Becky Krinsky

¿Cómo ve la vida la persona que no se puede levantar aun cuando trabaja y lucha todos los días por salir adelante? Es posible que esta persona sienta que lo único que tiene son deudas y puros problemas. Sin juzgar a nadie, debe de ser muy dificultoso ver lo bueno que la vida da, sentir gratitud y tener una actitud alegre, cuando lo único que se divisa es angustia, frustración o enojo.

Como poder entender a las personas que se sienten que han fracasado y que nada les es fácil.

Si le preguntas a cualquier niño o joven que está creciendo:

¿Qué quieres ser cuando seas grande? invariablemente las respuestas son grandiosas- Hablan de sueños con títulos importantes, siendo grandes empresarios, obteniendo premios internacionales, fama, prestigio, etc. todos tienen una idea que proyecta esperanza y éxito. Nadie espera que su vida sea un fracaso, por supuesto que nadie planea ser un nadie, vivir en el olvido, en el desempleo, divorciado, abandonado y además ser pobre.

Existir con la carga, la mortificación, el reproche y la sensación que nada te sale bien o por lo menos, el sentir que todo te cuesta más trabajo y es más difícil, que a los demás no nada divertido. De hecho es una perdida y una manera de quitarle sabor a la vida.

Que horrible debe ser, tener sentimientos asfixiantes que sofocan los pensamientos e impiden ver, tanto las oportunidades que se presentan, así como las bendiciones que han llegado.

Las personas que están enojadas con la vida, porque sienten que no es justo lo que les sucede, insisten que ellos no se merecen vivir como viven. Estas gentes, se encuentran atoradas en su pasado y en sus esperanzas irreales que no se pueden cumplir. Intentan resolver cuestiones que no tienen respuesta lógica. Insisten en entender el ¨por qué¨ de su vida, se cuestionan las razones que justifiquen lo que no tienen, se comparan continuamente y se sienten siempre de menos, aunque no lo digan.

Han aprendido a sobrevivir con migajas de sueños, llenos de carencias y de sentimientos de impotencia que los encadena y los limita. Viven dentro de calabozo emocional, en una condena perpetua donde la infelicidad y el desamparo impiden que la luz los ilumine.

Sin embargo, para las personas que ven de fuera de esa vida frustrada su actitud es incomprensible. Como puede ser que estas personas no pueden cambiar o mejorar su posición. Después de todo, para el que trata puede, el que busca, encuentra y el que quiere, definitivamente hace lo que se necesite por cambiar.

El vivir mal no es una opción.

Es muy poco probable que las personas que estén sumergidas en el abismo de la frustración se dejen ayudar. Porque paradójicamente, sus temores los hacen negar sus problemas e impedir recibir ayuda para poder progresar, justo lo que único que necesitan.

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La receta

Lecciones del fracaso

Ingredientes

• 1 taza de aceptación – reconocer los errores sin reprocharlos y aprender de ellos
• 1 cucharada de humildad – percibir la posibilidad del error y la debilidad personal
• 2 rebanadas de valor – fortaleza para pedir ayuda y poder sobrepasar la pena y el dolor
• 2 cubito de confianza – seguridad y esperanza para salir adelante
• 1 manojo de tenacidad – decisión, dedicación y disciplina diaria
• 1 pizca de amor – por la vida y a si mismo

Recomendación del chef

Si te fue mal, no te culpes, ni trates de darte justificaciones, solo aprende la lección y busca ayuda para poder salir de tu situación. Siempre hay personas que están dispuestas a ayudar, aun las que no te caen bien.

Que se puede aprender del fracaso

1. Hay que tener cuidado con los pensamientos. Cuando se trata de sobreponerse al fracaso, las justificaciones y las expectativas irracionales niegan la realidad, confunden y paralizan, evitando las posibilidades de superación.
2. No se debe nunca de comprometer los valores personales. La honestidad no es un valor que se negocia según las circunstancias. Hay que actuar correctamente siempre. Hacer lo contrario solo aumenta los problemas y hace todo peor.
3. Es crucial admitir la perdida. No se puede continuar el camino si no se reconocen los errores. No hay que cargarlos, no dejar que te marquen, pero si hay que reconocerlos y aprender de ellos.

Aprender del fracaso te hace mas consiente de los errores que has hecho, te enseña lo no debes volver a repetir, descubre tu parte vulnerable y te fortalece tu carácter. Después de todo no resulto tan mala la lección.

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Que difícil es dejar de comportarse como uno está acostumbrado. Si la manera de ser es positiva ¡qué maravilla! ya que el comportamiento solo se repite y se mejora, logrando desde luego buenos resultados. Pero cuando el carácter y la manera de actuar son negativos, destructivos no conducen a nada bueno… estos comportamientos son las semillas que nutren y perpetúan los círculos viciosos que además de ser desgastantes, impiden que la persona se pueda mover.

Existen actitudes, pensamientos, y hasta creencias que se encuentran tan impregnadas en la personalidad de cada quien, que hacen que la persona actué en forma automática. Esta manera de funcionar hace que ciertos patrones de comportamiento se repitan en situaciones similares a pesar de que sean distintas circunstancias.

¿Te has sentido como atrapado en algún callejón sin salida porque crees que tu manera de ser no te deja avanzar? ¿Te has cansado de discutir por lo mismo sin poder encontrar una buena solución? ¿Te encuentras en medio de relaciones complicadas que no te dejan disfrutar la vida? ¿Reconoces que acciones haces que te llevan a atorarte en un círculo vicioso?

Los círculos viciosos, son espirales que jalan hacia abajo, creando un ojo de huracán que atrapa y solo gastan energía. Su propósito no es el de fluir o liberar a la persona del lugar donde se atoro. Esta fuerza atrae y hace prácticamente imposible que uno se pueda salir de ella sin lastimarse o hundirse por completo. Al aplicar las mismas conductas, en una forma cíclica y sin salida lo único que se puede lograr es obtener el mismo resultado una y otra vez.

Por ejemplo:

Discusiones con tu pareja – Si contestas mal… te contestan agresivamente, pero por estar enojado, cansado, frustrado etc. Se te olvida y en lugar de poder entablar una conversación, se inicia otra pelea, llegando a lo mismo, creando más de lo mismo.

Peleas con los hijos – No logras que tu hijo adolescente ordene su cuarto. A pesar de que le has dicho una y mil veces que debe hacerlo… sabes que no está sordo, pero también sabes que no te hace caso, y sin embargo se lo sigues pidiendo lo mismo sin cambiar tu técnica.

Quieres bajar de peso – todos los días te quejas de que quieres bajar X cantidad de kilos pero a la hora de la comida, comes pan, postre y horas después… te acuerdas que te sientes gorda y no sabes por qué no bajas de peso.

Parece demasiado obvio que si hacemos siempre lo mismo, usamos idénticas palabras y repetimos las actitudes una y otra vez, nos encontraremos ante el mismo escenario en distintos lugares.

Creo que ha llegado el momento de cambiar y dejar de vivir en la cadena de círculos viciosos que lejos de ayudar lastiman y limitan las posibilidades para vivir con alegría, felicidad y paz emocional.

Te propongo que salgas tu círculo. Empieza a intentarlo durante solo 24 horas y verás las sorpresas que te llevarás tú… y quienes te rodean salir es mucho más fácil de lo que parece, el chiste es querer salirse.

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La receta

Libérate de círculos viciosos

Ingredientes:

• 1 taza de conciencia – reconocimiento de las actitudes que crean los círculos
• 2 cucharadas de valor – fortaleza para poder aceptar los comportamientos
• 1 manojo de esfuerzo – acciones concretas para cambiar
• 1 pedazo de deseo – ganas de querer mejorar y superase
• 2 cubitos de determinación –convencimiento para salir de la zona de conforte

Recomendación del chef: Hay que atreverse a romper las rutinas que no sirven, haz cosas de una manera diferente a como acostumbras generalmente. Hoy da respuestas diferentes, toma caminos distintos. Imagínate un círculo en cada conversación que no te esté fluyendo y visualiza la manera de salir de él.

Evita los círculos viciosos

1. Toda persona tiene el derecho de equivocarse y la obligación de corregirse. Es importante estar consciente de los errores y de las acciones que entorpecen las relaciones ya que estos son los mejores maestros que ayudan a mejorar y pulen el carácter.
2. Cada quien debe de ser responsable de lo que se hace, dice y piensa. La vida no es solo de los otros. No se puede culpar a los demás por las acciones que uno hace, ni se puede vivir en tercera persona. Para triunfar es necesario escucharse, entenderse y hacer propio todas las acciones que se realizan.
3. Todos tienen el poder de cambiar y de mejorar su vida. Toda persona que quiere dejar de sufrir y salir adelante puede hacerlo. La programación mental es la mejor técnica para combatir las resistencias internas y quitar los malos hábitos de raíz.

“Atrévete a vivir, lucha, descubre todo lo bueno que tiene la vida y las personas que te rodean, no te dejes caer en los círculos viciosos que solo hunden y entierran el alma”

*Prohibida su reproducción total o parcial sin el permiso escrito del editor y sin citar la fuente.
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Las personas cambian, crecen, maduran, se enferman,… otras, hasta se van o se mueren, las situaciones y las condiciones cambian constantemente, es importante aceptar los cambios y aprender a adaptarse. El universo, así como las personas y las relaciones siempre están cambiando.

El hijo que sentía la protección y el cuidado de sus padres, años después cuando ellos ya son mayores, se convierte en su cuidador. El hermano que no hablaba y tenía miedo de sus mayores, crece y se convierte en un prestigiado profesionista, respetado hasta por sus hermanos. La mujer que fue la más bonita de su clase, engordo y lejos de ser la belleza que era, es una mujer gorda y amargada. El pobre aprende a trabajar y el rico, pierde su fortuna…

Es difícil poder ver la realidad como es, sobre todo cuando lo que se percibe no es del agrado de la persona o lo que llega es doloroso, incómodo y no deseado.  El proceso de adaptarse a los cambios y aceptar la nueva realidad generalmente  se convierte en un reto personal que no todos tienen la capacidad de manejar efectivamente.

Las creencias equivocadas solo logran confundir a las personas, insistiendo que la resignación y el no pelear con lo imposible, son símbolos de debilidad, cuando en realidad son acciones de fortaleza y madurez.  El aceptar la realidad, es el inicio de la libertad y de la paz emocional.

La aceptación es una condición que provee una vida plena, emocionalmente más sana y sobretodo  tranquila. Se necesita valor para poder ver con claridad, para poder  aprender a querer y respetar a la gente simplemente como  ellos son.

Cuando se buscan múltiples explicaciones, para tratar de justificar la realidad que se quiere negar, en realidad lo único se logra es, negar o evadir lo que causa dolor o incomodidad.

Es muy común, tratar de buscar métodos para aprender a perdonar a otros, porque no son, o no actúan como “supuestamente” deberían, según las expectativas y necesidades personales. De nada sirve encontrar justificaciones racionales del pensamiento de los otros. Mejor se debería de enfocar  en encontrar técnicas que permitan ver objetivamente lo que sucede, sin pedir explicaciones que alimenten el ego, la vanidad y la decepción.

Cuando se parte del principio que la vida y las personas son lo que son y cada quien es lo mejor que puede ser. Las relaciones interpersonales fluyen,  las situaciones dejan de ser tan complicadas y la carga emocional se disuelve.

La pérdida, el dolor, el enojo, la vanidad y el ego  entre otros, son ingredientes tóxicos que impiden ver la realidad. Hay que tener valor para poder pasar estos tragos amargos y superar el malestar que causan, para poder encontrar el lado dulce de la vida.

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Aceptación

Ingredientes

• 2 tazas de buena disposición – actitud positiva, ojo noble, gratitud
• 1 pieza de perspectiva – reconocimiento y visión panorámica
• 3 ramitas de conciencia –  humildad, sencillez, sensibilidad y entendimiento
• 1 manojo de valor- fortaleza para  reconocer y adaptarse
• 2 cucharadas de confianza – seguridad y esperanza personal
• Una pizca de flexibilidad –  poder ajustar continuamente los cambios sin drama

Recomendación del chef: No se necesitan encontrar buenas razones para entender a las personas que nos cuesta trabajo relacionarnos, se necesita  conocer las verdaderas razones y aceptarlas así como son. Recuerda que aceptar la realidad, no implica que no se pueda sentir enojo o sufrimiento.

Para qué sirve la aceptación:

1. La Aceptación ofrece un nuevo inicio a una relación más sana y real. Conduce al crecimiento y además permite ver las cosas como son. Hace que uno se convierta en un ser más responsable, logrando  ver más allá de lo que causa dolor. También concilia a la persona con la realidad para que esta pueda vivir mejor.

2. Simplifica la realidad y promueve el cambio. Cuando se deja de pelear contra la realidad, la persona adquiere más energía positiva, que le ayuda a crear situaciones favorables que le permiten tolerar situaciones incomodas y difíciles de manejar.   

3. Mejora el auto estima y el da un sabor real a la vida. La satisfacción de poder vivir en un estado de conciencia sin lucha, permite adaptarse efectivamente al mundo y ayuda a tener relaciones significativas más profundas. Esto, mejora en la percepción propia, evita las distorsiones, la culpa y favorece a tener una mejor calidad de vida.    

“No fabriques una realidad que no existe, no busques razones para entender lo es, ni encuentres más explicaciones de las que no tienes, no niegues lo que vez,  mejor aprende a vivir lo que tienes y tendrás claridad, paz y tranquilidad”

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Photo by Pepe Pont

Se puede pasar toda una vida trabajando con el fin de perseguir al dinero para poder vivir con tranquilidad y lujos.   A lo mejor se encuentra la forma de pagar a tiempo todas las cuentas y hasta se aprende a ahorrar, invertir y buscar planes para comprar casas, coches, viajes, cosas… y al final del día, se tiene la posición financiera que la sociedad moderna valora y aprecia. Así, estas personas que lo tienen una buena posición monetaria, se les percibe como personas exitosas y “FELICES” las cuales pareciera que lo tienen todo.

Entonces: ¿el dinero es el ingrediente principal para tener una vida plena y satisfactoria? Pues sí, y no. Existen varios estudios de psicología y de economía, realizados en diversas universidades en los Estados Unidos y de Europa los cuales, han tratado de explicar la correlación entre la felicidad y el dinero. Básicamente lo que han encontrado no es mucha ciencia, sino más bien conocimiento que regala también el sentido común.

La gente que tiene más dinero, es más feliz o por lo menos, tiene ausencia de tristeza en la mayoría de los casos. Sin embrago hay un dato curioso que también se encontró en estos estudios. El tener menos dinero, no hace que la gente sea más infeliz, pero entre más infelicidad y tristeza se siente, definitivamente hace que la gente sea y se sienta más pobre.

Recientemente tuve el privilegio de conocer y poder platicar con dos personas que tenían historias completamente opuestas, y al mismo tiempo, se encontraban exactamente en la misma posición.

Uno un hombre de cincuenta y tantos años, que a pesar de haber trabajado en su profesión con muy buena actitud, dedicación y con amplio conocimiento de lo que hacía, nunca tuvo el éxito económico que el esperaba. Muchas veces se requiere algo más que conocimientos en la profesión para poder hacer dinero. Él se sentía frustrado, cansado, deprimido y sin energía. Muchos de sus sueños e ilusiones se han marchitado vive con angustia y mucho dolor.

Por el otro lado, una mujer que gracias a su trabajo se convirtió en una ejecutiva, exitosa, adinerada que pudo comprar varias mansiones y viajar por todo el mundo. Le dio a sus hijos todo el apoyo y las facilidades que le pedían para poder realizar todos sus intereses. En corto, ella a sus casi cincuenta años había logrado ya tener una vida llena de lujos y oportunidades las cuales algunos solo pueden soñar. Sin embargo ella también se siente, triste, deprimida y no tienen interés ni siquiera en su trabajo, cosa que en un momento tanto le gustaba y la hizo tener todo lo que hoy en día tiene. Ella siente que algo le falta y no sabe que es.

Entonces, ¿habrá algo más que el dinero para que la gente pueda sentirse satisfecha? sobre todo cuando se llega al punto en la vida confronta a cada uno con su realidad y los sentimientos no se pueden ocultar.

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La receta: Más que dinero

Ingredientes

• 1 taza de gratitud – reconocer y agradecer las bendiciones que se tienen
• 1 taza de alegría – sentimiento de goce y energía positiva que se comparte
• 2 piezas de esperanza – fe, confianza y anhelo por cosas buenas
• 1 manojo de perspectiva – visión panorámica de la vida
• 2 cucharadas de disciplina – acciones ordenadas y continuas que producen resultados

Recomendación del chef: No trabajes solo para ganar dinero o para pagar tus cuentas. Trabaja para desarrollarte y ser mejor persona, para dar, compartir y crecer. El dinero debe de ser el resultado de tu trabajo. Nunca un premio por lo que haces, ni la razón por la cual trabajas.

Para entender la correlación entre el dinero y la felicidad.

1. El dinero es un buen medio para obtener cosas necesarias, mas no debe de ser un fin en sí. El patrimonio económico es bueno y ayuda mucho cuando se le reconoce como un medio o una herramienta para trabajar, vivir y lograr la misión personal. No cuando se le endiosa y se le utiliza como un objetivo que le pone precio a las personas y a la vida.
2. La actitud personal puede mejorar la disposición frente a la adversidad. Una actitud positiva aumenta las posibilidades para percibir más oportunidades y generar abundancia económica y emocional. Para tener una actitud sana, es importante disfrutar más de todos los aspectos de la vida y no dedicarse exclusivamente al dinero y las posiciones materiales.
3. La técnica más eficiente para controlar el impacto del dinero sobre la felicidad radica en enfocarse en todos los otros beneficios si se tiene. El aprecio y la gratitud por las cosas que tienen un valor importante en la vida, ubican rápidamente a las personas. Invertir en la familia, la educación, ser generoso y poder crear momentos que generen una verdadera riqueza.

La alegría genera prosperidad, la tristeza llama a las carencias y a la pobreza. Tú eliges que suerte quieres tener, recuerda el dinero no es lo único que necesitas para ser feliz.

Becky Krinsky @ www.recetasparalavida.com

La Desintoxicación “DETOX” emocional tiene como objetivo limpiar la mente y tratar de quitar pensamientos negativos que causan miedos y falsas creencias. Las cuales inhiben el buen sabor a la vida, ya que evitan sentir aprecio. Igualmente nublan la visión impidiendo concebir la alergia necesaria para disfrutar y superar las adversidades.

Se recomienda limpiar el alma profundamente por lo menos una vez a la semana, así como también se debería hacer una limpia más rápida todos los días con el fin de poder quitar o diluir la pesadez del corazón y tratar de fluir mejor a lo largo de la vida.

La persona que es capaz de cambiar la perspectiva de los asuntos que le provocan malestar, Puede mejorar sus diálogos internos y hacer una especie de reset de la manera como se siente y se comporta. Entonces, esta persona puede darle un respiro a su cuerpo y a su alma. Así, sus actitudes se mejoran y la autoestima se fortalece, dando como resultado ser una persona más contenta y apta para enfrentar cualquier situación.

Si sientes que has perdido interés, que sufres con frecuencia y te cuesta trabajo recuperar tu equilibrio emocional. Si te sientes triste, tienes o no tienes fuerzas para soñar y sentir alegría, no puedes solucionar tus problemas con agilidad, porque tus pensamientos te paralizan o intoxican[BK1] , si sientes pesadez, fatiga, angustia, depresión, dolores de cabeza o insomnio, es probable que necesites desintoxicar tu organismo. Tu alma te esta pidiendo a gritos que la escuches y que le regales tiempo para sanar y recuperar la perspectiva que ha perdido.

Es importante aprender a nutrir y a cuidar los pensamientos y los sentimientos, para poder tener una vida sana y emocionalmente balanceada.

Existen muchas técnicas para iniciar el proceso de Detox emocional, algunas por supuesto son más radicales que otras ya que implican más disciplina y dedicación, sin embargo todas sin excepción inician con la misma premisa. “Necesito un espacio fresco, tengo tensión en mi cuerpo y no me sentó feliz”

La elección es personal, solo se debe de iniciar con una técnica fácil para sentir los beneficios inmediatamente. Es importante tratar de evitar los pensamientos negativos, como la auto crítica y los sentimientos de infelicidad que solo lastiman y contaminan al alma. Así mismo se debe tratar de sentir más gratitud, fe, sonreír más, y hacer cosas buenas por los otros, ya que eso automáticamente ayuda a generar alergia y bienestar que hace que el foco de atención cambie a tener pensamientos más productivos y positivos.

Recuerda una dieta de Detox emocional es crucial para recuperar la alegría y las ganas de vivir.

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La receta

Desintoxicando el alma

Ingredientes:

• 1 manojo de conciencia y decisión – aceptar la necesidad de mejorar y hacer cambios
• 1 taza de gratitud – reconocer todo lo que se tiene y apreciarlo
• 1 taza de ojo noble – percibir la bondad y las buenas intenciones
• 1 taza de perspectiva – ubicarse en la realidad sin confundir las expectativas
• 2 cucharadas de confianza y fe – creer en algo que motive y proteja al alma

Recomendación del chef: No dejes que los pensamientos te consuman tu alergia. Recuerda si piensas mucho en el pasado, sentirás dolor, frustración y enojo, si piensas en el futuro sentirás angustia y miedo. Aprende a vivir en presente, reconoce lo que tienes y sonriere al mundo . Los beneficios se conseguirán en la medida en que puedas mantener la rutina durante varios días,

Como se desintoxica el alma:

• Un Detox emocional es vital para sanar el alma. Más que trabajar en el perdón y la resignación es importante limpiar los pensamientos negativos ya que estos son los que generan las actitudes que pueden acabar con la alegría de tu vida.
• Limpiar los pensamientos debe de ser un proceso natural continuo. Hay que aprender a respirar profundamente, a meditar, a comer sano, a tomar agua pura y sobre todo a no fomentar pensamientos que crean malestar. Evita personas complicadas, negativas y sobretodo aléjate de las críticas y los chismes.
• No evites los pensamientos negativos, acéptalos y cámbialos por ideas positivas. Existen, personas y situaciones incomodas que no se pueden cambiar, así que en lugar de negarlos simplemente aprende a tomarlos como son: situaciones difíciles. Tú puedes limpiar tu mente al contraponer ideas positivas que alimentan el alma.

Limpia tus pensamientos, transforma tus creencias en oportunidades para defender tus valores, ejercita tu capacidad de elegir actitudes positivas y sanas, vive con alegría nutre tu autoestima tu puedes vivir mejor.

*Prohibida su reproducción total o parcial sin el permiso escrito del editor y sin citar la fuente.
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