Arie Schwartzman

¡Hola! Espero estés muy bien. Aquí, con una pregunta importante:

¿Por qué nos cuesta tanto trabajo decir que “No”?

Y una segunda pregunta importante:

¿Cómo le podemos hacer para que nos cueste menos trabajo, como aprender a decir que “No”?

Creo que primero, es importante ver los costos de no decir no. Los costos de no decir que no, muchas veces es desgaste de energía, hacer cosas que no nos identificamos, el perder tiempo en temas que nos desgastan , no nos interesan.

El costo de oportunidad, como decimos que “Si” a algo que deberíamos haber dicho “no”. Dejamos de hacer algo que si queríamos.

Aquí no me refiero a que debemos ser egoístas o dejar de sacrificar algunas cosas o hay veces que hay que ceder.

¿A qué me refiero genuinamente cuando hay algo que no estas obligada u obligado a hacer y que hacemos por alguna razón, por alguna culpa, algún tema de falta de claridad?

En mi experiencia, cuando no decimos que no, es porque la persona del frente tiene mucho más claro lo que ella quiere que lo que tú lo que tú quieres. Eso es lo que he notado.

Si, si hay un factor culpa. Si hay un factor de querer complacer a los demás. Sin embargo, si nos vamos muy, muy al fondo.

Cuando hay dos personas o un grupo y una persona, hay alguien entre comillas “convenciendo” al otro o un grupo convenciendo a una persona. En este caso, una persona dice “Si” en contra de su voluntad o en contra de lo que realmente siente, es porque esa persona no tenía claro que quiere o no tenía claro por qué quiere eso que quiere.

Entonces, más que nada esto de decir «no» es algo que es una práctica.

El ejercicio es primero clarificar que es lo que queremos en diferentes área de nuestra vida como trabajo, vida personal, etc, etc, y la única persona que puede saberlo eres tú.

Nadie puede decirte lo que tú quieres, lo que debes lo que quieres lo que tienes.

Tú eres la única persona que sabe genuinamente lo que necesitas en este momento.

La única persona que te puede decir eres tú. Que necesitas en este momento, tú lo sabes. Tenerlo claro en la pantalla frontal de la mente que quieres. No solo que quieres sino por qué lo quieres.

Cuando llega algún grupo o persona y tratan de desviarte de ese lugar, la claridad hace que no te desvíes de tu camino, de lo que tú quieres.

Otra vez, se vale cambiar de opinión en el futuro, si se vale ceder, claro que si se vale hacer sacrificios y todo esto lo hacemos.

Sin embargo, cuando hay valores, cuando hay algo muy importante para ti, cuando hay algo que no es negociable para ti por valores personales, es necesario tener claridad:

¿Qué quiero? ¿Por qué lo quiero? Y cuando alguien trate de moverte de ese camino, regresar a tu pantalla mental del “¿Qué quiero? ¿Por qué lo quiero?”

Ahora, si no tienes claro que quieres y por qué lo quieres, vas a estar diciendo que si a millones de cosas, te vas a empezar a sentir incongruente contigo porque te estas desviando del camino que tu estas eligiendo.

Realmente, lo que queremos es tener claridad porque el ambiente, nos va a querer desviar en direcciones diferentes y si no tenemos claro lo que queremos, estamos diciendo que si a todo, incluyendo el negocio, vida personal, cuidado físico, cualquier tema.

Cuando no tenemos claridad, el ambiente nos va jalando a diferentes lados que no queríamos estar  y llegamos a esos lugares por no decir no.

Esa es la invitación: Claridad de lo que si quieres, claridad de por qué si lo quieres. Y entonces, el decir no será mucho más fácil de lo que pensamos.

https://www.youtube.com/watch?v=fI_MMWaxP8I

Photo by foilman

Para poder sacarle el mayor provecho a las oportunidades que se nos presentan es necesario hacer las paces con que inevitablemente les va a faltar algo.

Algo le va a faltar a esa oportunidad de trabajo que tienes enfrente.

Algo le va a faltar al familiar que quieres mucho.

Algo le va a faltar a tu jefe o a tu colega.

Algo le va a faltar a tu maestro o guía.

Todo tiene “algo” que le falta.

Hay una ausencia inevitable en cada actividad y en cada relación que tenemos en nuestra vida.

Estos últimos meses he estado apoyando a varias personas que necesitan decidir entre dos o tres oportunidades profesionales y es interesante el ver como la dificultad proviene no por apreciar el lado positivo de cada una, sino por la dificultad de elegir y aceptar el “algo” que le falta a cada oportunidad.

En nuestras sesiones trabajamos en el tema de que al elegir oportunidades no solo elegimos el lado positivo sino también elegimos la “ausencia” de algo.

Cuando también consideramos el elegir lo que no tendría cada oportunidad, la selección fue realista y se pudo lograr cierta paz con lo que la oportunidad no tiene y pudo generarse emoción por lo que la oportunidad si tiene.

Nos hemos entrenado a seleccionar nuestras oportunidades y nuestras relaciones por la presencia de características positivas y por la emoción de poder disfrutar del lado positivo de cada oportunidad.

De hecho, nuestra vista se nubla por todo lo que tiene una oportunidad sin haber considerado lo que no tiene. Necesitamos practicar el elegir el lado positivo y también elegir conscientemente el “algo” que le falta a cada oportunidad.

Las dificultades, obstáculos internos y arrepentimientos existenciales nacen cuando no nos dimos la oportunidad de elegir conscientemente el “algo” que faltaba y no logramos hacer las paces con la ausencia de la oportunidad o relación que estamos eligiendo.

La selección de la ausencia de cada oportunidad podría verse como algo que va en contra del instinto que busca el placer y se aleja del dolor. Sin embargo, la selección consciente de la ausencia de una oportunidad aunado a la selección de todas sus ventajas genera una “integración” de esta oportunidad.

Lo que queremos crear y atraer a nuestras vidas son oportunidades “integradas” en donde se le pueda dar la bienvenida al lado positivo y también darle la bienvenida al “algo” que le falta de cada oportunidad.

Si el lado positivo nos emociona y el “algo” que le falta lo podemos aceptar, entonces tenemos una oportunidad “integrada” que va a poder crecer y fortalecerse.

En caso de que nos emocione el lado positivo de una oportunidad y no podamos hacer las paces con el “algo” que le falta a esa oportunidad, entonces es mejor seguir buscando más oportunidades.

Por otra parte, si te emociona el lado positivo de una oportunidad y no has podido ver “algo” que le falta, es muy posible que lo que falte es dejar que pase tiempo para poder evaluar mejor esta oportunidad y poder tomar una decisión basada en una oportunidad integrada y no en una idealización de la oportunidad.

Si puedes leer dos o tres veces estas ideas, te darás cuenta de dos principios importantes: Que tienes ahora un marco de referencia para tomar decisiones “integradas” en donde no importa lo que estés valorando, vas a poder emocionarte de lo que estás eligiendo y al mismo tiempo darle la bienvenida al “algo” que falta y de esta forma vivir oportunidades y relaciones integradas con cierta dosis de realismo y con muy buena probabilidad de que crezca y se fortalezca.

También te darás cuenta que este marco de referencia para elegir oportunidades asume que uno es el único responsable de elegir y que una parte importante de nuestro destino se desenvuelve al poder elegir el “todo” de las oportunidades o decidir no elegirlo y seguir buscando/atrayendo las oportunidades integradas para cada uno.