Becky Krinsky

El tiempo es cuestión de visiones, para algunos es muy lento, para otros en cambio este se pasa rapidísimo, ya que nunca para, ni un segundo. El tiempo es lo más valioso por los que lo saben apreciar y lo cuidan como un tesoro, pero para aquellas personas que lo gastan y lo pierden, no tiene valor alguno.

Cuando se trata de esperar al éxito, el tiempo se trona en un tema complicado. Hay algunas personas que la vida pareciera les sonríe y todo se les da con facilidad, así que el tiempo se convierte en su cómplice y su mejor aliado. Sin embargo, para la mayoría de las personas, las cosas no son ni les sale como palean. Así que el tiempo lejos de ser un cómplice es más, como un marcador que pareciera recordar cuanto tiempo ha transcurrido y que tan poco es lo que se ha logrado y que tan larga y pesada es la espera de algo que quizá nunca va a llegar.

En realidad, es más fácil contar la historia del éxito cuando se ha llegado a la cima que cuando se está empezando a caminar. Es importante recordar que todos los grandes negocios algún día empezaron pequeños y muchos de estos comenzaron por algún infortunio, por una verdadera necesidad o aun quizá por falta de otra mejor oportunidad. Muchos de los grandes personajes de la historia tuvieron muy malos tropiezos, pasaron muchas penas y dolor, esa parte de la historia nadie la recuerda.

¿Alguna vez has escuchado la expresión que dice?: “Solo le tomo 20 años para convertirse en un éxito de la noche a la mañana” En realidad el éxito toma su tiempo y no está de acuerdo a tus expectativas ni a tus necesidades.

Tener paciencia y persistencia para lograr lo que uno se propone, sin ponerse límite de tiempo es un concepto que hoy en día no se aplica, ya que se escucha que todo debe de ser cari inmediato, pero no siempre las cosas se dan así de fácil y bonito como una quiere.

Lo importante recordar es que nunca es tarde para triunfar.

Qué difícil es el camino cuando el éxito tan esperado no llega sino hasta en una etapa más avanzada, después de toda una vida de lucha trabajo, mucho sufrir y aguantar. Después de todo nadie nos asegura que en realidad el éxito va a llegar ¿verdad?

La vida nos sorprende continuamente, cada suceso termina por convertirse en una lección de vida que alimenta el carácter y fortalece a la persona. Perseverancia, lucha, determinación ingredientes que si no se nutren continuamente se pierden, sobre todo cuando el camino es largo, pesado y complicado.

Las acciones aparentemente insignificantes, pequeñas, rutinarias, sin mucha ciencia son las que al final del día resultan ser la esencia más pura, con la cual se fincan los sueños para después poderse traducir en acciones que conllevan al éxito.

www.recetasparalavida.com

La Receta

Perseverancia

Ingredientes:

• 2 tazas de paciencia – esperanza y dedicación con trabajo y disciplina
• 2 cucharadas de compromiso – convencimiento propio del objetivo y la misión que se propuso
• 1 manojo de esfuerzo – empeño, organización y trabajo personal para lograr lo que se busca
• 3 rebanadas de fortaleza – valor para aceptar las equivocaciones y para volver a iniciar
• 1 pieza de fe – confianza y actitud positiva para poder triunfar cuando sea el momento

Recomendación del Chef: Es necesario romper la resistencia que crean la expectativas. No existe una fecha de caducidad para alcanzar el éxito, el que persiste resiste y logra lo que se propone.

La perseverancia enseña:

1. El éxito no tiene fecha de expiración. Los esfuerzos realizados se acumulan y se multiplican, nunca se desperdician. Todas las acciones cuentan y en su preciso momento, el resultado, generalmente sobrepasa las expectativas esperadas.
2. La persona perseverante se torna en un ser grandioso. Cuando se triunfa después de un largo camino con esfuerzo y trabajo, el éxito sabe a gloria, ya que se disfruta donde ha llegado, sin olvidar donde y quien era antes de llegar a disfrutar su triunfo.
3. La perseverancia elimina el ego y desecha a todos los pretextos. Una persona perseverante busca resultados, vive enfocada en sus obligaciones y deja de encontrar trabas y obstáculos que le compliquen el camino.

La persistencia fortalece el carácter, sazona al triunfo con satisfacción y gratitud

Es dificultoso estar bien, cuando las cosas no se dan y cuando se vive en medio de carencias, rechazos y frustraciones. Quizá podría ser que las expectativas son irreales o las circunstancias no son las adecuadas lo que es un hecho es que la vida, no sonríe igual a todos.

La persona exitosa no cree en la suerte, de hecho se ríe de esta creencia, mientras que el desafortunado insiste que sus problemas son debidos a su mala suerte. Pudiera ser que la energía negativa que radia la persona que la vida no le sonríe predisponga su atracción para sentir que la mala suerte está de visita.

En la desesperación por no encontrar suerte, trabajo, amor, éxito en cualquiera de los ámbitos que se busque, remueve todo tipo de emociones, actitudes y acciones, estas, no son las más útiles, ni las más efectivas. De hecho, cuando uno siente que todo le sale mal, además de sufrir, también se abruma y siente criticado y atacado continuamente por todo y todos.

¿Cómo se puede romper este ciclo? Será mera coincidencia o realmente ¿hay una disposición de atraer más mala suerte cuando todo está mal?

En realidad la vida no tiene explicaciones, las cosas suceden como y cuando tienen que suceder. El pelear con la realidad, el no aceptar el dolor y la inestabilidad es en sí un problema difícil de comprender.

Sin embargo es importante reconocer que cuando uno se enoja, pierde la visión y se desconecta de la realidad, nada bueno sucede, de hecho, esto es en si la receta perfecta para lograr un caos espantoso y atormentado, después de todo cuando se llega al punto más ruin donde solo se percibe las perdidas, el dolor y los problemas, aunque en realidad tenga algunas cosas buenas y positivas, no hay manera que se les pueda reconocer y por mucho menos apreciar.

No hay mal que dure cien años ni nadie que lo aguante. En estos casos se recomienda recordarse a uno mismo que todo eventualmente se termina, cambia o se acomoda. Sabio es el dicho que dice: “Esto también terminara” lo importante es, aguantar, persistir y nunca desistir. Ya que la actitud hace toda la diferencia.

Una sana recomendación, aceptar que todo lo que te sucede, probablemente te tenía que suceder. Lo importante es pensar qué puedes hacer con lo sucedido; ¿Te vas a deprimir, a enojarte o te vas pelear con el mundo? o quizá ¿puedes retomar el aprendizaje y cambiar tu visión para salir adelante a pesar de lo que te sucede?

La decisión siempre estar en la actitud con la que decidas actuar.

www.recetasparalavida.com

La receta

Toma lo bueno de la vida

Ingredientes

• 1 taza de aceptación – no pelees la realidad, respira, observa y siente lo que tengas que sentir
• 1 pieza de perspectiva – visualiza todo lo bueno y lo malo ve más allá de los problemas
• 2 cucharadas de confianza – encuentra la fe y esperanza para vivir y ser feliz
• 1 manojo de pensamientos positivos – nutre tu mente, visualiza lo bueno, lo positivo
• 1 pizca de generosidad – reconoce y agradece lo que tienes y compártelo

Recomendación del chef: Cambia tu percepción la vida hoy, es mucho más que lo que te sucede a ti. No naciste para sufrir ni para que te vaya mal. Si las cosas no te han salido, no te desanimes, sigue buscando nuevos caminos.

Como cambiar la visión de los problemas:

1. Siempre hay que elegir ver el lado bueno de los acontecimientos. Todas las situaciones tienen un aspecto positivo aquel que te nutra, te ayude y te fortalezca. Recuerda que no porque las cosas no salen, quiere decir que te fue mal.
2. Las situaciones solo son condiciones temporales que no deben determinar la manera de percibirse a si mismo. Hay que poder ver los sucesos como eventos independientes del ser, se debe separar los problemas de lo que es la persona. Los problemas son problemas, no definen o deben limitar a nadie.
3. De todo se puede aprender y sacar algo bueno. Por más fuertes y complicados que sean los problemas o las frustraciones siempre hay una buena lección que aprender. Rescatar el lado bueno de las situaciones.

“La disposición positiva mejora la percepción de los problemas, y repara aquello que se lastima”.

Existen situaciones ajenas al entender humano, las cuales hacen imposible que la persona pueda obtener lo que quiere. No importa cuanta determinación y compromiso se tenga, hay veces que el universo conspira en contra, evitando que las cosas sucedan.

No se trata en estos casos de la persona que tiene una actitud negativa y derrotada, y no hace nada. Sus pretextos, miedos y limitaciones, sirven de justificación para no esforzarse, su mente asegura que nada le va a salir; por lo tanto, ya no hace ni el mínimo intento de tratar algo nuevo.

En esta ocasión me refiero a esa persona dedicada, organizada, trabajadora, a una persona que tiene todo el deseo de salir adelante y de encontrar una nueva oportunidad para superarse. Gente con talento, cumplida y tenaz. Y así, nada le sale como ella espera o como necesita. Las oportunidades que le llegan por alguna razón se le van de las manos por razones completamente ajenas a su voluntad. Falsas promesas, gente aprovechada, recursos insuficientes, mal tiempo… un millón de causas que hacen imposible conseguir lo que trabajo. Nada gratis, solo lo que se merece.

Has sentido alguna vez ese dolor y frustración que se siente cuando las cosas no se te dan. No se trata de que te falto algo, que te equivocaste o no fue suficiente tu esfuerzo, todo lo contrario. Todo lo que tenías que hacer lo hiciste. Todo lo que se tenía que preparar, pedir, traer, escribir, hablar, todo hecho a la precisión. No falto nada, al contrario hiciste de más, lo que estabas esperando con tanta ilusión y esfuerzo, NO pudo ser.

Al parecer, no hay una explicación aparente. Entonces y sin querer, tu mente se convierte en un juez cruel, te críticas, te lastimas aún más y por encima del dolor que la decepción ya te ha causado. Por si fuera poco, también comienzan las terribles comparaciones que solo humillan aún más. “Claro todos tienen una vida más fácil, mejor, más abundante…” o tienes diálogos internos que te deshacen el alma como: Claro los que roban, no tienen conciencia y son unos malditos siempre les va mejor, y prosperan y se burlan de todos. O te enfocas en personas que crees que la vida se les da más sin mayor esfuerzo, las cosas les llegan, tienen mejor suerte.

Entonces como el clímax de tu drama piensas, que nada te sale como quieres, todo lo que haces nunca se da como esperabas. Sientes que tu destino esta truncado. O que tu camino es tan difícil que hay veces se te hace imposible continuar. Te haces preguntas como ¿Quizá me lo merezco? ¿Estaré pagando una penitencia de otra vida? ¿Mi destino es no tener nada bueno? ¿La vida no me quiere?

Hay ocasiones que no hay respuesta lógica, las cosas son como son, nada más.

www.recetasparalavida.com

La receta

Cuando las cosas no se dan

Ingredientes:

• 1 taza de perspectiva – aprender a ver todo el panorama completo, no una sola acción
• 1 manojo de humildad – reconocer que uno no controla al universo
• 2 pedacitos de fortaleza – valor para reconstruir la vida con lo que se tiene, no con lo que se quiere
• 1 cucharada de optimismo – encontrar la lección, aprenderla y continuar el camino sin resentimiento
• 1 pizca de fe – crecer el lazo de la espiritualidad y tener confianza en que todo tiene una buena razón

Recomendación del chef: La desgracia o la mala racha, muchas veces no tienen una explicación lógica. No busques razones donde no hay. Lo que no se puede comprender hay que aprenderlo a apreciar con amor.

Que se puede aprender de la desilusión y la desgracia:

1. Las desilusiones son ideas muy resistentes en la mente humana. El pensamiento complica el poder eliminar el sentimiento de pérdida y dolor que crean las desgracias o la decepción. El tener compasión y amor propio es vital para poder continuar.
2. Algunas veces NO también es una respuesta. En estos casos con el simple hecho de saber que alguien nos escucha y entiende nuestro dolor es el mejor consuelo. Dejar de pelar con la realidad de lo que no fue, libera.
3. Aceptar la desilusión aumenta la capacidad de comprensión, apreciación y cercanía espiritual. Hay que hacer de la vida una senda espiritual en la cual hay que caminar con fe aun en momentos difíciles y obscuros. Así se abren las limitaciones mentales que impiden ver más allá de la perdida.

La desilusión no corresponde a la realidad del panorama, esta sirve de conexión en un plano más espiritual que no pertenece al orden moral del entendimiento humano.

Photo by JoePenna

Cuando recuerdas el pasado, solo te frustras y cuando vives imaginado el futuro solo te angustias. Sin embargo cuando estas presente en el momento que vives, tu atención te permite disfrutar y descubrir todo lo que sucede.

La vida está llena de posibilidades, siempre y cuando se tenga la actitud correcta, la atención enfocada en la realidad y sobretodo, una mente sana.

Muchos de los problemas actuales, son causados por que las personas están presentes en cuerpo, pero su mente se encuentra ausente. Con tantas distracciones de la vida contemporánea, la atención a la realidad y a la presencia del aquí se han limitado o se han casi perdido.

A pesar de que uno se encuentra en un lugar, es difícil estar al 100% allí todo el tiempo. Entre los textos, correos electrónicos, pendientes virtuales que hay que responder en el instante. Así como las múltiples relaciones, creadas por los diálogos en las charlas intercomunicadas, con personas que no se encuentran cerca físicamente, se ha perdido el encanto de estar simplemente presente.

Hoy en día el poder tener atención plena se ha convertido en una ciencia con nueva terminología. Se le llama Mindfulness (Atención Plena) al hecho de poder vivir en el momento con conciencia total de los pensamientos propios, las sensaciones corporales, sensaciones, y el medio ambiente.

El estar presente en el aquí y él ahora, es una tarea que hoy requiere esfuerzo, atención y disciplina. Ya no es suficiente estar en el lugar para realmente estar allí.

Es importante vivir en el presente, no solo porque es lo único que poseemos, sino que además, el estar consciente de lo que sucede nos permite conocer, entender y disfrutar más. La persona que esta donde se encuentra, desarrolla mejor su memoria, por lo que su atención es más clara y sus respuestas son más acertadas. Eso facilita las habilidades para poder comunicarse mejor y desarrolla la sensibilidad lo que mejora las relaciones personales.

Cuando uno está presente donde debe de estar, su estado de ánimo es positivo, el enojo, la hostilidad o cualquier tipo de pensamientos que causan malestar se diluyen ya que el entorno y el momento absorben la atención.

Ser una persona con atención plena es ser una persona que nutre su bienestar en todo momento.

Para vivir en el presente sin que intervengan las distracciones hay que recordar que la vida no espera, lo que no se aprovecha se pierde o se olvida.

Es fácil aprender a vivir en el aquí y el ahora, solo hay que poder escucharse a uno mismo. Por ejemplo, la respiración delata instantáneamente cuando uno se encuentra en situaciones difíciles o peligrosas ya que la inhalación es rápida y sofocada. O escuchar el suspiro profundo cuando hay dolor.

Estar consciente de los sentidos, escuchar los sonidos, los olores, diferenciar las texturas, desarrollar la atención enfoca a la mente a estar exactamente donde debe.
.
Vivir en el Ahora es aceptar sin juzgar, dejar fluir… sin controlar o cambiar Esque sucede es vivir en plenitud, es disfrutar es apreciar el regalo de estar aquí.
www.recetasparalavida.com

La receta

ATENCION PLENA

Ingredientes

• 2 cucharadas de atención – cuidado y reconocimiento de los sentidos
• 1 pieza de conciencia- valorar y aprovechar el momento que se tiene
• 1 taza de aceptación incondicional – poder ver sin juzgar ni criticar o controlar
• 1 taza de curiosidad- deseo de conocer y aprender con buena actitud
•  rebanadas de visión positiva – encontrar lo bueno de cada momento

Recomendación del chef: La única persona que sabe cómo te sientes y donde estas eres tú. No te distraigas, ni te engañes perdiendo tus oportunidades por no estar presente donde te encuentras.

Que se logra viviendo con conciencia plena:

1. Se aprende a escuchar y respetar tus sentidos. Estar consciente de los cambios que tiene el cuerpo y las sensaciones que se perciben ayuda a enfocar la atención para estar presente.
2. Crea oportunidades ilimitadas y mejora la calidad de vida: Al vivir con conciencia plena, se reducen los miedos, las angustias y los enojos, ya que los sentidos están dirigidos a observar y digerir lo que está sucediendo. Esto favorece las relaciones y conduce a encontrar oportunidades que nadie percibe.
3. Estar presente te permite hacer cambios inmediatos sin problema: Cuando uno conoce sus reacciones y siente que su respiración esta agitada, reconoce que su estado de ánimo esta alterado, crea conciencia y el cambio de actitud es automática.

La conciencia plena promueve el bienestar aun en situaciones difíciles, elige vivir en el ahora. Entiende lo que está sucediendo sin prejuicios o interpretaciones.

Es suficiente haber tenido un buen amigo en la vida, para poder reconocer el gran valor que la amistad aporta. Un amigo es esa persona que nos acompaña en algunos momentos específicos o ya sea, que está cerca de nosotros por toda la vida. Un amigo es una persona sincera, que conoce y respeta nuestra manera de ser. No tienen el interés de cambiarnos ya que su función es simplemente de ser amigos.

Curiosamente desde el año 2011 la ONU estableció que el 30 de Julio será el día internacional de la amistad. Fecha que no tiene nada que ver con la comercialización y las ventas ridículas de tarjetas y chocolates del 14 de febrero. En esta fecha se celebra a la amistad como una relación positiva que nutre y mejora la condición humana de las personas que felizmente cuentan con un amigo. Esta iniciativa fue impulsada por la deligación de Paraguay, en una sesión plenaria donde aprobó con el consenso de sus 192 estados miembros el proyecto de resolución A/65/L.72. La cual reconoce que el mundo es un mejor lugar para vivir por el simple hecho de tener y valorar la amistad, la cual fortalece las relaciones interpersonales y mejora la calidad de la vida de la comunidad y del mundo en general.

A pesar de los clichés tan comunes y trillados que se escuchan acerca de la amistad, las recientes investigaciones científicas demuestran que la amistad es realmente poderosa y muy efectiva en cuanto de trata del bienestar emocional y físico de las personas.

5 Conceptos interesantes que se encontraron estas investigaciones recientes

• La amistad entre hombres y mujeres es un fenómeno relativamente nuevo. ( tomando en cuenta que existe la posibilidad de caer en la tensión de la seducción y/o el impulso sexual)
• Los animales también desarrollan amistades que son consideradas similares a las amistades de los humanos. (Se comprobó que los chimpancés, delfines, caballos, babuinos, yenes, elefantes y murciélagos, hasta se encontró un caso de una amistad de una tortuga con un hipopótamo en Kenia)
• Un adulto por lo general cuenta con 2 buenos amigos, con los cuales son incondicionales. Más de eso realmente es un lujo que no todos tienen. (a pesar de que Facebook ha incrementado la posibilidad de reencuentro y la capacidad de memoria, los estudios indican que la mayoría de adultos cuentan con un número pequeño de amigos sinceros)
• Las personas que cuentan con buenos amigos tienen más desarrollado el sentido de empatía y sensibilidad. (convirtiéndolos en mejores personas y sobre todo en seres humanos con valor social y mejor salud personal también)
• La amistad entre sexos iguales es distinta entre sí y distinta cuando se mezclan. (Las amistades del sexo femenino pueden determinar hasta el tipo de personas en que se tornan, modelan gustos y preferencias. La amistad de hombres con hombres, no tiene cambios significativos, sin embargo su salud física se mejora notablemente cuando se trata de hombres que viven en pareja o están casados, viven más y se enferman menos.)

Ya sea, por medio de los resultados científicos de las investigaciones alrededor del mundo, o por con el simple sentir emocional de cada persona, la amistad juega un papel importante en el bienestar de las personas y del mundo.
Personalmente me siento agradecida y afortunada por tener muy buenas amistades. Espero que también sea tu caso. Feliz día internacional de la amistad.

www.recetasparalavida.com

La Receta

Un buen amigo

Ingredientes

• 1 taza de confianza- secretos compartidos y sellados con lealtad
• 1 pieza de respeto- reconocer las diferencias y festejarlas
• 2 manojos de honestidad- sinceridad que se siente en el tono y la forma de hablar y escuchar
• Espolvorear con cariño- tiempo que se invierte y se traduce en amor incondicional
• Entrega y cooperación al gusto- cada relación es única, y sabe que tanto apoyo y espacio se requiere

Recomendación del chef

Para que una amistad fluya es necesario dale espacio, reconocer las diferencias y respetarlas y aprender de ellas, sin tener la necesidad de cambiar o controlar a nadie.

Modo de Preparación

1. Para tener un buen amigo hay que ser un buen amigo. Bien se dice que los amigos son pocos y escasos; cuando se tiene un buen amigo se tiene un gran tesoro. Un amigo ayuda a fortalecer, a proteger y a apoyar en todo momento. Crea lazos emocionales y motiva a luchar para conseguir las metas que parecen inalcanzables.

2. La verdadera amistad implica un gran compromiso. Exige lealtad, el estar allí para el otro en las buenas y en las malas y el saber dar y recibir. El buen amigo es un confidente, un aliado y un rincón donde se encuentra luz y calor. Esto es lo que marca la diferencia entre un auténtico amigo y un conocido.

3. Los buenos amigos son incondicionales. Comparten valores y objetivos similares. No abandonan, compiten o envidian. Los logros del otro serán motivo de festejo y de alegría. No necesitan explicaciones, ni razones; complementan y llenan vacíos que otras relaciones no pueden colmar. Forjar una auténtica amistad requiere tiempo y esfuerzo.

Los amigos son el espejo del alma que resaltan las cualidades, protegen las debilidades y abrazan al corazón.

Se puede fácilmente dividir a las personas en dos grandes grupos, los que luchan y hacen todo lo que necesitan hacer para conseguir lo que necesitan y los que no lo hacen. El primer tipo de personas dirigen su atención para optimizar soluciones concretas que les darán los resultados que les permite vivir en un estado de desarrollo óptimo, abundancia y satisfacción. Por otro lado, en el segundo grupo, se encuentran aquellos individuos que hallan una y mil explicaciones con excusas validas e invalidas que justifican sus acciones o la falta de estas. Así este grupo de personas es bastante más apática, conformista. El miedo y la inseguridad les impiden liberarse para poder vivir en plenitud.

El primer tipo de personas por supuesto se encuentran seres interconectados a su medio, los cuales tienen relaciones auténticas y generalmente tienen un nivel alto de energía. Estas personas poseen muy claro el sentido de límites, por lo que saben lo que deben hacer, así como cuando es el momento oportuno para hacerlo, no pierden su tiempo en proyectos que no tienen resultados.

El segundo grupo de personas, son gentes que cubren su miedo con pretextos, distraen sus inseguridades o complejos con justificaciones elaboradas y con una pasividad tal, que solo logran alimentar su desconexión hasta con las personas que más quieren.

Hay situaciones en donde uno se siete cómodo y por lo mismo es eficiente y exitoso. Pero también, esa misma persona en otros ámbitos se puede sentir desprotegido o incompetente y por lo mismo utilice algún tipo de pretextos para no hacer aquello que le incomoda o le da miedo. Así que puedes ser determinado y exitoso y al mismo tiempo tener miedos y poner excusas.

Cuando uno siente que las justificaciones son mayores que los resultados será conveniente reflexionar y hacer las siguientes preguntas:

¿Qué estoy evitando? ¿Qué es lo peor que podría pasar si hago, digo o me atrevo? ¿A que le tengo temor? ¿Por qué no encuentro el tiempo para hacer lo que necesito?

Las excusas sirven como licencia, justifican racionalmente el miedo, la incomodidad y la falta de acción. En ocasiones pueden ser tan sofisticadas que parecieran ser legítimas y suficientes razones para apoyar la falta del quehacer.

En realidad las excusas son pretextos que impiden el desarrollo personal y generalmente lastiman las relaciones implicadas. Estas, minimizan la responsabilidad y fomentan el miedo al fracaso, al rechazo y sobre todo son la causa más importante para limitar el éxito en cualquier situación que apunten.

A pesar de que las excusas, pueden en un principio diluir la incomodidad y disfrazar el miedo, estas finalmente terminan creando sentimientos de culpabilidad y conduciendo a problemas mayores de la incomodidad o el miedo inicial. Los pretextos no son sanos, generalmente terminan adormeciendo a la persona que los utiliza con frecuencia. Las evasivas paralizan la toma de decisiones para progresar en el trabajo, otras, evitan la confrontación con los problemas familiares o personales y otros terminan lastimando más relaciones íntimas.

No hay una excusa suficientemente válida para dejar de acercarse, apoyar o hacer sentir mejor a una persona que sufre y mucho menos todavía no se ha descubierto una justificación válida para no luchar por lo que de verdad se quiere.

www.recetasparalavida.com

La receta

Arráncate las excusas

Ingredientes

• 2 tazas de responsabilidad- reconocer que hay un compromiso y una obligación moral con la vida
• 1 manojo de valor- fortaleza para tomar acciones difíciles u incomodas
• 1 pieza de iniciativa- determinación para iniciar las acciones necesarias
• 2 cucharadas de buena disposición – dirigir la atención a los aspectos positivos para lograr objetivos
• 1 pizca de confianza- visualizar el beneficio y la oportunidad para crecer, dar o triunfar

Recomendación del chef: No voy a poner excusas para seguir justificando mi falta de valor, mis miedos o mi comodidad. Hoy estoy decidido a ser una persona valiente y a enfrentar mi realidad yo soy responsable de mis actos, mis pensamientos y mis relaciones.

Como dejar de poner excusas:

1. Atrévete a dejar tus miedos y pretextos. Las personas que tratan de evitar el dolor, también evitan las satisfacciones y los placeres que trae el éxito cuando se hace lo que se necesita.
2. Enfócate en lo positivo de la situación. Visualiza las ganancias, ubica en un contexto concreto las posibilidades y busca las formas efectivas para conseguir tus objetivos ya sean personales o para ayudar a otra persona.
3. Usa tu poder para sobreponerte a las excusas que te haz creado. Recupera tu poder de decisión, de acción y de pensamiento, utiliza tu libre albedrio, modela tu destino y crea una vida con un buen sabor.

Solo el que se atreve a dejar las excusas encuentra aquello que cree que es un imposible

A pesar de que cualquiera pagaría lo que fuera para ser feliz, la realidad es que la felicidad no tiene precio, o mejor dicho no todos están dispuestos a pagar lo que se requiere. A la felicidad se le teme, ya que ser feliz es mucho más que creer tenerlo todo.

La mayoría de las personas, se mienten a sí mismas pretendiendo que quieren ser felices, que pagarían cualquier precio sentir esa felicidad tan genuina y deliciosa, pero en realidad, no están siempre tan dispuestos para esforzarse por hacer todo lo que sea necesario para conseguir la felicidad.

La felicidad es uno de los productos más vendidos en estos tiempos. Sin embargo, parece ser que las grandes promesas de las múltiples campañas publicitarias no ayudan mucho. Lo que se promete, no se cumple y lo que se vende no es lo que se necesita para ser feliz.

La gente vive en una búsqueda insaciable de este producto llamado felicidad. Lo buscan en la apariencia física, en los accesorios materiales, en el dinero, la fama, el prestigio, y en todas las posiciones que tienen. Muchas veces tratan de encontrarla hasta en las relaciones vacías y los compromisos sociales. Pero, al NO encontrar tan fácil este preciado producto, que se anuncia y se promueve con tanta difusión, lo único que se logra es crear un mundo con expectativas frustradas, personas desconectadas de la realidad y gente que protege y oculta su decepción bajo caparazones difíciles de desenmascarar.

Ser feliz implica exponer la piel a todo tipo de sentimientos. Para ser feliz es necesario abrir el alma y dejar fluir todo tipo de emociones. La felicidad es una manera de vivir que no se puede adquirir por medio de cosas, la felicidad es un compromiso personal, un trabajo individual y una responsabilidad que no se puede transferir.

Es muy curioso los estudios que se han dedicado a entender la esencia de este tema afirman, que si la persona no permite sentir dolor, vergüenza e incomodidad, tampoco se accede que fluya y brille la felicidad, la gratitud y la alegría. Así, el miedo a exponerse a la tristeza y el dolor, deprava la posibilidad de sentir alegría, amor y felicidad. Lo que se traduce a vivir en un mundo frívolo, aislado, carente de comunicación y por lo mismo sediento de encontrar una pizca de alegría en donde se pueda.

Es más fácil vivir alejado, y decepcionado de todo, que sentir el dolor de la decepción. Es más fácil callar y no pelear, que confrontar lo que nos molesta y aceptar los errores propios. Es mucho más cómodo, esconderse bajo el caparazón del perfeccionismo, que destruye la posibilidad se la excelencia por miedo a la crítica y a la comparación y es mucho más fácil caer en el pozo de la indiferencia o de amargura, que resistir el miedo que se siente cuando uno falla, lastima o no cumple con las expectativas que esperaba.

www.recetasparalavida.com

La receta

Recuperando tu felicidad

Ingredientes

• 1 taza de gratitud- reconocer las bendiciones que tienes y todo lo bueno que tienes
• 2 cucharadas de conciencia – vivir con responsabilidad y compromiso
• 1 manojo de buen ojo – dirigir la atención a los aspectos positivos de la vida
• 1 pieza de humildad – aceptar los errores y poder perdonarse
• 1 rebanada de fortaleza – valor para aceptar la realidad y poder seguir adelante

Recomendación del chef: No temas sentirte incomodo por las situaciones que te hacen sufrir o te exponen tu vulnerabilidad. Recuerda que al adormecer el dolor, la vergüenza y el miedo, también se duerme la alegría y la felicidad.

Como encontrar la felicidad:

1. Encuentra la felicidad en los pequeños momentos de tu vida diaria. Los instantes más valiosos y las memorias más gratas siempre están presentes en la vida ordinaria, las cosas extraordinarias son efectos especiales difíciles de encontrar.
2. Agradece todo lo que tienes. Celebra cada alegría, logro y sonrisa que te ha tocado, no dejes que la tristeza y las carencias corroan tu alma. Comparte tu agradecimiento y reconoce con gusto la gratitud que sientes, aunque pases por algunos momentos difíciles.
3. NO malgastes tu alegría. Elije encontrar el aprendisaje de los errores, cambia tu atención cuando suceden inconvenientes o malos ratos. Haz que la alegría y tu felicidad ilumine los momentos obscuros.

Cada vez que te permites disfrutar y compartir hasta los momentos que te lastiman, construyes un puente hacia la esperanza y te regalas la oportunidad de ser feliz.

Photo by Carmela Nava