Becky Krinsky

La vida es el bien más preciado. El sólo hecho de vivir ya es un motivo para celebrar. Sin embargo, la mayoría de la gente pasa esto por alto y encuentra una infinita cantidad de motivos para quejarse. Esto impide apreciar y alegrarse por lo que se tiene. No significa que uno no pueda aspirar a más. El querer continuar creciendo y disfrutando de lo que el mundo nos ofrece es parte de la condición humana. Pero a la vez, hay que estar consciente de tantos motivos que existen por los cuales hay que estar constantemente agradecidos.

Graciela era una joven de dieciocho años cuando necesitó urgentemente un trasplante de médula. El día fijado para el trasplante, la médula debía llegar por avión ya que el donante residía en el exterior. La casualidad quiso que justo ese día comenzara una huelga del personal de aviación con lo cual ningún avión tenía permitido despegar o aterrizar en el aeropuerto. Esto era un asunto de vida o muerte. Sus padres se hallaban desesperados por salvar a su hija. En los pasillos del hospital se comentaba lo delicada que se encontraba Graciela y el desenlace fatal que se avecinaba ya que su trasplante era vital.

El rumor se extendió rápidamente hasta que un familiar de otro paciente escuchó la triste historia. Inmediatamente, llamó a un amigo que tenía una alta jerarquía en la Federación General de Trabajadores. También le pidió a su esposo que se comunicara con su clérigo que se hallaba fuera del país en ese momento. Fue así que lograron que el clérigo consiguiera subirse a un avión privado, recogiera la médula y pudiera traerla al país, gracias al permiso especial que el sindicato había otorgado para que pudiera aterrizar el avión. De esta manera se logró que la médula llegara a tiempo al hospital donde se encontraba Graciela y así le salvaron la vida.

Años más tarde y en mejores condiciones de salud, Graciela sintió la gran necesidad de agradecer a la pareja que aun sin conocerla, luchó por salvarle su vida, así como a todas las demás personas que también habían contribuido. Se percató de la gran cadena de gente y circunstancias por las cuales debía estar agradecida. Comenzó a mirar la vida con ojos nuevos, dándose cuenta por primera vez que uno no está solo, descubriendo de repente, que aun detrás de la más simple acción, hay un sin fin de condiciones que la hacen posible.

La vida funciona de maneras muy extrañas. Muchas veces es imposible entender cuál es ese motor que nos permite conseguir satisfacer nuestras necesidades. Es así como una vez, en un recital de una escuela sentada en un teatro, Graciela se encontró con la pareja que había movido mar y tierra para conseguir su médula. Con mucha emoción y lágrimas Graciela les agradeció con los más profundos y sinceros sentimientos. Después de todo, esta gente que ni siquiera la conocían le habían ayudado a salvar su vida, sin esperar ni siquiera una sonrisa a cambio.

Recetas para la vida ™
Gracias a la vida

Ingredientes:

• 2 cubos de Reconocimiento
• 3 ramitas de Agradecimiento
• ½ taza de Humildad
• 1 acción positiva diaria

Condimentos:
Pensamientos positivos, sensibilidad y altruismo.

Modo de Preparación:

1. La gratitud es el atributo de la naturaleza humana. Es la propiedad de un corazón siempre dispuesto a expresar aprecio y agradecimiento. No hay límite por las razones por las que se puede agradecer.
2. La gratitud es el ingrediente básico e indispensable para ser feliz. Nos conecta con el amor y nos engrandece. Si falta este ingrediente vital para la existencia humana, se limita la visión de la vida, se incrementa la infelicidad y la insatisfacción. La gratitud añade sabor y sentido a la vida.
3. La gratitud nos ubica, nos recuerda cuanto tenemos así como también que no somos el centro del mundo y que dependemos de los demás. Una persona agradecida tiene menos arrogancia y egoísmo; siempre está encaminada a apreciar. Esto genera un bienestar interno que se desarrolla continuamente y se incrementa cuanta más gratitud se siente y se expresa.

«Entre más agradecidos estemos, más contentos viviremos.»

En una relación de pareja es tan importante lo que se dice como lo que se calla.

¡Qué fácil es lastimar y dañar la relación de pareja cuando uno o ambos miembros no tienen empatía y no pueden o se niegan a sentir compasión por el otro! Si bien al principio de las relaciones hay una gran sintonía donde uno está constantemente atento a lo que siente y necesita el otro, el romance fluye solo y la emoción por compartir y platicar son automáticos, a medida que la relación madura, se establece la rutina, los problemas de la vida diaria cautivan la atención y los sentimientos intensos que existían en un comienzo, se desvanecen al punto que en ocasiones se llegan a olvidar.

El poder estar sintonizado y sentir junto con nuestra pareja es una condición importante para cultivar la confianza, el amor y la armonía.

Priscilla y Sergio tienen semanas sin hablarse a pesar de que viven bajo el mismo techo. Los problemas y las presiones económicas los consumió al punto que más que una pareja hoy son como dos extraños viviendo bajo el mismo techo y cuidando a los hijos. Entre ellos pareciera que ya no hay nada en común, y el deseo de hacer el intento de volver a recuperar la relación y el amor casi ya no está presente.

Priscilla siente un gran dolor que se ha transformado en un enojo desmesurado. Ella lo atribuye a la falta de interés y esfuerzo de su marido. Cada vez que discuten Sergio se queda callado y al poco tiempo prende la televisión o se queda dormido.

Su marido por su parte, ya no puede aguantar ni una discusión más. Siente que Priscilla es demandante y no entiende que es lo que ella quiere de él. Pareciera que viven en un círculo vicioso y en un laberinto sin salida.

La desesperación y la frustración que siente Priscilla la han convertido en una mujer deprimida, muy sola y que se ofusca rápidamente. Esto ha llevado a que Sergio la ignore cada vez más y no entienda sus llantos.

El problema de esta pareja es que no hay ningún esfuerzo por ponerse en el lugar del otro y tratar de comprender el dolor y las necesidades de cada uno. Se la pasan reclamando, juzgando y peleando. No sienten compasión el uno por el otro y no están dispuestos a dar de sí para reparar la relación.

Mientras el tiempo pasa, el dolor se agudiza y la distancia se hace cada día más clara. Hay discusiones interminables, malos entendidos y una gran distancia…

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Sintiendo contigo

Ingredientes:

• 1 racimo de sensibilidad
• 1 pieza de atención
• 2 cucharadas de entrega
• 3 gotitas de compasión
• 1 rebanada de sinceridad

Condimentos:
Bondad, gentileza y generosidad

Precaución: Las conexiones emocionales se pierden cuando no se entiende el otro punto de vista

Modo de preparación:

1. Sentir empatía por otro permite tener compasión, aumenta nuestra sensibilidad y nos permite reconocer nuestros errores. Cuando la pareja es una prioridad y se le proporciona la importancia, el tiempo y la dedicación que merece, se consigue solidificar la relación, aumenta la sensación de bienestar y nuestras acciones son más acertadas.
2. Para que las relaciones funciones es importante darle a otro lo que este necesita para que se sienta seguro y querido. El dar de sí mismo conduce a crear sentimientos de pertenencia y unión. Cuando se llena el corazón de amor, bondad y gentileza, uno es capaz de nutrir y alimentar a quien tenga el alma rota.
3. El esfuerzo y el tiempo que se invierte en entender a la otra persona beneficia más a la persona que lo hace que a la persona que lo recibe. Nos convertimos en mejores personas cuando ayudamos y entendemos a los demás. Sólo cuando puedes ver al otro como a ti mismo es cuando realmente se logra un crecimiento verdadero.

«La verdadera importancia y el valor de las relaciones surge a medida que uno utiliza su poder para influir y cambiar positivamente sus relaciones personales y el mundo en el que vive»

Es muy difícil solucionar los problemas que no nos conciernen. Si percibimos un problema como lejano a nosotros o que no es nuestro, difícilmente encontraremos la posibilidad de repararlo. El poder de cambiar o poner límites sólo se da a partir del reconocimiento que la situación o la relación nos están afectando directamente y que debemos hacer algo al respecto.

Rita lleva meses escuchando los problemas, las quejas y las fuertes discusiones que tiene su marido, Oscar, con su socio, sus hermanos, y sus clientes. La carga emocional que él trae a la casa es muy grande y la impotencia de su mujer aún mayor ya que a pesar de que ella escucha con atención no puede hacer nada para solucionar los conflictos.

Rita entiende claramente que las dificultades de su esposo son entre él y su socio con lo cual siente que no es un problema suyo y que no debe intervenir, pero no se da cuenta como la están afectando. Oscar llega a la casa angustiado, malhumorado y tensionado, lo cual cambia la dinámica familiar. Rita siente inseguridad y miedo por la situación económica, y su estrés emocional es tan grande que le ocasionó severos dolores de cabeza, falta de apetito, problemas de tiroides, irritabilidad con sus hijos y falta de paciencia para trabajar en lo suyo. Cuando fue a visitar al médico, este le dijo que el estrés la está desgastando tanto que puede llegar a afectarla permanentemente.

Cuando Rita escuchó las palabras del doctor se soltó a llorar ya que sintió que además de cargar con los problemas de su marido, ahora también tendría que lidiar con problemas de salud. Su hermana que siempre está a su lado cuando ella la necesita, le comentó con cariño, «Querida Rita, el día que veas que los problemas de tu esposo también son tuyos y que tú puedes cambiar la dinámica de la casa, el día que dejes de cargar lo que no te corresponde y veas que hay cosas que puedes hacer, ese día te vas a sentir mejor y dejarás de sufrir y de enfermarte tanto».

Cuando reconocemos que hay una parte de los problemas que nos afectan entonces nos damos cuenta que hay algo que se puede hacer por ellos…

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Para salir adelante

Ingredientes:

• 2 piezas de aceptación
• 1 vaina de fortaleza
• 1 manojo de esfuerzo
• 1 copita de deseo de dejar de sufrir
• 2 cucharadas grandes de circunstancias reales

Condimentos
Inspiración, motivación y actitud positiva

Recomendacion del chef: La aceptacion es una respuesta sana para resolver los retos de la vida

Modo de preparación:

1. Cuando uno puede aceptar que tiene un problema; que la relación, la situación o el lugar donde se encuentra es incómodo, entonces está dispuesto a hacer los cambios necesarios. Sólo es posible cambiar cuando se admite que algo no funciona. La aceptación trae fortaleza, claridad y energía para poder tomar decisiones. Reconocer el problema otorga el poder y la responsabilidad para poderlo resolver.
2. Aceptar no significa aprobar o resignarse. Sólo quiere decir que uno está dispuesto a buscar una solución para dejar de sufrir. Es importante reconocer que las circunstancias no son siempre como uno quisiera. Poder afrontar la realidad objetivamente a pesar de los propios sentimientos evita caer en la negación y la resistencia que llevan a que los problemas sean más intensos, más pesados y más difíciles de sobrellevar.
3. Entre más rápida sea la aceptación de los problemas el cambio será más factible, más rápido y la visión de la realidad, más acertada. Cuando se puede ver la verdad, hay un mayor crecimiento personal, es posible redirigir la conducta, los eventos y la vida toma un sabor más auténtico.

Las mejores recetas de la vida se logran después de haber cocinado con la realidad.

Son las pequeñas y triviales palabras las que dan forma a las conversaciones profundas. Un comentario, una anécdota y una sonrisa son ingredientes importantes para cultivar la comunicación en las relaciones personales. Cuando uno deja de compartir las pequeñas cosas de la vida diaria, los canales de comunicación se van deteriorando y cerrando. Lamentablemente y sin querer, la comunicación se enfría y disminuye, y cuando es necesaria ya no está disponible.

Lucy y Julián tienen muchos años de no conversar de temas triviales y cotidianos. En sus 20 años de casados han aprendido a vivir con una comunicación limitada a informarse mutuamente acerca de asuntos necesarios y eventos importantes. Mantienen una conversación distante y poco espontánea, en la cual poco a poco las sonrisas y los chistes han desaparecido. La relación es cordial, fría y muy limitada.

Lucy siente que en su casa vive inmersa en el silencio. Julián está tan acostumbrado a ser tan reservado que no sabe ni siquiera cómo o de qué conversar, no siente que tiene nada importante para decir así que prefiere callar y no hacer un esfuerzo por dialogar.

Hace unos días, Julián se compró el teléfono celular que había estado esperando con mucha emoción desde hace más de un año. Se sentía feliz y sin embargo, cuando llegó a su casa no le comentó a nadie acerca de su nueva adquisición.

Por pura coincidencia su hijo se dio cuenta de que su padre tenía un nuevo teléfono y le preguntó si podía aprender a usarlo y ver si efectivamente era tan bueno como lo habían anunciado. Fue así como Lucy se enteró de que su esposo tenía un nuevo teléfono.

A partir de esto, Lucy se percató de que tan significante había sido ese pequeño incidente que parecía no tener importancia. Si su esposo no sentía las ganas ni el interés de platicar ni siquiera acerca de su nuevo teléfono, lo contento que se sentía o trivialidades de la vida diaria, ¿cómo iba a ser capaz de hablarle de temas profundos e íntimos, abrirse para conversar acerca de sus preocupaciones o malestares?

La comunicación no consiste sólo en compartir los grandes problemas de la vida sino las pequeñas cosas diarias que forman parte de la convivencia. Las palabras sazonan las relaciones establecen y abren los canales de comunicación.

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Platicas fáciles, simples y fluidas

Ingredientes:

• 1 racimo de naturalidad y espontaneidad
• 1 pedazo de simpleza
• 2 cucharadas de buena disposición
• 3 gajos palabras amenas
• 1 pizca de relajación

Condimentos:
Interés, amabilidad y tonos suaves

Recomendación: del chef: La cualidad de una buena comunicación consiste en saber hablar con fluidez y escuchar con atención.

Modo de preparación:

1. Las palabras alimentan la comunicación en la relación. Las conversaciones triviales y sin importancia contribuyen a la comunicación diaria y pueden resultar en pláticas serenas y relajadas que ayudan a crear y ensanchar los canales de comunicación y fomentar la nutrición emocional.
2. Muchas veces no es lo que se dice, sino lo que no se escucha pero igualmente se transmite. El verdadero problema de la comunicación no radica solamente en lo que se verbaliza sino en las expresiones y tonos negativos, destructivos y tóxicos que provocan enojo, frustración y aislamiento.
3. Cuando una persona está tranquila siente confianza y libertad para poder platicar mejor. Las charlas coloquiales sirven de ejercicio para aprender el arte de escuchar en situaciones que no provocan tensión. Por lo tanto la conversación fluye ya que no hay juicios, interrogaciones o sentimientos de enojo.

«Platicar relajado permite hablar tranquilo, ser escuchado y por lo tanto ser entendido».

Parece que finalmente se perdió el sentido común. Hoy en día cuando uno se enoja le grita y le da explicaciones hasta a los animales domésticos, pretende que estos entiendan, cambien su conducta y hasta que se disculpen. Hay veces que hay que aceptar que ciertas cosas suceden y que amargarse por ello no tiene sentido; sería como reclamarle al cielo porque está lloviendo, lo cual es ridículo. No podemos controlar ni cambiar a los demás. De nada sirve pelearse, enojarse, gritar y tratar de cambiar lo que ya sucedió. Cuando uno puede entender la situación sin utilizar el enojo como reflejo, es posible que pueda manejar con más efectividad cualquier imprevista y acto inesperado.

Irene estaba leyendo en su habitación cuando escuchó un fuerte ruido que provenía de la cocina. Corrió por las escaleras hacia abajo y le llevó menos de cinco segundos descifrar lo que había ocurrido. Su perro, Moca, se las había ingeniado para tirar del mantel de la mesa y conseguir tirar al piso la rica comida qué había preparado para que su esposo pudiese desayunar.

Irene había planeado sorprender a su marido con una atención especial, se había despertado antes de lo usual y se había esmerado más de lo normal en preparar una linda mesa con ricos panes y demás. Ahora su cocina estaba llena de pedazos de platos rotos, comida tirada por todas partes y la gran sorpresa se había tornado en un gran desastre.

Irene le dirigió una mirada a Moca de mucha frustración mientras el perro estaba disfrutando de tan rico desayuno. Empujó suavemente a Moca hacia un lado, dio un gran suspiro y con pesar agarró la escoba, barrió y puso orden en su cocina.

Más tarde, cuando Irene fue al gimnasio, comentó su incidente a sus compañeras. Para su sorpresa una de ellas le preguntó: «¡No lo puedo creer! ¿No le diste un sermón al perro? ¿Lo dejaste tranquilo?»

Irene se sintió confundida. No entendía de qué le serviría aleccionar al perro. La mujer le explicó que si le grita, se queja y le explica al animal por que estuvo mal, al menos ella descargaría la tensión, su frustración y se sentiría mejor.

Irene sin embargo no estaba de acuerdo. Por el contrario, sentía dejar que el enojo la controle, solo le daría más cuerda y aumentaría su malestar; después de todo, el perro no va a dejar de ser perro y siempre va a buscar la manera de hacer de las suyas, por eso es un animal. Conservar la calma y admitir que el perro se comportó de acuerdo a su condición animal, la hizo sentir mucho mejor que si ella hubiese explotado, gritado y aleccionado. Irene deberá tener más cuidado con la comida en el futuro.

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Controlando el enojo
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Ingredientes:

• 2 cucharadas grandes de calma
• 1 rebanada de control
• 2 pedazos de objetividad
• 3 gotitas de responsabilidad
• 1 pizca de humor

Condimentos:
Perspectiva, creatividad y sentido común.

Precaución: Permitir que el enojo domine el pensamiento sólo conduce a una mayor falta de entendimiento, a perder el control e incluso llegar a la violencia.

Modo de preparación:

1. El enojo no soluciona los problemas, sólo los empeora. En lugar de buscar culpables o de descargar el enojo sobre otros, es recomendable tomar la responsabilidad y buscar posibles soluciones para mejorar la situación.
2. La reacción inicial al enojo es un sentimiento natural que todos sentimos. Es imposible nunca enojarse, sin embargo es importante aprender a controlar lo que se siente para poder analizar la conducta propia. Esto ayuda a poder utilizar el intelecto en lugar de responder a los instintos básicos y animales.
3. Es importante aprender a utilizar el enojo como una señal de aviso. Cuando uno comienza a irritarse puede usar esto como un termómetro que ayuda a monitorear los sentimientos y evitar que lleguen a altas temperatura. Es un mecanismo que sirve para controlase, corregir, limitar o alejarse de una posible zona de peligro.

«El enojo es un mal hábito que se debe romper y cuando esto se logra se obtiene una conquista inmensamente valiosa.»

La infidelidad puede ocurrir en cualquier momento, en todo tipo de relaciones, y le puede suceder a cualquier persona. Tan sólo se necesita un instante de descuido, un segundo de arrebato y lo que comenzó quizá en forma casual termina arruinando de una buena vida y destruyendo los lazos más importantes que uno tiene. El ser humano tiene la capacidad de elevarse y controlar sus impulsos para perseguir un fin más alto, como ser el compromiso con la pareja, la familia, etc. Pero cuando uno actúa respondiendo simplemente a sus inclinaciones se está comportando a un nivel más rudimentario, lo que más se acerca al comportamiento animal.

El nuevo gran escándalo de Arnold Schwarzenegger y María Shriver ha tomado importancia en todos los medios de comunicación. El ex gobernador tuvo relaciones con una mujer que trabajaba su casa y quedó embarazada con un hijo prácticamente de la misma edad que el hijo menor de Schwarzenegger.

El ex gobernador pudo mantener su secreto por varios años, quizá en parte gracias a la ayuda económica que le dio a la empleada. Una vez que dejó su puesto como servidor público, esta situación salió a la luz y la familia de él se deshizo inmediatamente.

Ahora todos sufren. Probablemente experimentan dolor, desilusión, vergüenza, humillación y enojo. Además tendrán que comenzar a lidiar con abogados, litigar la custodia de los hijos y la división de millones de dólares. María Shriver y sus hijos tendrán que aprender a vivir con una nueva realidad, encontrar la manera de sobreponerse y seguir adelante. Todo esto bajo el escrutinio de las cámaras y el público.

¿Por qué el ex gobernador arriesgó su matrimonio por dejarse llevar por sus impulsos? Por satisfacer un placer temporario y pasajero destruyó su matrimonio y lastimó a esposa y sus hijos. Además del daño que causó a las personas más queridas y cercanas en su vida, arruinó su propia imagen pública; la gente pasó de admirarlo a repudiarlo. Incluso todos sus proyectos de regresar a actuar y producir series se han visto afectados y por el momento suspendidos.

Un hombre que parecía tener todo lo que se podía desear: una linda familia, dinero, fama, un alto puesto político… Lo que lleva una vida construir se destruye en un instante como resultado de la falta de límites y de controlar los propios impulsos.

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Controlando los impulsos

Ingredientes

• 2 tazas de moral
• 1 manojo de lealtad
• 2 pedazos de control
• 3 cucharadas de precaución
• 1 pizca de confianza
• 1 vaina de límites

Condimentos
Fuerza de voluntad, dignidad y valores firmes

Precaución: Un instante tiene la posibilidad de convertirse en un acto digno o en uno muy corrupto.

Modo de preparación

1. Toda persona es capaz de examinar detalladamente sus acciones. Al estar constantemente consciente y al hacerse responsable por sus propios actos se recobra el poder y el control sobre uno mismo, se logra conquistar las debilidades y fortalecer el carácter.
2. La intimidad debe estar basada en el amor, el compromiso y la cercanía para obtener una conexión completa y duradera. Cuando el sexo se convierte en un simple acto mecánico e instintivo, donde no hay un verdadero acercamiento y donde el objetivo principal es satisfacer el propio placer, entonces la persona queda enfrascada en sus propias sensaciones, convirtiendo una bella y profunda experiencia en un acto puramente superficial, vacío y sin valor.
3. La cercanía es lo más difícil de lograr. Hay que nutrir la relación constantemente con el fin de que sea vibrante, profunda y amena. Todas las relaciones tienen la posibilidad de correr peligros; por esta razón, es importante esforzarse para proteger la integridad de la pareja y alimentar la relación diariamente.

«La intimidad crea una conexión emocional que fomenta una buena relación sexual, lo cual a su vez, incrementa la intimidad»

Nadie nos prometió un jardín de rosas, como nos recuerda el atinado y famoso título de una película (Nunca te prometí un jardín de rosas). La vida muchas veces no es lo que esperábamos, hay ocasiones que definitivamente tenemos mucho más de lo que soñamos y en otros casos nos toca vivir experiencias y pruebas que jamás nos imaginamos que íbamos a tener que afrontar. De una u otra manera la vida le ofrece a cada uno lo que necesita para crecer, desarrollar su potencial y su carácter. A veces, esto se presenta bajo desafíos muy duros y dolorosos. Cuando se aprende a aceptar las circunstancias particulares que a cada quien le toca y se tiene una actitud realista, entonces es más fácil enfrentar las pruebas de la vida y dejar ir al enojo, al resentimiento y al dolor. Esto no implica resignarse sino comenzar a hacer lo mejor que uno puede a partir de lo que tiene.

Irma vivió enojada, angustiada y deprimida por más de veinticinco años. Sentía que se había equivocado profundamente al casarse con su esposo. Su vida era muy dura, solitaria y con muchas limitaciones y carencias. Así y todo, Irma no es una mujer con mentalidad de víctima. Es una persona luchadora, una buena madre dedicada a sus hijos y a su familia, la cual para muchos es envidiable. Tiene una hija que está casada esperando un bebé con la que tiene una relación muy cercana, un hijo adolescente lleno de energía y buen humor y una niña dulce y cariñosa. Su casa está siempre arreglada y siempre se las ingenia para cocinar comida fresca y apetitosa con el poco dinero que tiene. Sus hijos rara vez sintieron los grandes problemas que había en la casa.

Su marido es un buen hombre trabajador y capaz pero sus limitaciones personales lo han llevado a tomar malas decisiones, a perder buenas oportunidades y a lastimar sin querer a las personas que más quiere.

Las circunstancias de la vida llevaron a que la pareja se distanciara y la comunicación se quebrantara. El camino más fácil para esta mujer hubiera sido dejar a su esposo, romper su familia y buscar una relación donde ella se sintiera querida, segura y contenta. Pero el camino más fácil no siempre es el correcto. Luego de haber llorado, gritado, peleado y pedido ayuda con desesperación, a Irma le quedó muy claro que si bien no tiene la vida que esperaba o que hubiera querido, tiene una vida rica en experiencias que la han hecho crecer, le han ayudado a ver el mundo con otra perspectiva y sobre todo le han enseñado que veinticinco años no se tiran fácilmente. Irma ha aprendido que querer a sus hijos y valorar a su familia implica aceptar con valor todo aquello que tiene, trabajar con pasión en lo que le gusta, buscar con realismo lo que desea y tratar de mejorar sus relaciones y su persona.

Aceptar la vida que uno tiene no es resignarse, es madurar y encontrar una razón para salir adelante con lo que se tiene.

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Aceptación

Ingredientes:

• 1 pieza reconocimiento
• 1 rebanada de objetividad
• 2 tazas de valor y fortaleza
• 1 cucharada de integridad
• 1 pizca de realidad
• Ganas de vivir al gusto

Condimentos:

Creatividad, positivismo y fe

Nota del chef: Luchar contra la realidad es sólo una pérdida de tiempo y energía

Modo de preparación:

1. La aceptación no implica dejar de sentir dolor. Pero el poder aceptar permite encontrar el valor para salir adelante. A pesar de que se puede tener un estado de enojo y amargura, la única posibilidad para poder continuar hacia adelante es aceptar la realidad y trabajar con esta.
2. Por más injusta o inapropiada que sea cualquier situación hay cosas que no se pueden cambiar. Vivir enfrascado en el resentimiento y en el enojo sólo afecta y destruye las relaciones que uno tiene. No es fácil aceptar la realidad, sin embargo ésta es la única manera de poder vivir en el presente. La vida es lo que es, nos guste o no.
3. Buscar salidas falsas o rápidas sólo lleva a conseguir soluciones temporales. Trabajar con la fuente real de los problemas conduce a un crecimiento personal valioso y abre nuevas puertas. Este esfuerzo se refleja en un presente que ofrece oportunidades para alcanzar un futuro más estable, calmo y equilibrado.

«Cuando se puede aceptar lo que se tiene hay una mejor disposición para recibir lo que te pertenece.»

Año a año buscamos una historia especial que nos toque el corazón y nos recuerde por qué ser madre (así como también ser padre) es la condición más noble que se puede llegar a tener. Hay incontables cantidad de historias que nos inspiran y nos enseñan acerca de mujeres maravillosas que nos llenan el alma, cultivan nuestro espíritu y a las que les debemos haber llegado a ser quienes somos.

Para algunos ser madre es una condición biológica, para otros, es un derecho con mucha responsabilidad; para nosotras, es un privilegio y el regalo más grande que podemos tener.

Esta es la historia de una madre que a pesar de vivir lejos está siempre presente y dispuesta a acompañar a sus hijos aun en la distancia.

Lisa sufría inmensamente y no encontraba consuelo; su bebecita de tan sólo tres meses necesitaba ser operada de urgencia. De la noche a la mañana se había puesto delicada. Lisa la llevó al médico pensando que sería una de las enfermedades comunes que adquieren los bebés sólo para descubrir que su hija debía ser internada inmediatamente y debía pasar por una cirugía mayor.

Lisa llamó a sus hermanos para informarles lo que estaba pasando pero luego de pensar un largo rato decidió no contarle nada a su mamá hasta después de haber pasado la cirugía. Resulta que su madre vive muy lejos de ella, en Puerto Rico. Además de la distancia, batalla con su propia salud, acaba de tener múltiples cirugías, se está haciendo un tratamiento agresivo y su estado anímico varía de un momento al otro. Por eso su familia trata de evitarle malas noticias, temen preocuparla y prefieren protegerla.

El día de la operación de la bebita fue tenso, angustiante y muy difícil. La cirugía duró más de diez horas e involucró a tres especialistas. Afortunadamente, luego del largo y agobiante tiempo de espera Lisa recibió la buena noticia que la operación había sido exitosa. La bebita comenzó a recuperarse rápidamente y Lisa tenía la esperanza que con el tiempo esto se convertiría sólo en un amargo recuerdo.

Pocos días después de la cirugía Lisa se comunicó con su madre para contarle lo sucedido. La mamá se sintió feliz de que la beba estaba bien pero a la vez comenzó a llorar y le dijo a su hija: «¡Cómo me hubiera gustado haber sabido por lo que estabas pasando y haberte podido apoyar en un momento tan difícil! «

Lisa le respondió con ternura «¿Pero qué hubieras podido hacer a la distancia? ¿Qué sentido tenía preocuparte?» Fue cuando su madre le respondió: «Tú no entiendes… tú eres mi hija y no importa cuales sean las circunstancias yo quiero estar siempre junto a ti. Si bien estoy lejos físicamente te hubiera podido prestar mi oído, ser tu pañuelo de lágrimas para que descargaras tu angustia. Aunque sea, te hubiera podido acompañar con mis rezos, mi fe, mi amor y mi apoyo.»

¡No hay como el amor de una madre!
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Receta inspirada en mi madre

Ingredientes:

• 1 kilo de amor incondicional
• 1 racimo de caricias
• 3 cucharadas de confianza
• 1 manojo de tiempo inolvidable
• 2 gotas de ejemplo a seguir
• 1 taza de paciencia
• 1 pizca de risas y lágrimas
• 1 chorrito de noches desveladas

Condimentos:
Ingenio, intuición, un gran corazón y dedicación

Modo de Preparación:

Ser Madre, el privilegio más grande de ser mujer. Dar vida, poder dejar huellas y convertirse en un ejemplo digno a seguir, es quizá el título más noble en la faz de la tierra.

Fiel y valiente como una guerrera invencible. Lucha sin parar, asegurándose que a sus hijos no les falte nada. Amiga a la cual no es necesario hablar ya que ella comprende los silencios.

Mamá es la mujer que nos regala raíces y nos ofrece alas para volar. Esa mujer, que nos hace sentir la persona más importante del mundo, que nos toma la mano y nos cubre todo el corazón.

Dedica su vida y alma entera. Sin importar su cansancio y dolor, limpia las penas y se regocija de los éxitos.

«Hay sólo una madre perfecta en este mundo, Y cada quién tiene la suerte de tenerla.»

Querer a los hijos es un acto natural, educarlos correctamente es un arte. En nuestra sociedad es muy común tratar de que los niños entiendan y cooperen cuando se les pide algo. Con niños, sobretodo chicos, esto es muchas veces un error. Muchas veces los padres se desgastan en dar explicaciones esperando que el niño razone y voluntariamente siga las indicaciones lo que termina generalmente en un gran frustración ya que más allá de si entiende o no el hijo no tienen deseos de cooperar. Entonces allí es cuando comienzan los gritos y las grandes batallas. Los padres se preguntan equivocadamente ¿Por qué será que mi hijo no entiende?

Mike y Dalia adoran a Fernandito, un niño despierto, travieso y muy consentido. Es el único hijo y fue muy deseado por los padres que se casaron a una edad más avanzada. Además, es el primer y único nieto de los dos lados de la familia. Fernandito está acostumbrado a salirse con la suya.

El otro día cuando Dalia y Mike fueron a llevarlo a la guardería, la directora les comento que estaban teniendo grandes problemas con Fernandito, el niño no hace caso a la maestra. La madre se sintió muy angustiada y avergonzada ¡su hijo ya estaba teniendo problemas en la escuela! Dalia se imaginaba que si esto sucedía en la guardería que pasaría una vez que entrara a la escuela primaria? Ella y su esposo ya tenían dificultades con el niño en la casa ya que sienten que el niño no entiende cuando ellos le hablan. Habían notado que Fernandito se llevaba juguetitos de todas partes sin pedir permiso y a pesar que le explicaban que no debía hacerlo continuaba haciéndolo. Lograr que se bañara era una gran lucha. Los padres dedicaban un largo rato a explicarle porque debía bañarse y al final de tantas aclaraciones el niño igual se rehusaba. Esta misma escena se repetía en incontables cantidad de situaciones y los padres se sentían exhaustos.

Tanto Dalia como Mike tienen un buen nivel de educación y altos puestos en sus trabajos y son exitosos y competentes. Sin embargo, frente a Fernandito se sentían derrotados. No lograban comprender porque el niño se comportaba así si ellos lo llenaban de cariño, le hablaban con mucha paciencia y evitaban castigarlo.

La directora les recomendó que impusieran más disciplina y dejaran de darle al niño tantas explicaciones. Los padres tienen que estar a cargo de sus hijos y el niño debe aprender a seguir sus indicaciones y confiar en ellos más allá de si comprende o no. Amar y educar son dos cosas distintas, las dos indispensables. Los padres deben ejercer la autoridad y saber que hay cosas que no son negociables.

Recetas para la vida

La disciplina
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Ingredientes:

• 1 taza de límites claros
• 1 taza de órdenes supervisadas
• 2 cucharadas de autoridad
• 1 manojo de cariño
• 2 puños de valores
• 1 pizca de ejemplo

Condimentos:

Palabras concisas, consecuencias y comprensión.

Precaución: Las órdenes deben de ser claras, precisas y lógicas. Los argumentos y las discusiones disminuyen el poder de los padres.

Modo de preparación:

1. La disciplina es el ingrediente más importante para asegurar el éxito. Los límites y la autoridad adecuada hacen posible que se destaquen y se desarrollen las potencialidades de los hijos.
2. La disciplina no es una alternativa; es el ingrediente necesario para educar. No se debe de negociar con los hijos. Las órdenes de los padres no tienen precio ni condiciones, no hay opciones ni explicaciones cuando se trata de obligaciones.
3. Sin disciplina los hijos no tienen guía y el camino por la vida se convierte en un lugar confuso y lleno de peligros. La disciplina nos enseña a respetar, a seguir indicaciones y a tener control. Nos facilita el camino en las relaciones humanas, así como nos libera de la peligrosa sensación de autonomía sin límites y la creencia del derecho a exigir que sólo nos confunde.

La disciplina no es mandar o imponer autoridad, por lo contrario es una manera de enseñar a respetar, querer y educar con responsabilidad.

¡Qué difícil y doloroso es para los padres ver tropezar a sus hijos! Sin embargo, por más duro que esto sea, es mejor que nuestros hijos sepan y aprendan a levantase por sí mismos. De lo contrario, los estamos privando de la posibilidad de crecer, y eso realmente es una tragedia.

Augusto es un hombre de 32 años de edad. Hace algunas semanas regresó a casa de sus padres después de haberse divorciado por segunda vez. Gran parte del conflicto con sus ex esposas era su falta de responsabilidad. Al parecer este es un patrón de conducta de Augusto que tiene una larga historia.

Sus padres son personas con muy buenas intenciones que siempre quisieron lo mejor para su hijo pero no se daban cuenta que frecuentemente lo sobreprotegían demasiado y lo privaban de la posibilidad de madurar y crecer. Cuando Augusto estaba en la escuela primaria y no hacía sus tareas escolares, su madre, Teresa, se las terminaba para que no tuviera un mal grado en la escuela. Cuando el niño se rehusaba a tomar su desayuno, su madre le empacaba comida para que se la llevara a la escuela y no tuviera que pasar hambre hasta la hora del almuerzo ya que el hambre afecta a la concentración en la clase

Cuando Augusto estaba en la escuela secundaria, su madre se sentaba a hacerle sus proyectos porque de no ser así, su hijo, que no mostraba ningún interés por la escuela, corría el riesgo de reprobar. Teresa temía que el reprobar podría afectar la autoestima de su hijo y empujarlo a buscar malas compañías.

Cuando un día la policía detuvo a Augusto por estar manejando bajo la influencia del alcohol, sus padres se apuraron a pagar la fianza para que lo dejaran libre; no podían soportar la idea que su hijo sufriera en la cárcel. Cuando Augusto abandonó la escuela y decidió que no quería trabajar, sus padres le daban un poco de dinero y le prestaban el auto para que él no se sintiera mal y no tomara un camino peor.

Si bien los padres no estaban contentos, tenían la esperanza que si le daban a su hijo apoyo y comprensión, Augusto superaría esa difícil etapa y regresaría al buen camino.

Ya han pasado varios años y hoy en día, Augusto, vive nuevamente en la casa de ellos. Transcurre la mayor parte de los días durmiendo hasta tarde y luego sale con sus amigos. Por las noches escucha música y mira televisión hasta altas horas. Sus padres se angustian porque no muestra ningún interés por asumir responsabilidades, buscar un trabajo o estudiar algo. Sin embargo, tampoco se animan a correrlo de la casa ya que ellos quieren a su hijo y no desean que él sufra.

Tienen la ilusión que el amor, que es un arma fuerte, pueda salvar a su hijo. Tienen tanto temor a que Augusto algún día, les reproche la falta de apoyo o que emprenda un camino equivocado, que lo privan de la oportunidad de aprender y crecer a través de su propia experiencia.

Recetas para la vida®
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Alentar a los hijos a crecer

Ingredientes

• 1 cucharada de confianza
• 1 lata de experimentos y vivencias
• 1 taza de responsabilidad
• 1 manojo de estimulación
• 1 rebanada de consecuencias

Condimentos:
Cariño, buen ejemplo, valores

Nota: Ama infinitamente a tus hijos pero no los sobreprotejas.

1. Hay que otorgar a los hijos la oportunidad de que puedan crecer y ser independientes. Para criar hijos responsables y autosuficientes se les debe otorgar la oportunidad de experimentar, tropezar, asumir la responsabilidad por las consecuencias de sus actos y permitirles que se vuelvan a levantar por sí mismo.
2. Los hijos necesitan aprender a lidiar con la adversidad. Parte de la maduración consiste en aprender y poder rescatar lo positivo de una mala situación. Los padres deben enseñarles a minimizar las quejas, manejar la frustración y trabajar duramente para perseguir sus logros.
3. Para tener éxito hay que tomar riesgos. Tener una vida llena de sentido implica tomar riesgos, golpearse y volver a levantarse. No es la función de los padres el crear un mundo perfecto para los hijos sino darles las herramientas para que puedan manejarse en un mundo imperfecto.

«La sobreprotección muchas veces resulta en hijos dependientes que no saben valerse por sí mismos.»