Inicio Lo Último en Salud, Dieta y Ejercicio
Lo Último en Salud, Dieta y Ejercicio
Segmento No. 922
El problema con las resoluciones de año nuevo
Pues ya para estas fechas nuestras resoluciones de año nuevo son parte de la historia.Duración: 1:51 Minutos. Visto: 11,753 veces.
El problema con las resoluciones de año nuevo.
Pues ya para estas fechas nuestras resoluciones de año nuevo son parte de la historia.
Nuestra intención de hacer mas ejercicio > mejorar nuestra dieta y bajar de peso es una memoria del pasado, Y sin embargo nunca es tarde para cambiar nuestros hábitos malos a otros más saludables.
Parte del secreto esta en saber como realizar estos cambios.
Primero: Trate de definir sus melas y hacerlas mas claras en lugar de tratar de bajar de peso, por ejemplo, propóngase perder 5 kilos en unos meses en lugar de tratar de hacer mas ejercicio, propóngase caminar por media hora dos o tres veces a la semana.
Hay que entender que son dos cosas diferentes: la salud y la perdida de peso, cualquiera puede bajar de peso dejando de comer y esto no seria muy saludable.
Infórmese, lea, pregunte y busque la opinión de expertos que le puedan ayudar a realizar sus metas.
Empiece su programa de ejercicio de manera gradual. La mayoría de nosotros queremos empezar de lleno, hacemos mucho ejercicio por uno o dos días quedando después no solo adoloridos sino también frustrados* Si Ie falla motivación, busque una clase o la compañía de otros que ya llegan el habito del ejercicio, Y sobre todo hay que recordar que Roma no se fundo en un día, un poco de algo es mejor que mucho de nada, Es mejor poco a poco buscar nuestras metas con un paso sostenido, que a mata caballo y terminar rendidos a los pocos días de haber empezado.
Hasta la próxima.
Pues ya para estas fechas nuestras resoluciones de año nuevo son parte de la historia.
Nuestra intención de hacer mas ejercicio > mejorar nuestra dieta y bajar de peso es una memoria del pasado, Y sin embargo nunca es tarde para cambiar nuestros hábitos malos a otros más saludables.
Parte del secreto esta en saber como realizar estos cambios.
Primero: Trate de definir sus melas y hacerlas mas claras en lugar de tratar de bajar de peso, por ejemplo, propóngase perder 5 kilos en unos meses en lugar de tratar de hacer mas ejercicio, propóngase caminar por media hora dos o tres veces a la semana.
Hay que entender que son dos cosas diferentes: la salud y la perdida de peso, cualquiera puede bajar de peso dejando de comer y esto no seria muy saludable.
Infórmese, lea, pregunte y busque la opinión de expertos que le puedan ayudar a realizar sus metas.
Empiece su programa de ejercicio de manera gradual. La mayoría de nosotros queremos empezar de lleno, hacemos mucho ejercicio por uno o dos días quedando después no solo adoloridos sino también frustrados* Si Ie falla motivación, busque una clase o la compañía de otros que ya llegan el habito del ejercicio, Y sobre todo hay que recordar que Roma no se fundo en un día, un poco de algo es mejor que mucho de nada, Es mejor poco a poco buscar nuestras metas con un paso sostenido, que a mata caballo y terminar rendidos a los pocos días de haber empezado.
Hasta la próxima.
Segmentos Anteriores
Mostrando Segmentos 11-15 de 49
-
Segmento No. 1620
Los problemas de asar carne a la parrilla
¿Sabía que el asar la carne puede tener consecuencias graves? -
Segmento No. 955
Entre más rojo mejor
En lo que se refiere a alimentos de alto valor nutritivo, parece ser que entre mas rojos, mejores son. -
Segmento No. 1681
Alcohol VS cáncer de seno
Las mujeres que toman menos de una bebida al día tienen menos riesgo de cáncer de seno. -
Segmento No. 2120
El guardián rojo
Es una fuente interesante de fibra, minerales como el potasio y el fósforo, y de vitaminas, entre las que destacan la C, E, provitamina A y vitaminas del grupo B, en especial B1 y niacina o B3. -
Segmento No. 1167
Corazón contento… ¡Con soya!
¡Actúe temprano! Protéjase contra enfermedades cardiacas con soya. -
Segmento No. 1892
Gordos y saludables
Estudios recientes demuestran que no es necesario estar delgado para ser saludable. -
Segmento No. 1962
¡Consuma moras y papaya y reduzca el Cáncer!
Estudios recientes han confirmado que estas frutas tienen un efecto de contrarrestar el la propagación de células cancerosas. -
Segmento No. 1930
¿Ratones resistentes al Cáncer?
Científicos descubren un gen que mata a las células cancerosas sin afectar a las células normales. -
Segmento No. 1125
¡Viva más y mejor!
¿Sigues en busca de la eterna juventud? -
Segmento No. 1852
La GRAN guayaba
Conozca más sobre el valor nutritivo de la guayaba, un alimento de primera categoría.