Becky Krinsky

Sin querer se crea la costumbre de vivir en un hogar discorde con peleas  frecuentes,  donde se manejan diferencias y desacuerdos de manera desagradable, se lastiman o se ignoran continuamente. En un abrir y cerrar de ojos la relación se deteriora y  se convierte en una pareja aburrida, desconectada que solo funciona por costumbre, sin gusto y  donde el alma de ambos se vacía.

Hay sufrimiento, desgaste emocional, se experimenta sentimientos de soledad, frustración e incomprensión, la pareja llega a tal punto que la indiferencia predomina hasta que se llega al sitio que no se puede resistir más  se ocasiona una crisis mayor, una ruptura  y en casos un divorcio inevitable.

Esta historia  suena como un relato que marca el final de una relación, probablemente lo sea, sin embargo también es el principio de un resurgimiento,  un redescubrimiento y reencuentro consigo mismo, con una persona que  se encuentra forzada a crecer a pesar del dolor y el sufrimiento que siente.

En los mejores casos, estas crisis y problemas hacen que la persona, encuentre su nueva realidad, tomando conciencia, responsabilidad y sobretodo  encontrando valor para analizar y aceptar sus propias fallas; tratando sinceramente de mejorar, para recuperar su solvencia personal; restableciendo su estabilidad emocional, su paz interna y en algunos casos, hasta  vuelve la posibilidad de que resurja  la relación casi perdida.

En esos momentos de duelo o de pérdida y de incertidumbre, es importante  recordar que es te es justo el momento para recuperar el amor propio, la confianza en la vida y sobretodo la fe de que  en algún momento las cosas serán mejor.

Lo que es definitivo es que la persona que sufre una separación  u ruptura con su pareja jamás vuelve hacer la misma persona. En la mayoría de los casos crece, madura y sin buscar el cambio, cambia.

Tina sabia que las cosas no estaban bien en su matrimonio,  no se podía engañar, las riñas y las discrepancias con Raúl cada vez eran más notables. Después de varios años de terapia de pareja, pláticas inconclusas, discusiones amargas y fríos alejamientos; Raúl finalmente se hizo de valor y  decidió salirse de la casa, rompiendo su compromiso y  partiendo su familia, después de todo sus hijos ya habían crecido lo suficiente y sentía que todos eran suficientemente independientes.

Definitivamente el ya no podía resistir mas, no podía vivir en una casa sin amor, ni comprensión, el sentía constantemente una pérdida de energía y una sensación de sofocación, un callejón sin salida.

Para la sorpresa de Tina los días pasaron y su esposo  no volvía, de hecho su decisión se fortalecía y se hacía más clara cada día que pasaba; Ahora Tina al igual que su Raúl, tendrán que vivir una nueva y dura realidad, la separación.

Ambos tendrán que encontrar un nuevo punto de equilibrio, se tendrán que reinventar y renovar, para volver a encontrar su felicidad.

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La receta

Yo en tiempos difíciles

Ingredientes:

• 1 taza de aceptación; reconocer la situación, tomar responsabilidad y adaptase
• 1 pieza de valentía; fortaleza para sentir el dolor y encontrar fuerzas para superarlo
• 2 rebanadas de confianza; fe y actitud positiva que reconforta y contiene
• 1 cucharada de aprendizaje; rectificación, corrección y  conciencia de las acciones  propias
• 1 manojo de esfuerzo; energía positiva, acciones concretas y cuidado personal
• 1 sobrecito de paciencia; dar el tiempo necesitarlo para sanar
• 3 gotitas de humor; cambio de foco de atención, aprecio de detalles simples

Recomendación del chef para hoy: Reconozco que no se puede cambiar lo sucedido, ni tampoco se puede detener el  proceso de la perdida por más doloroso que este sea, pero definitivamente si se puede aprender de él. Voy a tomar conciencia y responsabilidad de mis acciones, no soy víctima y voy a salir adelante.

Modo de preparación:

1. Haz de ti una prioridad aun, cuando la vida te deje cicatrices difíciles de borrar.   Nadie es más importante que tu.  Recupera tu amor propio, tu respeto y cuídate, esto es tu obligación principal.  A pesar de que el sufrimiento deja marca profunda  y  nunca  seas la misma persona, nadie tiene el poder de quitarte tu valor.
2. La adversidad solo se manejar cuando se tiene la suficiente fortaleza para poderla superar. Es importante confrontar el dolor, reconocerlo y renovarse sin guardar rencor.  Hay que tomar el tiempo necesario para adaptarse, asegurándose de hacer los cambios necesarios  para volver a encontrar  armonía personal y paz emocional.
3. Tu actitud determinara la manera como vivas tu vida. Se puede encontrar una razón para quejarse  hasta en las mejores situaciones, también se puede encontrar motivos para  agradecer la vida y las experiencias por más amargas y difíciles que estas sean.

“Las situaciones que ocasionan dolor llegan solas, nadie las busca por gusto, por lo tanto hay que aprender a vivir a pesar del dolor, hay que dejar  la negligencia, la arrogancia y  poder  seguir adelante”

Hablemos de la integridad

Que fácil es hacer lo correcto cuando uno cuenta un auditorio que sirve de testimonio que reconoce y elogia las buenas acciones o los sacrificios que se hacen. La seguridad, el auto estima y todos los adjetivos calificativos que fortalecen a la persona se solidifican con cada acción correcta, debida y acertada.

Sin embargo ¿que pasa cuando uno tiene la opción de actuar correctamente, hacer sacrificios y dejar cosas valiosas simplemente porque eso es lo correcto y lo debido? Aun en la obscuridad o en el anonimato cuando nadie reconozca y posiblemente ni siquiera se dé cuenta de que se hizo esa gran acción.

Difícil, pero no es imposible, de creer que existe una persona que hace lo debido sin dudar, ayuda con sinceridad, da sin pedir nada a cambio, que esta dispuesta a ofrecer soporte a la gente que lo necesita simplemente por el placer de ayudar, de servir y de ser mejor aun cuando sus acciones pasen desapercibidas.

Luisa es una mujer que siempre esta buscando oportunidades para ayudar en su comunidad, cocina, visita a los enfermos, trae lideres espirítales, participa en todo lo que puede, es una buena amiga, realmente ella, tiene un buen espíritu.

Elda una de las amigas mas cercanas de Luisa, sin dudar pensó inmediatamente en llamar y pedirle apoyo cuando recibió la terrible noticia de la enfermedad de su nieto. Como era de esperarse Luisa amablemente escucho su mortificación y su angustia; Para sus sorpresa al poco tiempo que termino de contar el terrible diagnostico de él bebe, Luisa miro el reloj y dijo…Que pena me tengo que ir me esperan en una cita… dejándola simplemente con las lagrimas en los ojos y el corazón destrosado.

Elda no pudo creer lo que paso, su amiga, el ejemplo de la bondad no tuvo el corazón para poder compartir el dolor, se fue y dejo a esta mujer con un sentimiento de desaparición espantoso. Elda sintió un vació y dolor muy fuerte primero por su nieto y segundo por la decepción de su amiga.

Poco tiempo después, Elda recibió flores y pasteles que cocino Luisa en su grupo de amigas que apoyan a la comunidad. Elda no necesitaba flores o pasteles hechos por mujeres que buscan a quien servir, ella necesitaba una amiga en privado, en silencio que la consuele y la apoye justo cuando nadie las mira.

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La receta

La integridad que no se disuelve

Ingredientes:

• 1 taza de genuinidad; sinceridad con uno mismo
• 1 taza de responsabilidad; deber y obligación para hacer lo debido a pesar de
• 1 cucharada de compromiso moral; con los valores propios
• 2 rebanadas acciones; constantes y congruentes a los principios que se aluden
• 1 tableta de humildad; sencillez y simplicidad para actuar
• 3 gotitas de amor a la vida; gusto y cariño por la humanidad

Recomendación del chef: Hoy me declaro una persona libre, que actuó con integridad y reconozco que hacer lo correcto en toda ocasión es una cuestión de dignidad y compromiso personal un busco reconocimientos, si no encontrar paz emocional que me haga sentir mejor.

Modo de preparación:

1. Hay que actuar como si alguien nos estuviese observando siempre; hacer lo correcto en todo momento a pesar de las circunstancias define y fortalece la imagen propia, otorga paz, tranquilidad y sobretodo un sentimiento de congruencia y lealtad con uno mismo.
2. Toda persona tiene la capacidad y la posibilidad de actuar en función a los valores positivos que nutren su ser y mejoran su ámbito. La oportunidad para elegir y hacer lo correcto es una prueba continua para mejorar el carácter personal y siempre esta proporcionada a la capacidad personal y a las circunstancias especificas que se presentan, nunca se trata de actuar como otra persona.
3. No se trata de hacer más de lo que se necesita o actuar como un santo; simplemente se trata de estar consciente que se debe de actuar como si alguien nos estuviera observando siempre. De hecho, somos un ejemplo, aun cuando nadie se encentra a nuestro lado.

“Ser integro quiere decir que se es una persona completa, que actúa correctamente, con sencillez, en silencio y con gusto, no es cuestión de cuestionamiento sino de convicción”

Difícil creer que lo que no se dice, no se explica y no se espera puede ser quiza, el aprendizaje más profundo y duradero que una persona pueda tener. Las palabras y las acciones que conforman el ejemplo de a vida diaria, son definitivamente el maestro mas efectivo que existe.

Curioso, una mujer que se queja constantemente con sus hijas, sus amigas y su familia, habla mal de su matrimonio, insistiendo que se quiere divorciar, sobretodo, cada ves que se pelea con su esposo. Esta mujer sin querer siempre que puede, comenta que su marido es un señor exigente y domínate, que no la deja superarse, llora, sufre y vive deprimida sin embargo y en realidad ella lo adora y vive con el sin realmente tener ningún plan de dejarlo porque lo ama con todo su corazón.

De igual modo, el padre de esta misma familia, no tiene un trabajo fijo, busca y busca y nada le llena, trata cursos, inversiones, no tiene un trabajo que le apasione o algo que haga con disciplina; vive del recuerdo y de los negocios pasados que en algún momento si le resultaron; cuando las cosas no están como a él le gusta grita, ofende y se sale de la casa, sin embargo es un padre protector, un hombre inteligente y a su manera adora a su mujer y a sus hijos.

Tristemente ambos mandan continuamente el mensaje equivocado, hablan mal del matrimonio y lo único que dicen sin hablar es: ¡NO SE CASEN!

Después de toda una vida llena de reproches y peleas se sorprenden ¿por qué las hijas no se quieren casar y el muchacho no tiene trabajo?

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La receta

El mejor maestro; el ejemplo

Ingredientes:

• 1 taza de congruencia; palabras y acciones que nutren la relación
• 2 cucharadas de cuidado; reconocer la importancia de cada acción
• 1 vaso de compromiso; constancia, armonía y lucha por renovar el cariño
• 1 taza de honestidad; lealtad y prioridad a los valores de la relación
• 1 manojo de esfuerzo; energía para entender y apoyar a los demás
• 2 rebanadas de practica; repetición sistemática de los buenos hábitos y acciones
• Agregar alegría y curiosidad, despertar las ganas de querer compartir

Recomendación del chef: Ten mucho cuidado con lo que hablas y haces porque cada acción efectuada o palabra expresada es tu vivo testimonio. Tú tienes la habilidad de lograr un cambio positivo en la vida de tu familia, y las personas que te rodean; tú eres su mejor ejemplo.

Modo de preparación:

1. Ser un buen ejemplo no es fácil pero es muy efectivo. En general es más simple y más preciso mostrar cómo se hace, que tratar de describir con detalle la acción. La verdad es que dar órdenes, criticar y exigir es mucho más cómodo que enseñar y actuar como lo que se esta predicando. No basta tener buenas intenciones para transmitir un mensaje real y autentico.
2. Cuando los padres refinan sus formas, sus hijos mejoran sus caminos. Toda persona tiene el derecho de equivocarse y de redirigir sus acciones, ese es el proceso natural del crecimiento. Enseñar con el ejemplo propio es una manera de crear un lazo fuerte y eterno.
3. Toda persona esta en búsqueda de un buen ejemplo. Tanto los hijos como la gente cercana está dispuesta a escuchar lo que sea – si está dicho de una forma que lo puedan entender, aplicar y sea expresado con cariño e interés. Todos queremos ser buenos. Enseñar sabiduría a los demás te da el respeto propio de saber que no eres egoísta y que puedes hacer algo por los demás.

«El ejemplo es lo único que deja una impacto permanente, asegúrate de que tus palabras y tus acciones acaricien a tu gente, demuestra que lo que sientes es importante y no te contradigas.”

Que difícil es poder manejar una situación que implica mucho dolor y sufrimiento para otros, encontrar las palabras adecuadas, poder realmente comprender el estado de la persona que vive una gran perdida.

Mucha gente no sabe que decir, comportarse o reaccionar cunado se trata de  situaciones tristes, como pérdidas, muerte o serias enfermedades; Generalmente hay un sentimiento de incomodidad impide actuar con naturalidad, las palabras no fluyen y la compasión se congela.

Es muy incómodo actuar con espontaneidad ante situaciones que surgen inesperadamente, sobretodo cuando estas están llenas de dolor, incomodidad y tristeza. ¿Cómo manejar estas situaciones difíciles? ¿Quién tiene la experiencia  para hablar  con una persona querida que esta sufriendo?

Hay muchas personas que por no saber que decir, no sentirse incómodos o  pensar que están poco preparados no se les ocurre qué decir o qué hacer. Algunos optan por evadir la situación, se refugian en el silencio, toman distancia y hasta se ausentan. No se dan cuenta que para la persona que sufre es importante el sentirse acompañada, sentir que hay alguien que escucha, que está presente y que los apoya incondicionalmente.

Que dolor tan fuerte sintió Emma cunado supo que  la hija de su mejor amiga estaba internada en el hospital y su salud se estaba deteriorando rápidamente, le habían descubierto una enfermedad  que pronto la iba a dejar sin vida. Emma lejos, al otro lado del mundo;  su amiga del alma sola en el hospital sufriendo, sin nadie que la apoyara, que desesperación, que impotencia. Emma se sentía atrapada y muy afligida.

Su marido la observaba a la distancia sin poderse  acercar, no sabia como, ¿Qué le podría decir? ¿Cómo quitarle ese fuerte dolor? Realmente estaba espantado, se sentía impotente y  no sentía que tenía las palabras adecuadas para expresar cuanto lo sentía.

Emma se armó de valor y  le comentó acerca de su dolor y su aflicción. Julián  su esposo no respondió, se quedó en silencio y comenzó en seguida a buscar algo en la habitación. Emma entonces le preguntó si la había escuchado;  Julián respondió afirmativamente con la cabeza, después encogió los hombros y con una voz muy baja le agregó que no sabía que contestarle, ni tampoco sabia que hacer. Sin ser grosero la vio indirectamente a los ojos y salió rápidamente de la habitación pretendiendo que tenía prisa por salir a  buscar algo que seguramente ni él sabía que buscaba… todo, con tal de no estar expuesto en una situación que no que sabía como manejar.

Las lágrimas de Emma corrían por toda su cara,  que mal la estaba pasando, ella sufría y su marido tan solo la veía y pretendía estar ocupado. Emma por primera vez en mucho tiempo se sintió sola. A pesar de saber que su esposo la quiere y que entiende, no sabe como reaccionar cuando la ve sufrir;  Cuanto hubiera querido sentir alguna demostración de apoyo, quizá un abrazo en silencio o quizá simplemente una palabra de comprensión.

Lo cierto es que es difícil saber que decir en circunstancias dolorosas, sin embargo el huir y evadir precisamente esos momentos incómodos, sin darse cuenta, que al callar y alejarse tristemente mandan un mensaje equivocado.

La receta

Valor para hablar con el corazón
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Ingredientes:

• 2 tazas de iniciativa, valor para enfrentar el dolor ajeno
• 1 manojo de fortaleza; reconocimiento de que hoy es momento para apoyar
• 4 rodajas de empatía, sensibilidad y comprensión de la situación de los demás
• 1 cucharada grande de  paciencia; dar el tiempo y el espacio necesario
• 1 pizca de perspectiva;  ubicar a la persona en la realidad a pesar de su dolor

Recomendación del chef: A pesar de que es mas  fácil renunciar a la responsabilidad y el compromiso moral de hablar, apoyar y no dejar sola a la persona que sufre, voy a hacer a un lado  el miedo de no saber como enfrentar esta  hoy yo puedo ayudar.

Modo de preparación:

1. Tú siempre puedes hacer la diferencia. No es necesario tratar de llenar el silencio y el vacío que siente la persona que tiene una perdida, pero siempre se puede prestar un oído, acercar un hombro u ofrecer un abrazo, con simples acciones se puede acompañar y restablecer el ánimo de cualquiera.
2. Cada persona reacciona diferente, saber respetar los tiempos de cada quien es vital para manejar cualquier relación. Hay que recordar que la persona que importa hoy, es el que sufre.  La atención y la comprensión siempre se deben centrar en ella, no es una situación personal.
3. Todos en algún momento de la vida tenemos tragos amargos. El paso diario de la vida nos ofrece gran variedad de experiencias; algunas dulces, otras fuertes y difíciles; de alguna manera todos hemos probado el dolor, una disposición abierta y honesta al igual que el paso del tiempo, puede sanar y dar fe.

“Nadie puede remplazar el dolor que causa una gran perdida, pero todos tenemos la posibilidad de hacer sentir mejor a la persona que sufre. Qué tristeza seria sentir miedo o incomodidad  y dejar sola a una persona querida”

Elogio, éxito, fama, reconocimientos…  algunas veces saludables y algunos otros tóxicos y enfermizos.  La separación entre estas dos condiciones es muy pequeña, delicada y al mismo tiempo importante.

Si bien, el reconocimiento y la apreciación son ingredientes importantes para alimentar el alma, mejorar e inspirar a la persona, también el hecho de tan solo vivir esperando el reconocimiento y el honor. Cuando la persona se ciega ante la vanidad, esta se puede convertir  en una persona arrogante,  que lastima e insulta sin tener consideración de los demás, sin importar que tan espiritual o sabia pudiera haber sido anteriormente.

La persona vanidosa siempre esta en busca de satisfacer sus propias necesidades, de sentirse alagada y querida, le cuesta trabajo comprender a los demás; todo lo que busca, tiene que pasar primero  por su propia visión.

La Vanidad es más compleja de lo que se percibe…. Trabajar sin parar, regalar lo que sea por ser reconocido, destacar ante todo.  En si hay acciones que se pueden disfrazar  elegantemente, cubriendo la realidad de la naturaleza de tanta bondad, interés o trabajo.

Cuando  el fin ultimo, no es el ayudar sinceramente el la causa o las personas que se esta ayudando, sino que es el recibir el reconocimiento y la admiración, hay que tener mucho cuidado, hay que reconocer que eso es mas vanidad o interés que una persona legitima con una autoestima sana y balanceada.

Es bueno sentirse bien consigo mismo, cuidar tanto los aspectos físicos como emocionales personales, pero también es importante saber balancear, escuchar y ser sensible, reconocer que nadie es el centro del universo, sin embargo, todos y cada uno, somos seres valiosos y dignos.

La mujer que se  cuida más de lo normal con la comida, se arregla todo el día y prefiere lastimarse sus pies por caminar con zapatos altos e incomodos con tal de verse bella como una modelo, puede ser que sufra mucho el día que le salgan arrugas o no luzca tan bella como ella quiera.

El hombre que trabaja 18 horas diarias a pesar de que tiene un equipo de trabajo eficiente, que atiende todos los congresos y no falta a ninguna junta, descuidando a su familia o a su relación persona, puede ser que su ambición, se encuentre disfrazada de vanidad y necesidad de reconocimiento vano.

Igualmente la persona que atiende a todas las fiestas, reuniones y eventos, que se ocupa y se inventa trabajos extras, ¿será que de verdad tiene una necesidad real de participar o necesita el alago y el reconocimiento de cuan persona pueda?

Hay que tener valor propio, pero no hay que caer en el extremo y en la vanidad.

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La receta
Una autoestima sana

El ingrediente indispensable para una vida optima

Ingredientes:

• 1 taza de humildad,  capacidad para reconocer que ni es el único, ni superior
• 1 pedazo de amabilidad, cortesía y buena disposición
• 1 rebanada de apertura, disposición para poder escuchar, aprender y mejorar
• 2 cucharadas de conciencia; trabajo personal que ubica, comprende y  reconoce a uno mismo
• 1 manojo de gratitud; agradeciendo por lo que se tiene y se es

Recomendación del chef: Porque la autoestima siempre viene acompañada con el sentimiento de valor propio, hoy me voy a respetar y a tratarme como la persona valiosa, dejo la culpa, la arrogancia y me dedico a cultivar las virtudes que puedo desarrollar.

Modo de preparación:

1. La persona que tiene una autoestima solida y saludable no necesita de reconocimientos no alabanzas; Una persona conoce su valor, tiene apertura y la actitud positiva para reconocer su trabajo, lo que promueve relaciones sus personales  hace que sus experiencias sean mas enriquecedoras.  La vanidad las bloquea, las ciega.
2. Existe una gran diferencia entre ser humilde y verse como un ser pequeño. Toda persona tiene sus grandes virtudes y logros, también tienen algunas fallas o algún aspecto que deben mejorar; No reconocerlas solo conduce al defecto mayor: la vanidad.
3. La Autoestima permite encontrar la misión de la vida; promueve el crecimiento personal, la salud emocional y el deseo de superación. Cunado uno de enfoca a los aspectos profundos de su persona, las fantasías y las expectativas vanas pierden valor. Un trabajo individual con conciencia, no se puede sustituir o compensar con sentimientos falsos o superficiales.

La autoestima y la humildad no se excluyen, todo lo contrario, se complementan, La primera ofrece el valor para aceptar, cambiar, mejorar, luchar y la segunda ayuda a agradecer, ayudar, y ser mejor.

Diferencias de pensamiento en el matrimonio

El ser humano no está destinado a estar solo. La soledad desconecta, aísla y termina matando con el alma. Para vivir es necesario, crecer, trabajar, esforzarse y ser mejor. Se necesita tener un incentivo, una persona que observe, testimonie y aliente la búsqueda; una persona con quien se pueda compartir el camino de la vida.

Las promesas de amor y los sueños de una luna de miel eterna son realmente bellos pero, no siempre perduran, por lo menos en la mayoría de las parejas. Es común que la realidad, incluya nuevos retos, problemas y dificultades que conducen a la relación que debiera de ser la fuente de fortaleza y nutrición emocional que se colapse y en lugar de actuar como en los inicios de conquista y el enamoramiento, cuando el foco de atención era el otro, las cosas cambian radicalmente, lo que era importante para uno, de repente, se convierte en ridículo para el otro. La relación se debilita pierde su verdadera misión: Complementarse, inspirar y apoyarse uno al otro.

Una de las peleas más comunes entre las parejas se debe a la poca tolerancia y falta de flexibilidad cuando se trata de respetar el punto de vista del otro; Puede ser que la disputa surja en un plano superficial y sencillo como no traer flores o no invitar a la suegra a cenar, pero estas condiciones se pueden complicar cuando uno de los dos cambia su manera de percibir la vida, su visón cambia.

En realidad, estos cambios de la pareja que en un principio y a simple vista parecen el principio de una ruptura y de una crisis mayor, bien manejados pueden ser, la bendición más grande, el punto de crecimiento emocional y espiritual, sin darse cuenta esa diferencia puede ser precisamente causa que llegue a complementar y a enriquecer la relación.

Lo ridículo para mi es importante para ti; Aprendiendo a aceptar las diferencias

León insiste que su esposa, Mariela es una ridícula, no comprende por que se enoja por tantas tonterías y tampoco entiende sus exigencias.

A Mariela, le enferma que su esposo esté sentado mirando la televisión los domingos, en lugar de ayudar a los niños para poder salir de la casa. Si Mariela no se siente físicamente bien le gusta que su esposo la consienta trayéndole algo de comer; León no entiende porque debe traerle comida si la casa está repleta de comida ya preparada. Tampoco le parece bien que Mariela, en su cumpleaños, insiste en recibir flores por la mañana. A él se le hace más fácil entregárselas por la noche.

A sus ojos, su esposa es caprichosa e irracional. A los ojos de Mariela, León no la comprende y es insensible.

¿Si uno quiere a su pareja y desea mejorar la relación, entonces, porqué no darle lo que pide aunque a los ojos de uno carezca de sentido?

Hay que comprender que cada quien tiene ese algo especial que pudiese ser insignificante para uno pero que es importante para el otro. En el esfuerzo de siempre querer imponer el propio punto de vista se corre el riesgo de arruinar la relación.

En una pareja, es necesario darle importancia a lo que cada quien considera importante para poder ser feliz. Después de todo, si nuestra pareja está contenta es más probable que se vuelva más dadivosa, menos exigente y sobe todo que la relación sea convierta en una fuente de nutrición emocional y fortaleza espiritual.

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La receta

Una relación comprometida

• 1 taza de respeto; aceptación y libertad para actuar
• 2 pedazos de reconocimiento; gratitud y aprecio genuino
• 1 cucharadita comprensión; espacio para crecer
• 1 manojo de cariño; interés y sentimientos por la pareja
• 3 gotas detalles; acciones continuas de expresión de amor
• 2 sobrecitos de sensibilidad y sinceridad; honestidad y humildad

Recomendación del chef: reconozco que mi relación es importante para mí, por lo que aprecio las diferencias y entiendo que lo que es importante para mi pareja, es razón suficientemente valida para que la respete y la trate de entender.

Modo de Preparación:

1. No existen dos personas iguales, cada quien es único e incomparable. Cuando se aprecian las diferencias, se enriquece la relación y aumenta la armonía y se favorece el crecimiento personal.
2. Cuando se valora a una persona, se la toma tal cual es, con sus defectos y sus cualidades. La pareja es el verdadero complemento de la persona. Las diferencias personales son vitales, ya que complementan y amplían la visión.
3. Es importante complacer a la pareja. La persona se debe de convertir en un ser generoso, que da y que nutre. Al darle a otro, que tiene necesidades diferentes, la persona aprende a pensar y a dar en términos que no son los suyos propios con esto logra acceder y complementarse para tener una mejor calidad de vida.

“El día y la noche son completamente opuestos, sin embargo son necesarios para completar un solo día”

¿Quién no tiene algún hábito que podría cambiar, mejorar o dejarlo ir? Todos tenemos algo que podríamos hacer para mejorar y vivir mejor. ¡Qué fácil suena pero qué difícil es establecer nuevas rutinas y cambiar viejas y malas costumbres aunque sepamos que son perjudiciales! Hay desde aquellos que se muerden las uñas, mienten, llegan tarde, los que gastan demasiado, no duermen lo suficiente, no comen bien, los que hablan más de lo que deben y con los que no deben y hasta aquellos que tienen hábitos tan malos que están esclavizados y se deterioran sin poder parar. Estas personas sufren de severas adicciones como el alcohol, las drogas, el cigarrillo, el sexo, el robar o el mentir entre cientos de hábitos que la gente puede adquirir, a veces, incluso casi involuntariamente.

Ciertamente los hábitos se adquieren sin pensar y paulatinamente. Muchas veces comienzan como un juego, una curiosidad o por copiar a otros. Nadie busca una vida infeliz, tóxica o llena de problemas pero tristemente, a veces lo que empieza por gusto y sin compromiso puede terminar hasta con lo más valioso: la propia vida.

Edna fue diagnosticada con enfisema pulmonar hace unos meses. Cuando el doctor le habló de su condición y de su futuro con esta terrible enfermedad, los ojos se le llenaron de lágrimas pero no se sorprendió ya que bien sabía que ella lo había provocado. Después de todo, ha fumado por más de 30 años.

Ella recordó el día que ella empezó a fumar; tenía sólo 12 años, lo que empezó como un simple juego con sus amigas; Poco a poco se convirtió en un hábito y una adicción. Los médicos y su familia le rogaron que dejara de fumar y le advirtieron que el cigarro la podría matar.

Hoy Edna está muy enferma, no puede caminar, tiene muy poca fuerza para hablar, se encuentra internada en el hospital, necesita una máscara de oxígeno y desafortunadamente su pulmón ya no le da para mucho más tiempo. Ella sabe que no va a ver crecer a sus nietos y que su vida va a terminar muy pronto. Lo más triste de esta historia es que cuando las enfermeras salen del cuarto y no hay visitas, Edna saca un cigarro a pesar de que sabe que ese placer le está costando su vida.

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Creando hábitos positivos 

Ingredientes:

• 1 taza de determinación; fuerza de voluntad para lograr el cambio.
• 2 manojos de esfuerzo; voluntad, acciones especificas.
• 1 cucharada de iniciativa; tomar acción y responsabilidad.
• 3 rebanadas de repetición; constancia y continuidad.
• 1 pizca de paciencia; reconocer y aceptar el reto.
• 1 pedazo de actitud positiva; disposición adecuada para sobrepasar las crisis.

Recomendación del chef: Hoy dejo de hacer _________________ que sé que me hace daño y  voy a tomar completa responsabilidad de mis acciones. Dejo de actuar en una forma automática y me concientizo de lo que hago, digo y pienso

Modo de preparación:

1. Los hábitos no se hacen solos. Toda persona es responsable por sus acciones. Cuando estas se hacen repetitivamente se convierten en un hábito, el cual con el tiempo se afianza y es muy difícil cambiar.
2. Pequeños cambios pueden lograr grandes resultados. No se requiere de mucho esfuerzo para repetir una acción que ya se ha hecho anteriormente. Una acción lleva a otra y así sucesivamente, de esta manera uno puede empezar a hacer los cambios deseados y casi sin darse cuenta puede adquirir un nuevo hábito.
3. Los hábitos pueden ser el mejor o el peor aliado en la vida. Hay que ser muy cuidadoso en el momento de adquirirlos. Si uno adquiere un buen habito, su carácter se fortalece, sus acciones son positivas y su vida se enriquece. Sin embargo, si uno adquiere un mal hábito, se esclaviza, deteriora y hace que su vida se convierta en una tremenda pesadilla.

“Si se espera a que llegue el momento perfecto para cambiar o adquirir un nuevo hábito posiblemente este nunca llegue. Hay que comenzar a actuar ahora.”