El problema con las resoluciones de año nuevo.

Pues ya para estas fechas nuestras resoluciones de año nuevo son parte de la historia.

Nuestra intención de hacer mas ejercicio > mejorar nuestra dieta y bajar de peso es una memoria del pasado, Y sin embargo nunca es tarde para cambiar nuestros hábitos malos a otros más saludables.

Parte del secreto esta en saber como realizar estos cambios.

Primero: Trate de definir sus melas y hacerlas mas claras en lugar de tratar de bajar de peso, por ejemplo, propóngase perder 5 kilos en unos meses en lugar de tratar de hacer mas ejercicio, propóngase caminar por media hora dos o tres veces a la semana.

Hay que entender que son dos cosas diferentes: la salud y la perdida de peso, cualquiera puede bajar de peso dejando de comer y esto no seria muy saludable.

Infórmese, lea, pregunte y busque la opinión de expertos que le puedan ayudar a realizar sus metas.

Empiece su programa de ejercicio de manera gradual. La mayoría de nosotros queremos empezar de lleno, hacemos mucho ejercicio por uno o dos días quedando después no solo adoloridos sino también frustrados* Si Ie falla motivación, busque una clase o la compañía de otros que ya llegan el habito del ejercicio, Y sobre todo hay que recordar que Roma no se fundo en un día, un poco de algo es mejor que mucho de nada, Es mejor poco a poco buscar nuestras metas con un paso sostenido, que a mata caballo y terminar rendidos a los pocos días de haber empezado.

Hasta la próxima.