un propósito.
  • Determinación – fortaleza y valentía que marcan el camino a seguir.
  • Devoción – pasión, entusiasmo y fe en que las cosas se van a dar.
  • Dedicación – tiempo, entrega responsable y continua para lograr lo que se propone.

Confundir el deseo con un buen sueño es no solo el pecado más grande que se puede hacer sino es limitar la proyección y el alcance que el deseo pueda llegar a tener. Un sueño es una ilusión sin destino. Es una fantasía que llena de falsas expectativas que sin querer conduce eventualmente a la frustración o al desánimo, ya que las cosas jamás se dan solas, hay que salir y buscarlas, encontrar las oportunidades y vencer los obstáculos y las pruebas que se presentan.

Los deseos pueden ser tan grandiosos que le dan fuerza al corazón, dirección a las acciones y proyección a las ideas. Un deseo poderoso invita al universo a conspirar en su favor, promueve las condiciones para que las cosas y los eventos fluyan eficientemente. Un deseo es suficiente para que la fuerza de voluntad se fortalezca y haga magia, lo que muchos llamarían milagros. Cuando una persona tiene un deseo y este es suficientemente fuerte, no hay nadie ni nada que se interponga, no hay fuerza que lo detenga y curiosamente hasta eventos extraordinarios suceden.

Los buenos deseos siempre tienen la bendición de la luz, de dios y del mundo.

¿Que estas esperando para hacer tus deseos realidad?

La receta

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Consigue lo que deseas

recetas-titulo2Ingredientes

  • 1 pieza de deseos – idea que inspira a la búsqueda de algo
  • 1 paquete de determinación – fortaleza, valentía y audacia para conseguirlo
  • 2 cucharadas de confianza – fe y convicción de que uno nació para triunfar
  • 1 manojo de acción – planes concretos, fechas determinadas, lugares donde ir
  • 1 pizca de sacrificio personal – elección para realizar esfuerzo y trabajo correcto

Recomendación del chef

Si escuchas a tu corazon y diriges tus pensamientos con afirmaciones positivas es muy probable que logres enfocar tus esfuerzos para que tus deseos se hagan realidad.

Como se puede conseguir lo que uno desea

  1. Todo lo que uno desea y es concebible es posible de lograr. Cuando se tiene fe en el éxito, confianza en el trabajo personal y una actitud positiva, los deseos reales y concretos se hacen accesibles.
  2. Cada quien es capaz de moldear y cambiar su destino. El éxito esta fincado en los pensamientos. Si piensas que es posible, encuentras posibilidades. Cambia tus pensamientos para una vida mejor y tu destino cambia para mejor.
  3. Tienes que hacer el sacrificio necesario para hacer tus deseos realidad. Para tener lo que uno quiere en la vida hay que estar dispuesto a hacer todo lo que se necesita para que las cosas sucedan efectivamente.

Todo lo que tu mente pueda creer y concebir como posible, lo podrás lograr simplemente hay que desearlo con convicción.

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Una visión renovada para este nuevo año

Becky Krinsky
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Una visión renovada para este nuevo año

Deja de hacer lo mismo, cambia tu manera de pensar y deja de actuar en tu forma habitual. Haz de este tu mejor año.

Se necesita mucho más que buenos deseos para tener un buen año, hay que hacer planes y ponerles fecha para lograr los propósitos que te propones. Qué tal si empiezas hoy, sin condiciones, ni pretextos, solo tienes que tomar la decisión de hacer algo distinto en este momento. Adquiere una nueva visión de ti mismo/a, una nueva imagen y una nueva manera de actuar. Hoy, aquí. No dejes que pasen los meses y que sientas que las cosas se complican. Aprovecha la energía renovada que trae este año nuevo.

Es fácil iniciar un año nuevo con expectativas más positivas, con esperanzas llenas de anticipación, esperando que el futuro sea mejor, más brillante, más pleno, más abundante… ¿Por qué no esperar lo mejor? Después de todo es tu vida. Tú eres un ser valioso y único, tú eres el cocinero de tu vida, eres el creador y sazonas tus propias recetas. Nadie mejor que tú, sabe que quieres, que te gusta y que necesitas para ser feliz y tener lo que deseas.

Es increíble tener la sensación de que una nueva etapa puede traer nuevas y mejores oportunidades. Sobre todo, cuando tú pones la iniciativa y ayudas a que las cosas se organicen de una manera distinta. Al crear una imagen nueva de ti, es posible sentir la alegría y la emoción de que habrá, quizá la posibilidad de conquistar tus sueños.

¿Cómo puedes iniciar con tu cambio de visión? Es vital despertar tu estado de conciencia plena, estar alerta de todo lo que te rodea, reconocer los sonidos, los aromas, los sentimientos, reconoce tus pensamientos. Estar consciente de la percepción que tienes de la gente que está a tu alrededor y lo más importante, ¿estas consiente del poder tan grandioso que tienes dentro de ti? Ese poder inicia con la conciencia y después se torna hacia tus pensamientos.

Tus pensamientos son la base y la fuerza que te da el poder que lograr el cambio de tu imagen y la proyección hacia la visión renovada. Eres lo que piensas, entre más lo piensas más te conviertes en ello, así que si quieres ser una persona alegre, exitosa, positiva, tienes que pensar y actuar exactamente así. Tienes que ser autentico, y entender que tu corazon va a seguir a tus pensamientos.

Aunque parece viejo cliché, tú tienes el poder de cambiar ahora, tú puedes elegir qué tipo de persona quieres ser. Si eliges tener pensamientos positivos, tus pensamientos serán buenos y eso mismo te va a seguir y va hacer parte de ti. Si por el otro lado eliges, criticarte, lastimarte, hacerte de menos y pensar que no tienes posibilidad de cambiar, y que no tienes oportunidades, eso será tu destino. Tú tienes el poder dentro de ti de ser la persona que piensas que eres.

La receta

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Nueva visión

recetas-titulo2Ingredientes:

  • 1 taza de conciencia plena – notar todo lo que se encuentra alrededor
  • 1 taza de ideas frescas – creatividad e innovación en la forma de ver las cosas
  • 2 cucharaditas de determinación – valor para cambiar y hacer todo lo necesario para triunfar
  • 1 manojo de confianza – tener fe en que el poder cósmico y el universo te van a apoyar y a ayudar
  • – ser real, creer en los nuevos pensamientos y vivir en función a estos

Recomendación del chef

Valida y alinea tus pensamientos y haz que la intención de tus ideas, se conviertan en el sentimiento de tu alma y tu corazon.

Como adquirir una nueva visión:

  1. Imagínate como es la persona que quieres llegar a ser. Crea esa imagen mental de tu nueva identidad. Dirige tu mente hacia los pensamientos positivos que te impulsen y motiven a actuar como la persona que quieres ser. Se esa persona, actúa, piensa con tu nueva imagen.
  2. Piensa en grande, amplía tu visión, enfócate en el poder de tu mente. Recuerda que tú te vas a convertir en aquello que contemplas, tu mente y tus pensamientos son el principio y el motor para su nueva forma de actuar.
  3. Ten confianza que lo que piensas se va a convertir en realidad. Tus plegarias van a ser escuchadas si lo que pides, realmente lo deseas con todo tu corazón. El universo siempre conspira a tu favor.

Se la persona que siempre has querido ser, aprovecha la energía del renacer, no te limites, piensa en grande, en positivo, y deja que el mundo te sorprenda con la respuesta mágica de ti.

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Las mejores reflexiones del año

Becky Krinsky
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Las mejores reflexiones del año

Las lecciones aprendidas son las marcas que deja el paso de la vida.

¿Cómo estas terminando tu año? ¿Qué te llevas, que dejas, que cargas? ¿Qué vas a recordar con alegría y que te causó conflicto? ¿Tuviste algunas perdidas? ¿Lograste algo nuevo? ¿Cuáles fueron los aprendizajes relevantes? ¿Finalmente, viajaste a dónde deseabas? ¿Escribiste el libro que querías? ¿Cómo vas a conmemorar este año que termina?

En un abrir y cerrar de ojos, se terminó otro año y al mismo tiempo… se inicia uno nuevo. La vida no espera; No importa tu estado de ánimo y tus preocupaciones. Todos recorrimos otra vuelta más, caminamos, vivimos y estamos aquí celebrando un año más.

Cada año trae sus propias novedades, historias y secretos; algunos recordaran este año por los nacimientos de nuevos herederos, bodas, graduaciones, otros, por sus problemas financieros, otros por las complicaciones de , peleas familiares, perdidas de gente querida, nuevos trabajos, viajes divertidos… Cada quien hizo su historia.

Gratitud, reconocimiento y un gran privilegio es y ha sido poder compartir semana tras semana algunas ideas, consejos, temas que invitan a reflexionar. Por medio de recetas para la vida tratamos de dar un nuevo sentido a los asuntos diarios que causan conflicto o que se pueden superar, simplemente buscamos ver con mayor claridad. El propósito es exponer cuestiones que invitan a crecer, a entender para a tener una mejor calidad de vida.

Haciendo un recuento de los temas más leídos, las recetas con mayor aceptación y las preguntas más solicitadas, se pudiera decir que lo más relevante de este año fue: el reconocer que cada quien es una persona valiosa, única y con el poder de cambiar su manera de pensar.

Cada quien es dueño su vida y lo único que uno puede controlar son sus pensamientos y sus actitudes. Si bien las cosas que suceden no son como uno espera o como quisiera que fueran… uno tiene la posibilidad de encontrar la lección, lo bueno y lo reconstituyente.

El poder que se tiene es un privilegio y una responsabilidad que no se debe de regalar. Se planteó como nadie puede lastimar, humillar o menospreciar a nadie, si uno no lo permite. El único control que se posee es sobre uno mismo y de la única manera que te lo quitan, es uno lo regala o se deja.

Las relaciones personales pueden ser tan fáciles o complicadas como uno esté dispuesto a relacionarse. Obvio que los adultos también hacen berrinches, quieren llamar la atención y de quejan pero más allá de eso, hay que tener valor para no engancharse ni tomar las cosas tan personales.

Para tener una mejor calidad de vida, hay que agradecer todo lo que se tiene. Hay que dejar de enfocarse en lo que lastima o lo no se tiene. Vivir hoy, en el presente ofrece la posibilidad de disfrutar la vida y dejar las angustias y los reproches atrás.

Feliz año nuevo y gracias por compartirnos.

La receta

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Buen Año

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Ingredientes

  • 1 taza de gratitud- reconocer las bendiciones que tienes y todo lo bueno que tienes
  • 2 cucharadas de conciencia – vivir con responsabilidad y compromiso
  • 1 manojo de buen ojo – dirigir la atención a los aspectos positivos de la vida
  • 1 pieza de compasión – aceptar los errores propios y de los otros y aprender a perdonar
  • 1 rebanada de fortaleza – valor para aceptar la realidad y poder seguir adelante

Recomendación del chef

Tú tienes el poder de hacer un buen año, encontrar oportunidades, vivir en abundancia, ser feliz y tener buenas relaciones personales, solo tienes que tener la intención, disciplina y sobretodo la determinación para lograrlo.

Para tener un buen año:

  1. Encuentra la en los pequeños momentos de tu vida diaria. Los instantes más valiosos y las memorias más gratas siempre están presentes en la vida ordinaria, las cosas extraordinarias son efectos especiales difíciles de encontrar.
  2. Agradece todo lo que tienes. Celebra cada alegría, logro y sonrisa que te ha tocado, no dejes que la tristeza y las carencias corroan tu alma. Comparte tu agradecimiento y reconoce con gusto la gratitud que sientes, aunque pases por algunos momentos difíciles.
  3. NO malgastes tu alegría. Elije encontrar el aprendizaje de los errores, cambia tu atención cuando suceden inconvenientes o malos ratos. Haz que la alegría y tu felicidad iluminen los momentos obscuros.

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¿Qué estas esperando para ser feliz HOY?

Becky Krinsky
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¿Qué estas esperando para ser feliz HOY?

Ser feliz no es el estado de ánimo de esta temporada, es la manera para vivir mejor.

De alguna manera la gente está esperando algo para poder ser feliz…Te aseguro que en el momento que consiga novio… Si bajo de peso me voy a ver sensacional y seguro me voy s sentir excelente así, voy a estar súper feliz. El día que tenga el trabajo que quiero y gane más dinero me voy a realizar cuando me gradúe y este en el grupo directivo de la compañía, el día que tenga el valor para dejar a este infeliz, cuando el hombre o la mujer de mis sueños me haga caso, cuando mis hijos crezcan y se casen voy a poder disfrutar de la vida, cuando me alcance para salir de vacaciones seré…

¿Cuál es tu pretexto o tu condición para poder ser feliz hoy? A todos les falta ese algo que está que necesita para poder ser feliz ahora. Unos lo dicen abiertamente, otros simplemente se callan y pretenden que no necesitan nada, pero en realidad, el estado de se encuentra condicionado y restringido.

Ser feliz hoy no es un dicho, ni una expresión, ser feliz hoy es un deber y una responsabilidad. La vida no espera tristemente la mayoría de las personas se dan cuenta de esto cuando es demasiado tarde, cuando el hoy… se convirtió en ayer, o en un hubiera.

Cultiva el poder de estar presente y disfruta lo que tienes, se feliz hoy.*

Uno de los problemas más grandes que hay en la percepción de la felicidad hoy en día, es que la gente asocia el ser feliz con el tener o conseguir lo que necesitan. Ser feliz, no es un dicho que alienta a tener un mejor futuro. El ser feliz una manera de vivir el presente, sin condiciones ni limitaciones. Uno puede ser feliz aun si no tiene, novio, dinero, trabajo y hasta si tiene problemas.

Hoy es el tiempo de ser feliz. La abundancia existe hoy en tus pensamientos y en tu manera de vivir. La fortaleza y el valor para vivir lo tienes ahora que estas vivo, que tienes el poder de tomar decisiones y de cambiar tu visión. El amor lo tienes hoy, lo sientes hoy y lo regalas hoy. El amor de manifiesta en tu manera de hablar, de pensar y de ver el mundo, en tus relaciones.

Hagas lo que hagas, lo que pienses y lo que sientas recuerda hoy tienes el poder de disfrutar hoy que tienes, no lo que te va a llegar, ni lo que vas a resolver. Vive to hoy, tú aquí y tú ahora. Hoy es lo único que tienes es el regalo que te pertenece el presente es hoy.

Si tienes miedo del futuro, tu miedo lo sientes hoy. Si estas sufriendo del pasado el dolor lo abrigas hoy. Porque todo lo que piensas hoy es tu única realidad. Preocuparte por el pasado, el futuro o lo incierto solo te roba la posibilidad de ver lo que está enfrente de ti ahora.

La receta

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Ser Feliz

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Ingredientes

  • 1 taza de gratitud- reconocer las bendiciones que tienes
  • 2 cucharadas de conciencia – vivir con compromiso para vivir en plenitud
  • 1 manojo de buen ojo – encontrar los aspectos positivos del universo
  • 1 pieza de alegría – sentido del humor, creatividad y felicidad hasta por respirar
  • 1 rebanada de fortaleza – valor para disfrutar la realidad

Recomendación del chef

El poder para disfrutar el aquí y el ahora reside en tu mente y en los pensamientos que proyectas. Todo lo que buscas lo tienes, solo lo tienes que pedir conscientemente.

Como vivir feliz hoy:

  1. El presente tiene todo lo que necesitas. Vivir el hoy, te da la posibilidad de disfrutar lo que está a tu alcance, sin preocuparte por lo que no ha sucedido lo que ya fue.
  2. Agradece todo lo que tienes. La gratitud es el ingrediente más importante para estar feliz y poder disfrutar lo que tienes. La gratitud genera abundancia, tranquilidad y felicidad.
  3. NO malgastes tu alegría. Enfocar tus pensamientos en las cosas que te quitan paz y tranquilidad solo te crea angustia, preocupación y dolor. Tu estas aquí para tener una buena vida.

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¿Qué pasa cuando nada es suficiente?

Becky Krinsky
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¿Qué pasa cuando nada es suficiente?

La abundancia solo ha generado vacíos, carencias y envidas irracionales.

¿Cuánto es mucho? si todo lo que se tiene no es suficiente, entonces, mucho jamás es suficiente. Siempre habrá un par de zapatos nuevo, un modelo de teléfono más avanzado, un cliente que puede pagar más, un lugar que hay que ir a conocer, etc. la lista nunca se termina. Aparentemente hay personas que no se pueden conformar con lo que tienen, a pesar de que tienen suficiente, les cuesta trabajo compartir o dejar que otros también puedan tener igual que ellos. El simple pensamiento de que otros posean, lo que ellos pueden conseguir o disfrutar les causa conflicto, creen que el que otros también tengan… eventualmente les restara oportunidades y les quitara  lo que ellos se merecen, ósea todo.

Cuántas familias, amistades y hasta sociedades solidas se han desintegrado por culpa de la codicia. La avaricia es una enfermedad muy difícil de curar. Desafortunadamente muchas personas creen que el tener más, los hace mejor, aumenta su poder y les otorga el control que necesitan para sentirse seguros,  sin embargo generalmente más, es simplemente más.

La avaricia, es prima de la envida, ambas emociones negativas quitan el brillo, la alergia y la tranquilidad espiritual de la persona que las nutre. Además, es fácil distinguir quien es una persona codiciosa o envidiosa, ya que generalmente, estas son personas materialistas, superficiales y egoístas.

Estas personas no tienen la posibilidad de ver más allá de sus narices ya que su mundo gira alrededor de ellas, de sus necesidades y de sus deseos inmediatos. Son incapaces de compartir o de ver si hay otras personas a su alrededor.

La codicia crea una sensación de urgencia que nubla la visión, cierra la posibilidad de incluir a otros y sobre todo, crea un ambiente de competencia irracional que aleja a las personas y las evita a tener relaciones profundas y emocionalmente nutritivas.

Este sentimiento de querer más y más, justifica falsamente que el codicioso recurra a todos los medios que pueda utilizar con tal de conseguir lo que busca; así se da permiso de mentir, robar, maldecir  y lastimar a quien se interponga en su camino.

La avaricia, corroe al alma y llena de malestar el corazón. La persona que codicia, no es feliz aun cuando pareciera que tiene todo lo que otros desean, este individuo, simplemente necesita más, aunque no sepa que más pudiera tener.

Lo triste de este asunto es que esta persona, haga lo que haga, tenga lo que tenga, NO es feliz, y nada  le es suficiente.  Su misma codicia le hace perder todas las oportunidades y quemar todas las relaciones que en algún momento pudieron ayudarlo.

Curiosamente por querer tanto y ambicionar todo, finalmente el avaro, se queda solo y con las manos vacías, pierde a sus amigos, sus contactos y las cosas materiales que tanto adora.  La abundancia del universo se congela y las oportunidades desaparecen, justo todo lo contrario de lo que quería.

La receta

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Generosidad

recetas-titulo2Ingredientes

  • 1 taza de gratitud – reconocer y agradecer las bendiciones, las personas y todo lo que se tiene
  • 1 pieza de benevolencia  –  acciones de bondad reconectan con los otros y endulzan el alma
  • 1 manojo de visión positiva – buscar el lado bueno de las personas y las situaciones
  • 2 rebanadas de empatía  – entender los sentimientos y las circunstancias de las personas alrededor
  • I pizca de responsabilidad  – compromiso con uno mismo y con el mundo de ser honesto e integro

Recomendación del chef

Hay que tener cuidado con las emociones que se sienten ya que si no se les reconoce, pueden engañar a cualquiera. Si sientes la necesidad de tener más que todos, acéptalo, y corrígelo inmediatamente.

Por qué hay que ser generoso:

  1. Es tan importante saber dar, así como saber recibir. El balance del universo consta del equilibro qué se da cuando la misma persona que toma lo que necesita, ofrece y comparte lo que tiene, ayudando al ambiente a fluir.
  2. El dar y compartir te hace sentirte valioso y heroico. Dar es fácil, cuando se reconoce todos los beneficios que esto conduce. Dar generosamente es bonito y es una buena acción. El dar te da la sensación de libertad e independencia.
  3. Todos toman más de lo que reciben. Hay que tener la responsabilidad y reconocer la importancia del dar, para seguir promoviendo la abundancia, el equilibro y el bienestar.

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