Becky Krinsky

Hay que cuidar y proteger la esencia que crea esta fortaleza, agrega sentido a la vida y proporciona gratitud, factor crucial para la felicidad. Estos son los ingredientes que constituyen los pilares del bienestar emocional, el crecimiento – desarrollo personal y sobretodo la paz del alma.

La fe es mucho más allá que una creencia religiosa, la fe constituye la base que conecta al ser con su mundo, comprende y ayuda a las personas a superar situaciones difíciles y dolorosas, fuerza para sobrellevar las situaciones que no tienen explicación. Es un acompañante innato, incondicional que se enriquece por medio de las acciones diarias, la conciencia, el estudio, la experiencia y el razonamiento.

La fe es una fuente para la nutrición emocional. La persona que le complica o no puede apreciar este ingrediente tan delicado, puede que de alguna manera limitarse o carecer de algunas herramientas básicas para sentir, bondad, confianza, perspectiva en su vida y sobre todo para vivir en armonía.

La fe no es un dogma, ni un credo, es mucho más que eso, no tiene una institución, ni una etiqueta exclusiva. La fe es la confianza y el diálogo interno con uno mismo y con sus creencias. La fe es un ingrediente importante para vivir.

Es más fácil tener fe cuando esta no se cuestiona y además se vive en un ámbito apoyado por creencias e ideologías que incluyan fe en la vida diaria. Sin embargo, el camino para obtener y disfrutar de este ingrediente no siempre es tan fácil y claro, de hecho hay muchas personas que no lo encuentran, lo cuestionan y le confrontan.
Preguntas y afirmaciones como ¿Porque a mí? ¿Que hice yo para merecer esto? ¡Claro que yo no creo en esto! etc…

Son situaciones límite que ponen en juego la esencia de este ingrediente preciado y frágil, enfermedades incurables, pérdida de personas queridas y de trabajos, crisis, etc…

¿Cómo poder decir «ten fe, encuentra la fortaleza, busca la luz» cuando todo parece tan oscuro? Ciertamente no se puede estar buscando revelaciones divinas para poder volver a sentir y reencontrar la confianza que se ha perdido.
Hay que recordar que pase lo que pase lo único seguro es que mañana va a volver a salir el sol y con él, una nueva oportunidad de encontrar el camino que se ha perdido. Con fe… la vida sabe mejor.

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La Fe

Ingredientes:

• 2 trocitos de gratitud – aprecio y humildad que reconoce la magnitud de la vida
• 1 cucharada de reflexión- dialogo privado con uno mismo
• 1 lata de confianza- comprensión del universo, se dios o de la fuente que inspire
• 1 pizca de valor- paciencia y esperanza con serenidad y fortaleza
• 1 taza de alergia – amor y goce por la vida

Recomendación del chef: Cuando se reconoce y se aprecia el valor ten increíble que tiene la fe, es imposible no cuidarla, mantenerla y ejercitarla diariamente. La fe ayuda, acompaña y mejora la calidad de la vida de todos.

Conoce y entiende la fe, sin caer en un dogma.

1. La fe es un ingrediente innato, incondicional que se tiene a pesar que en ocasiones no se le pueda reconocer. Curiosamente la persona que más la necesita… quizá es la que menos la busca. La fe siempre está cerca depende solo de la actitud y la percepción personal.
2. Entre más fe se tiene, mayor es su fuerza. Este es un ingrediente en la mayoría de los casos se encuentra en momentos de crisis, en situaciones cruciales o en periodos difíciles. En el momento que se reconoces, nunca se olvida ni se pierde.
3. La fe, ayuda, enseña y fortalece el alma y la existencia. La fe es un ingrediente positivo, nutritivo que permite encontrar la paz en el corazón, ensena las lecciones más importantes en el camino de la vida, transforma un momento ordinario y difícil en una prueba invaluable llena de sentido y sobretodo da consuelo y compasión.

«La fe es un ingrediente valioso que mejora la calidad de la vida y abre el horizonte de la confianza y la gratitud.”

Como duele cuando uno ha sido lastimado, menospreciado o humillado. Tener que escuchar y aguantar insultos o malos tratos, es horrible. No existe razón lógica o sana por la cual existan personas que tengan  la autoridad para poder gritar y mal decir tonterías; estas son gente fea, sin conciencia, ni respeto propio. El ser grosero, déspota o prepotente  es solo el reflejo de la persona que lastima, generalmente estos individuos tienen poca autoestima y sus ofensas proyectan su poco amor propio, no tiene nada que ver con la persona a la cual insulta.

Nadie tiene el derecho de ofender o lastimar a nadie bajo ninguna circunstancia.

Por supuesto que nadie te puede lastimar si tú no lo permites. Sin embargo, también es cierto que  hay situaciones en donde los insultos y las agresiones suceden a pesar de que no deberían de suceder. En esos casos las palabras son filosas, muy dolorosas e incomodas, por más fuerte y equilibrado mentalmente sea la persona que la lastima.

A pesar de que se puede tratar de entender y procesar cualquier tipo de comentarios, insultos, humillaciones etc. recibido, el dolor que se siente es auténtico. De que duele, duele. Es por eso  que es importante poder entender y diferenciar lo que se escucha de la realidad; Evitando así  la sensación de vacío que deja una humillación.

Los problemas y los conflictos son inevitables.  Después de todo, la vida es complicada y desafortunadamente ocurren incidentes desagradables. La elección de sufrir o crecer es completamente personal. Se puede actuar positiva y adecuadamente al transformar cualquier encuentro doloroso en una increíble oportunidad de crecimiento y desarrollo personal o se puede sufrir y caer en el juego enfermo y la devaluación personal.

Esto no quiere decir que hay que sufrir para crecer y madurar, pero definitivamente de la felicidad no se forjan tantos desarrollos personales como del dolor.

Cuando un pariente, un jefe o un amigo insulta existen tres opciones para actuar: Uno: ser grosero y  reaccionar igual de pelado, reclamando y bajándose a su nivel provocando una pelea desgastante y enferma. Dos: ignorarlo, esperando que se baje la locura y el coraje del chiflado que grita y lastima, o Tres: aguantar los sentimientos propios  como los machos, sin engancharse reconociendo que uno es capaz de desligarse del problema.

El secreto y el mejor consejo  para poder aguantar y no caer en una lucha perdida, puede ser que hay que recordar que los locos, los borrachos, los gritones o cualquier tipo de persona que quiera abusar emocionalmente de uno, son simplemente eso, personas enfermas, tontas y perdidas con poca autoestima y con la necesidad de lastimar y aplastar a los demás para que ellos se sientan mejor.

También es importante recordar que uno es una persona valiosa; con  una vida distinta a la del individuo espantoso que lastima. Así se reafirma la tolerancia y capacidad de permanecer calmado, sin dejar que la sangre hierva y se suba a la cabeza, evitando tomar los insultos personalmente.

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La receta

Validando tú persona

Ingredientes:

• 1 taza de fortaleza- aguante ante una situación difícil y dolorosa
• 1 taza de tolerancia – compasión por la persona que le falta autoestima y auto respeto
• 2 manojos de inteligencia – reconocer la diferencia entre las palabras huecas y la realidad
• 1 cucharada de distancia –  protección y separación mental de la situación
• 1 pieza de conciencia – aceptar la situación sin escusas o reproches
• 1 pieza de amor propio  – recordar el valor propio y no dejarse llevar por el dolor

Recomendación del chef: No dejes que el dolor de las palabras huecas te quite tu luz y tu paz. Recuerda que este es solo un mal momento y lo vas a superar.  Tú no eres la persona que estas hiriendo.  El amor propio y la tolerancia aun cuando nos lastiman, ayudan a desarrollar un músculo espiritual que se necesita fortalecer.

Como superar el dolor de una humillación

1. Es importante estar consciente de las debilidades propias. Cuando se reconoce lo que uno carece y se le acepta, nadie más lo puede menospreciar. Solo lastima lo que toca fondo y  tiene el poder para  despertar el malestar que está latente dentro de uno mismo si uno lo permite.  
2. Aprender a controlarse es una acción que trae grandes satisfacciones. El desafío  consiste en  retener la confianza en el momento en que parece más difícil y hay más aflicción. La alegría llega cundo uno puede conquistar sus impulsos negativos que solo provocan malestar y conflictos. Hay que reconocer que no por que otros lastimen, uno también lo tiene que hacer.
3.  Busca todo lo bueno que una mala situación te puede dejar. Si te lastiman te fortalecen, si te critican te hacen importante, si te envidan, te hacen valioso, y si te desean lo peor, te van a ver progresar. Lo importante es tener fe y no caer en el abuso emocional.

“Apréndete a querer y a respetar, así nadie podrá abusar de ti. Quizá no todos te lleguen a querer pero nadie te podrá lastimar”.

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¿Quién no quiere vivir en plenitud y con abundancia?  ¿Acaso hay alguien que no desea sentirse satisfecho cubriendo sus necesidades y con la posibilidad de disfrutar  al máximo su vida sin  tener preocupaciones?   

La abundancia, la buena fortuna, la suerte, son sin duda indicadores de bienestar, de éxito y hasta de felicidad. Esta es una manera de vivir y de ser. Una persona que vive en abundancia es sin duda, un ser colmado de gratitud, paz, alegría y generosidad.

Por qué existen personas que siempre tienen lo que desean, (bueno casi todo) y otras que no solo no tienen, además les falta. La respuesta se encuentra en la persona misma.

La actitud que cada persona tiene es el ingrediente esencial que delimita las posibilidades y las oportunidades.  Es decir, una persona que percibe al mundo como una plataforma llena de sucesos, y eventos que puede aprovechar,   que radia energía, amabilidad, ganas de ayudar y sobretodo es un ser generoso y positivo, por supuesto que es una persona que conoce la abundancia puesto que la lleva en el corazón y la comparte con el mundo.

Sin embargo, hay personas que cuando tienen dificultades  se quedan atoradas en el problema, concentrando su atención únicamente en eso, imposibilitándose de poder tener una visión más globalizada. Estas personas actúan  como si se encontrarían  sumergidas en un pantano, donde la única posibilidad que tienen es la de hundirse más, lentamente y sin poder encontrar otra alternativa, Como si los problemas, la mala suerte y los obstáculos los ahogan.

Todos los  problemas y carencias… traen en si  semillas de oportunidad. La cuestión  radica en tener la actitud correcta para poder aprovechar cada situación y  sacar mejor provecho posible.

Para tener abundancia hay que pensar con abundancia. Después de todo tu eres lo que piensas y recibes lo que das, si piensas en tus problemas y los percibes como problemas pues más problemas tendrás. Si encuentras la posibilidad de crear oportunidades de las  situaciones difíciles r imprevistas… Entonces más  posibilidades también vas a encontrar.

  Como pensar en abundancia.

1. Acepta las cosas y las situaciones como son. lo que sucede es lo que debe de suceder
2. Se responsable. Reconoce tus obligaciones y deja de culpar.
3. Deja fluir, no defiendas. No resistas libera tu alma y tu corazón. Aprende a soltar
4. Pon intención en tus acciones. Fija tu objetivo, no actúes por interés.
5.  Atrévete a entrar a lo desconocido.  Sal  de tu zona de confort. Hay que  dejar de esperar que las cosas salgan como y cunado tu quieras.   
6. Disfruta las posibilidades, diviértete, goza y busca lo que no conoces no te ates ni estés dispuesto y el valor real de lo que quieres lograr.

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La receta

Abundancia

Ingredientes:

2 piezas de conciencia- estar alerta de la realidad sin reproches o pretextos

1 manojo de actitud positiva – percibir y actuar con entusiasmo, y buena fe  

1 cucharada de generosidad – dar  sin esperar recibir y antes que pedir

1 taza de confianza – reconocer que toda situación trae algo bueno

2 rebanadas de flexibilidad – deja fluir las cosas, y adáptate a los cambios

1 pizca de armonía – balancea tus pensamientos, busca la paz y la alegría

Recomendación del chef: Busca lo que sabes hacer mejor que nadie, lo que te gusta, exprésalo y encuentra la manera que otros se beneficien de él, no te quedes atorado en tus problemas, reconoce que estos son la puerta a nuevas y mejores oportunidades.

Como se vive en abundancia

1. La abundancia es una condición que se genera con la actitud y se transforma con las acciones.Cuando uno reconoce sus potencialidades y las fortalece con acciones constructivas, se abren las posibilidades, ya que se entra en un estado de conciencia y apertura.
2. La abundancia llega cuando uno la deja fluir. Hay que dejar ser, no tratar de controlar las cosas. No esperes resultados específicos. Bendice aquello que quieres y desea que todos a tu alrededor tengan lo que buscan.
3.  Todo se alinea para que llegue la abundancia. Cada persona cuenta con talentos específicos y con condiciones que le permiten desarrollar sus potencialidades, la cuestión es reconócelos y utilizarlos.

Se la persona que te gustaría tener junto a ti, vive en total abundancia, deja fluir las cosas y cuando menos esperes, todo lo bueno se te va a multiplicar.

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Creer que se corre el riesgo de perder el amor de una persona querida es una gran pena, lejos de crear una relación sana, termina perjudicando y lastimando invariablemente.

Las relaciones personales no tienen precio, ni se les debe negociar.

Es importante tener límites, vivir con responsabilidades, obligaciones y consecuencias. Palabras como: No, es no, pórtate bien, porque así es, no te lo puedo comprar, haz tu tarea, ayúdame, o, cuando no se puede, no se debe, pueden representar situaciones incomodas, retadoras y hasta peligrosas. Sin embargo, es evidente que una relación sin límites ni consecuencias es la receta perfecta para lograr el desorden emocional y a la manipulación familiar.

¿Porque debe de existir la culpa y el miedo al no complacer a las personas queridas? ¿Será cierto que el dar todo lo piden los hijos los hace mejores personas? O ¿será que la falta de límites y autoridad convierta a las personas en seres insaciables y prepotentes?

El peligro de caer en el chantaje o la manipulación emocional, y conceder cualquier tipo de peticiones, a veces hasta irracionales, crea comportamientos difíciles de controlar.

Las imposiciones o chantajes emociónales se acentúan más cuando existe inestabilidad familiar, culpas o cuando hay divorcios, perdidas y enfermedades.

Desafortunadamente, cuando las personas sufren y están pasando por situaciones difíciles y podrían tener más apoyo, comprensión y cariño de sus hijos o de la gente más cercana a ellos, es cuando, se ocupan más los límites y la disciplina, a pesar de no tener ánimo, o fortaleza para fomentarlos.

Son estas situaciones donde la manipulación se incremente y lamentablemente, todos sufren, los padres de dolor, culpa e imposibilidad para lidiar con sus hijos berrinchudos, rebeldes y mal agradecidos, y los hijos por vivir en un descontrol, caos sin límites y mucha incertidumbre.

Los típicos ejemplos de: ya sea que la madre que accede a comprar botellas de alcohol a su hija menor de edad para que “los amigos quieran venir a su casa” o el padre que le dé un coche deportivo al hijo que ni siquiera estudia bien, o la madre que se queda sin comer porque su pequeña le hace un berrinchito en el restaurante que se tiene que salir rápida y apenadamente.

Claro que todos estos casos el comportamiento irresponsable o imprudente, no es falta de amor, es simplemente falta de información para manejar mejor estas situaciones delicadas.

¿Buscar el amor a cualquier precio, educar sin límites será la manera de querer?

No se trata de juzgar o de condenar los comportamientos de nadie más bien buscamos medios para entender y mejorar.

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La receta

Crianza feliz y efectiva

Ingredientes:

· 1 Taza de ejemplo- desempeño congruente a los valores esperados
· 1 racimo de límites- responsabilidades y consecuencias
· 2 sobrecitos de fortaleza – valor para discernir, exigir con cariño y sabiduría
· 1 lata de Interés- entusiasmo y preocupación por el bienestar
· 1 pieza de actitud positiva- visión efectiva, constructiva y objetiva
· 3 rodajas de confianza- reconocer y afirmar la fe y el amor constantemente
· 2 cucharadas de gratitud- por lo que se tiene
· Recomendación del chef: Hay que recordar que no dar y limitar también es querer. Es importante proporcionar lo que se necesita para crecer, medir la cantidad es un buen método para asegurar y proteger la seguridad y el desarrollo personal.

Modo de Preparación:
1. El amor es incondicional, no se negocia, ni tiene precio. El valor de la relación no se representa con precio, se crea con respeto, responsabilidad, presencia y sobretodo tiempo y detalles de atención personal.
2. El ejemplo es el mejor maestro para educar. Cuando los hijos pueden imitar y respetar los valores y las acciones de sus padres, entienden y respetan a la persona sin explicaciones lo que se está tratando de aplicar.
3. Ser padre o madre es mucho más que ser tan solo un buen amigo. El amor de un padre no se compra, compara ni se sustituye con nada ni nadie. Por lo tanto no hay necesidad tratar de ser simplemente un amigo cuando en realidad su rol es mucho más grande, profundo y satisfactorio.
No le pongas precio aquello que tiene un valor más grande de la vida, tus hijos.

Becky Krinsky/recetasparalavida.com

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