Becky Krinsky

Ser el mejor, el primero, el más famoso y popular, son valores que con el tiempo han llegado convertirse en la única misión de vida con lo que las personas se quedan atoradas en la carrera para ganar y confunden o se olvidan de sus verdaderas necesidades, intereses y motivaciones.

El reconocimiento y la coronación al triunfo se han hecho de alguna manera motivantes esenciales que determinan y generan falsas expectativas. Estas como resultado fomentan angustia, envida y sobre todo incrementan el sentimiento de egoísmo y competencia sin compañerismo, creando una sociedad materialista y en muchos casos hasta sin escrúpulos.

Una competencia sana es un método efectivo para crecer y superarse. De hecho en este aspecto la competencia y la comparación son ingredientes útiles y necesarios, siempre y cuando, sirvan exclusivamente como indicadores para poderse ubicar y mejorar sin lastimar a nadie.

El problema surge cuando en realidad la comparación transforma a las personas en seres insaciables e inconformes, las cuales, conciben la necesidad de superarse como una peculiaridad para derrotar al compañero e impedirle crecer. Así, aseguran su “victoria o el éxito flageado” creando una relación que solo fomenta más competencia, un ambiente frío y hostil, donde la medida del triunfo y seguridad, depende en gran mesura de quien es el mejor y el que tiene más.

Preguntas como ¿cuánto ganas?, ¿Cuantas propiedades tienes?, ¿Cuantos viajes te has ido últimamente? ¿En qué fraccionamiento vives? ¿Qué talla de pantalones usas? ¿Cómo no conoces este lugar tan exclusivo?… son preguntas que lejos de conocer la esencia de la persona solo la marcan y le ponen un cuantificador económico y material. Buenísimo cuando las respuestas son mejores a las que se esperaba escuchar, pero ¿qué pasa cuando no se tiene una respuesta adecuada?, es decir cuando no hay propiedades que presumir, ni un buen salario o ni siquiera se tiene una residencia en un lugar selecto.

Cada persona es única, también su misión en la vida. Cada quien tiene sus propias necesidades, retos personales y sus logros. De nada sirven las comparaciones cuando estas solo dejan un sentimiento de incapacidad, un vacío y generan frustración y una necesidad de tener más y ser lo que es el otro para poder ser mejor.

Si vas a competir o te tienes que comparar, compite contigo mismo y siempre trata de ser mejor de lo que tú fuiste ayer, descubre la belleza que llevas dentro y asegúrate de dar lo mejor que tienes para sentirte satisfecho con tu vida, no vivas la vida de los demás ni te califiques con una medida que no es la tuya.

La receta

Ingredientes:

• 1 taza de reflexión- introspección y análisis personal
• 1 taza de fortaleza –valor para aceptar la realidad y poderla superar
• 2 cucharadas de motivación – razones, objetivos, propósitos y misión de vida
• 1 latas de disciplina – responsabilidades, acciones y actitudes que llevan a la acción
• 1 ramita de gratitud – reconocimiento y valoración de los logros
• 1 vaso de conciencia- percepción de las circunstancias y las relaciones personales

Recomendación del chef: Aprende a valorarte y a reconocer quien eres. Así no tendrás la necesidad de compararte o competir. Se tú mejor versión de ti, ya que tú eres un ser valioso, único e irremplazable.

Como manejar positivamente las comparaciones:

1. Ganar no significa derrotar a los demás, quiere decir que se debe de luchar contra uno mismo para ser mejor.Hay que esforzarse para crecer, superarse y vencer los retos personales. Es importante aprender del mejor ejemplo para corregirse y superarse no para destruir.
2. Atrévete a descubrir tu propio yo. Acepta, valora y cuida tu esencia personal, no vivas con una imagen distorsionada o falsa, aprende a quererte y a encontrar todas tus virtudes, vas a ser una mejor persona y a vivir en paz contigo y con el mundo.
3. Tener expectativas reales y objetivas promueve la felicidad personal. Entre menos expectativas se generen, mas crecen los sentimientos de aprecio y bienestar. Es importante hacer el mejor esfuerzo en todo, sin esperar reconocimientos, las buenas acciones traen sus propias recompensas.

“Si tú te percibes como un ganador, el mundo te vera como tal, no es necesario compárate, ni competir, tú eres un ser original único y especial”

Que es tristeza saber que cuando se trata de desahogarse y sacar el disgusto generalmente se lastima a las personas queridas y más cercanas. Pareciera ser que existe una atracción y una justificación errónea de las personas que sufren y las personas a las cuales se les puede abusar y lastimar.

El no poder controlar las emociones, es un problema serio. Pareciera que es más fácil sacar la ira en ámbitos seguros, donde es posible dejar salir descontroladamente las emociones, sin filtro y sin medir las consecuencias o la pena que puedan causar. Se Lastima sin piedad, ocasionando heridas difíciles de sanar.

Siempre se hiere justo a las personas queridas. Qué ironía e injustica.

La persona que no se respeta a sí misma y se siente mal con ella misma, será sin duda la persona que cree tener el poder y el derecho para lastimar a los demás. Ya que para esta gente, nadie, ni nada tiene un valor digno de ser respetado, de hecho insisten que el mundo es según su proyección distorsionada.

La verdad es que nada justifica el maltrato y el abuso. El estrés ocasionado por problemas económicos, un carácter impulsivo y temperamental, el dolor y hasta una gran pérdida emocional no son pretextos, ni crean condiciones para poder descargar la angustia y crear desgracia en seres indefensos, inocentes y además cercanos.

Existen padres de familia que llegan del trabajo sintiendo una gran frustración, cansancio y fastidiado y en lugar de aprovechar para agradecer y encontrar conforte y contención, sacan todas sus emociones que se reprimieron durante el día. Se convierten en ogros y brujas malditas, gritan, pegan, maldicen y finalmente alejan a las únicas personas que realmente les podrían dar comprensión y cariño.

Lamentablemente el daño que se causa cuando uno descarga el enojo, no solo se contagia y crea un ambiente nocivo para toda la familia, también sirve de modelo y de ejemplo, ocasionando que todos en la familia se conviertan en víctimas o en agresores secundarios. Qué manera tan espantosa de vivir de hecho, estas relaciones terminan por destruir y alejar a todos las personas de su alrrededor.

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La receta

Cuida tus emociones

Ingredientes:

• 3 cucharadas de responsabilidad- controlar las emociones y tener prudencia
• 1 barrita de sensibilidad- compasión y empatía por las otras personas
• 1 racimo de sinceridad- reconocer y entender los sentimientos íntimos
• 1 pizca de bondad y generosidad – actitud legitima de dar con afecto
• 3 gotitas de gratitud- reconocer todas las bendiciones y las cosas buenas que se posee
• 2 vainas de respeto- valorarse a uno y a los demás como seres únicos e importantes

Recomendación del chef: Hay que reconocer que uno debe de hacer lo que es correcto, prudente y es necesario. De nada sirve hacer lo que el impulso dicta y lastimar solo para descargar las emociones del momento.
Como se puede actuar para no lastimar:

1. Controlar las emociones liberan a la persona que esta frustrada. Cuando una persona puede superar y reconocer sus inclinaciones, resistiendo el impulso de agredir y lastimar, entonces recupera su autoestima y su propio respeto.
2. Nadie tiene la culpa de los problemas que la vida dispone. Reconocer que las personas queridas y cercanas no son blancos para descargar el malestar, por lo contrario son la mejor fuente de energía, bienestar y la felicidad. Al cuidarlos se mejora la vida de todos.
3. Los problemas compartidos son dolores diluidos. Compartir la angustia y los problemas con la familia de una manera sana y comprensiva, une y fortalece creando solidaridad, apoyo y fuerza para seguir adelante.

“Cuando se actúa con compostura a pesar del dolor y el malestar, se logra crecer y vivir en paz y tranquilidad”

Aprendiendo a vivir a pesar del malestar

El dolor es una condición que no perdona ni excluye a nadie. Este es real, no miente y no se oculta, cuando algo molesta, lastima o incomoda quiere decir que hay dolencia. No tiene ninguna carga emocional, ya que el dolor es dolor.

Lo que se hace a partir de la molestia es lo que puede cambiar la manera en cómo se le percibe y se maneje. Por ejemplo, se puede sufrir y hacer de esa situación un problema, victimizándose, culpando y encontrando motivos por los cuales uno merece ese sufrimiento, o bien, se puede reconocer el daño, tratar de entenderlo y en lo posible resolverlo.

El dolor como tal, siempre termina por pasar, lo único que queda es el malestar y el sufrimiento o el aprendizaje y el reconocimiento del paso de la vida, de una o de otra manera, esto siempre es completamente opcional.

Existen muchos tipos de dolor, ya sea, físico, mental, moral, etc… y a pesar de que todos provienen de distintas fuentes, cada uno es y se siente en una forma particular. Es así como el proceso de sentir, vivir y manejar el dolor pudiera ser similar a pesar de parecer completamente distintos.

El primer pinchazo ya sea físico (un dolor de muela, del estómago etc…), moral (una traición, decepción, agresión etc…), anímico (perdida, miedo, angustia etc…) o cualquier otro tipo. Se vivencian de una manera similar.

Primero un dolor inesperado, intenso y especifico. Un dolor tal cual.

Después, un sentir agudo, entorpecedor e incómodo pero muy bien identificado, se sabe que duele o que paso… aunque no se quiera exteriorizar o aceptar.

Sigue una mezcla de sentimientos, tristeza miedo, enojo, desesperación, angustia.

Si hay valor y recursos emocionales para aguantar y enfrentar el dolor, la persona generalmente se logra calmar, vive su proceso de pérdida, duelo, o dolor (negación, enojo, negociación, depresión y aceptación Elisabeth Kubber Ross) o en su defecto se queda encapsulado en alguna etapa anterior rompiendo lazos y relaciones importantes por la imposibilidad de poder procesar su dolor.

Una vez que el dolor pasa o se desvanece, se olvida y en muchos casos este deja una marca que se queda gravada en el alma para siempre.

En realidad, por más que todos tratan de minimizar el dolor este es inevitable, necesario y además bien procesado, también tiene sus aspectos trascendentales.

El dolor es un proceso que se debe de vivir. Este es un ingrediente importante para crecer y ver la vida con una concepción más amplia y completa. No es un castigo, ni una penitencia es parte de la realidad, la cual se debe de aprender a aceptar y a manejar.

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La receta

Aprendiendo del dolor

Ingredientes:

• 1 taza de cordura – claridad, prudencia y perspectiva de la realidad
• 1 racimo de responsabilidad- obligación personal de tomar compostura y valor
• 2 cucharadas de gratitud- recordar y reconocer lo que se tiene y se tuvo a pesar del dolor
• 1 pieza de aguante- paciencia para soportar el malestar
• 1 pizca de respeto – dar espacio para que cada quien pueda expresar su dolor como pueda
• 1 cubito de fe- esperanza para recibir paz y luz que ayude a seguir adelante
• 2 vainas de aceptación – dejar de luchar por lo inevitable e imposible. Permiso para dejar ir al dolor

Recomendación del chef: «El dolor generalmente es pasajero” Cuando el malestar se desvanece…todo cambia, se reacomoda y toma una nueva dirección.

Como se puede manejar el dolor:

• La actitud personal influye directamente en la manera como se vive el dolor. Un carácter positivo y bondadoso invita a vivir el dolor con paz e integridad. Una actitud negativa y prepotente, dejan odio, malestar, enojo y mucha desesperación.
• Cada quien vive el dolo a su manera. Algunas personas requieren recluirse en sí mismas, otras ocupan ocuparse, sentir control y movimiento, distintas se acercan a la fe y a la meditación, el caso es que cada quien enfrenta el dolor como lo puede manejar mejor.
• El consuelo no es un proceso natural es un buen gesto que ayuda a compartir el malestar pero nunca lo puede llegar a quitar. Ni el paso del tiempo, ni la incomodidad, ni los gestos bien intencionados de los demás pueden remover la memoria o eliminar el dolor. Hay procesos que se tienen que vivir a pesar de su incomodidad, tener fe y esperanza puede ayudar.

“Hay que aprender a vivir a pesar del dolor….de nada sirve entender por qué suceden las cosas que duelen nunca habrá una buena explicación.”

Si no piensas antes de hablar lo mas probable es que pierdas buenas oportunidades para conocer, apreciar y poderte comunicar verdaderamente.

¡Qué fácil es echar leña al fuego, hablar por hablar y decir cosas sin pensar!

Las palabras son herramientas importantes que pueden construir y fortalecer relaciones o bien, pueden destruir hasta los lazos más íntimos. Comentarios que en un momento parecen ser insignificantes e inofensivos pueden tener un gran impacto. Hay ocasiones que uno habla sin darse cuenta que se está provocando un desacuerdo, otras veces, uno proyecta sus propios sentimientos que no tiene nada que ver con lo que sucede y sin querer, se termina estropeando relaciones personales.

Un comentario insignificante, una sugerencia sin conocimiento previo de la situación o circunstancia o hasta una recomendación sin fundamentos puede ser el detonador que lastime para siempre las relaciones de cualquier persona, sobre todo si esta no considera primero el valor de sus palabras y la influencia que pueden tener.

Existen ocasiones que las personas tienen una agenda particular, por la que dicen las palabras que dicen, y a pesar de que pareciera que están verdaderamente preocupados por el individuo o la situación, en realidad solo están buscando las mensajes que comprueben sus prejuicios o presentimientos.

En realidad hay muchas “amigas” que no son tan lindas, ni tan sinceras y sus comentarios están plasmados de envida y de falsedad, por lo que sus observaciones podrían ser un tanto venenosas, interesadas y hasta equivocadas.

En otros casos, son los intereses personales o económicos podrían confundir a la persona y tristemente llevaran a ocasionar rupturas familiares e íntimas.

Los comentarios al aire y sin pensar o premeditados y con deseo de lastimar o sacar provecho… son muy dañinos hay que estar consciente de esto y no hablar por hablar. La responsabilidad y la conciencia del valor de la palabra son muy importantes. NO lo olvides.

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La receta

Hablar con conciencia/ fortaleciendo tus lazos con el mundo

Ingredientes:

• 1 lata de perspectiva- conocer toda la historia sin emitir comentarios personales
• 2 cucharadas de prudencia – no hay que acelerar el juicio personal
• 1 racimo de buena disposición – siempre dar el beneficio de la duda
• 2 sobrecitos de actitud positiva- pensar que nadie quiere el mal en un principio
• 3 gotas de compasión – antes de hablar entender las condiciones del otro
• 1 pizca de honestidad- separar los intereses los puntos de vista personales

Recomendación del chef: Cuidado con tus palabras… Una palabra positiva alienta, impacta y ayuda a salir adelante hasta a la persona más caprichosa, pero también Un comentario negativo por más sutil que sea, podrá aumentar la ira de una persona ya está inicialmente enojada.

Modo de preparación:

1. Es fácil dejarse influir por los comentarios de los demás. Muchas veces la manera en que se habla puede determinar el resultado de las acciones futuras. El estado emocional de uno responde a la energía de aquellos que están a su alrededor.
2. Pensar positivamente, decir palabras constructivas y ofrecer una buena alternativa, ayuda a mejorar las relaciones personales. Actuar, pensar y hablar con positivismo conduce a que el otro se sienta mejor acerca de sí mismo y de sus relaciones. A veces, un buen comentario en el momento indicado puede ayudar a salvar una relación que de otro modo se hubiera afectado.
3. La compasión debe ser una obligación de todos. Es importante aprender a percibir a la persona que se halla cerca de nosotros. Saber que se debe decir y que se debe callar, ser pertinente y considerado, son habilidades que se deben cultivar y aplicar diariamente.

“La energía, las palabras y las emociones son contagiosas para bien y para mal, ten mucho cuidado”