Becky Krinsky

Ambas parecidas en función, distintas en su esencia; Mientras la primera es un acto de educación, un hábito automático y una costumbre socialmente esperada, la segunda es un estado de reconocimiento, humildad y aprecio.

Dar las gracias, muchas veces no quiere decir nada, simplemente es una respuesta automática, en ocasiones falsa y vacía.

Expresar agradecimiento, en cambio va mucho más allá de pronunciar la palabra mágica «gracias» es valorar y apreciar lo se ha recibido ya sea en acciones, palabras o regalos. La gratitud es el reconocimiento de que la vida no le debe nada a nadie, es valorar lo que todo lo que se tiene, comenzando por la vida misma.

La gratitud abre el corazón, crea conexiones legítimas con el mundo y fortalece las relaciones. Sentir gratitud, no depende de lo que uno tiene, ni lo que se recibe, tiene que ver más con la percepción y el grado de satisfacción que cada persona pueda tener de sí mismo y su medio. Es poder ver la belleza y la bondad, reconocer el bien y valorar a pesar de todo lo que no se tiene. En realidad difícilmente dejamos de dar las gracias, pero ¿cuántas veces realmente nos sentimos agradecidos?

Luis pidió un regalo que su mamá no le podía dar, él quería una fiesta como la de su primo; esta petición era algo complicada y costosa, realmente Elisa su madre, no podía, ni tenía como darle. Ella divorciada, no recibía ayuda, se sentía abrumada por la responsabilidad económica y la soledad, las presiones por traer comida, techo y educación a sus hijos no la dejaban pensar en nada más.

En una reunión familiar de forma espontánea Elisa platicaba como su hijo le pedía su celebración, pronto las lágrimas escurrían por sus mejillas, la frustración y la impotencia de no poder darle a su hijo lo que el de corazón le pedía.

Sin planearlo, ni consultarlo los primos de Elisa se organizaron y ayudaron a que el niño tuviera lo que había pedido, por supuesto que Luis y su Madre estaban impactados, muchas veces dieron las gracias, con emoción repetían la palabra gracias y más gracias.

Curiosamente la verdadera gratitud de esta historia no se encuentra en las palabras ni en la sonrisa del niño cuando le dieron lo que pedía, tampoco en la cara de la mamá cuando vio cómo su hijo recibía su regalo, aquí, el agradecimiento más profundo, fue el de los primos que abrieron su corazón y con sus posibilidades, (personas con pocos recursos económicos) tuvieron la oportunidad de ayudar, de reconocer y de agradecer todo lo que ellos habían recibido, el poder, en esta ocasión, dar con amor y sin pedir nada a cambio, tan solo la posibilidad de ayudar con cariño a alguien que lo pedía, una posición que ellos entendían mejor que nadie.

Como es la vida, se puede agradecer mucho más cuando se da, que cuando se recibe; que realidad tan complicada.

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Gratitud y Agradecimiento

Ingredientes:

• 2 manojos de reconocimiento; aceptar que cosas no llegan solas, ni somos únicos
• 2 cucharadas de agradecimiento; actitud de humildad, sinceridad y aprecio
• 7 ramitas de acciones positivas; detalles concretos que expresan el sentir interno
• 1 taza de honestidad; espontaneidad, compromiso interno apertura del corazón
• 1 cucharadita de generosidad; abundancia de acciones, intenciones y bondad personal
• 1 pizca de fe; poder subir los ojos y saber reconocer la inmensidad y la abundancia

Recomendación del chef: Hoy es un buen día para comenzar sentirse agradecido, no lo hagas por los demás, recuerda que la satisfacción que tú ganas no tiene precio. Decir Gracias, es uno de los más simples y más poderosos rezos que una persona puede decir.

Modo de preparación:

1. La gratitud nutre el corazón y la esencia del ser; Convierte a la persona en un individuo noble y satisfecho ya que cuando se es capaz de agradecer y reconocer lo que se tiene se puede ver claramente la bondad y la belleza que le rodea. La gratitud no puede coexistir con la arrogancia, el resentimiento y el egoísmo.
2. Son los detalles concretos, las acciones que inspiran y forjan el sentimiento de agradecimiento. Las oportunidades para agradecer se multiplican en el momento que estas se generan, reconocer lo bueno que hay es solo un reflejo de lo bueno que a uno le pertenece, entre más reconozco más tengo.
3. Una persona que agradece y valora a los demás nunca se encuentra sola. Un corazón lleno de gratitud, conoce el verdadero secreto de la paz, la felicidad y el bienestar. La gratitud afirma, transforma, y diluye hasta las carencias.

“Agradecer una acción mucho más gratificante que el recibir, conecta y llena de luz saber agradecer es un privilegio de las almas sensibles”

Las pruebas de la vida no se escogen, llegan sin pedirlas y cuando uno menos las necesita. Lo importante es que cuando tocan la puerta, hay que poderlas estos reconocer, captarlas y hacer lo mejor de ellas; a pesar del enojo, frustración, e impotencia que causan, estas pruebas vienen a confrontar con los más profundos sentires, brindando la oportunidad de crecer y ver el mundo con una visión renovada y más madura. Las pruebas marcan para siempre.

¿Pero cómo saber cuándo un problema es en realidad una prueba enmascarada? Muchas veces el enojo nubla la visión y no permite ver más allá del incidente o la complicación, sin embargo si el problema persiste, se repite y no se diluye a pesar de todas las acciones que se realizan, seguramente el problema es simplemente, la cima de una prueba oculta que viene a dar una lección importante.

A cada persona le toca una prueba y un reto, nadie tiene o necesita entender la misma lección. Hay personas que tienen que aprender a vivir sin lujos o con problemas de dinero, otros tendrán que luchar contra su fuerza de voluntad, habrán quienes deban superar alguna enfermedad y algunos otros deberán aprender a manejar sus relaciones personales. Lo cierto es que nadie se salva, hay una prueba para cada quien en esta vida, nadie se salva de ellas.

Por años Rosita renegaba de la poca respuesta que su esposo tenia cada vez que ella le pedía que la entendiera, muchas fueron las discusiones donde ella le suplicaba con fervor que tratara de hacer el intento de entenderla, que tratara de ver la vida con sus ojos, en vano fueron sus suplicas, ya que él, nunca pudo cambiar, prometía, y claro que tenía la intención de hacerla feliz, pero la realidad fue que él nunca supo cómo hacer algo concreto para mejorar, no por malo al contrario una buena persona con muchos otros conflictos internos, simplemente no contaba con los recursos emocionales necesarios, ni tampoco sentía una necesidad urgente para conseguirlos.

Fue así como Rosita entendió que la única que estaba sufriendo la relación era ella, que la que no vivía en paz solamente era ella, por lo tanto la prueba que tenía era un reto para ella, nada que ver con él, por lo menos no en ese momento, ni con esa cuestión.

Este descubrimiento, no fue algo placentero, sin embargo al aceptarlo, le ha traído mucha paz y entiende que el vivir con una persona tan difícil como su marido, quizá sea el regalo más preciado, ya que gracias a la nueva actitud que ha tomado, Rosita podrá entender bajo su propia experiencia lo que significa querer, tener paciencia y saber que la vida es como es, no como ella quisiera que sea.

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La receta

Reconoce tus pruebas en la vida

Ingredientes

• 1 pieza de reconocimiento; aceptar la situación incómoda como una prueba
• 1 racimo de fortaleza; valor para confrontar y buscar una solución
• 2 rebanadas de actitud sensible; disposición abierta, flexible y positiva
• 3 gotas de confianza y fe; inspiración y esperanza para una solución acertada
• 2 cucharadas de determinación, actitud con lucha y dirección para triunfar
• 1 taza de constancia; tenacidad y propósito para no abandonar la lucha
• 2 pizcas de calma; voz interna que da tranquilidad y perspectiva

Recomendación del chef: No hay casualidades en esta vida, si llega alguna situación difícil, lo más probable es que sea una prueba diseñada para la persona que siente esa incomodidad. Es mejor aceptarla y solucionarla lo más rápido posible, con el fin de evitar dolor y sufrimiento innecesario.

Modo de preparación:

1. Las pruebas suceden el perímetro inmediato de cada persona. Estas son subjetivas ya que dependen de la propia percepción y generalmente vienen acompañadas de una lucha interna; para que se dé el crecimiento personal es necesario que haya una lucha.
2. Todas las acciones que uno realiza cuentan. Cada paso, acción y pensamiento que se hace pueden ya sea conducir a un estado de grandeza, paz o tranquilidad o bien angustiar, frustrar y aumentar el enojo y la incomodidad.
3. No existen pruebas que no se puedan pasar. Es importante entender que no hay imposibles, aun cuando la prueba no tenga solución habrá algún mensaje que se pueda aprender. Finalmente todo pasa, se acomoda y se mejora, esta es la naturaleza.

“Solo cuando se enfrentan y se superan las pruebas que se presentan, se obtiene un sentido claro y valioso de la vida”.

Es imposible evitar a los envidiosos, sin embargo se puede modificar algunas actitudes que provocan y alimentan la envida en los demás.

Cuando una persona camina segura de sí misma, tiene decisión propia, hace lo que se propone y lo hace bien puede crear un poco de controversia; Sin querer, es probable que su manera de ser intimide e incomode sobre todo a personas inseguras o envidiosas.

La imagen que una persona proyecta puede detonar tanto, peores vibraciones así como puede inspirar las mejores expresiones de bondad y ejemplo. Todo depende del tono en que se exprese y haga sentir la los demás.

Es importante aclarar que queda sobre entendido que la percepción que los otros tengan sobre los demás, es realmente propiedad privada, no depende de lo que uno hace, si no de como son percibidas las acciones según su punto de referencia.

¿Cómo puede ser que una persona realizada, contenta y exitosa pueda crear tantos resentimientos, envida y malestar? ¿Por qué si ella no mete con nadie, siempre encuentra gente que la crítica, y la lastima? Al grado que no resisten su presencia y hacen todo lo posible por tratar de quitarle sus méritos inventando falsedades.

Es una verdadera lastima ver como las malas bocas con intenciones filosas pueden ensuciar hasta las acciones más nobles y desinteresadas que hay.

Definitivamente, no se puede controlar el sentir de los otros, pero, un poco de humildad y sensibilidad son ingredientes pueden ayudar a mejorar las relaciones aun con esas personas que su naturaleza es negativa y tienden a envidiar.

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La receta
Sensibilidad que suaviza las relaciones personales

El toque con delicadeza

Ingredientes:

• 1 taza de respeto; valor de si mismo y de los otros
• 1 manojo de empatía; consideración y validación de los sentimientos de los demás
• 2 gajos de modestia; humildad, sencillez de actuar y para relacionarse
• 1 cucharada gratitud; reconocimiento de todo lo que se tiene y se recibe
• 1 pizca de generosidad; abundancia de acciones y delicadeza para dar
• 1 taza de conciencia; reconocimiento de que hay otros,
• ½ taza de cortesía; cuidado, amabilidad y atención

Recomendación del chef: Asegurarte que tus acciones no lastimen, ni se sobrepongan ante otros. No se puede complacer a todo el mundo, pero si se puede evitar algunos malos entendidos, sobretodo los que puedes controlar tú.

Modo de preparación:

1. La actitud hace toda la diferencia. Una actitud sencilla, amable y modesta invita y crea lazos de respeto; una actitud prepotente, indiferente o impositiva, aleja creando rechazo, critica e incomodidad.
2. Actuar sin tomar en cuenta al otro es como cocinar sin sabor. Cuando se piensa y se actúa en función de las personas que nos rodean, las acciones se tornan en ingredientes valiosos que sazonan las relaciones y nutren el alma de los demás.
3. Cuando uno se conduce con respeto, genera respeto mutuo. El cocinero que reconoce su lugar en el mundo, se comporta con humildad y honestidad logrando una temperatura cálida y obteniendo un lugar especial en la vida de los demás

«Ten cuidado como y que es lo que cocinas porque te lo puedes llegar a comer solo tú”

Toda crisis cambia la realidad sin preguntar; para poderlas superar es necesario aceptarlas y buscar una solución alterna, por eso se dice que: “Todo lo que no mata, fortalece.”

La vida es preciada y delicada, por más de que uno quisiera controlar todo lo que sucede, esto realmente es un imposible, la realidad nos enseña lo contrario y nos ubica; somos simplemente humanos.

Hay sucesos repentinos e inesperados difíciles de comprender que cambian la vida para siempre, desde el diagnóstico de una enfermedad crónica o terminal, un incendio que consume toda una casa, una tormenta que deslava a una comunidad entera, un ataque terrorista hasta un robo o un asalto… en realidad las personas somos frágiles y vulnerables.

Es difícil controlar los eventos que suceden quizá algunos se pueden prevenir, pero en realidad las cosas son lo que son, muchos no tienen una explicación lógica o por lo menos no a simple vista. Lo que sí es claro es que entre mejor actitud se tenga frente a las situaciones difíciles y caóticas, más fácil será encontrar paz y equilibro personal y sobre todo poder salir adelante tomando el camino o la solución más prudente.

Las emociones como el enojo, la frustración, el dolor, etc. son sentimientos legítimos que surgen a raíz de una pérdida o cualquier situación inoportuna. Si se trata de evadir este sentir, lo único que se podría ganar, seria aumentar el dolor, la depresión o la desesperación provocando una perdida mayor.

En realidad no se puede evitar dolor y aunque uno quisiera, la verdad es que difícilmente se podría protegerse de no sentirlo, tampoco se puede poner un antifaz y ocultar que se está pasando por una época de crisis cuando se está sufriendo por cualquiera que sea la causa.

Precisamente son las circunstancias difíciles las que ponen a prueba a cualquier persona, así estas mismas se convierten en las mejores maestras, aquellas que fomentan el crecimiento, la renovación y la superación como ser humanos.
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La receta

Creciendo con la crisis

Ingredietes:

• 1 Taza de aceptación; reconocer que la situación es difícil, no pelear el dolor
• ½ Litro de fortaleza; valor para seguir adelante
• 1 Sobre de fe; esperanza, conexión con una fuerza divina con tranquilidad
• 2 Cucharadas de flexibilidad; capacidad de adaptarse y buscar nuevas soluciones
• 1 Manojo de creatividad; actitud positiva para encontrar nuevas opciones
• 1 pizca de perspectiva continua; recordar que hay más vida y distintas oportunidades
• 1 cucharada de paciencia; tiempo para esperar a que las cosas tomen su nuevo curso
• 1 puño de gratitud; valorar y agradecer que uno sigue vivo, aprovechar la oportunidad para ayudar

Recomendación del chef: Mi dolor es profundo y autentico, no lo voy a pelear ya que es el sentimiento que estoy teniendo en estos momentos, sin embargo tengo que ver todo lo que tengo y quiero a pesar de mi dolor.
Modo de Preparación:

1. Uno siempre tiene que elegir vivir ya que la muerte no es opcional; En momentos de adversidad o desastres, se puede elegir vivir, crecer y fortalecer los valores o bien se puede optar por hundirse, deprimirse y dejarse caer. Desafortunadamente para algunos, esta última no es opción. Si uno está vivo tiene que luchar por la vida hasta el último momento, uno no sabe porque suceden las cosas.
2. Los momentos de crisis obligan a cambiar. Es imposible tener una vida sin dolor, problemas o preocupaciones, por lo tanto es necesario tener la capacidad para poderse adaptar. Los cambios son inevitables y muchas veces necesarios. Aceptar la realidad diluye la impotencia que produce el dolor.
3. Todo aquel que sobrevive una crisis, aprende de ella, fortalece su alma y mejora conexión con el universo y con dios. Las situaciones difíciles y las pruebas de la vida dejan una sensibilidad más profunda, creando confianza y enseñan a tener una perspectiva más amplia. Poder aceptar el dolor y la adversidad con una actitud positiva, ayuda a sobrellevar el sufrimiento y enriquece la vida ordinaria. Convirtiéndose en un ser más tolerante, más sabio y más fuerte.

“Las lecciones que se aprenden de las crisis y los momentos difíciles si bien no se disfrutan, jamás se olvidan”.

Platillo sano, rápido fácil y además aprovechando la gran selección de calabazas que esta época de otoño nos ofrece. Ingredientes

• 3 calabazas largas
• 3 zuchinis  (calabaza italiana)
• 4 calabazas redondas  amarillas
• 1 lata de elotes o 2 elotes desgranados
• 2 chiles poblanos asados y desvenados
• ½ taza de crema acida
• 1 taza de queso parmesano
• ½ cebolla
• 1 manojo de cilantro picado
• 1 cucharada de consomé en polvo

Modo de preparación:

1. Dorar la cebolla picada en un sartén grande, agregar un poco de sal, agregar las calabazas todas cortadas en cuadritos, agregar el consomé y sazonar al gusto, cuando se ablanden agregar los granos de elote, las rajas de chile poblano.
2. Agregar la crema y el queso parmesano y dejar que se derrita.

Servir sobre una cama de arroz blanco o junto a cualquier carne pollo o pescado.

¿Qué pasa cuando la pareja tiene problemas y ninguno quiere ceder ni siquiera un poco?

Hay que aprender a negociar para conservar la relación.

Matrimonio; Este es el campo de batalla donde no hay ganadores. Son solo perdidas con heridas emocionales, las cuales, muchas veces son difíciles de sanar. Cuando la pareja es madura y entiende lo importante que es el uno para el otro, la lucha de poder solo será un pequeño obstáculo  para superar  los problemas de la cotidianeidad. Mientras que si la pareja tiene un poco de rasgos enfermos y más complicados, las diferencias de opinión se convierten en una sangrienta lucha violenta, donde puede llegar en casos extremos hasta a la violencia familiar.

La lucha de poder implica la confrontación de necesidades incompatibles, uno desea algo que el otro no, por lo tanto cada quien se esfuerza para imponer su deseo. No se trata de aceptarlo todo sin reclamo alguno, se debe discutir y buscar  alguna solución que pueda comprometer a los dos y de alguna manera que ambas partes queden satisfechas. La pareja está obligada a negociar, si quiere subsistir y permanecer unida.

Quedarse callado mientras otro discute, no es negociar o llegar a un acuerdo positivo.

Lastimar con indiferencia, con castigos o cualquier actitud que aleje a la pareja, no es negociar tampoco.

Quedar en algún acuerdo y no cumplirlo es peor que no negociar ya que ahora además, existe el reproche y la falta de palabra.

Gritar sacando los pulmones junto con el alma, llorar, sufrir, exigir, amenazar, suplicar, etc… No son los mejores recursos que sirven para llegar a un punto de entendimiento y de paz familiar.

La pareja debe ser una aliada para alcanzar algo mejor de lo que se tiene; una pareja sana se nutre emocionalmente, coopera y encuentra una buena alternativa para un mal momento.

Iván ya no discute con su mujer, ya que el insiste que su mujer nunca le va a dar la razón, así que ya para que se molesta. Julia, por su parte ni siquiera voltea a ver a su marido, no tiene con quien hablar, el siempre callado, indiferente; Ella ya se dio por vencida después de tantos años de discusiones sin llegar a ninguna solución, el matrimonio se ha convertido en una lucha de poder espantosa.

Él no se quiere divorciar, pero tampoco hace nada por cambiar ni por nutrir su relación tan deteriorada. Ella  siente que ya intento todos los recursos que conoce sin obtener ningún resultado. El dice que ella no lo entiende, ella dice que el no hace nada de lo que se compromete; el dice que esta consiente de que esta mal, pero que ella no le apoya ni le ve sus esfuerzos, ella se siente sola, defraudada y esta muy lastimada, el calla y evade la confrontación, ella quiere platicar y poner fin a la lucha de poder, donde nadie ha ganado nada y sin embargo hasta el alma se han desgarrado.

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La receta

Ingredientes:

• 1 barra de tolerancia; paciencia, calma, flexibilidad y      aceptación incondicional
• 2  piezas de compromiso; recordar que es una      relación libre y por elección personal
• 1 taza de generosidad; gratitud y aprecio por el otro
• 1 cucharada de acercamiento; significa hacer del      otro su principal prioridad
• 1 manojo de respeto; reconocer, aceptar y apreciar al      otro tal y como es,
• Una pizca de ojo noble y acciones positivas; buscar y      enfocarse en todo lo bueno

Recomendación del chef: Reconozco que si estoy casado o en una relación seria, tengo que ceder y hacer todo lo posible por acercarme a mi pareja, dejar la lucha de poder a un lado y buscar la manera de solucionar los problemas antes de que estos terminen con mi relación.

Modo de preparación:

1. Esposos, socios, amigos, unidos con amor comprometidos por la vida. Las parejas felizmente casadas son aquellas que enriquecen sus relaciones, comparten sus experiencias, se unen en los desafíos y  multiplican las alegrías.
2. Hay que saber escuchar para poder entender y luego      aprender a ceder. La técnica que toda pareja debe aprender es la      llamada «técnica escucha-habla». En la mayoría de las parejas el      problema es que al discutir tratan de encontrar soluciones antes de darse      la oportunidad de decirse uno al otro lo que tienen que decir.
3. Vale más la persona que sabe ceder y entender que      aquella que sólo afirma y mantiene sus propias creencias. Una relación sólida consiste en      tener la flexibilidad y la capacidad de aprender cuando se notan los      errores, los puntos de vista distintos, las opiniones contrarias y los      intereses disparejos. El orgullo solo aleja y hace que el camino a veces,      no sea fácil ni placentero.

“Ceder no es perder la batalla; es aprender a ver más allá de sí mismo para vivir mejor”

¿Qué consuelo se puede dar a padres que acaban de perder a su hijo? ¿Cómo se puede  consolar a una familia por la muerte de la mujer que tanto los amaba y los mantenía unidos? ¿Habrá alguna una explicación justa? ¿Qué se les dice a las personas que tienen el alma desgarrada, el corazón roto y el pensamiento vacío? ¿Cómo retomar los planes que habían soñado sobre todo si estos incluían a la persona que recién se fue?

El dolor que causa la muerte no se puede describir, a pesar de que cada quien lo vive a su manera, en realidad  es un sentimiento claro que se percibe y sin palabras se entiende. Unos con lágrimas, otros con enojo y con reproches, algunos con silencio, pero todos sienten el vacío, la soledad y la tristeza que se apoderan cunado se sufre y no se  encuentra consuelo.

Tristemente, para unos las ilusiones y los planes de vida se desaparecen sin explicación, para otros la agonía y el sufrir de la condición delicada se ha transformado en una perdía y un encuentro con una nueva realidad, otros  finalmente comprenden el significado de las palabras “demasiado tarde” porque ya no hay con quien hablar, con quien disculparse, llego el final, sin pedirlo y sin entenderlo…

El dolor no entiende ni perdona a nadie

El sufrimiento, la apatía, la pena, las ganas de no volver a sonreír al mundo, son  los nuevos sentimientos que se tienen, los cuales hay que aprender a aceptar y  más aún se deben sobrellevar.

Poco a poco y casi sin querer, la vida ofrece nuevamente nuevas oportunidades, lentamente se comienza a reconocer la paz, se vuelve a ver la luz, a recordar con cariño los momentos gratos las alegrías y las experiencias compartidas; la vida nuevamente regala  tiempo; las heridas lenta y gradualmente comienzan a cicatrizar y encontrar una nueva razón para vivir acompañadas del recuerdo y del dolor.

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La receta

Viviendo a pesar del dolor

Ingredientes:

• 1 taza de tiempo; ingrediente que no se compra, ni se fabrica, sólo se vive.
• 1 taza de aceptación; reconocer la realidad, vivenciar el dolor, no pelar lo que es
• 1 manojo de recuerdos; memorias gratas, aprendizajes, tiempo compartido
• 1 pedacito de fe; encontrar fortaleza  y buscar consuelo en algo más que uno
• 2 cucharaditas de ánimo; recordar que muchos motivos para vivir
• 1 sobre de gratitud; agradecimiento por el privilegio de vivir, compartir y conocer
• 2 racimos de actitud positiva; elecciones que nutran, motiven y mejoren

Recomendación del chef: Aprecio  y valoro la vida, a pesar del dolor tan inmenso que me siente hoy mi corazón. Reconozco que nadie es eterno y que cada uno tenemos nuestro tiempo. Voy a disfrutar y cuidar a las personas que quiero y tengo conmigo y dejar descansar a las que se han ido. La vida es así.

Modo de preparación:

1. La pérdida de un ser querido es un ingrediente doloroso e inevitable. La pena es un componente que tiene que ser absorbido lentamente para luego poder  transformarlo; uno se convierte en una persona diferente, con dolor interno y por la necesidad de encontrar valor para seguir adelante.
2. El dolor se comparte mejor con las personas que ya lo conocen. Quien ha experimentado la pérdida de un ser querido comparte un lenguaje silencioso con otros que han vivido la misma situación. Conllevan una sensibilidad que obtuvieron sin buscar ni pedir, a pesar de que la puedan diluir, jamás la lograrán disolver.
3. Hay que aprender a vivir con el dolor; Existen situaciones que no tienen explicación ni razón de ser, de alguna manera será mejor aceptarlas y seguir viviendo, con una actitud positiva, construyendo, creando, ya que para sanar hay que transformar el dolor y crecer.

“Cuando termina la lógica y las explicaciones, empieza la fe y la aceptación y llega la paz”

Ignorar los sentimientos nunca ha sido una buena idea, ni una actitud sana, después de todo, estas también son emociones que se sienten con intensidad. Todo lo que crea movimiento dentro o fuera del cuerpo se considera energía, esta se tiene que ir a algún lugar es una ley física inevitable.

Cuando la energía no se dirige esta se multiplica crenado sentimientos salvajes, que se desbordan y terminan formando más ansiedad y enojo. Cuando se aceptan y se manejan, ayudan a la persona a crecer y tomar control de sus pensamientos y decisiones de una manera positiva y muy efectiva.

Es importante aprender a reconocer las emociones personales y saberlas manejar en una manera positiva. La frustración, el enojo y la ansiedad o cualquier otra sensación incomoda son sentimientos legítimos, no tienen edad ni una localización específica, surgen en cualquier lugar y afectan a cualquiera por igual.

Nada más incómodo que estar en una tienda, un avión o en una celebración familiar y escuchar lloriqueos sin fin, dramas demandando atención, exigencias de juguetes, dulces y demás. La verdad es que los pequeños también tienen derecho a sentir enojo o frustración. Si cuando pequeños se les reconoce y se les ensena como manejar sus sentimientos, es probable que cuando crezcan se conviertan en adultos con mejores herramientas para poder manejar frente a las situaciones que les crean incomodidad o malestar.

Quien no ha presenciado en algún momento a alguna mujer comprando en una tienda cuando su hija pequeña comienza a pedir algún juguete que ella no le quiere o no puede comprarle; entonces, la pequeña inmediatamente se suelta llorando, con unos gritos tan agudos que todos en la tienda la voltean a ver, la madre muy orgullosa de no caer en el berrinche sigue comprando e ignorándola, hasta parece que esta dinámica es una escena conocida, desafortunadamente la gente del alrededor que está presente en la tienda no tiene la culpa. El escenario podría cambiar si la madre se tomara un tiempo para reconocer los sentimientos y ponerles fin ya sea con una consecuencia especifica que la niña pueda entender o simplemente saliéndose de la tienda y explicándole con acciones que mientras no se sepa controlar no podrá ir de compras con ella. Esto lleva tiempo, esfuerzo y sobretodo disciplina algo que no siempre estamos de humor de hacer.

Claro que es más fácil callar, ignorar y castigar a los hijos pero si realmente los queremos es importante ayudarlos desde pequeños a reconocer sus sentimientos, respetar su enojo o frustración y ofrecerles alternativas positivas para que las puedan manejar entonces realmente les estamos dando las herramientas adecuadas para que crezcan sanos y libres de emociones que no puedan controlar.

Cuidado, hoy puede ser un niño berrinchudo, mañana será un adulto deprimido.

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La receta

Como aceptar tus sentimientos

Ingredientes:

• 1 pieza aceptación; reconocimiento de emociones sentidas
• 1 rebanada de tranquilidad; dejar fluir, no juzgar
• 2 tazas de valor y fortaleza; respetarse a uno mismo, control, fe
• 1 cucharada de perspectiva; ubicar la situación en un marco real
• 1 manojo de actitud positiva; buscar una alternativa y una solución

Recomendación del chef: Acepto mis sentimientos y respeto los sentimientos de los demás, incluyendo los de mis hijos por más pequeños que sean. Todos tenemos derecho a sentir enojo, frustración o cualquier otro sentimiento; Luchar contra la realidad es sólo una pérdida de tiempo y energía.

Modo de preparación:

1. Un sentimiento reconocido ahorra tiempo, evita resentimientos que lastiman las relaciones personales; Solo se toma 90 segundos para reconocer y aceptar cualquier sentimiento, ¿Por qué? arrastrar toda una vida de sufrimiento por evitar un dolor necesario y pasajero; aceptar y trabajar en las emociones.
2. La aceptación no implica dejar de sentir dolor. Por más injusta o inapropiada que sea cualquier situación hay cosas que no se pueden cambiar. Vivir enfrascado en el resentimiento y en el enojo sólo afecta y destruye las relaciones que uno tiene. La vida es lo que es, aceptarla trae sanación y buenos resultados.
3. Buscar salidas falsas o rápidas sólo lleva a conseguir soluciones temporales. Aceptar y buscar solución a los problemas conduce a un crecimiento personal valioso y abre nuevas puertas que se refleja en un presente, tranquilo y balanceado, ofrece oportunidades para vivir una vida más estable, calmo y equilibrado.

“Aceptar lo que sientes te posibilita disfrutar lo que tienes”

Tener una vida plena  implica tener  y poder resolver  las dificultades que presentan;  en realidad es imposible vivir sin problemas,  no importa qué tipo de persona seas, las dificultades son parte del protocolo de estar vivo.

Cuando aprendes a resolver efectivamente las  complicaciones que se te presentan, te sientes mejor contigo y   mejoras tus relaciones personales.  Tu entorno se agiliza para que puedas llegar a obtener lo que buscas ya sea en el plano personal, familiar o en tu trabajo.

1. Encuentra un punto positivo  o amigable para  iniciar la plática.
2. Recuerda que siempre tienes tiempo para reaccionar. NO discutas, contestes o tomes alguna decisión con enojo o coraje. Cuidado con las palabras filosas.
3. Enfócate en resolver el problema, no en atacar o criticar a la persona. No es personal.
4. Aclarar el tema es el objetivo único. No Juzgues, ni tomes partido.  Queda completamente prohibido hacer una lucha de poder para demostrar quién es el villano y quien es el héroe.
5. No te impongas. Todos tienen el derecho de estar en lo correcto, respeta la opinión y el punto de vista de los demás. Busca un punto medio  y  accesible trabaja en encontrar una solución que se adapte a ambos intereses.
6. No asumas o des por hecho conclusiones que no han sido discutidas; tu punto de vista es importante pero el de la otra persona también. Aclara, pregunta y sobretodo ten una actitud flexible, dispuesta a entender el otro punto de vista.
7. No interrumpas, escucha, entiende lo que se está discutiendo. Espera a que la persona termine de hablar, recuerda no son competencias y no estás buscando un ganador, simplemente quieres resolver una situación.
8. Lo pasado, ya no existe, concéntrate en el presente. Hay que buscar soluciones no justificaciones, concentrarse en el pasado no resuelve nada solo lo complica y llena de resentimiento frustración y enojo.
9. Buscar las aéreas de interés común, lleva a buscar una solución efectiva. insistir en las aéreas de desacuerdo solo conduce a prolongar la discusión.
10. Asegúrate de utilizar el conflicto que estas resolviendo como una herramienta para construir, mejorar y avanzar. Nunca lo utilices como un arma para manipular o controlar a los demás.

“Cuando se satisfacen solamente las necesidades de una persona, el conflicto no queda resuelto, la discusión continua y el problema se profundiza”

 Los conflictos son necesarios para poder avanzar, crecer y sobre todo para mejorar. No les temas, al contario utilízalos como maestros y crea oportunidades que te inviten a salir de tu zona de conforte para poder entender otros puntos de vista y expender tu pensamiento.