Becky Krinsky

¿Aceptas tu carácter y entiendes porque actúas de la manera que lo haces? El ser como eres te da licencia para no cambiar y justificar la manera como reaccionas. ¿Crees que podrías actuar de forma más eficiente? ¿Cómo puedes aprovechar tu forma de ser, para tener mejores relaciones?

Que pasa cunado escuchas personas que dicen cosas como: Tengo carácter fuerte. Soy asi, porque la vida me ha forzado a ser como soy y no puedo cambiar… Me gusta ser extremadamente ordenada, ocupo el control de todo lo que me rodea. Soy estricta y se lo que me gusta, no me interesa cambiar. Asi me funciona mi vida…No tengo paciencia con la gente habla lo que no sabe, prefiero evitar el trato con esas personas. Me enoja y no tolero la impuntualidad, yo llego siempre antes y me choca esperar…

Yo soy lo que soy, al que no le guste que se aguante o que simplemente no me trate. No tengo que cambiar por nadie, ya que asi es mi carácter.

Es verdad cada quien es lo que es. Parte del encanto de la gente es su esencia y su manera de ser. La vida encarga de perfilar y afinar el carácter de a las personas con las situaciones que presenta. Asi, se va forjando el carácter y se fortalecen los hábitos que motivan la forma de actuar.

Cada quien tiene sus genes, su historia familiar, y demás… aquí y ahora no se trata de realizar un estudio psicológico de la personalidad, ni es el fin describir los rasgos de temperamento para poder decir quién es quién y por qué son asi.

Este ensayo solo plantea una pregunta sencilla. ¿Qué haces con tu carácter? No importa en este momento como llegaste hacer como eres. Tampoco se refiere al porque eres asi. El único punto a tratar hoy, es la cuestión de que pasa una vez que ya reconociste y aceptaste como eres.

¿Qué haces cuando ya sabes cómo piensas y actúas? ¿Te controlas? ¿Te justificas y utilizas tu forma de ser como un escudo para lastimar, mandar o exigir? O ni siquiera reconoces tu temperamento por lo que te comportas como una víctima de tu propio ser.

Entender cómo eres, reconocer lo que te hace reaccionar, te marca un parámetro interno el cual te ayuda a controlarte y a tratar con más conciencia a las personas que te rodean. Saber que tu carácter es explosivo, o que te enojas con facilidad, que no eres tolerante o que no sabes poner límites o eres muy sensible es solo el punto de partida.

Las personas no tienen por qué entenderte, o sentir compasión o lastima de ti. Tú tienes que ser una persona objetiva y saber que para debes de aprender actuar mejor con tu carácter que tienes.

La receta

Entendiendo quien soy

Ingredientes:

• Aceptación – reconocer el temperamento propio
• Conciencia – respeto de la reacción de las acciones ante los demás
• Prudencia- sensatez de la forma, el modo y el tono de actuar
• Control – calma e inteligencia de los sentimientos personales
• Compasión – piedad y responsabilidad para tratar con respeto a los demás

Afirmación positiva:

Soy capaz de mejorar mi manera de reaccionar y como tratar a los demás. Yo puedo cambiar la imagen mental que he creado acerca de mí. Me puedo controlar. Puedo aceptar que mi temperamento es solo un indicador y no debe de limitar la manera como actuó. Acepto y respeto que nadie tiene por que entender la forma que reacciono. Busco armonía y paz en las interacciones que tengo con el mundo. Puedo controlar mis pensamientos y tengo el valor para ser mejor cada dia.

Como controlar mi temperamento:

1. Aceptar la manera de ser es tener la mitad del camino recorrido. Entender el carácter da conciencia para poder controlarse y actuar con prudencia. Negar el carácter o rehusar a actuar de una forma responsable y armoniosa impide mejorar.
2. Reconocer el carácter libera las barreras mentales que impiden superarse. La fortaleza y la fuerza de voluntad para controlar el carácter promueven el bienestar y ofrecen nuevas oportunidades para crecer.
3. Las acciones responden a los pensamientos. Visualiza ser una persona amable, gentil y que puedes controlar tu temperamento y tu mente te va a sorprender y responder ayudándote a mejorar tus hábitos para que actúes positiva y eficientemente.

Lograr el control del temperamento personal es ganar la batalla más importante de la vida. Es vivir en plenitud, tranquilidad y armonía.

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El enojo es una emoción natural. Sentir enojo no es el problema. La complicación surge cuando el enojo se desborda y la persona pierde el control sobre sí misma.

El enojo es masivo y cuando estalla, se apodera de la persona enojada, domina sus acciones y sus pensamientos por lo que todo lo que lo que hace o dice… serán cosas que terminara arrepintiéndose.

Desafortunadamente, el evento que provocó el enojo se podrá llegar a perdonar, pero difícilmente se llegara a olvidar por completo.

El enojo es una emoción ruda, cruda y real, si no se le sabe controlar es destructiva. Eso no quiere decir que el enojo es malo. Tampoco quiere decir, que hay que evitar sentirlo. Solamente hay que aprender a reconocerlo, aceptarlo y poderlo controlar para no dañar las relaciones con las cuales interfiere.

El enojo es un excelente indicador cuando uno está molesto. Apunta cuando hay algo que se debe de comunicar, es una oportunidad para aclarar y mejorar la relación que está en juego. El problema brota, cuando uno se enoja y en lugar de entender el motivo del enojo, se frustra, se irrita y por consiguiente… en lugar de entender la cuestión que provoco el enojo, se enfoca en la persona o la acción que estimulo la incomodidad, creando una pelea que impide comunicar la razón de la molestia.

Hay personas verbales y explosivas que comunican su enojo directamente, confrontan, agreden y lastiman cuando se enojan. Tambien existen personas más inhibidas, a las que les cuesta trabajo decir lo que sienten. Por lo que expresan su malestar en una forma pasiva o por debajo de la mesa, dicen comentarios indirectos, utilizando palabras que parecen ser inocentes pero en realidad tienen doble sentido. Ellos lastiman peor que las confrontaciones directas de una persona agresiva, porque son tan sutiles que hacen difícil poder contestar o aclarar el punto directamente, pero crean mucho malestar.

La realidad es que no importa si la persona es agresiva, explosiva o pasiva cuando se trata del enojo todos pierden cuando el enojo se sale del control. Es importante encontrar una mejor estrategia para poder entender las emociones propias y poder comunicar efectivamente sin lastimar.

¿Entonces que se recomienda hacer para controlar el enojo?

NO IGNORES NI EVADAS tus sentimientos. Cuando se siente tensión, incomodidad, malestar, frustración, o el mismo enojo, hay que aceptar ese sentimiento aunque sea incómodo. Posiblemente que la persona que te molesto, no lo hace por lastimarte sino porque asi piensa ella.

NO CULPES a otros por lo que te pasa. Cada quien es responsable de su sentir, pensar y actuar, si a ti te molesta lo que está sucediendo, no condenes a otros, ni te hagas la víctima. Encuentra una mejor manera para expresarte.

Controla tu enojo y mejora tus relaciones personales.

Entendiendo tú enojo

Ingredientes:

• Responsabilidad – entender, aceptar y controlar tus emociones
• Sensibilidad– tener compasión y empatía por las otras personas
• Sinceridad– reconocer y diferenciar entre el malestar personal y el ego
• Ojo noble – encontrar el lado bueno, las mejores intenciones y la posibilidad de aprender
• Respeto– valorarse a uno y a los demás como seres únicos e importantes

Afirmación Positiva: Escucho y valoro la opinion de los demás entendiendo que no siempre puedo estar de acuerdo con lo que dicen. Busco la manera de comunicarme y expresar mi punto de vista sin encenderme ni lastimar a los demás. Actuó, pienso y hablo de acuerdo a las leyes de la armonía, paz y amor propio. No me enfoco en la discordia o en la incomodidad. La comunicación efectiva y la calma son la base para entender y solucionar mis problemas.

Como se puede actuar sin lastimar:

1. Controlar las emociones personales libera la frustración y el enojo hacia los demás. Cuando uno puede reconocer la causa que provoca su incomodidad, puede controlar el impulso para no agredir o lastimar nutriendo el respeto.
2. No confundas la culpa con tu malestar. Reconocer la fuente de tu frustración y enojo ayuda a entender que los otros no son los culpables de la incomodidad que sientes. Validando tus sentimientos solucionas tus problemas sin enojarte con los demás.
3. Entender con empatía lo que dicen los demás, abre la posibilidad al dialogo y a la resolución del problema. Escuchar sin juzgar la perspectiva de la persona que provoca la incomodidad, permite considerar otros puntos de vista sin crear fricción.

Tu enojo puede ser solo la frustración y el dolor por no poderte comunicar y expresar lo que realmente sientes.

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Hay personas que les va mal, juran que la vida juega favoritos, insisten que unos tienen todo y ellos sufren, son humillados, lastimados y olvidados continuamente. Estas personas forman su propia resistencia mental acusando y reprochando todo lo que les sucede. Crean un imán que atrae todo lo negativo y lo miserable. Buscan a quien culpar por sus problemas, sin darse cuenta que ellos son la causa principal de su mal.

Por no poderse perdonar a sí mismos, sufren, reviven la pérdida de las personas queridas, hacen un drama de sus tragedias personales y hasta creen que los accidentes o los robos son señales que la vida los está condenado, o está en su contra.

La vida no castiga a nadie, eso es un acto personal y voluntario. Los que sufren es porque cargan culpas de acciones pasadas, las cuales no han podido sanar y por lo tanto se castigan personalmente reaccionando negativamente a todo lo que les sucede. Sufren para merecer.

Cualquiera se puede equivocar, decir lo que no debe, lastimar a otros, tomar decisiones erronas y hasta hacer actos que pudieron perjudicar. Tambien hay las personas que cargan ideas castrantes, ilógicas, que condenan y que menosprecian a la vida porque no saben vivir de otra forma.

La cuestión no es lo que hiciste, ni lo que te dijeron. Lo importante es lo que sientes y lo que escuchas, que recibes y lo haces tuyo…con qué te quedas.

Aprende a perdonarte requiere tener valor para aceptar que no eres perfecto. Reconocer que te pudiste equivocar o hacer algo indebido y penoso… Pero, también tienes la posibilidad y el derecho de encontrar compasión propia, quítate la culpa y aprender a perdónate.

Tú puedes transformarte mental y espiritualmente, puedes dejar de ver tus acciones como malas gestiones y renunciar a tu propia condena. Solo tú tienes ese poder para poder perdonarte.

Nadie te puede lastimar, tú eres el dueño de tus pensamientos. Nadie te puede criticar a menos que sepas internamente que hay algo que podrías hacer mejor o que lo permitas.

Si en realidad deseas encontrar el camino de la paz en tu vida, es importante que te quites la amargura de tu corazón, que te perdones por lo que hiciste mal y dejes de vivir con resentimientos y rencores.

Cuando se toca el tema del perdón, casi siempre se refiere a los otros los que han lastimado. La idea se enfoca en aquel que actuó mal, el que se equivocó o hizo algo que lastimo, robo o mintió, etc. El que tiene que pedir perdón. Sería bueno que antes de pedir que los otros pidiesen perdón, los cuales ni siquiera están conscientes que sus acciones han dañado, sería prudente aprender a perdonase a uno mismo. No se puede pedir lo que no se hace en primera persona.

La receta

Perdonándome

Ingredientes

• Aceptación – reconocer que uno se equivocó y no actuó de la mejor manera
• Determinación – deseo de querer vivir en armonía, paz y amor
• Pensamientos positivos – enfocar y editar los pensamientos para tratar de ver lo bueno
• Claridad – ser objetivo, no juzgar ni hacer drama de la realidad
• Amor propio – cariño, compasión y respeto por sí mismo

Afirmación Positiva:

La vida no me guarda rencores. El universo perdona cuando el arrepentimiento y deseos son sinceros. El mundo siempre busca la manera de restablecer el orden, el balance, la salud y la tranquilidad. Voy a operar como las leyes de la naturaleza, alineo mis pensamientos con la armonía y el amor que me tengo y le tengo a la vida. Voy a dejar de echarle la culpa a otros. Soy capaz de perdonarme y ver el mundo con amor.

¿Por qué es importante perdonarse a uno mismo?

1. Perdonarse a uno mismo es un acto necesario para poder sanar. La culpa y el resentimiento cusan heridas, infecciones e irritaciones que se manifiestan físicamente. El único remedio para sanar y curar esas heridas es perdonarse.

2. El secreto para perdonarse es querer dejar ir el dolor y querer absolver las culpas y el resentimiento. El deseo sincero de querer vivir en armonía y paz emocional ya es la mitad del camino para poder perdonarse. Cuando se ha perdona, se puede sanar y ese dolor nunca regresa.

3. Perdonar no implica que tienes que olvidar. Puedes perdonarte recordar el incidente que te hizo sentir mal e incómodo, sin sentir dolor, culpa, ni resentimiento. El recuerdo solo será un suceso, una memoria y una lección que quizá nunca vas a olvidar.

La vida no castiga, no guarda rencores y no condena, siempre busca la manera encontrar el equilibrio, ¿por qué no lo tratas de hacer tú también lo mismo?

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Personas luchan por que no tienen dinero, por conseguir un mejor trabajo, por bajar de peso, por tener una buena pareja, por sanar cuando están enfermos, porque sus hijos sean buenas personas, por no contar con buenas amistades… en fin, cada quien tiene una lucha personal y en especial, esta le cuesta trabajo y que por alguna razón, su batalla es complicada y le causa conflicto personal.

Todas las batallas son válidas y valiosas, no hay jerarquía en cuanto quien tiene la batalla más difícil y la lucha más complexa. Para la persona que lucha, su causa es la única importante y es necesario reconocerla, validarla y dejar que luche para conquistarla.

¿Cuál será esa batalla tan importante por la cual se debe pelear sin parar? ¿Quién es el enemigo real? En realidad cada quien lucha contra sí mismo. Contra sus inclinaciones negativas personales que jalan y limitan. Cada persona lucha contra sus creencias que lastiman y las ideas que condenan o que critican cruelmente.

La verdadera y única lucha que cada quien tiene consta en el desarrollar su potencialidad personal. La batalla de cómo tú te puedes convertir en la mejor versión de ti mismo. Esta, además de ser propia, es una campaña que nunca termina. Siempre hay lugar para crecer. Absolutamente siempre puedes ser un poco mejor de lo que eres. No hay límites para desarrollar tu potencialidad.

La cuestión de esta lucha es que no puedes estar medio dormido y al mismo tiempo luchando en el frente para poder ganar. Eso quiere decir que la batalla es personal, nadie puede salir a pelear por ti, además de que tienes que estar presente, consiente y listo para defender lo que es tuyo y lo que debe de ser mejor para ti.

Los términos de lucha, batalla, guerra no se refieren al conflicto o drama que puedes crear, ni siquiera tiene que ver si tú percibes la vida negativa, llena de obstáculos y adversidades. Este término se refiere a que la vida es dinámica, cambiante y requiere de ajustes continuos. Nadie tiene el privilegio de dejar de trabajar en sí mismo y de buscar mejores maneras para adaptarse, mejorar, renovarse y crecer.

Es por esto que la lucha es real y esencial, esta batalla es la razón que da fuerza para levantarte cada dia. Esta constituye tu misión de vida y los logros son tus satisfacciones más grandes. Esta lucha es tu razón de vivir.

La receta

Descubriendo tu potencialidad

INGREDIENTES

• Fe y esperanza – certeza de que siempre puedes ser mejor
• Validación – reconocimiento de tu valor y tu potencialidad
• Amor incondicional – decretar amor, gratitud, gentileza y respeto a tu ser
• Afirmaciones positivas – lanzar bendiciones, buenos deseos y energía positiva al universo
• Persistencia – posibilidad para esperar y paciencia para que las cosas se den a su tiempo

Afirmación positiva: Tengo fe en mi corazón para que abra la puerta a mis pensamientos positivos y me ayuden a encontrar la fortaleza para luchar y ser mejor. El poder más grande que tengo lo llevo dentro de mí, cuando pienso en positivo, cosas buenas me llegan y mi relación se fortalece y mejora. Me alineo con el universo y con todo lo bueno que la vida tiene. El éxito me pertenece lo busco y lo atraigo.

COMO CONQUISTAR MIS BATALLAS

1. Tú tienes el poder de mover, cambiar y mejorar tu mundo. Enfocar tus pensamientos con la fuente de energía positiva interna que posees te hace más accesible y consciente de la fuerza que tienes para vivir mejor.
2. Una mente serena es una mente sana. Para solucionar problemas, mejorar relaciones y desarrollar tus sueños es importante desconectarte de los pensamientos negativos. Busca lo bueno en las personas y en la vida.
3. Amarse a sí mismo es el principio para poder tener pensamientos positivos. El amor propio no es egoísmo, ni narcisismo. Amor propio es la manifestación pura del tener valor y propósito en la vida. Aceptar con humildad los retos y reconocer que la vida es valiosa y única.

Cambia tus pensamientos y transforma tu vida, tú eres una persona valiosa y debes ser la mejor versión de ti.

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¿Alguna vez has escuchado que tengas cuidado con tu cama? La razón es muy sencilla, si no te levantas de tu cama inmediatamente cunado te despiertas, esta te jala y te convence de que te quedes acostado todo el dia. Es difícil pararse cuando uno se siente a gusto y tranquilo, sobre todo… si el dia, es igual a los anteriores, está complicado, aburrido, o no tiene algún plan que seguir.

A pesar de que la mayoría de las personas dicen que les gustaría tener una mejor situación, ya sea en su trabajo, en sus relaciones personales, o en su vida en general, en realidad, la apatía, la rutina y la costumbre generalmente ganan y quita las ganas de cambiar. La gente hace lo que sabe, con lo que se siente cómoda y con lo que conoce. No importa si le gusta o si pudiera estar mejor, los hábitos simplifican la vida.

Se hace un cambio cuando es forzoso, cuando hay crisis o cuando surge algún interés especial. Rara vez uno decide iniciar una nueva rutina por gusto, sin realmente tener la necesidad de hacerlo.

Más allá de poner pretextos, vivir con miedos, aferrarse a la rutina y a las creencias, los hábitos son comportamientos automáticos se aferran a la comodidad de la rutina a pesar de que eventualmente sofoquen, maten la iniciativa o apaguen el deseo para vivir feliz.

La costumbre es cómoda, engañosa y peligrosa.

Para renunciar a la apatía y a la comodidad de la rutina, es necesario reemplazar los pensamientos que fortalecen los hábitos y la rutina. Es básico creer que es posible estar mejor. La evidencia no falla, cuando desea algo, tiene que esforzarse y encontrar un comportamiento alternativo a lo que se hace por costumbre.

Uno tiene que cambiar porque es la ley natural de la vida. Cambiar es crecer, es evolucionar es adaptarse a cada dia. Uno se tiene que ir ajustando a las diferentes etapas y situaciones que se presentan.

La comodidad es la enemiga más grande del bienestar.

Cuando uno se apega a la comodidad de su rutina, se deja de pensar. La costumbre adquiere el poder y la toma de decisiones se basa en la ley del mínimo esfuerzo, buscando la manera de llegar llegar rápido al sillón cómodo, a la cama calientita y a la situación conocida que no causa conflicto.

El reto personal es poder salir de la zona cómoda que no deja que te muevas y dejar que el universo te sorprenda con lo inesperado, lo desconocido y lo espectacular.

Saliendo de la comodidad

Ingredientes

Determinación – decisión para emprender y tener una buena vida

Confianza – seguridad de que uno puede lograr lo que se propone

Entusiasmo – actitud positiva, alegría y ganas de triunfar

Conciencia- conocimiento y responsabilidad del poder personal

Compromiso – obligación personal para hacer lo mejor y vivir bien

Afirmación Positiva:

Tengo el poder para hacer lo que necesito y vivir feliz y en abundancia. Lo que me propongo lo logro exitosamente. No hay obstáculo, dificultad, o retraso que me impida lograr mis objetivos. Mis pensamientos me apoyan y me ayudan a lograr mis objetivos.

Como salir de la zona de confort

1. La mente es una herramienta poderosa, aprende a aprovecharla. Hay que despertar la conciencia plena para tomar las decisiones que motiven a mejorar y a superarse; dejando a un lado las ideas cómodas y pasivas que no nutren el bienestar.
2. Visualizar el resultado deseado ayuda a salir de la zona de confort. La mente es capaz de imaginar cómo se puede ver uno cuando consiga sus sueños. Repetir mil veces esa imagen motiva a buscar la forma de llegar a ese lugar.
3. Cuando adquieres conciencia de tus acciones no hay limitantes para dejar la apatía y la pasividad. El deseo y la intención sincera para lograr los objetivos y las aspiraciones, marcan el camino a seguir para poder conseguir lo que se quiere de corazón.

Solo tú tienes el poder para liberarte de la pereza mental y atreverte a salir de tu zona de confort.

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Entrar a un lugar con seguridad, paso firme, cuerpo erguido, cara radiante y mente enfocada, sin parpadear y además…pensar que lo que se dice es valioso, que todo lo que hace es maravilloso. Posiblemente, visto de fuera, se podría percibir como una persona arrogante, poco considerada y hasta cae mal por presumida.

Sin embargo y pensando sinceramente, ¿Qué tiene de malo sentirse tan bien con uno mismo y esperar cosas buenas de la vida? Qué tal si en lugar de juzgar y criticar el cómo actúan estas personas, cambiamos la actitud y comenzamos a creer que la vida es buena, abundante y que tenemos el derecho de esperar que cosas buenas también nos lleguen. ¿Podemos predisponer la habilidad para recibir y aprovechar lo que nos toca? ¿Qué tal si también nosotros somos esa persona radiante y exitosa?

El ser positivo, seguro y establecer un plan de acción efectivo, no quiere decir que uno deba de ser una persona arrogante ni presumida. Ser una persona con un plan de vida claro que no se detiene a entender o a escuchar opiniones o criticas de gente envidiosa o prejuiciosa, no es tan malo como lo hacemos parecer.

¿Entonces cual es el problema con estas personas arrogantes? ¿Será su tono o su forma? o en realidad es la manera inadecuada de cómo son percibidos por la incomodidad que provocan. ¿Cuantas veces nos molesta ver en otros, lo que nosotros mismos quisiéramos tener y no encontramos el valor para lograrlo?

La arrogancia hace que la persona sienta orgullo colosal por su persona y crea tener mejores privilegios porque la vida le da lo que el espera recibir. Sin querer uno puede llegar a confundir la arrogancia y la autoestima o la confianza en uno mismo. Cuestiones parecidas pero en esencia muy distintas. Tener buena auto estima o confiar en las capacidades personales de uno mismo no supone un defecto ni tiene connotación negativa; por el contrario, resulta saludable y beneficioso. La arrogancia pudiera ser exceso de dicho sentimiento o no.

Toda persona tiene la obligación de desarrollar una imagen sana, madura y responsable, aceptando sus fortalezas y sus debilidades. Debe de aprender a quererse sin negar sus propios defectos, ya que estos son los indicadores para mejorar y superarse. Este estado de conciencia plena se relaciona con la libertad personal que se tiene para tomar decisiones. Las cuales deben de estar dirigidas a encontrar el bienestar, la salud metal y la paz emocional, sin perjudicar a los demás.

Cuando uno es capaz de conquistar sus propios prejuicios y prototipos negativos entiende que la arrogancia no es la condición maléfica que la sociedad condena. Simplemente puede sentir confianza esperando que la vida sea buena y ¿por qué no? también uno tiene el derecho de esperar lo mejor.

La RECETA

Las cosas buenas me llegan

Ingredientes

• Intención y deseo – sentimiento genuino de que lo bueno y maravilloso es real
• Confianza – fe en que las cosas magnificas si suceden
• Gratitud – poder reconocer y alegrarse por las bendiciones que llegan sin buscarle pretextos
• Conciencia – visualizar objetivamente la realidad y reconocer las potencialidades que existen
• Alegría – goce y felicidad por la buena vida que se tiene

Afirmación positiva

Yo creo en mí, tengo fe que cosas buenas me están sucediendo y muchas más están por llegar. Todo lo que hago, digo y pienso me va ayudar a conseguir lo que quiero. Mi intención está alineada con mi mente y las leyes del universo me ayudan a conseguirlo. Agradezco la vida que tengo. Atraigo lo bueno y soy generoso con el mundo.

Como sentirse maravilloso.

1. Ser positivo es la condición esencial para conseguir lo que se desea. Es importante reemplazar los pensamientos negativos, quitar las falsas creencias y dirigir la mente a ver lo bueno y positivo en cada situación.
2. Aceptarse a uno mismo da poder para triunfar. El carácter es la mejor herramienta que se tiene si se sabe aprovechar las virtudes y se trabaja en las debilidades. Asi, hasta los problemas se convierten en buenas posibilidades para conseguir lo que se desea.
3. Reconocer que uno tiene el poder de ser exitoso y que todo lo que hace es maravilloso no es ser una persona arrogante. Estar bien, pensar en grande y esperar que cosas buenas sucedan es un símbolo de bienestar.

El universo tiene una misión especial para cada ser humano, tu existencia es valiosa y tú tienes todo lo que necesitas para para vivir como quieres.

¿Se te antoja regresar a tu casa sabiendo que lo único que te espera son problemas y más discusiones? ¿Te frustra pelear siempre por lo mismo? ¿Eres feliz con tu relación de pareja? ¿Trabajas con energía cuando te sientes tenso o molesto? ¿Te dan ganas de compartir tus logros o tus frustraciones cuando sientes que no hay interés en tu relación? ¿Has dejado de reír y de platicar de cosas triviales con tu compañero?

Nadie se salva de los problemas de pareja. Estos son inevitables y de alguna manera necesarios para mantener y crecer una relación sana. Las dificultades son otra manera de enfrentar situaciones complicadas. Se vale pelear, es importante defender los principios que a cada quien le afectan, siempre y cuando la pelea se pueda resolver o negociar y se esté consciente es que una discusión, no un ataque personal, ni una lucha de poder que se puede escalar causando el deterioro o hasta terminar con la relación.

Por lo tanto, la dificultad no es la discusión, ni el tema por el cual se pelea, toda relación sana tiene sus conflictos. La cuestión entonces es la forma en cómo se afronta y se soluciona la cuestión en discusión.

Para solucionar y vivir en armonía en pareja a pesar de los problemas que suceden, es básico recordar que vivir en pareja es una elección personal, la cual se tomo el dia que uno se comprometió con la relación. Una decisión realizada por gusto y aunque no siempre las cosas salen como uno planea, uno siempre tiene el poder y la responsabilidad de hacer que las cosas funcionen mejor, una mentalidad beneficiosa para todos.

Querer vivir en pareja y cuidar la relación es el primer paso para poder manejar mejor cualquier tipo de problemas que pueden surgir. Una relación sana y funcional tiene que estar basada en el respeto y la seguridad emocional que fortalece la esencia de la relación. Honestidad, bondad, integridad, cariño, no son palabras que se escuchan el día que uno se une en matrimonio o se decide vivir juntos. Son ingredientes necesarios que nutren a la relación diariamente.

Vivir en pareja no quiere decir obtener seguridad económica, ni alcanzar un mejor estatus social. El bienestar personal es un trabajo individual. La riqueza, felicidad, seguridad, inspiración, amor… no depende del trato de la pareja. Estos son condiciones que provienen de la conciencia y de la manera como cada quien desarrolla su vida.

El matrimonio o vivir en pareja es un compromiso voluntario y personal. Por lo que uno debe tener la disposición para luchar por la relación todos los días. Vivir en armonía con tu pareja, mejora tu estima, da paz emocional y te protege de las inseguridades y la adversidad.

La receta

Cuidando la relación de pareja

Ingredientes:

Tolerancia – paciencia, aceptación incondicional y respeto
Compromiso – determinación para hacer que las cosas funcionen, elección personal
Gratitud – aprecio y reconocimiento por la compañía, las acciones y la relación
Responsabilidad – cuidado y obligación de dar y ser la mejor persona con la pareja
Respeto – reconocer, aceptar y apreciar al otro tal y como es, sin cambiarlo o querer control

Afirmación Positiva:

Mi pareja es muy importante en mi vida. Elijo vivir en armonía, paz emocional y deseo tener una relación de pareja sana y buena. Soy capaz de dar amor, comprensión, y alegría. Mi pareja le agrega valor a mi vida y agradezco el privilegio de tener un compañero de vida.

Como nutrir una relación sana:

1. Esposos, parejas, socios, amigos, unidos con amor comprometidos por la vida. Las parejas que viven felices son aquellas que enriquecen sus relaciones, comparten sus experiencias, se unen en los desafíos y multiplican las alegrías.
2. Cada quien da lo que puede y cuanto puede para que la relación funcione bien. No se trata de contabilizar, lo que se da o lo que se trae. Cada persona tiene distintas cualidades y posibilidades, es un grave error pensar que todos debemos de dar por igual.
3. Iniciar el dia con una sonrisa y un buen deseo tiene el poder de mejorar la suerte y la calidad de vida de cualquiera. Son los pequeños detalles y las acciones más insignificantes las que dan las satisfacciones más grandes y mantienen prendido el interés por la relación.

Reconocer el valor de tu pareja, es el secreto para cuidarla y querer ser mejor persona para tenerla cerca.

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Ser feliz no es un cliché, ni un anuncio publicitario que trata de vender productos para que vivir mejor. Ser feliz es la manera de vivir si uno quiere tener una buena vida. Se requiere del compromiso individual y trabajo constante para ajustar los eventos diarios con las expectativas y aprender a ver la realidad con una actitud positiva.

Pensar que la felicidad llega asi, solo porque uno piensa que debe de ser feliz, en una fantasía infantil. La felicidad es un concepto profundo, que requiere mas esfuerzo de lo que uno imagina.

La idea que uno tiene que: tener, hacer, ganar, verse de tal forma, … para ser feliz. Asi como las justificaciones racionales tales como: No me gusta mi trabajo, pero cuando suba de puesto voy a estar mejor. No soy feliz, pero tampoco estoy mal donde estoy. O los pensamientos del siglo pasado que dicen: Tener una buena vida implica hacer algunos sacrificios, asi que, ya me llegara, otro dia seré feliz. Asi como las negociaciones racionales que dicen: Lo que hago no me apasiona, pero me ayuda a tener vida tranquila y cómoda. Asi como; Es imposible vivir de vacaciones, uno tiene que ser responsable y cumplir con sus obligaciones.

¿Cuál es tu pretexto y tu justificación? ¿Eres realmente feliz con lo que tienes? O ¿te falta alguito?

Son contadas las personas que viven felices, en el sentido literal de la palabra. Estas personas son consideradas casi seres raros, porque habitan en una burbuja de aire fresco, donde respiran alegría y tranquilidad. Su sonrisa los hace resplandecer, su compañía es un placer que contagia buena energía. Su felicidad los hace disfrutar cada momento como si fuera el mejor instante de su existencia y por su actitud tan grácil y positiva, se convierten en magnetos humanos que atraen a las personas que las rodean.

Una persona feliz, no es una persona vacía o hueca que no tiene problemas. Tampoco quiere decir que, porque son seres felices, no son capaces de sentir dolor o de meterse en problemas. La cuestión con ellos es que su actitud, los ayuda a enfrentar la adversidad con mas seguridad y su visión no les nubla el sentir ante las opiniones y las criticas de los demás.

El estado de felicidad se encuentra fincado en la gratitud y el aprender a vivir con lo que se tiene. Descubre la belleza en la simpleza y nunca se encuentra condicionado ni restringido. Aprender a ser feliz con lo que se tiene es un compromiso que hace que la vida tenga una dimensión mas valiosa y una misión mas clara.

LA RECETA

Ser Feliz

Ingredientes

• Gratitud– reconocer y saber agradecer lo que se tiene
• Conciencia – responsabilidad y sensibilidad de la realidad
• Ojo noble – encontrar los aspectos positivos en cada momento
• Alegría –felicidad, buen humor y goce por la vida
• Fortaleza – valor para aprender y aprovechar hasta en la adversidad

Afirmación positiva: Soy feliz porque estoy vivo, porque respiro y porque tengo la posibilidad de disfrutar lo que me toca. Todo lo que sucede tiene una buena razón, aun cuando yo no la pueda ver de inmediato. La vida es buena, yo soy feliz y agradezco lo que tengo.

COMO VIVIR FELIZ HOY:

1. El presente tiene todo lo que necesitas. Vivir el hoy, te da la posibilidad de disfrutar lo que está a tu alcance, sin preocuparte por lo que no ha sucedido lo que ya fue.
2. Agradece todo lo que tienes. La gratitud es el ingrediente más importante ser feliz y poder disfrutar lo que tienes. La gratitud genera abundancia, tranquilidad y felicidad.
3. Piensa en positivo, alégrate por tu vida, disfruta la oportunidad de vivir. Enfocar tus pensamientos en las cosas que te quitan paz y tranquilidad solo te crea angustia, preocupación y dolor. Tu estas aquí para tener una buena vida.

Para ser feliz es necesario encontrar la felicidad dentro de uno mismo, sin justificaciones ni condiciones.

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“Si caminas solo llegaras más rápido, si caminas acompañado llegaras más lejos” todo depende como se quiere vivir. Bien se puede, estar solo y vivir sin restricciones, haciendo solo lo que a uno le interese, O vivir acompañado, intercambiando algunos sacrificios como el aprender a compartir, a ceder y limitarse. Acciones poco comunes en un mundo competitivo, cómodo y práctico.

La realidad es que la vida contemporánea se ha convertido en un campo de batalla, donde para poder destacar, uno tiene que estar dispuesto a trabajar con excelencia y ser el mejor en su área. Es asi como las relaciones personales, para muchas personas han dejado de ser una prioridad.

La seguridad y la tranquilidad económica se basan en un buen trabajo, mientras que la estabilidad emocional, ya no se ve ligada a una relación íntima, sólida y emocionalmente nutritiva.

Nadie tiene tiempo para dramas de personas complicadas, a ninguno le interesa tener una relación que quite energía y además…que sea un gasto económico. ¿Para que tener un compromiso con una persona? cuando en realidad uno puede salir y divertirse sin tener que cargar con todo un paquete que solo causa estrés, o crea conflictos familiares.

Quizá es un poco de egoísmo, de comodidad o simplemente la vida moderna se ha tornado en una vida simple, solitaria y placentera. No hay necesidad de buscar compromisos, cuando uno se la puede pasar a gusto y tener lo que necesita.

Vivir acompañado, no es, ni debe de ser una carga económica, ni un problema emocional. Al contrario, la responsabilidad se divide y la felicidad se comparte. Cuando una persona tiene con quien disfrutar sus logros, sus sueños asi como sus problemas, la vida se hace más ligera, más valiosa y sobretodo, uno encuentra mejores razones para vivir.

La cuestión de vivir solo o estar en pareja, no solo se refiere a los jóvenes que no se quieren casar porque sienten que tienen toda su vida por delante y prefieren divertirse sin tener compromisos. Tambien se trata de aquellas personas que están casadas y que su mente abandono el compromiso de su relación. Ya que piensan que su trabajo, sus aficiones y sus nuevos intereses son más importantes que el mantener y nutrir la relación que les da estabilidad emocional. Por lo que crean una rutina que los sofoca y hacen sus pensamientos se desvíen, dejando de ver por el bien de su pareja.

No hay nada bueno de vivir solo. De nada sirve tener todo y más, si no tienes con quien lo puedes compartir. ¿Para que trabajar tanto y ser el número uno? ¿A quién le va a importar tu vida?

Encontrar una pareja que motive a ser mejor persona, tener una relación que ayude a crecer y comparta la vida es una prioridad que te ayuda a prosperar y vivir mejor.

La receta

Vivir en pareja

Ingredientes:

• Decisión– convencimiento personal y decesos auténticos de querer la relación
• Compromiso– dedicación, responsabilidad y cuidado del trato continuamente
• Lealtad– integridad, honestidad y sinceridad
• Gratitud – reconocer y apreciar todo lo que el otro hace y da
• Generosidad– abundancia en detalles, cariño y atenciones

Afirmación positiva: Voy a atraer a la persona adecuada para mí. Esta persona me va a motivar ser mejor de lo que soy. La unión con ella será una combinación perfecta donde ambos podamos crecer individualmente y prosperar como pareja. Voy a tener una buena vida acompañada de una persona que me quiere, voy a vivir en paz, armonía y felicidad.

Como encontrar una pareja:

1. Se tiene que tener un deseo sincero de querer tener pareja para encontrar una pareja. Nada se puede lograr sin tener las intenciones y la motivación clara de que se quiere, uno puede decir y fingir mucho pero el corazon sabe realmente cuando uno es sincero y quiere algo de verdad.
2. Atraes a las personas que piensan y actúan como tú. Ten cuidado como piensas y sientes o actúas porque todo lo que haces se te regresa. Si actúas con bondad, en forma positiva, alegre y simpática, esa es la gente que vas a atraer.
3. Estar emocionalmente maduro y dispuesto a permitir encontrar personas que piensan y actúan en forma distinta. Una persona que tenga otros puntos de vista no es una persona opuesta, muchas veces complementa y abre horizontes. Hay que tener valor para salir de comodidad.

La persona que vive sola, desconoce la riqueza de la felicidad y el valor de la alegría compartida.

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¿Te fijaste como me vio? Me hizo sentir horrible…Cada vez que estamos juntas me habla como si no entiendo nada. Me trata como si el más importante que yo. Tiene una mirada muy intensa. Etc. La lista es interminable y cada quien tiene una experiencia personal cundo se trata del que alguien le mal trato que ha recibido intencional o sin querer y que le ha causado incomodidad o dolor.

La mayoría de las personas están al pendiente de cómo las tratan los demás. Cuentan las ocasiones en donde no maltratadas y llevan una cuenta mental, las malas actitudes que hacen los otros, como si esa contabilidad fuera una inversión positiva. Rara vez, estas mismas personas se dan cuenta que ellas mismas, en otros momentos, con otras personas… también tratan mal a los demás.

Estar consiente que todos en algún momento hablamos y decimos cosas incorrectas y que sin querer lastimamos nos hace seres humanos humildes y consientes, individuos que tenemos la capacidad de crecer y de mejorar.

En 1990 surgió el término de inteligencia emocional, gracias al psicólogo Daniel Goleman y su libro Inteligencia Emocional 2.0. Uno de los atributos esenciales de su teoría, consta en que examina e con detalle identifica las emociones personales con el fin de poderlas manejar y asi aprenderlas a controlar con el fin de tener éxito en todo lo que se propone.

Siguiendo esta línea de pensamiento entonces, la manera más efectiva de mejorar es enfocarse y reconocer como es el comportamiento propio reconociendo y aceptando las emociones y reacciones personales ante cualquier situación.

Tomar conciencia, responsabilidad y ajustar continuamente para mejorar. Cuestiones tales: Como hablo, como pienso, como me comunico, como trato a los demás, lo que yo puedo hacer, lo que yo puedo controlar y cambiar… son indicadores básicos para obtener información y poder cambiar.

¿Agradezco? ¿Sonrió con frecuencia? Cuando la gente se me acerca ¿Los veo con buenos ojos? ¿Soy agradable? ¿Hablo con voz suave o grito? ¿Doy muchas órdenes? ¿Pido las cosas por favor? ¿Pongo atención a las cosas pequeñas que las personas hacen por mí? ¿Soy humilde? ¿Soy prepotente? ¿Tengo paciencia? ¿Impongo mi opinion?

Si quieres ser mejor en tu vida y tu trabajo, si buscas ganar más dinero, quizá optimizar tu relación de pareja, encontrar una nueva pareja o simplemente renovar la calidad de vida que tienes, lo que debes de hacer es desarrollar habilidades que mejoren tu inteligencia emocional.

Las emociones son importantes y son un componente esencial en cada persona. A medida puedes reconocer, entender, controlar, tus emociones entonces también vas a adquirir mejores habilidades para simplificar sus problemas, vivir en paz y más seguramente podrás conseguir lo que te propones.

LA RECETA

Desarrolla tu Inteligencia Emocional

INGREDIENTES

• Conciencia– dejar correr de tus emociones entendiéndolas
• Responsabilidad– reconocer que la forma de actuar tiene consecuencias
• Paciencia y Flexibilidad – esperar que el aprendizaje se de en el tiempo preciso
• Aceptación– los sentimientos no son buenos ni malos, simplemente son
• Sensibilidad– capacidad para reconocer lo que sucede y lo que estoy sintiendo internamente

Afirmación Positiva: Mis emociones son parte de mí, me ayudan a comunicarme con el mundo, son herramientas valiosas, las cuido y las valoro. Reconozco que siento muchas emociones durante el dia, las cuales dejo fluir. Busco el equilibrio, cuando me enojo, reconozco que estoy molesto, cuando me lastiman acepto el dolor y cuando estoy contento disfruto la alegría.

COMO DESARROLLAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL:

1. Reconocer y controlar las emociones facilita las relaciones personales. Cuando uno es capaz de controlas su sentimientos, piensa claridad y se conduce con dirección firme asi es fácil conseguir lo que busca.
2. 2. Conocer las emociones propias, ayuda a conocer las emociones de los demás. Gracias a que uno se permite conocer mejor sus emociones puede tener empatía con los demás. Por lo que se crea una conexión importante para, entender y aprovechar mejor la comunicación.
3. Las emociones hablan claramente hay que aprenderlas a escuchar. Reconocer como se siente el cuerpo, las áreas de tensión, cuando hay dolor el cuerpo lo resiente. El estómago, la cabeza, los músculos se tensan etc… Identifica las áreas y aprende a meditar y relajarte para soltar y dejar ir el malestar.

Aceptar las emociones personales es aceptarse a sí mismo y crecer con un buen sentimiento hacia uno mismo, una buena manera de vivir.

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