Becky Krinsky

Claro que toda persona tiene el derecho y puede enojarse. Pero ¿Qué se gana con el enojo? ¿Acaso el enojo ha producido un resultado positivo en alguien? De qué sirve la alteración si esta solo crea problemas, empeora o desgasta las relaciones personales y además no deja nada bueno.

Uno de los errores más comunes es creer que el enfado es un sentimiento y una emoción. El enojo es un estado de ánimo que hace que la persona pierda el control de sus sentimientos por lo que no puede ser un sentimiento como tal, mas posiblemente es la ausencia de estos últimos.. De hecho una persona molesta cree que tiene licencia para ofender, lastimar o decir todo lo que su ronco pecho sienta simplemente porque está se ha enojado.

Una persona enfurecida, le interesa poco lo que dice, a quien lastima y cómo se comporta. De hecho, cuando la irritación se apodera del alma, difícilmente la persona recuerda quienes son los seres que quiere o que le son importantes, tampoco escucha razones, por supuesto que el enojo hace perder el estilo, la educación y sobre todo el sentido común.

La cólera inhibe las emociones; confunde a la cabeza llenándola de pensamientos negativos y destructivos, hace que el corazón arda y llena la boca con palabras fuertes e hirientes.

Este estado de ánimo, depende de las expectativas y de la percepción personal de aquel que esta eligiendo sentir enojo. La persona indignada, busca culpables, se convierte en una manera de actuar crea una predisposición que se convierte en un hábito y una costumbre. El enojo es una condición que nadie puede imponer es totalmente ya que es una acción personal.

Ricardo fue recibido con gritos y ofensas mesclados con el enojo habitual y despectivo de su padre Tomas. Lo triste de esta escena fue que Ricardo llego tarde a casa de su papá por haber ido a recoger comida casera especialmente mandada hacer para él, además había pasado a la tienda a comprar algunos pendientes que también le había pedido su padre, todo esto lo hizo inmediatamente después de haber salido de su trabajo y de haber terminado más rápido sus pendientes para poder atender a su querido padre.

Ricardo, es un buen hijo, siempre está al pendiente de su padre y todo lo que hace por él es por gusto y devoción.

La historia es distinta para Tomas, ya que cuándo se enoja, no piensa, no ve los esfuerzos y no entiende de razones. Cuando Tomas se enoja, comienza a justificar sus pensamientos destructivos, dándoles tanta fuerza que es imposible hablar con él, ya no recapacita, no sede y no escucha.

Tomas le grito a su hijo, lo lastimo y además se quedo sin comer ya que su enojo le hizo creer que el tenia la razón.

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La receta

Registrando el enojo

Ingredientes:

• 2 tazas de valor; aceptación de sus sentimientos
• 1 racimo de sensibilidad; comprensión y tolerancia hacia los demás
• 2 cucharadas de gratitud; reconocimiento y agradecimiento por lo que recibe
• 1 sobre de control; sensatez y sentido común de las acciones propias
• 2 cucharadas de perspectiva; establecer prioridades y reconocer la realidad
• 1 manojo de acciones continuas; práctica, hábitos que ayudan a mantener la calma

Recomendación del chef: Hay que aprender a controlar el enojo que solo destruye las posibilidades de tener buenas relaciones y además lastima a la gente querida.

Modo de preparación:

• El enojo se puede aprender a controlar. Cada uno tiene la opción de dejar que el enojo se apodere, convirtiéndose en una persona agresiva, desagradable y arrogante o bien puede controlar sus pensamientos y actuar con sensatez y cordura para vivir en paz y armonía.
• El enojo no deja nada positivo, por mejor justificación que se tenga, Utilizar excusas para actuar con enojo, es comportarse en una forma irresponsable que invita a la victima a sufrir. No hay razón suficientemente válida para lastimar a las personas que nos aprecian y necesitan.
• Recapacitar, madurar y buscar soluciones a los problemas mejora la calidad de vida. Encontrar alternativas más positivas de expresar la frustración o el dolor, reconocer y aceptar los sentimientos personales ayuda a tomar responsabilidad y conciencia de lo que se dice y piensa.

El enojo corroe y transforma a la persona en un demonio capaz de arrasar con cualquier persona o relación por más querida o valiosa que sea.

Cuando hay dolor, enojo, sufrimiento, angustia, incertidumbre… generalmente la primera reacción es parar; tratando de encontrar una respuesta lógica para poder justificar o entender la situación. En casos, es tal el dolor o la inquietud que la persona con problemas se queda prácticamente paralizada e inmersa en sus pensamientos. Acciones lógicas y además comunes.

Sin embrago, la vida sigue, no espera y mucho menos deja que los problemas se diluyan sin antes confrontarlos, resolverlos o poder manejarlos. Si lo que se busca es verdaderamente salir adelante y solucionar el problema, entonces es importante tomar una actitud con valor y sin miedo (a pesar de que este se encuentre presente).

Hay momentos que es bueno llorar, otros quizá sea mejor callar, pero cuando los problemas son grandes y afectan directamente al bienestar personal, entonces se requiere actuar; nada de lamentos, ni de lastima, simplemente hay que seguir adelante e intentar cambiar la naturaleza de la situación. Luchar, vivir y crecer con valor.

Mónica fue diagnosticada con cáncer los médicos no le daban más de seis meses de vida, ella vivió 15 años más. ¿Qué fue lo que hizo que esta valiente mujer hizo para poder vivir y tener una buena vida a pesar del dictamen médico que había recibido? ¿Fue la ciencia o los tratamientos médicos? ¿Acaso tenía algún secreto especial?

Definitivamente esta mujer virtuosa y con un enorme amor a la vida se valía y se apoyaba de un ingrediente que le servía de inspiración y de motivo para seguir. “Su Actitud”

Desde el momento de su cruel diagnostico, ella entendió que no fue una elección su enfermedad, supo que su condición era difícil, que igual un milagro la podía salvar, pero la realidad era lo que es. Un estado especifico con un término y una fecha de expiración.

Nunca se quejo por lo menos en público, tampoco dejo que sus hijos la vieran como una persona enferma, no dejo de trabajar aun cuando le costaba trabajo y se cansaba, además siempre tenía una sonrisa así como un trato amable.

Una vez cierta mujer se le acerco y le dijo: hoy me siento mal, yo también estoy en tratamiento, no estoy teniendo un buen día… esta última esperando recibir la empatía inmediata de Mónica, para su sorpresa lo que recibió fue una lección de vida.

Mónica con una gran sonrisa le dijo: Amiga hoy tú estas fantástica. Te ves y te sientes simplemente fantástica, porque aunque no lo sientas el hecho que me lo hagas sentir, me das ánimos y eventualmente te comienzas a sentir mejor. Nada más y siempre estas FANTASTICA.

Una actitud que no la dejo caer aun en los últimos días, una verdadera inspiración.

Cuando tienes problemas, no pares, no sufras simplemente sigue tu camino, no busques respuestas, ni tampoco encuentres razones para sufrir. Camina y sigue adelante.

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La receta

Sique tu camino a pesar de tus problemas

Ingredientes:

• 1 manojo de valentía; fuerzas y ánimo para a aceptar la vida tal cual es
• 2 pedazos de responsabilidad; obligación por vivir la vida propia sin quejas
• 1 pieza de esfuerzo; actitud de lucha y de superación
• 1 pizca de iniciativa; decisión para caminar, buscar, pedir ayuda y apoyo
• 2 cucharadas de fe y esperanza; confianza y reconocimiento en todo lo bueno por venir
• 1 taza de gratitud; reconocer todo lo que se tiene y lo que se puede lograr y agradecerlo
• 2 cubitos de actitud positiva; acciones plasmadas de alegría, sentido del humor y deleite

Recomendación del chef: Cuando hay problemas y situaciones delicadas es importante confrontar y desarrollar el potencial personal, salir de lo conocido a pesar de que sea peligroso o doloroso y nunca perder la oportunidad para crecer.

Modo de preparación:

1. La vida es una decisión continua. Aun el no hacer nada, callar y morir es una decisión, toda persona que está viva tiene la obligación y la responsabilidad de elegir: tener una vida de logros o de arrepentimientos, de posibilidades o de pretextos.
2. Cada quien es pionero y responsable de sus acciones. No se puede temer al desafío, a pesar de que es difícil predecir lo que puede suceder cuando se hacen las cosas, fácilmente se puede asegurar el resultado cuando no se hace nada. Se pierde una buena oportunidad para crecer.
3. Aceptar y superar los problemas multiplica la energía y fortalece el carácter. Cuando uno aclara su visión, los pensamientos y las acciones se enfilan liberando la mente y el cuerpo y otorgando valentía, decisión y determinación.

“Elegir la vida con alegría y con sus retos es la única opción que se tiene para vivir no hay mas”

En realidad cuando ayudas a los demás, te estás ayudando a ti mismo.

Sabes que cuesta lo mismo servir, ayudar y apoyar a la persona que lo necesita que el no hacerlo. La diferencia solo radica en la intención y la disposición que uno tenga ante la vida.

¿Porque cuesta lo mismo? Porque en sí, el ayudar o no hacerlo son oportunidades personales que fortalecen el carácter y mejoran el autoestima propio que si se hacen bien por uno y si no pues no pasa nada, o quizá solo se pierde una buena ocasión para sentirse mejor.

Ayudar a las personas, brindar apoyo, cooperar con las organizaciones, etc., son actos buenos que mejoran la calidad de vida en general.  Pero mas allá de ser una buena acción, estas gestiones benefician directa e inmediatamente a la persona que los realiza.

Una palabra de aliento a una persona que se siente sola o triste, una comida preparada, una sonrisa así como el apoyo económico a una persona necesitada puede cambiar la perspectiva de la vida de cualquier persona; y sin buscarlo, esta acción termina ayudando mayormente  a la  misma persona.

Cuando uno  se voluntaria con el fin genuino y sincero de ayudar  a los otros por gusto y con la pura intensión de dar sin esperar nada a cambio, surge un sentimiento de satisfacción y hasta de encanto que nutre y enriquece inmediatamente. Las capacidades personales se mejoran y la sensibilidad se afina logrando que  finalmente todos salgan beneficiados.

Cuando una mujer se apunta para acompañar a su hijo a los paseos de su escuela, participa en todos los eventos y coopera con los maestros, claro que lo hace porque quiere a su hijo, pero en realidad ella también siente satisfacción en sus acciones,

Igualmente cuando una persona trabaja voluntariamente en una organización y da su tiempo con gusto y dedicación, claro que es una persona ejemplar, con  buenos valores y gran sentido de responsabilidad, pero también, aprende, se rodea de personas igualmente influyentes y el también se siente bien consigo mismo por poder haber contribuido y aportado algo.

Siempre que uno da  no se queda con menos, al contrario se le multiplica y se enriquece, una regla matemática  difícil de explicar. El dar es un acto que carga de energía positiva a las personas  además de que trae luz al mundo que vivimos.

¿Cuándo fue la última vez que ayudaste  o sorprendiste con un  buen detalle a alguien?

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La receta

Ayuda a los demás y ayúdate a ti mismo

Ingredientes:

• 1 taza de iniciativa;  entender y actuar antes de que te lo pidan
• 2 racimos de sensibilidad;  ver con los ojos de da persona que requiere ayuda
• 1 pieza de creatividad; ingenio para dar con gusto y dignidad
• 2 cucharadas de bondad; condición básica para dar, humildad, gusto y compasión
• 1 manojo de alegría; actitud positiva, con energía que se contagia, satisfacción y agrado
• 1 pizca de amor; cariño y entrega  por la vida y por los demas

Recomendación del chef: Tu puedes hacer la diferencia. No esperes a que te pidan ayuda para extender la mano, o dar palabras de ánimo hasta que veas que es lo único que puedes decir, recuerda que tú tienes el poder  y la responsabilidad de hacer la diferencia y de ayudar.

Modo de preparación:

1. Ayudar a los demás es ayudarse a sí mismo. Al auxiliar a otros, uno aprende a superar los desafíos propios, inspirando y proporcionando herramientas para que puedan solucionar sus complicaciones. Además, cuando uno vive para servir  desarrolla  sensibilidad, bondad y sus atenciones son más  acertadas.
2. Dar  y ayudar es la mejor manera de sentir gratitud.  Uno  es más generoso   cuando siente que tiene la posibilidad o la capacidad de hacerlo, por lo que tiende a buscar oportunidades para expresar su gratitud,  al hacerlo le afloran  simultáneamente mayores sentimientos de agradecimiento y satisfacción.
3. Entre más ayudas a los demás, más rico emocionalmente te conviertes; Las posibilidades de dar son ilimitadas cuando se da de corazón y sin esperar nada a cambio. El universo se achica y las oportunidades se multiplican

“Una  persona generosa de corazón es una persona rica, alegre y feliz”

El enojo es una emoción común y ordinaria que toda persona ha experimentado en algún momento de su vida. Es provocada por la percepción e interpretación personal de los eventos que suceden más que por la acción que en realidad ocurre.

El enojo es 100% una elección personal.

Existen un sin número de situaciones o condiciones que lamentablemente crean enojo; En realidad, a pesar de que alguna situación en particular puede ser totalmente justificada o la circunstancia, sea legítimamente dolorosa, la verdad es que vivir con enojo no ayuda ni aporta nada bueno. De hecho el enojo solo envenena y aísla a la persona, impidiéndole abrirse a nuevas oportunidades con mejores posibilidades.

En sí, el enojo es una de las emociones más destructivas que se puede tener, esta intoxica el alma, nubla la visión y generalmente lo único que logra lastimar más a la persona que ya se siente lastimada y decepcionada.

Dina no puede soltar su enojo. Después de dos tristes y dolorosos años, se siente humillada, traicionada, decepcionada y utilizada por su cruel marido que después de seducirla y enamorarla por algunos dulces y felices años de matrimonio, la ha dejado sola y en una posición muy limitada económicamente. Él se reencontró con una ex amante que ahora corteja y seduce nuevamente una vieja costumbre que tiene.

Claro que ella tiene un buen motivo para sentir enojo, nadie le discute que su ex marido es una persona baja, sin escrúpulos y con muchos demonios en la mente. Por supuesto que es válido sentir ira, decepción, repudio y hasta mucho coraje, pero ¿Qué puede ganar esta mujer con estos sentimientos? ¿Acaso el enojo le va a dar la conciencia que nunca tuvo su ex marido? ¿Qué le está aportando su malestar? ¿Qué hace realmente con su enojo?

El enojo le está impidiendo vivir.

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La receta
Soltando el enojo

Ingredientes

• 1 manojo de aceptación; reconocer los sentimientos propios, sin ignorarlos ni pelearlos
• 1 cucharada perdón; tolerancia y compasión de los errores personales
• 2 rebanadas de conciencia; reconocimiento de las decepciones y las decisiones propias
• 1 lata de pensamientos positivos; gratitud por los aprendizajes y los buenos tiempos
• 2 tazas de disciplina y responsabilidad, determinación para salir adelante, sin culpar
• 1 pieza de respeto y amor propio; auto estima y cariño personal
• 1 puño de confianza y fe; visualizar un futuro mejor

Recomendación del chef: Porque es mayor el daño que causa el enojo que la acción que lo provoca, es importante aprender a soltar el enojo lo más rápido posible. A pesar de tener una buena razón para enojarse, soltar el enojo ayuda a salir de cualquier situación tormentosa e incómoda.

Modo de Preparación:

1. Soltar el enojo libera los pensamientos y sentimientos negativos. Para poder disfrutar la vida hay que tomar los malos momentos como aprendizajes y buscar la enseñanza que han dejado. Es importante encontrar experiencias positivas y cambiar la perspectiva del dolor.
2. Hay que aprender a perdonar a pesar de que lo difícil que sea. El perdón puede ser un hábito que se puede instituir en la rutina personal. Cuando se reconocen las ventajas de y las ganancias al soltar el enojo, se genera una conciencia responsable que conlleva a perdonar y a dejar de condenar a los demás y a sí mismo.
3. Dejar ir el enojo es triunfar y conquistar el carácter propio. Reconocer que solo se puede controlar las acciones personales, delimita el rango de responsabilidad y aumenta la posibilidad para vivir sin culpa, es adueñarse de sí mismo y ser feliz por convicción.

“Jamás se debe perder la paz por aferrarse al enojo, una emoción dañina y destructiva”

A quien no se le antoja un pastel recién horneado, con un aroma dulce, suculento, a lo mejor hasta con sabrosísimo chocolate derretido, acompañado de una cucharada de un exquisito helado cremoso, hablando de antojos… el aroma del café fresco recién hecho. Digamos que si no es el pastel lo que seduce, que tal una copa de un buen vino… una noche de diversión con una persona divertida, guapa… En fin hay un gran numero de situaciones que pueden ser atractivas, divertidas pero al final… un poco nocivas y hasta dañinas.

Si se pudiera ver lo que sucede cuando se cae en las propias tentaciones posiblemente habría una mejor fuerza de voluntad ¿verdad?

Cuantas personas se involucran con personas o situaciones problemáticas pensando que se pueden controlar, sin darse cuenta que solo se cae en un espiral que lleva más serios problemas.

¿Quién no ha conocido a alguna persona que se junta con amistades de carácter dudoso (bebedores, mentirosos, rateros o drogadictos), donde finalmente termina implicándose en conductas de alto riesgo a pesar de que insistía que nunca le sucedería? ¿Cuantas veces alguien se endeuda creyendo que pronto va a poder pagar en un corto plazo y en cambio termina endeudándose aún más? ¿Qué pasa con la persona que inicia una amistad inocente con otra que está casada y casi sin proponérselo terminan teniendo una relación amorosa?

Cuando algo no es bueno o puede potencialmente crear problemas hay que mantenerse alejados y evitar tentar al destino. Las tentaciones son como un campo minado, que por más de que esté lleno de buenas e ingenuas intenciones terminan llenándonos de complicaciones.

El carácter se forma poco a poco y con una acción a la vez, posiblemente un si aquí y allá no hace gran diferencia pero cuando estas se acumulan, se llega a un lugar completamente destino de que se había esperado llegar.

La vieja expresión de que tanto es tantito… es tan sabia como la frase de las abuelitas que dice: sin querer tuve 10 hijos, solo era uno más cada vez. Ya sea el cigarro, el alcohol, el sobrepeso, el sexo… cada quien tiene un punto débil que tiene que confrontar.

Es importante no exponerse con miedo a situaciones que son difíciles de controlar, ya que las tentaciones, son muy eficientes y elocuentes cuando se trata de convencer. Hay que formar carácter y cuidar las acciones insuficientes ya que estas son, el inicio de la grandeza o la perdición.

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La receta

Controlando las tentaciones

Ingredientes:

• 1 taza de decisión; establecer claramente las metas y los objetivos personales
• 1 sobre de valores claros; reconocer que es lo verdaderamente importante y esencial
• 1 cucharada fortaleza; resistir las falsas justificaciones que crean las tentaciones
• 1 taza de disciplina; control y consistencia de acciones
• 2 pizcas de responsabilidad; control de las acciones y las obligaciones personales
• 1 manojo de aceptación; reconocer que todos podemos caer y cometer errores

Recomendación del chef: Las tentaciones son pequeñas grandes pruebas que surgen en el camino, caer en ellas es retroceder. Ten la seguridad de que tú puedes superar cualquier tentación que se te presente, ya que estas solo te van hacer mejor persona. No les temas simplemente véncelas.

Modo de preparación:

1. Las tentaciones forman carácter, decisión y mejoran a la persona. Por mas irresistibles que sean las situaciones cuando se lucha a pesar del deseo, se fortalece el alma, se consolidan los pensamientos y de diluyen las falsas promesas que incitan a pecar.
2. No se puede ignorar las pequeñas acciones. Toda acción cuenta y crea consecuencias, nada pasa desapercibido por más insignificante que sea la gestión. Convencerse a si mismo de que no pasa nada es simplemente caer en una tentación que lleva a un mal camino.
3. Confrontar a las tentaciones y no caer es triunfar. Quizá es más fácil caer en la falsa ilusión y en el camino del placer, sobreponerse y enfrentar cara a cara aquello que invita a deslizar es una acción que siempre lleva a la grandeza personal.

“No le temas a las tentaciones, recuerda que tú siempre puedes controlar la situación y decidir, simplemente tiene que conocer bien contra quien estas luchando”

Que alegría escuchar que uno no se va a morir, que no se tiene que empeñar nada lo que tiene para tratar de recuperar la vida. Una bendita equivocación, eso es exactamente lo que es. ¿Enojo o felicidad? ¿Cuál sería el sentimiento más apropiado cuando se recibe la noticia que el médico dio un diagnóstico erróneo? En un minuto, el miedo a la muerte, la angustia al dolor y el pánico ante las cirugías y tratamientos agonizantes terminaron; en un segundo la persona que sentía todo perdido se transporta a una capsula fresca, brillante, feliz, donde el tiempo recobra vida, gratitud, emoción…

Cuando se levanta la sentencia de muerte y se recobra el regalo de la vida, por un rato la perspectiva cambia el alivio y la alegría son gigantes, pero si solo se gana sentir una felicidad y alegría por estar sano y vivo, posiblemente ese mismo sentimiento, se pierda con la rutina diaria, hasta llegar al punto de poder lo olvidar. Después de todo, solo se recibió la buena notica como una declaración de vida y como una equivocación.

Una segunda oportunidad es mucho más que una equivocación, es la ocasión de revalorar la vida, las relaciones y establecer una nueva misión de vida. No por obligación, sino por reconocimiento, después de todo, quizá esa equivocación fue tan solo una llamada de atención necesaria para aprender a vivir.

Carolina recibió la peor noticia que una persona puede dar oídos, además… totalmente inesperada. Su médico de confianza de toda la vida, le dijo que tenía cáncer y que ocupaba una operación de emergencia. También le informo que desafortunadamente el cáncer que tenía era un tipo muy agresivo y que no le aseguraba mucho tiempo de vida…

Esta mujer entró en un estado de crisis y de espanto; sintió que de un momento a otro, le habían apagado la luz de su vida, además, ella sin trabajo por el momento, por lo que tampoco tenía seguro médico, ni salario que pudiera solventar la operación.

Sin palabras, ni esperanzas, Carolina se dejó caer. Su hermana le pido que fuera a pedir una segunda oportunidad, y si sería necesario, una tercera opinión ya que esta era una condición muy delicada.

Así fue como Carolina llego a la oficina de el medico más prestigiado de la cuidad, cuando termino la revisión y los resultados regresaron del laboratorio, el médico no sabía cómo ni por dónde empezar a explicar los resultados que habían recibido. Directo, preciso y muy profesional le comento a Carolina; – no se quien, ni por qué le dijeron el diagnostico que usted me trajo, los nuevos estudios dicen que usted no tiene nada, es una mujer sana y no hay indicios de ninguna enfermedad.-

Cuando Carolina llego a su casa y les conto a todos lo feliz que estaba, explicándoles las buenas noticias, su hermana indignada le dijo deberías de ir a demandar a el doctor que te dijo que tenías cáncer.

Carolina con una gran sonrisa dijo: ¿demando al doctor porque me dijo que me iba a morir y resulta que estoy viva y sana? Al contrario ¡estoy feliz de que se equivocó!

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La receta
Segunda oportunidad

Ingredientes:

• 2 tazas de agradeciendo; gratitud por recibir una nueva oportunidad para vivir
• 1 cucharada de reflexión; análisis profundo de las acciones y la misión de vida personal
• 1 manojo de determinación; iniciativa y acciones concretas para retomar nuevos bríos para vivir
• 1pieza de rectificación; reconocimiento y arrepentimiento de los fracasos pasados y las fallas anteriores
• 1 cucharada de fe; esperanza e ilusión de un futuro más productivo y lleno de logros
• 1 pizca de perdón y aceptación; reencuentro con sí mismo, y liberación de pensamientos inadecuados
• 3 rebanadas de ganas de vivir y de ser feliz

Recomendación del chef: Hoy es el primer día de mi nueva vida, quiero recordar este sentimiento de agradecimiento y felicidad que siento todos los días… me quiero despertar reconociendo que solo hoy es un día especial, lo voy a disfrutar; hoy es un regalo que quiero compartir.

Modo de preparación:

1. Las segundas oportunidades son nuevos renacimientos que llegan a la vida. El poder rectificar las equivocaciones o la falta de dirección, el tener la oportunidad de retomar las oportunidades perdidas y el alejamiento de la realidad es un regalo que no tiene precio.
2. Las segundas oportunidades transforman la experiencia de la vida; Cuando existe la posibilidad de tener una nueva oportunidad se adquiere un nuevo y más profundo significado para vivir plenamente que evoca un afán por vivir que no existía antes, despierta el anhelo, la pasión y el deseo de experimentar lo que antes solo se soñó.
3. No hay medios términos en las segundas oportunidades; Estas generalmente son un salto extremo, de vivir un punto de despreocupación rutinaria y cómoda, se convierte en una vida de conciencia total, agradecimiento y revaloración hasta de todos los detalles antes insignificantes.

“Hay personas que aprenden el valor de la vida en un instante, por una segunda oportunidad inesperada y pueden transformar su existencia, mejorarle y darle un nuevo giro hay otras que ni con una segunda oportunidad aprenden”.

Las relaciones personales son básicas y necesarias para la vida diaria y para el desarrollo personal. Al   relacionarse adecuadamente, la persona obtiene una calidad de vida significativa y más plena. Realmente se puede decir que las relaciones personales son un verdadero arte delicado y difícil en ocasiones de lograr; no todas personas son capaces de lograr ese vínculo valioso para poder relacionarse afectiva y efectivamente con las personas.

En general todas las relaciones personales tienen algún grado de conflicto; en algunos casos son tan fuertes que terminan con la relación por completo, en otros casos crean oportunidades para mejorar los lazos y hacer una relación mas profunda.  Dentro de la gama de conflictos que existen hay algunos que quizá son inevitables pero definitivamente hay otros que definitivamente se pudieran evitar por completo.

La mayoría de los conflictos suceden principalmente por malos entendidos; El  tono de voz, la intención, el mensaje etc… todos son aspectos importantes para lograr una comunicación efectiva y por lo tanto una relación más nutritiva.

Es importante reconocer los estados emocionales personales son igualmente importantes e influyen directamente en la manera de decir y por lo tanto de escuchar lo que se dice. Realmente las emociones personales tienen gran impacto en lo que decimos y en cómo lo decimos.

Existen situaciones y condiciones específicas que cuando se toman conciencia pueden evitar muchos de los  problemas en las relaciones personales;

Estos 5 momentos son:

1. El  hambre  y  el cansancio. Nos hace susceptibles y poco tolerantes
2. La frustración. Puede acarrear dolor, tristeza y comentarios sarcásticos.
3. El enojo.  Invita a la venganza, al resentimiento y a hablar desde el coraje con lo que se pierde la perspectiva y la realidad.
4. Los desacuerdos o las diferencias de opinión. Evitar querer controlar la situación y los pensamientos que no nos pertenecen.
5. El impulso sin control, ante todas las cosas es importante siempre: Pensar antes de hablar.

La combinación perfecta para evitar conflictos en las relaciones es, tomar en cuenta los 5 puntos que se describieron y por supuesto conocer y preparar esta buena receta para la vida, lista para compartir

Control personal para evitar conflictos

Ingredientes:

• 2 tazas de iniciativa, determinación personal para evitar problemas
• 1 manojo de fortaleza; reconocimiento  y valentía para medir las actitudes personales
• 4 rodajas de empatía, sensibilidad y comprensión de la situación de los demás
• 1 cucharada grande de paciencia; reconocer el tiempo y el espacio necesario de los otros
• 1 pizca de perspectiva; ubicar la importancia de la relación

Recomendación del chef: Para evitar conflictos y cuidar las relaciones personales es bueno primer estar en armonía con uno mismo, es decir las necesidades básicas están cubiertas, hay que cuidar que no se tenga hambre, ni   cansancio, Estar consciente del valor de la relación y no dejar que la impulsividad, el enojo o la frustración dañen la relación.

Modo de preparación:

1. Tú siempre puedes hacer la diferencia. La actitud propia es determínate para cultivar y mejorar cualquier trato personal, cada quien tiene el poder de facilitar el camino para solucionar o terminar con el conflicto que nutra o termine la relación.
2. Cada persona reacciona diferente; saber respetar los tiempos de cada quien es un arte vital para cultivar cualquier relación. Cuando uno esta en paz y tranquilo con sí mismo es más fácil que pueda reconocer las necesidades de los demás y posiblemente pueda ser más sensible y comprensivo.
3. Es válido estar cansado, sentir enojo, tener hambre etc. Estas son condiciones normales y auténticas; sin embargo esto no justifica causar cualquier tipo de conflicto  por no tener la suficiente  cordura para reconocerlas y salvaguardarlas.

 “Quieres evitar un conflicto; descansa, come bien, respira profundo, y sobre todo piensa mucho antes de hablar”

Ayuda  y apoyo para los que necesitan un poco de comprensión

No se debe de confundir la verdad con la crueldad y mucho menos con la cobardía.

Decir la verdad no significa que hay que lastimar o desanimar; mucho menos quiere decir que   que uno tiene el poder de tomar la vida por cuenta propia y decidir el veredicto final o la suerte de otro sin dar espacio a que el destino también actué.

Ser cruel, es simplemente convertirse en una persona fría, hablar de la perdida, el dolor o la enfermedad como un caso foliado que tiene número de cuenta y fecha de expiración. Crueldad es provocar dolor, ver el sufrimiento humano y no hacer nada para poderlo manejar con delicadeza. Por su parte ser cobarde, se refiera a tapar el dolor personal y cubrirse bajo el manto de los números, los resultados y olvidarse que finalmente se está hablando con un ser humano.

Probablemente un médico ínsita que su deber como profesionista sea el de decir brutalmente los resultados de los estudios que realiza. Después de todo, es un científico que tiene que ver la cruda realidad. Igualmente el director de una campaña electoral, tiene que enfrentar la perdida después de meses de trabajo y tanta inversión. Un Maestro tiene que devolver las calificaciones y dar a conocer los alumnos que no pasaron o no se podrán graduar. En fin la lista de las personas que tienen que dar noticas delicadas son muchas.

Nadie niega la realidad.  Todo lo contrario, la verdad es importante y necesaria. Esta es importante para continuar y sobre todo para tomar decisiones adecuadas. Pero si se puede discutir la manera presentar la información, ser humano, dar una perspectiva positiva y poder dar un poco de ánimo. Poder ayudar a que la persona que reciba dichas noticas, con fortaleza, para que no se quiebre y encuentre una salida con dignidad.

Los resultados médicos salieron justo como los doctores y la familia suponían que iban a salir, mal. La enfermedad estaba creciendo y el pronóstico de vida se desvanecía. Gerardo y su esposa sabían que el tratamiento médico ya no estaba haciendo resultado, Gerardo perdía peso, ánimo y su voz cada vez era más débil.

No estaban esperando buenas noticas, de hecho ya sabían que las cosas se pondrían mucho más difíciles. Tampoco se esperaban que un extraño diera los resultados.  El doctor que tenía años tratándolos, no tuvo el valor para entrar al cuarto primero para dar las noticas.

Gerardo no se estaba muriendo, tenía un buen sentido del humor, se veía bien y si uno no sabía, difícilmente se podría decir que estaba enfermo. De hecho, todavía le dieron algunas posibilidades de tratamiento, la fe y la esperanza definitivamente ya no estaban muy presentes.

No fue la enfermedad la que desanimo a Gerardo, fue la manera como le hablo el doctor la razón que perdió las fuerzas para seguir luchando por su vida.

La receta

Como devolver el ánimo

Ingredientes:

• 1 taza de humildad; desapegarse del ego personal, reconocer que uno no sabe ni puede todo
• 1 manojo de compasión; aprecio y comprensión de la situación
• 1 taza de sensibilidad; respeto por los sentimientos, las circunstancias y el dolor ajeno
• 1 cucharada de valor; encontrar las palabras adecuadas para hablar con precisión
• 3 racimos de gentileza; palabras suaves y genuinas, bondad y afecto demostrado en el contacto visual
• 1 chorrito de esperanza; fe, posibilidades, inspiración y fortaleza para el alma

Recomendación del chef: Hay que pensar en el otro cuando se habla. Recordar que no hay nada más valioso y más frágil que la vida humana. Hay que tratar a las personas con respeto; Hablar con prudencia y pensar cómo va a escuchar la persona la información que esta por recibir.

Modo de preparación:

• Cada persona es responsable de lo que dice y hace; No hay verdad que justifique causar dolor ajeno. El sufrimiento emocional causado por palabras crueles e insensatas es un crimen, sobre todo cuando siempre existe la posibilidad de decir palabras que sanan e inspiran.
• Antes de juzgar la información, valora la vida. Recordar que sin vida no hay nada, de que sirven los resultados si estos asfixian la existencia. Si los resultados logrando perder el valor de lo único que importa, la vida misma.
• Hay que ofrecer posibilidades, alternativas y esperanza cuando uno expone noticas delicadas y difíciles de digerir. La persona que habla tiene que entender que ella solo es el medio que transmite información, el foco de atención siempre es el factor humano, la documentación siempre queda en segundo plano. Hay que ofrecer y retornar el control a los que se está incomodando.

3 acciones para animar: Hablar pensando en el futuro, mirar más allá de los simples resultados; recordar que las palabras y el ánimo, trascienden la existencia hasta del que sufre y tiene dolor.

Si digo lo que se, me meto en líos y creo un problema y si me callo, miento;

La verdad es un tema muy complicado, ya que esta, viene impregnada con valores y principios personales. El tema trata de ser honesto y vivir con integridad. Los problemas generalmente surgen cuando se dicen las cosas en el lugar y en el contexto equivocado, a pesar de que el mensaje sea completamente cierto.

Si bien es importante hablar con la verdad, también es necesario aprender a utilizar las palabras de tal manera que logren construir puentes de comunicación y fortalecer las relaciones personales. De nada sirve lastimar, provocar enojo y crear inconvenientes, simplemente por haber dicho la “verdad”

Callar no es mentir, es esperar a encontrar el momento oportuno para poder lograr una comunicación efectiva.

Los malos entendidos y los problemas familiares generalmente van de la mano. Samanta, se peleó con su cuñada cuando se enteró, que ella la había criticado en una reunión de amigas.

Samanta había escuchado por medio de una conocida los reproches y las críticas que la cuñadita había dicho. Para verificar si la información que recibió era cierta decido hablarle a una buena amiga y enterarse la verdad de una persona que ella podía confiar.

¡Qué dilema más grande para esta mujer! Por un lado esta amiga sabe perfectamente lo que la cuñada hablo, por el otro lado, ella sabe que si dice lo que escucho, provocará un incidente desagradable en la familia de su amiga, lo que seguramente podría causar enojo e incomodidad entre ambas cuñadas.

¿Qué debería hacer? ¿Decir la verdad y encolerizar a Samanta o buscar la parte de la verdad que estaba implícita en el dialogo e invitar a su amiga a que dialogue con su cuñada con el fin de aclarar el incidente?

Es probable que no sea necesario repetir las palabras exactamente «verdaderas» como se dijeron en la reunión, esto solo causaría malestar y perjudicaría la relación. En cambio, fácilmente se podría encontrar algo igualmente verdadero, que promueva la comunicación, el cariño y respeto de ambas mujeres.

Por ejemplo su amiga podría haber dicho: «creo que tu cuñada estaba un poco afligida por tu ausencia en el evento, sin embargo recuerda que ella te quiere mucho y se molestó porque no estuviste, ¿por qué no le hablas y le preguntas que es lo que le preocupa tanto?

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La receta: La verdad

Ingredientes

• 2 tazas de perspectiva; reconocer y ubicar el contexto de las palabras
• 1 rebanada de prudencia; astucia y agilidad mental para reaccionar
• 1 cucharadita de responsabilidad; aceptar el valor y las consecuencias personales
• 1 pieza de integridad; compromiso moral y personal continuo
• 3 Gotas de ojo benévolo; buscar el lado bueno, pensar en positivo, fortalecer relaciones
• 1 manojo de sinceridad; naturalidad, y claridad para hablar

Recomendación del chef: La verdad puede ser difícil de digerir; hay que reconocer el mensaje que se tiene que dar, cuidar la forma y el modo de hablar y aprovechar todas las oportunidades para mejorar las relaciones personales, no para destruirlas.

Modo de preparación:

1. La verdad es la verdad, no su interpretación. Esta implica honestidad, integridad, y objetividad. Aprender a esperar el momento oportuno y el tono adecuado para decir las cosas facilita la comunicación y asegura que el mensaje se reciba adecuadamente.
2. Hacer el bien y preservar la armonía de las relaciones es tan valioso como el hablar con la verdad. En ocasiones, es preciso estirar la verdad con el fin de hacer el bien. El no decir todo lo que uno sabe no significa que uno esté mintiendo.
3. Se debe de tener en cuenta que el objetivo es fomentar el bien común sin comprometer los valores y la integridad personal. Por eso es importante ver todo en perspectiva, tener en cuenta cual es el alcance y las consecuencias de lo que uno dice.

La verdad siempre ilumina el camino, la falsedad solo complica y confunde todo a él alrededor.